Erken gebelikte toksikoz rahatlatmak için nasıl

Hamilelik sevinci bazen toksikoz ile gölgede kalmaktadır. Başladığı anda, tüm bunlar etrafınızdakilerin tüm olası kurtulma yöntemleri hakkında sizi bilgilendirmek için bir arzu var. Sadece sen ondan kurtulamazsın. Fakat aktarımı daha kolay hale getirmek için - tamamen.

Erken gebelikte toksemi rahatlatmak için nasıl? Neden erken? Çünkü sonraki aşamalarda bu süreç bir hekimin gözetimi altında izlenmelidir. Ve ilk üç aylık dönemde, kendi başlarına yapabilirsin. Sadece büyükannelerin tavsiyelerini dinlemeyin. Vücudunu dinle.

Ben bir şey istiyorum, ne olduğunu bilmiyorum!

Toksikozu hafifletmek için, küçük kaprislerinizi yasaklamayın. Paradoksal gibi görünüyor ama şu an ne istersen onu ye. Günde iki kez olmak üzere günde iki kez küçük parçalara ayırmak daha iyidir.Sadece havanın sabah saat 3'te yengeç tadıyla kızartılmış çilek almasını istemeyin. Onlara ve kendine acıma, geceleri uyu.

Eğer yemek kokusundan bıktıysanız, tersi yöntemi deneyin. Nötr bir şey ye. Kraker, bir dilim limon, bir tatlı çay yudum. Tek kelimeyle güçlü, rahatsız edici bir kokusu olmayan bir kelimedir. Sadece şimdi çıldırılmayın - Yemeklere bakamıyorum! İzleyemiyorum - gözlerin kapalıyken yiyin. Vücudun beslenmesini ne kadar az verirseniz, kandaki toksin konsantrasyonu o kadar yüksek olur. Bu nedenle, toksikoz saldırıları daha güçlü olacaktır.

Arkadaşlarımdan biri şu şekilde kurtarıldı: sabahtan, yataktan çıkmadan, birkaç fiş yedim. Ve bütün gün saldırılardan kurtulmak. Bu ilginç tarifi şöyle açıkladı: cips kokusu o kadar kokusuz ki onlardan sonra hiçbir koku yoktur. Birisi bunun zararlı olduğunu söyleyecektir. Her şeyden önce, günde iki çip, vücuda tamamen zarar vermek için yeterli değildir. İkincisi, masanızdaki ürünlerin geri kalanının çok yararlı olduğunu düşünebilirsiniz. Ve üçüncü olarak, sadece hamile bir kadın kendi menüsünde gerekli değildir! Ve cips - bu en kötü değil.

Çantanızda sürekli olarak hafif bir atıştırmalık alışkanlığı edin. Elma, muz, sandviç, fındık.Klasik atıştırmalık için tipik olmasa bile, ne istersen. Mesela, toksikoz atakları sırasında turşu domateslerden çok yardım eden bir kızı tanıyordum. Böylece onları her zaman küçük bir kapta taşıdı. Ve kolayca yedim. Ve etrafındakilerin şaşkın bakışları kesinlikle algılamıyordu.

Peki, sadece bu sebzeler yardımcı olsaydı ne yapardın? Sokağın ortasındaki doğru anı bir domatese ya da midenizin içeriklerini gözlerinizle şişirebileceğiniz bir urn aramaktan daha iyidir.

Küçük bir şişe temiz içme suyu koyduğunuzdan emin olun. Su istemiyorum, meyve suyu veya komposto alın. Sadece kutudan alışveriş yapmayın. Karışık bir şey yok! Kendinize küçük bir bölüm olun, büyük bir iş olmayacaktır.

Toksikoz nedir?

Tokseminin ilk belirtilerindeki birçok kadın, bulantıdan korkarak, neredeyse yemek yemeyi bırakır. Ve bu sadece onu daha da kötüleştiriyor. Vücudunuzu gerekli besin maddelerinden ve vitaminlerden mahrum bırakarak, gelecekteki bebeğe zarar vermez bir zarara neden olursunuz.

Mide bulantısının nedeni yiyecek değil, kandaki zehirli maddelerin varlığıdır.Plasenta tamamen 16 haftalık bir süre ile oluşur. Ama toksinlerin normalleşmesinden sorumlu olan odur. Genellikle bu dönemden sonra toksikoz kendi kendine geçer.

Ağın genişliğinde, böyle bir açıklama vardır: Görünürde toksikoz vücuttaki yabancı cisimlerle başlar. Bunlar erkek seks hücrelerini içerir. Ne saçmalık! Bu mantığı takiben, bir kadın toksikoz ile her cinsel ilişkiden sonra acı çeker.

su

Günde 2 litre su içmek için öneriler vardır. Her kadın bireysel ise, bu nasıl takip edilebilir? Biri 50 kg ağırlığında ve diğer 90 ağırlığında. Sadece ihtiyacın olduğu için gerçekten önemli mi? Saçma.

İstediğin kadar içmelisin ve biraz daha fazla. Biraz su ister misin? Bu yüzden meyve suyu, meyve suyu, komposto, jöle, bitki çayı. Sadece kaynakla deney yapmayın. Nane yaprakları, kuş üzümü, ahududu kesinlikle zarar vermez.

tahriş edici

Hayır, senin yanında olan insanlar değil. Gebeliğin erken döneminde vücudun hormonlarındaki artışa rağmen, en sevilen insanlar bile sizi rahatsız edebilir.

