Hamile kadınlar kefir içebilir mi?

Tüm fermente sütlü içecekler son derece faydalıdır, bu yüzden herkes bunları günlük yemeklerine dahil etmeye çalışır. Çocuk doğurma sırasında, kadın kefir kullanma olasılığına ilgi duyan temel beslenmeyi dikkatle izler. Uzmanlar, sindirim aktivitesini normalize etmek ve gebeliğin şartlarına uygun olarak rahimde fetüsün doğru gelişmesini sağlamak için içeceği tüketmesini tavsiye eder. Bugün hamile bayanlar tarafından içecek alımını etkileyen ana yönleri ele alacağız.

Hamileler için Kefir

Her gün içeceği tüketmesine izin verilir, ancak sınırlı oranlarda. Müshil etkisi nedeniyle, dışkı, mide veya bağırsak bir ihlali olabilir. Bu semptomlar genellikle, beklenen anne miktarı kesinlikle gözlemlediğinde bile kendini gösterir.Bu nedenle, küçük, yavaş yavaş artan bir şekilde başlamak için gereklidir.

Bileşim, çocuğun iskeletinin oluşumu üzerinde olumlu bir etkisi olan mineraller içerir. Annenin kas-iskelet sistemi de özellikle gebeliğin ilerleyen dönemlerinde kadınlarda güçlenmektedir.

Hamileliği gözlemleyen uzmanlar, tüm ineklerin sütü kadınlara pozisyonda kullanmaları konusunda tavsiyede bulunmazlar. Ancak kefirin günlük yemeklerin bir parçası olması gerektiğinden kesinlikle eminler. Dinlemeniz gereken bazı kontrendikasyonlar var, bunları aşağıda anlatacağız.

Resepsiyon için endikasyonlara gelince, zayıflamış bir bağışıklık sistemi, uykusuzluk ve kronik tipte yorgunluk, dysbiosis ve vajinoz, kabızlık, pamukçuk ve doktor ile tartışılması gereken diğer problemler ile içilmesi tavsiye edilir.

Hamile kadınlar için kefirin faydaları

1. Süt mantarı, annenin iç organlarını toksik bileşiklerden temizler, cürufları giderir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vitamin eksikliği ile viral enfeksiyonlara karşı direnci artırır.
2. İçeceğin en önemli olumlu özelliği, yararlı bileşikler, yani vitamin-mineral kompleksi eksikliğini telafi etme kabiliyetidir.Kefir fosfor, iyot, çinko, sodyum, potasyum, kalsiyumun bileşimine giriş hakkında konuşuyoruz. İçinde ve D vitamini, askorbik asit, retinol, vitamin B, tokoferol var.
3. Gelecekte vücutta kefirin sistematik tüketimi nedeniyle anne zararlı asitler, toksinler, cüruf birikmez. İçecek zararlı mikroflorayı öldürür ve gastrointestinal sistemin işlevini olumsuz etkilemesine izin vermez.
4. Kefirin, hoş olmayan toksin semptomlarını bastırmak ve onların iyiliğini artırmak için kızları gebeliğin erken dönemlerinde tüketmesi tavsiye edilir.
5. Bileşimin düşük kalorili içeriğinden dolayı bir dizi ekstra kiloya katkıda bulunmamakta, bunun yerine kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Vücuttaki sıvı dengesini kontrol ederek uzuvların şişmesini önler.
6. Tüm hamile kadınlar mide ekşimesi veya kabızlık gibi hassas problemlerle karşı karşıyadır. Bağırsakların işlevlerini normalleştirerek, hastalıklar ortadan kaldırılır, yemek sindirimi kolaylaştırır ve yemek borusunda fermente olmaz.

Kefir almak için kurallar

1. Doktorlar, anne adaylarının, yatmadan önce yaklaşık 1 saat boyunca kefir içmelerini önermektedir. B vitaminlerinin içeceğin bileşimine dahil olması nedeniyle, sinir sisteminin aktivitesi normalleşir, uykusuzluk ortadan kalkar.Ayrıca, ekşi sütlü içecekler zayıftır, gece resepsiyonları kabızlığı giderir.
2. Kompozisyonu sabahları kullanabilirsiniz, ancak aç karnına değil. Bundan önce, peynirli tost ya da diyet bir somun yemek için yeterlidir ve 15 dakika sonra kefir almaya başlar.
3. Toksikozdan muzdaripseniz, yataktan kalkmak için acele etmeyin. Bir parça peynir yiyin ve kefir ile içirin.
4. Mümkünse, ekşi kefiri kendi elleriyle mağaza ürününe yaslanmayın. Ancak, bu mümkün değilse, kanıtlanmış markaların ürünlerini seçin ya da bir süt fuarında satın alın.
5. Kefir, arıcılık ürününe alerjisi olmaması şartıyla şeker veya balla beslenir. Bu kokteyl, ana yemek öncesi hafif bir atıştırmalık olarak davranır.

