Emzirirken susayabilir mi?

Susam, insan vücudu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan yararlı bir ürün olarak kabul edilir. Antik çağda, susam birçok hastalığı ortadan kaldırmak için etkili bir ilaç olarak biliniyordu. Bu otsu bitkinin birçok olumlu özelliği nedeniyle, emziren anneler tarafından tüketilmesine izin verilmektedir. Ayrıca kadınlar susam tohumlarından diyet sıkışmalarına girebilirler - bu yağ şeklinde bir üründür. Bununla birlikte, çocuğun emzirme sırasında kullanımının bazı kurallarını unutmamalı.

Susamın kullanımı nedir ve bileşimi nedir?

1. Bitki birçok yararlı mineraller, faydalı asitler ve vitaminler (A, C, B, PP) içerir. Vitamin PP grupları, insan aktivitesi üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan amino asitlerin oluşumunda önemli bir rol oynamaktadır. Bu nedenle bitki, anne sütü ve bebeğinin emzirme döneminde sağlığı için şarttır.
2. Susamın bileşimi önemli bir maddedir - niasin. Bu vitamin kolesterolü normalleştirmeye yardımcı olur ve doğal olarak kandan çıkarır. Susam yardımıyla, zararlı birikintilerin sayısını azaltabilir, kan damarlarının ve kalbin durumunu iyileştirebilirsiniz.
3. Tohumda bulunan nikotinik asit, yiyecekleri etkili bir şekilde sindirmeye ve yağ yakmaya yardımcı olur. Susamın mucizevi özellikleri sayesinde yağın cildin altında birikmesi değil, gerekli enerjiye dönüşmesidir.

Susam yağı özütünün yeni bir annenin birçok hastalığa karşı savaşmasına yardımcı olduğu bilinmektedir:

• susam uzun bir hastalıktan sonra vücudu geri kazanmaya yardımcı olur;
• tiroid bezinin işleyişi üzerinde olumlu bir etki;
• eklem ağrısından kurtulmaya yardımcı olur;
• parazitleri bağırsaklardan uzaklaştırır;
• Vücuttaki metabolik süreçlerin işini normalleştirir.

GW döneminde yemek mümkün mü? Uzman Görüşü

Susam tohumları, vücut tarafından kolayca emilen büyük miktarlarda kalsiyum içerir. Bu otun bu olumlu özellikleri nedeniyle ve emzirme döneminde bebeğin tam gelişimi ve annenin sağlığı için yararlı olarak kabul edilir.

Ancak, bu ürünün tüm yararlı özelliklerine rağmen, yeni yapılan anne onları çok fazla kötüye kullanmamalıdır. Eğer tohumları büyük miktarlarda yerseniz, keskin kokusu sütün tadı etkileyebilir. Susam ayrıca anne sütünün kalori içeriğini de etkiler.

Emzirme susamı

Gebelik dokuz ay boyunca, kadın bedeni çok yararlı kalsiyum kaybeder. Bu nedenle genç anne vücudun sağlığıyla ilgili sorunlar hisseder: dişler parçalanır, kemikler çatlar, saçlar zayıflar. Diş kaybını veya osteoporoz gibi bir hastalığın gelişmesini önlemek için, vücuttaki kalsiyum miktarını tekrar doldurmalısınız. Uzmanlar, bu öğeyi içeren diyet ürünlerinize tanıtmak için emeği olan kadınlara tavsiyelerde bulunur. Bunlar arasında susam tohumları ayırt edilebilir.

Emziren bir anne diyetine susam eklemeye karar verirse,sonra vücudu doğal olarak sağlıklı kalsiyum alabilir. Bu eser element, bebeğinizin vücudunun büyümesine ve gelişmesine yardımcı olacaktır. Gerekli miktarda besin elde etmek için, gün boyunca bir çay kaşığı susam çekirdeği yemek için yeterli olacaktır. Uzmanların temin ettiği gibi tohum kullanımından elde edilen sonuç, bir ay sonra görülebilir. Dişlerin, cildin ve kılların durumu önemli ölçüde iyileşir.