Tahriş edici maddeler güçlü aromalı ürünlerdir. Mutlaka yemek değil. Deterjanlar, parfümler, tütün dumanı - bütün bunlar toksikoz krizine neden olabilir. Bebeğinizdeki normal yıkama maddesini değiştirin. Örneğin, “Eared nannies” tozu kesinlikle kokmuyor.

Parfüm, deodorant ve tuvalet suyu kullanmayı bırakın. En azından erken aşamalarda. Birisi şimdi söyleyecek - ve bir yarıştan sonra bir at gibi yürüyüp, kıyamet mi? Özür dilerim. Eğer düzenli olarak duş alır ve kıyafetlerinizi iç çamaşırından taze olana kadar değiştirirseniz, o zaman ne tür bir koku alırız? Dahası, şimdi birçok kokusuz deodorant var. Ve işlevlerini mükemmel bir şekilde yerine getirirler.

Ve üç günlüğüne yürürsen, beni sadece şortla affetsen, üçlü bir kolonya bile seni dayanılmaz bir kehribardan kurtaramaz.

Sigaralar. Hamilelik sırasında sigara içmek ya da sigara içmek için, gelecekteki her anne kendi kendine karar verir. Ancak, bulantıdan sadece bir tütün dumanı kokusu ile kaplanmışsanız, o zaman seçim açıktır. Evinizden en azından hamilelik sırasında varlığınızda sigara içmemesini isteyin. Ve iş yerinde, şirket için sigara içme odasında arkadaşlarla oturmayın. Dedikodu, bebeğinizin sağlığına değer değildir. Ve pasif sigara içmek daha da zararı var.

Boş zaman ve yürüyüş

Ülkede veya ülkede gebeliğin tüm dönemini geçirmek için öneriler vardır. Bir kadın bunu karşılayabilirse. Ve annelik iznine kadar ofiste oturmaya zorlananlar ne olacak? Boş zamanlarında yürüyüşe çık.

Nereden almalı, bu boş zaman boşluğu? Bulunmalı! Bir kez daha evdeki tozu silmeyin, ama bir yürüyüşe çıkalım. Genel temizlik yerine, gününüzü parkta bir yürüyüşe ayırın. Akşam, akşam yemeğinden sonra, televizyonun önündeki sandalyeye dalmayın. Yürüyüşe çık. Sadece yarım saat olsun. Bazen sabahları uyanıklıktan değil, iyi bir ruh halinden uyanmak yeterlidir.

Hanedan biriyle seninle gitmeyi iste. İstemiyor musun? Evet, bırak gitsin. Yalnız git. Aniden, yolda, bir kız arkadaşıyla tanış, onunla birlikte yürü.

Sabah uyandığınız anda yataktan atlamayın. Uzanın, uzanın, kendiniz dinleyin. İyi düşün. Şimdi dikkatlice kalkabilirsin. Hamileliğin ilk aşamalarında bile - ihtiyatlı. Çünkü vestibüler aparat, vücut pozisyonunda ani bir değişiklik için zamanında olmayabilir. Kafa dönecek ve orada ve toksikoz atağına yakın olacak.

Vitaminler ve onların ilk

Tabii ki, eğer yemeğinizin kalitesine sıkı sıkıya bağlıysanız, bu soru dışındadır. Ve diğer tüm gelecek annelere ne yapmalı? Erken gebelikte toksikozu vitamin ve minerallerle nasıl rahatlatırsınız?

Bunun için özel ilaçlar almanız gerekiyor. Gerekli olan yararlı maddeler grubunu içerirler. Sadece kişisel doktorunuz bunları mutlaka atamalıdır! Anne, kız arkadaş, eczacı eczacı ya da kendin değil! Klinik testlerinize dayanarak ilaçların dozajı. Bir kız arkadaş bunu yapabilir mi?

Hamileliği tam sorumlulukla tedavi edin.

Birkaç zor öneriler

1. Jinekolog tavsiyeleri sadece yaşam tarzı ile değil, sağlıkla ilgiliyse, bazen çözebilirsiniz. Örneğin sabahları çok iyi hissetmiyorsunuz ve doktor her gün jimnastik yapmanı emrediyordu. Ama eğer sınıflardan bayıltursan, kim yararlanacak? Atlamaktan çekinmeyin. Ama sadece bazen.
2. Başka bir örnek. Doktor bitkisel çay içmeyi şiddetle tavsiye etti. Sen sadece koklamanın kokusundan bıktın. Kompozisyonu güzel bir şekilde değiştirin ve istediğiniz kadar içebilirsiniz.Bitkisel çay bir ilaç değildir, onsuz yapabilirsin.
3. Daha fazla protein tüketmeniz ve etin kokusunu almanız tavsiye edilirse, o zaman kendinizi işkence yapmayı bırakın. Balık veya deniz ürünleri harika bir alternatiftir. Aynı şey diğer ürünler için de geçerlidir. Her biri diğeriyle değiştirilebilir.

Erken gebelikte toksemi rahatlatmak için nasıl? Kendinizi ve gelecekteki bebeğinizi sevin. Kendinize biraz kaprisler verin, bir uçtan diğerine koşmayın. Daha az aptalca tavsiyede bulun ve saldırıların nasıl geçeceğini bilmiyorum.

Video: erken gebelikte mide bulantısı ile ne yapmak