Kontrendikasyonları almak için kefir

Laktoz intoleransı olan kişilerin kategorilerine içecek içmek yasaktır. Bileşimde bulunan alkolün oranının küçük olduğu anlaşılmalıdır. Günlük 1 bardaktan fazla olmamak kaydıyla, anne veya bebeğe zarar vermez.

Kefir'de oruç günü

1. Bebek için beklerken, adil seks ayda bir oruç tutmak için izin verilir. Böyle bir prosedürden zarar gelmeyecek.Aksine, böyle bir prosedür oldukça yararlıdır. Kefir, kullanışlı, kolay sindirilebilir ürünler ile desteklenmelidir.
2. Bu bileşenler arasında müsli, elma, kepek ekmeği, çilek, yağsız balık, sebze ve haşlanmış karabuğday bulunmalıdır. Oruç günü sonunda, vücut ve organlar tamamen dinlenip iyileşebilecektir.
3. Bundan sonra, hissedilebilir bir hafif dalgalanma hissedeceksiniz. Bu gün için 1 ila 1,5 litre arasında içilmesi önerilir. az yağlı kefir. Herhangi bir sorunuz varsa, bir uzmana danışabilirsiniz. Doğru talimatlar verebilecektir.

Kefir tedavisi

1. Kefir, içeceğin tadı için oldukça hoş sayılır. Değerli kompozisyon, vücudu hızlı bir şekilde gerekli maddelerle doyurmanızı sağlar. Ayrıca, ürün vücut ağırlığını istenilen seviyede tutmaya yardımcı olur. Ek olarak, kefir gelecekteki anneyi ortak problemlerden kurtarabilir.
2. Sık sık mide yanması muzdarip varsa, o zaman bir fermente süt içeceği kullanarak başvurmak olabilir. Sıklıkla bu sorun gebeliğin ikinci trimesterinde kendini göstermeye başlar. Meyve iç organlara baskı yapar ve baskı yapmaya başlar.
3. Boş midede kefir tüketmek, hoş olmayan semptomlar ve kusma ile baş etmeye yardımcı olacaktır. Dikkat edilmesi gereken tek şey, ürünün üretim tarihini ve raf ömrüne dikkatle bakmaktadır. Aksi halde zehirlenebilirsin.
4. Ekşi sütlü içecek sık kabızlığa karşı mücadelede kendini göstermiştir. 200 ml içmeye yeter. uyanmadan ve yatmadan önce aç karnına kefir. Sonuç olarak, sandalye normalleştirilir. Müshil etkisini arttırmak için kefir'e 30 ml eklenmelidir. bitkisel yağ. Etkisi memnun etmek için başarısız olamaz.
5. Kefir ayrıca pamukçuk (candida) ile iyi başa çıkıyor. Gebelik sırasında benzer bir durum oldukça sık görülür. Sorunla başa çıkmak için pahalı ilaçlar almak şart değildir. Bunu yapmak için sindirim sistemini stabilize etmeniz yeterlidir.
6. Bu konuda, doğal fermente süt ürünü kolayca yardımcı olacaktır. Biokefir satın almak için bu tür amaçlar için şiddetle tavsiye edilir. Bu ürün bağırsak mikroflorası için gerekli olan laktuloz içerecektir.

Kefir ideal ürünlere bağlanabilir.Fermente süt bileşimi, hamileliğin seyrini kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır. Ana şey ürünü doğru bir şekilde uygulamaktır. Kefir, açlık hissini ortadan kaldırır, tuvalete seyahatleri kolaylaştırır, bazı sağlık sorunlarını ortadan kaldırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Kompozisyonu kötüye kullanmayın.

Video: bilmiyordum kefir hakkında 10 gerçekler