Beslenme uzmanları, anne sütünün enerji değerini arttırmak için emziren annelere susam çekirdeği yemelerini önermektedir. Emziren bir kadının kötü bir emzirmesi varsa, süt akışı susam nedeniyle tam olarak arttırılabilir. Ayrıca, bitki etkili bir anti-enflamatuar etkiye sahiptir, meme bezlerinin bazı hastalıklarıyla savaşmasına yardımcı olur.

Bitkinin tohumları bağışıklık işini iyileştirmeye yardımcı olur, bir kadının tüm vücudunun yaşamı için önemli bileşenleri yenilemeye yardımcı olur. Ve susamın içerdiği mineraller ve vitaminler iç organların işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur. Tohumlar vücuttaki zehirli maddeleri çıkarır, kalbin ve kan damarlarının gelişmesine katkıda bulunur.

Ayrıca doğum sonrası dönemde, birçok annenin bağırsak çalışmasıyla ilgili zorlukları vardır. Sandalye ile ilgili sorunları gidermek için emeği olan kadınlar susam kullanmalıdır. Gerçek şu ki, tohumlarda bulunan bileşenler doğal laksatifler. Bu arada susam, günümüzde birçok kadının vücudunda doğumdan sonra ortaya çıkan yaşlılık lekelerinden cildi aydınlatmak için de yaygın olarak kullanılmaktadır.

Gerçek! Susam, annenin ve yeni doğan bebeğinin emzirme sırasındaki sağlığı için çok değerlidir. Vücudunu eksik vitaminler ve eser elementlerle doldurmaya yardımcı olur. Bu nedenle, anne sütü ile beslenen anneler, diyetinize susam çekirdeği eklediğinizden emin olun.

Az miktarda tohum bile, anne sütünün kalori içeriğini ve kalitesini artırabilir. Küçük bölümlerde susamı daha iyi kullanın. Aşırı ısınma buna değmez, çünkü ürünün aşırı bolluğu vücuda faydalı bir şey getirmeyecektir. Bu anne sütünü tadı değiştirebilir, ki bu da bebeği sevmeyebilir. Bu nedenle, susam ile aşırı yapmak kesinlikle buna değmez.

Önerilen susam dozu, birden fazla çay kaşığı için kullanılmamalıdır.günler. Sadece sıkı bir doz ile vücut gerekli miktarda madde alabilir. Bu nedenle, çok fazla susam tohumunu bir kerede satın almak buna değmez.

Dikkat edin! Tohumlar çok uzun süre saklanırsa, tadı ekşi bir tadı alabilir. Ve bu, ürünün kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir.

Seçim için öneriler

Susam tohumu satın alırken, bazı tavsiyelere dikkat etmek önemlidir:

1. Yüksek kaliteli susam, ürünün görünümü ile tanımlanabilir. İyi tohumlar kuru, kolay parçalanmalı ve yüzeyde küf olmamalıdır.
2. Satın almadan önce susamın tadını kontrol etmelisiniz. İyi tohumlar acı bir tada sahip olmamalıdır. Acılık hala mevcut ise, bitkinin kimyasal işlem gördüğü anlamına gelir.
3. Emziren bir kadın susam yağı almaya karar verirse, kesinlikle taze ve normal bir raf ömrüne sahip olduğundan emin olmalısınız.
4. Hemen bol miktarda susam almamalısınız, aksi takdirde ürün bozulabilir ve ekşi bir tada sahip olur.
5. Ürünün kalitesini uzun süre korumak,Tohumlar en iyi mühürlü bir kapaklı bir cam kavanozda tutulur. Susamın depolandığı odanın sıcaklığı çok sıcak olmamalıdır - soğuması daha iyidir.

Pek çok alıcı, süpermarketlerinin raflarında sadece bir tür susamı görmek için kullanılır - beyaz. Ancak bu bitkinin siyah, kahverengi ve kırmızı çeşitleri de doğada bilinmektedir. Bu durumda, susam meyveleri daha koyu, bitkinin sahip olduğu daha kullanışlı özellikler. Beslenme uzmanları, emzirme sırasında kadınlara dikkatlerini siyah susam türüne çevirmeleri için tavsiye eder.

Video: susamın iyileştirici özellikleri