Hamilelik sırasında susam - yararları ve zarar

Susamın hamilelikte kullanımı dünyadaki beslenme uzmanları arasındaki tartışmaları alevlendirir. Bir yandan, baharat, kalsiyum ve diğer yararlı elementlerin bir deposu. Öte yandan susam, vücut tarafından ağır tolere edilen esterler ve ekstraksiyon bileşenleri kaynağı olarak kalmaktadır. Ayurveda'nın eski pratiği ve hepsi, tohumları karnında ısı yaratabilen "sıcak" tabaklara taşıyarak, düşük veya erken doğumu kışkırttı.

Modern tıbbın susam tehlikesi olduğuna dair kanıt bulunamamıştır, ancak bunun makul dozlarda ve sadece kontraendikasyonların yokluğunda kullanılması gerekmektedir.

Kimyasal bileşimi

Küçük tohumlar anne ve çocuğun sağlığı için çok yararlı bileşenler taşır:

• çeşitli grupların (B, E, A, K, riboflavin, yanı askorbik asit) vitaminleri;
• organik asitler;
• trigliseritler;
• mineraller (kalsiyum, selenyum, demir, magnezyum, çinko, potasyum, bakır, fosfor, manganez, sodyum ve diğerleri);
• amino asitler;
• gliserol esterleri;
• fitin;
• diyet lifi;
• lesitin;
• çoklu doymamış yağ asitleri;
• sesamin ve sesamol.

Susam en değerlidir çünkü doğal bir bakır kaynağıdır. Bu nadir eser elementte sadece% 40'lık 100 gram tohum, gelecekteki annenin ihtiyacını karşılar.

Susam ayrıca kalsiyum içerir - günlük değerin% 30'u. Bu eser element iskelet sistemi ve hamile bir kadının diş sağlığını destekler, embriyo kas-iskelet sistemi oluşumunu sağlar.

% 50'lik tohumlar bezdeki kadın vücudunun ihtiyacını karşılar. Günde sadece birkaç çorba kaşığı tüketerek, kadın demir eksikliği anemisi üretir ve oksijen nakli için önemli olan kırmızı kan hücrelerinin ve hemoglobinin sentezini sağlar.

Magnezyum, annenin ve çocuğun sinir sisteminin sağlığını güçlendirir (anksiyeteyi, sinirliliği, sinirliliği, duygusal aşırı uyarımı ortadan kaldırır). Aynı zamanda, kas kasılmalarını azaltır ve uterusun tonuyla etkili bir şekilde başa çıkmaya yardımcı olur.

Sesamin ve sesamol, hücre oksidasyonunu engelleyen ve gençliklerini uzatan doğal antioksidanlardır.Ayrıca, bu bileşenler kandaki "kötü" kolesterol konsantrasyonunu azaltır, böylece iç organlara kan akışını normalleştirir. Antioksidanlar vücuttaki anormal hücreleri bağlar ve salgılarlar, dişi kısımdaki benign ve malign neoplazmların profilaksisini oluştururlar.

Gliserol esterleri kanı saflaştırır ve eklampsinin önlenmesi için önemli olan kan basıncını yavaşça azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, esansiyel yağ eklem hastalıklarında yararlıdır.

C vitamini, genel ve lokal bağışıklık, vücudun bakteri, enfeksiyon ve soğuk algınlığına karşı direncini sağlar.

Hamilelik sırasında susamın faydaları

Gelecek anne ve çocuk için yararlı küçük tohumlar nedir.

