Kilo kaybı için havuç suyu - faydaları ve uygulama

Havuç yararları hakkında, çoğu çocukluktan duydum. Ülkemizde mevcut ve popüler olan bu sebze, zengin bir vitamin kompleksi, kullanışlı kolay sindirilebilir şekerler ve liflere sahiptir ve sindirimin normalleşmesini ve artık yağların atılmasını sağlar.

Son zamanlarda, birçok kişi vücudu temizlemek ve ekstra kilo kurtulmak için meyve suyu diyetleri hakkında konuşmaya başladı. İşte bu yaklaşıma karşı ve ona karşı bazı argümanlar.

Meyve suyu diyeti

Şık tariflere dalmadan önce önerilen diyetin nelere yol açabileceğini düşünün. Sonuçta, genellikle, herhangi bir diyetin artıları hakkında konuşmak, yan etkileri bahsetmeyi unutuyorlar.

1. Katı yiyecekleri tüketmeyi reddederken, gün içinde açlık hissedeceksiniz. Vücut sıvıyı çabucak emer ve meyve şekerini sindirir, ardından aç karnına çalışmasına izin vermek için yalvarmaya başlar. Bu bağlamda, meyve suyu diyetleri çok etkisizdir.diyet diyet sağlıklı meyve suları dahil, fakat az yağlı protein gıdalar, lif ve normal beyin aktivitesi için bazı doğal yağlar tüketmeye dikkat edin.
2. Herhangi bir bileşene geçiş, bu ürün ne kadar yararlı olursa olsun, diyetini büyük ölçüde yoksullaştırır. Düzenli yemekler dengelenmelidir. Ancak, hafif bir yemek ile sağlık sularının kullanım oranı, vücutta vitamin eksikliği geri yardımcı kan ve cilt hücrelerinden sindirim sistemini ve toksinleri temizler. Havuçlar, karoten, antioksidanlar ve değerli mineraller açısından zengindir, bu yüzden bir süre diyetinize havuç suyu eklerseniz, göz ve cilt durumunuzu iyileştirmeye, cildi gençleştirmeye, cürufları ve tuzları ortadan kaldırmaya yardımcı olur, bu da ürolityazis ve eklem hastalıklarının mükemmel bir şekilde önlenmesini sağlar. Ama tek taraflı diyet değil "oyalanmak", vücudun tokluk aynı bileşenleri aktif eylem ve iyileştirici özelliklerini azaltır. Vücut, yeni bir diyete olduğu gibi adapte olur ve halihazırda bol miktarda bulunan maddeleri asimile etmeye son verir.
3. Pektin ve meyve asitleri bakımından zengin, posa ile suyu farklı insanların vücudu üzerinde farklı bir etkiye sahiptir.Birisi acımasızca iştahı uyandırır. Bu nedenle, "boş" meyve suyu diyetine geçiş, normal diyet sırasında kolayca reddettiğiniz daha yüksek kalorili bir yazının tehlikeli bir şekilde bozulmasıdır. İdeal seçenek, tam bir diyette meyve suyuna girmek olabilir. Sağlıklı bir iştahı uyaracak, yağ dokusunun parçalanmasına ve toksinlerin uzaklaştırılmasına katkıda bulunacak ve aynı zamanda kötü beslenme döneminde de büyük ve vitamin eksikliğini doldurabilmenizi sağlayacaktır.

Diyette havuç suyunun faydaları

Özellikle karoten, tokoferol, B vitaminleri, magnezyum, potasyum ve iyot gibi vitamin ve minerallerden oluşan bir kompleksi içeren havuç suyu, vücudun iyileşmesini ve temizlenmesini sağlar:

1. Lifleri tıkayan ve yararlı maddelerin emilimini engelleyen sindirilmemiş proteinleri ve yağları temizleyerek bağırsakların düzgün çalışmasını uyarır.
2. Hafif bir diüretik etkiye sahiptir, böbreklerin çalışmasını normalleştirir ve vücuttan aşırı tuzların atılımı, eklemlerin esnekliğini destekler.
3. Cildinizi, tırnaklarınızı ve saçlarınızı C vitamini ile cildi besler, sağlıklı bir cilt bakımı ve pigmentasyonla savaşır, cildin görme ve elastikiyetini geri kazandırır. Su kaybını önler.
4. Serbest radikallerin, gençleştirici hücrelerin olumsuz etkilerine karşı savaşır.
5. Kalbin düzgün işleyişini uyarır ve kanı temizler.
6. Faydalı fruktoz, karbonhidratsız bir diyet sırasında normal kan şekeri seviyelerinin korunmasına yardımcı olur.

Bu önemli! Havuç yağları kullanmadan emilimi imkansız olan yağda çözünen vitaminler açısından zengindir. Hafif doymamış yağların diyetine eklemezseniz, "boş" meyve suyu içmek istenen sonucu getirmeyecektir. Beslenme uzmanları havuç suyuna biraz hindistancevizi veya badem sütü eklemenizi önerir. Eğer bir havuç diyetindeyseniz ve kağıt hamuru ile meyve yerseniz, salataya biraz ezilmiş fındık ekleyin veya kremalı bir sos ile haşlanmış meyve yiyin.

Kontrendikasyonlar

Her organizmanın benzersiz olduğunu unutmayın. Çoğu zaman bireysel hoşgörüsüzlük olgusu ile uğraşmak zorundadır. Bitki bileşenlerinde, vücudu tahriş eden ve belirli bir kişinin vücudu tarafından emilmeyen belirli maddelere karşı bir alerjidir.

Diyetinize havuç eklemeden önce, alerjiniz olmadığından emin olun.Sonuçta, diyetin şiddetli bir şekilde yoksullaşması ve bir alerjenin kullanımındaki artış, alerjinin daha önce latent bir formda ilerlediği organizmada bile şiddetli bir reaksiyona neden olabilir. Ateş, halsizlik, kaşıntı, şiddetli şişkinlik, açlık, cilt döküntüleri, vücuttaki kırmızı lekeler gibi rahatsızlık hissederseniz, bu diyetin acilen gözden geçirilmesi ve tahriş edici bileşenin ortadan kaldırılması daha iyidir.

Havuç ile zararsız meyve suyu diyetinin 2 çeşidi

Vücudun temizliğini ayarlayabilirsin. Bu birkaç gün için, yağ, tatlı, un ve alkol tüketmeyin. Bundan sonra, suyu birkaç gün geçirmeniz gerekiyor. Günde birkaç bardak taze havuç ve diğer bitkileri iç. Lahana, pancar ve ıspanak suyu ile kombinasyonunu önerin. Ayrıca, diyetin zenginleştirilmesi ve aç elma ve üzüm suyunun hissini giderecek.

Başka bir program dengeli bir diyette meyve suyunun kullanılmasını içerir. Uzmanlar hafif bir kahvaltı yapmadan önce yarım saatte bir bardak taze meyve suyu içmeyi ve öğleden sonra çayı içmeyi tavsiye ediyorlar. Aynı zamanda diyette düşük karbonhidrat ve sağlıksız yağ içeriği bulundurun.

Bu durumda, meyve suyu sağlıklı bir iştahı “eşitler”, yararlı elementlerin emilimi için sindirim sistemini hazırlar, normal mikroflorayı geri kazanmaya ve daha fazla vitamin almayı sağlar. Ekstra kiloda sihirli bir yanma sözü vermez, ancak doğru beslenmeye geri kazanım ve bağımlılık sağlayacaktır. Yani, bu daha fazla kilo kaybının anahtarıdır.

Video: havuç suyu kullanımı ve uygulaması