Hamile Antep fıstığı yenebilir mi?

Tüm fındıklar, esansiyel yağların yanı sıra organik asitlerle doyurulur, bu nedenle alımları vücudun işleyişini olumlu yönde etkiler. Bu nedenle, hassas bir durumda olan kızlar genellikle antep fıstığı tüketme olasılığı ile ilgileniyor. Bugün sunulan ham maddelerin alımını etkileyen her şeyi gebeliği sırasında dikkate alacağız.

Antep fıstığı özellikleri ve bileşimi

Fındıkların besin değeri genellikle uzun uçuşlar aldığından dolayı, hareket hastalığından yardım alırlar. Bu, her şeye ek olarak, en güçlü toksikozdan muzdarip olan hamile kızlar tarafından kullanılır.

Kompozisyonun çoğu, insan vücudundaki en önemli süreçlerden kesinlikle sorumlu olan yağ asitleri tarafından işgal edilir. Ayrıca, amino asitlerin iyi bir listesi de vardır, bunların çoğu bağımsız olarak üretilemez.

Retinol, tokoferol, B grubu vitaminler tarafından özel bir yer işgal edilir. Fosfor, potasyum, magnezyum, bakır ve daha az değerli olmayan diğerleri mineral maddelerden çıkarılmalıdır. Ayrıca, fındık hemoglobini yenilemek ve kanın kompozisyonunu geliştirmek için gerekli olan demirden yoksun değildir.

Daha önce tartışılan hammaddelerin yüksek besin değeri hakkında daha önce bahsedilmiştir. 0,1 kg ağırlığındaki servis başına kalori belirtilmelidir. 663 üniteyi aşmaz. Bu en iyi göstergedir, ancak antep fıstığı hamile kadınlar tarafından istismar edilmemelidir.

Hamilelik sırasında antepfıstığı yararları

1. Değerli özellikler, doymamış yağ asitlerinin birikimine bağlıdır. Oleik, linoleik, linolenik asitler hakkında konuşuyoruz. Metabolik süreçleri arttırmak, kolesterolü düşürmek, kan kanallarının duvarlarını kalınlaştırmaktan sorumludurlar.
2. Gebelik sırasında, bir kadın böbrekler üzerinde muazzam bir gerginlik yaşar. Bu özellikle ikinci ve üçüncü trimesterde kadınlar için geçerlidir. Kuruyemişler hoş olmayan semptomları azaltır ve tuvalete gitme sıklığını ortadan kaldırır.
3. Bileşim B grubu vitaminleri içerir, folik asit önemli kabul edilir.Fetüsün merkezi sinir sisteminin oluşumu ve annenin psiko-duygusal arka planının stabilizasyonu için gereklidir. Riboflavin kalp fonksiyonunu iyileştirir ve tiamin hormonları kontrol eder.
4. Gelen tokoferol doğal bir antioksidandır. Hamile kadınların erken doğum ve prematüre olmasını önlemek için E vitamini gereklidir. Ayrıca, vitamin eksikliği ve mevsim değişikliği sırasında koruyucu kuvvetleri arttırmak için tokoferol ihtiyacı vardır.
5. Antep fıstığı, doluluk hissini uzun bir süre uzatabilir ve bu nedenle şiddetli bir açlık bastırır. Somunlar iştahı kontrol ederler, yemekler arasında bağımsız bir yemek veya atıştırmalık olarak davranırlar.
6. Genellikle doktorlar, gebeliğin erken döneminde kızların, sabah uyanışlarından sonra, zehirlenme sırasında kusmayı ve bulantıları gidermek için bir kaç fındık yemeleri tavsiye ederler.

Almasına izin verilen antep fıstığı sayısı

1. Kesinlikle ılımlı olarak yemek gereken tüm ürünleri unutma. Antep fıstığının kötüye kullanılması genellikle alerjik bir reaksiyonun gelişmesini tetikler. Böyle bir sorun, daha önce buna eğilimli olmasanız bile ortaya çıkabilir.
2. Pozisyondaki kızlar için optimal günlük oran yaklaşık 20-25 fıstıktır. Aksi halde rahmin kaslarında bir azalma olabilir. Bir bebek taşıma döneminde antepfıstığı yağı tüketmemesi de dikkati çekmektedir. Aktif maddelerin konsantrasyonu çok yüksektir.
3. Antep fıstığında yeterince büyük miktarda esansiyel yağ bulunur. Aşırı ısınma, şiddetli migren ve mide bulantısına neden olabilir. Hamilelik sırasında, bu tür problemlere ihtiyacınız yoktur.

Antep fıstığı nasıl

1. Antep fıstığı, her yönden oldukça faydalı bir ürün olarak kabul edilir. Ayrı olarak, kavrulmuş fındık sağlamaya değer, vücutta sıvı tutulmasına katkıda bulunurlar. Bu nedenle, hamilelik sırasında günlük orana uyulması önemlidir.
2. Aksi halde şiddetli ödem göreceksiniz. Ayrıca yatmadan önce fındık yemenin kesinlikle yasaktır. Bu tuzu yüksek tansiyona katkıda bulunduğunu unutmayın. Bu nedenle, fındık kızartmak için herhangi bir baharat olmadan en iyisidir.
3. Tüketime gelince, çeşitli lezzetlerin hazırlanmasında antep fıstığı aktif olarak kullanılmaktadır.En popüler olanlar arasında dondurma, kek, kek, çörek, bisküvi, kek, krem ​​ve hatta ekmek vardır.
4. Tecrübeli şefler, minik yemek için bile bu tür fındıkları ekliyor. Yemekler enfes tatlar kazanır. Antep fıstığı et ruloları, köfteler ve hatta meyve salataları ile iyi gider. Fındık vejetaryenler arasında çok popülerdir.

Antep fıstığı seçim kuralları

1. Antep fıstığı kabuklarının orijinal rengi daha çok açık bej rengindedir. Meyvelerde koyulaşma ve lekeler olmamalıdır. Ton düzgün olmalı. Dükkanlarda neredeyse beyaz kuruyemiş bulabilirsiniz.
2. En kaliteli, temiz ve taze bir ürün olduğunu düşünmeyin. Bu görüş yanlış. Kabuk, kimyasallara maruz kalmaktan kurtulur. Somunları sadece açık kabuklarla seçin. Yeşil eti görmelisin. Büyük örneklere tercih verin. Doğal olmayan hafif antepfıstığı almayın.
3. Renkli fındık almayın. Antep fıstığı bozulabilir gıdalardır. Eğer bir günden daha uzun bir süre labirentine sahiplerse ve dış kabuktan temizlemeye maruz kalmamışlarsa, o zaman kabuk kabuklarla kaplanmaya başlar. Bu nedenle, çoğu üretici sadece kabukları hafifletir.

Doğu ülkelerinde, fıstık ağacı hayat ağacını çağırdı. Hamile antepfıstığı yiyebilir ve olmalı. Değerli nitelikler, birbirlerinin eylemlerini maksimum derecede tamamlayan maddelerin kimyasal listesi tarafından belirlenir.

Video: yararlı antep fıstığı