1. Ağız boşluğunun sağlığını güçlendirir. Antioksidanlar, esterler ve kalsiyum, diş ve diş etlerinin durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, mine güçlendirir, patojenleri öldürür, mukoza zarının iyileşmesini destekler.
2. Kronik kabızlığın üstesinden gelmek için yardım edin. Tohumlar hafif bir müshil etkisi yaratır, dışkıları yumuşatır, dışkıların süzülmeden boşaltılmasını kolaylaştırır.
3. Sindirim geliştirmek: hayal kırıklığı ve kabızlığı önlemek, peristalsis teşvik, yararlı bileşenlerin emilimini artırmak.
4. Vücuttan atılan zararlı maddeler: serbest radikaller, zehirler, metabolitler, tuzlar, radyonüklidler, vb.
5. Şişmeyi azaltarak, fazla sıvı ve tuzu hücrelerden temizleyin. Su-tuz dengesini normalleştirin, böylece iyi kan dolaşımını geri yükleyin.
6. Diüretik etki nedeniyle böbrekleri temizleyin. Parçalamak ve böbreklerdeki ve mesanedeki vücuttaki küçük taşları çıkarın. Sıklığı ve idrar hacmini normalleştirin.
7. Hücreleri yeniden canlandırırlar, böylece tüm organizmayı canlandırırlar.
8. Gelecekteki annenin dokularına ve hücrelerine oksijen taşınması sağlayın bebeğim. Fetal hipoksiyi önleyin.
9. Kolesterolün kan damarlarını temizler, ses çıkarır ve duvarlarını güçlendirir. Ayrıca, ek plasental daire boyunca kan pompalamak için, kalbin çalışmasını olumlu yönde etkiler.
10. Meme bezlerinin ve mastopatinin enflamatuar süreçlerinin önlenmesini sağlar.
11. Demir eksikliği anemisini önleyin.
12. Hormonları geri kazanarak endokrin sistemi olumlu yönde etkiler. Susam, doğal fitoöstrojenleri içerir.
13. Gebeliği olumsuz etkileyen rahim fibroidleri, kistleri, polipleri ve diğer yapıları önler.
14. Gelecekteki annenin depresyonunu ve anksiyetesini azaltın, bedeni canlılıkla doldurun, ruh halini iyileştirin.
15. Rahim tonunu azaltın, erken doğumu önleyin.
16. Kanamanın profilaksisi normal kan pıhtılaşmasını sağlar.
17. Mükemmel kesinti iştahı. Bir avuç dolusu tohum, "ilginç konum" un karakteristiği olan tatlılar için açlık ve özlem hissini azaltır.

Susam yağı, hamile kadınlar ve kozmetik amaçlı kullanılır. Topikal olarak uygulandığında, epidermisi nemlendirir ve besler, streç izlerini azaltır, selülit görünümünü azaltır. Maske ve susam yağı bazlı kremin besin özellikleri nedeniyle cildi canlandırır ve canlandırır, parlamayı azaltır, gözenekleri sıkılaştırır, kolajen üretimini uyarır ve negatif çevresel faktörlere karşı direnci arttırır.

Uygulama özellikleri ve zarar

Birçok doktor, susamın ve yağının hamileliğin ilk üç ayında ve doğumdan hemen önce verilmesine karşı tavsiyede bulunur. Ekstraktlar, kükürt, C vitamini ve esterlerin bolluğu, anafilaktik şoka kadar bireysel reaksiyonlara, ciddi gıda alerjilerine neden olabilir.

Petrolün kötüye kullanılması, hormonal seviyelerde dalgalanmalara yol açar, bu da uterus kasılmalarına ve sonuç olarak erken doğumlara neden olabilir. Fonksiyonel gebelik ve düşük doğum geçmişi ile susam tohumları kesinlikle yasaktır.

Sık ve bol susam kullanımı ile tromboz riski, variköz venlerin gelişimi, tromboembolizm, tromboflebit gelişimi, ödem ile birlikte bir kadının üçüncü trimesterde hareket etmesini zorlaştırır.

Doktorlar günde 30 gramdan fazla susam çekirdeği yememelerini tavsiye ediyor. Tabii ki, söz konusu vitaminlerin günlük ihtiyaçları karşılanmıyor, ancak menüyü sebze ve meyveler, tahıllar, et ve balık ürünleri ile çeşitlendirebilirsiniz.

Ayrıca, aşırı dozaj kilo alımı ile doludur, çünkü susam tohumu kalorilerde oldukça yüksektir ve yağ asitleri içerir.

Doğu baharatı sadece lezzetli ve besleyici değil, aynı zamanda doğmamış olan bir kadın için de sağlıklıdır. Menüde susamı akıllıca girin ve önerilen dozu izleyin.

Video: susamın iyileştirici özellikleri