Domates - insan sağlığına yararları ve zararları

İlginçtir, bazı ülkelerde domates, meyve kategorisine aittir. Vatanımızın genişliğinde herkes domatesleri sebze olarak sınıflandırmak için kullanılır. Ne yapmazlar: konserve, macun haline getirilir, sıkılmış meyve suyu, çiğ tüketilir. Bu popülerlik ve sık alım nedeniyle, sebzenin yararlarını ve zararlarını dikkatle değerlendirmelisiniz. Bildiğiniz gibi, iyi olan her şey ılımlı olmalı.

Domates bileşimi

Sebze, sindirim sisteminin düzgün çalışması için gerekli olan çok fazla diyet lifine sahip olmasıyla bilinir. Bileşim ayrıca birçok organik aside sahiptir: amber, tartarik, glikolik, malik, sitrik.

Domatesler, serbest radikalleri nötralize eden ve habis tümörlerin önlenmesinden sorumlu nadir bir antioksidan likopen içerir.

Domatesler büyük bir yağ veya protein birikimine sahip olamazlar.Ama bütün bunlar vitaminler ve mineraller tarafından dengeleniyor. Özellikle değer, askorbik asit, lutein, beta-karotendir.

Ayrıca, domates bir çok sodyum, kalsiyum, kükürt, potasyum, fosfor, magnezyum konsantre eder. Nikel, bor, rubidyum, kobalt, manganez, demir katılımı olmadan değil. Mineral kompleksi inanılmaz. Domatesler klor, iyot, krom, bakır, selenyum, çinko, flor ve molibden içerir.

Vitamin, biyotin, kolin, vitamin B5, retinol, K vitamini, niasin, folik asit gibi özel bir yer verilmektedir. Taze domates bileşimi quercetin - en değerli flavonoid.

Besinlerin tüm kütlesi ile 100 gram kalori. sebze sadece 20 birim eşittir. Ancak, performansta küçük bir fark var, sera domatesleri 27 Kcal. 100 gr.

Domatesin faydaları

1. Domates sindirim organlarının hızlandırılmış çalışmalarından sorumludur. Doktorlar genellikle ete yaslanan insanlar için domates yemeyi öneriyorlar. Bitkisel mide rahatsızlığını giderir, yemek borusundaki ağır ürünlerin fermantasyonunu önler.
2. Domateslerin kanı inceltme yeteneği nedeniyle, varisli damarlar, ateroskleroz ve tromboflebit olan insanlar için meyveler önerilir. Bir domates kolesterol plaklarını kan kanallarından temizler.
3. En uygun oranda bitkisel bileşimde aşağıdaki elementler bulunur: potasyum, magnezyum, demir ve sodyum. Bu bileşikler kalbin doğru işleyişi ve ana kasla ilişkili çeşitli patolojilerin önlenmesi için gereklidir.
4. Askorbik asit, büyük hacimlerde bulunur. Viral C, viral enfeksiyonların tedavisi için gereklidir, offseasonda vücudun savunmasını arttırır. Domatesler genellikle hasta olan kişiler tarafından kullanılmalıdır.
5. Hafif diüretik etkisi nedeniyle, sebze kan basıncını düşürmek ve şişkinliği gidermek için kullanılır. Domates, safranın çıkışını artırır, karaciğeri rahatlatır ve yapısını restore eder.
6. Bitkisel yağ, yağ dokusunun bölünmesi de dahil olmak üzere vücuttaki tüm metabolik süreçleri kesinlikle arttırmak için hoş bir özelliğe sahiptir. Bu yüzden, domatesler genellikle kilo verme ve şişmanlıktan muzdarip diyete dahil edilir.
7. Demir kolayca sindirilebilir bir formdadır. Bu element, anemi tedavisi ve önlenmesi için istisnasız olarak gereklidir. Domates, kırmızı kan hücrelerinin üretimini artırarak kanı iyileştirir. Sebzeler menstruasyon ve menopoz sırasında bayanlar yemek gerekir.
8. Bağımlılıktan kurtulmak isteyen sigara içenlerin menüsüne domatesler girilmelidir. Domates, nikotin aşınmasını ve bağımlılığını azaltır ve ayrıca mukus ve toksik maddeleri solunum yollarından uzaklaştırır.
9. Doktorlar böbrek tümörü ile karşı karşıya kalan hastalara sadece taze sebzeler kullanmayı önerir. Nispeten küçük sodyum birikimi nedeniyle, tuz dengesi normalleştirilir, kum ve taşlar 0.5 cm'ye bölünür.
10. Meyve, B grubuna ait değerli vitaminler içerir. Psiko-duygusal ortamın normalleşmesi, kaygı ve ilgisizliğin bastırılması, kronik yorgunluğun ve uykusuzluğun giderilmesi için bu temelde gereklidir.
11. Domates salçası bir çok likopen konsantre eder. Bu madde güçlü bağışıklıktan sorumludur. Özofagus, meme bezleri, prostat bezi, akciğer, pankreas kanserinin önlenmesi için alfa-tomatin ile birlikte güçlü bir antioksidan gereklidir.
12. Domates, prostat bezinin iltihabı olan erkeklerin menüsüne sokulur. Ek olarak, domatesler kasık bölgesine kan akışı nedeniyle gücü arttırır. Çocuk sahibi olmak isteyen erkeklerin, sadece bir sebze yemeye ihtiyaçları vardır.
13. Domates, nispeten düşük bir glisemik indekse sahiptir, böylece bir sebze ile tüketildiğinde, kan şekeri gökyüzüne sıçramaz. Aynı zamanda, kendi insülin üretimini arttırır, böylece diyabetli insanların yaşamlarını iyileştirir.

Domateslerin erkeklere faydaları

1. Halk hekimliğinde, domateslerin erkek sebzeler olarak adlandırıldığına dair bahsi geçenleri bulabilirsiniz. Domatesin düzenli olarak yemesi, cinsel salgı bezlerinin aktivitesinde bir artışa yol açan bir artışa yol açar.
2. Meyveler, kolesterol birikimlerinin dolaşım sistemini iyice temizler. Yüksek bir özel enzim likopen konsantrasyonu ciddi kardiyovasküler patolojilerin gelişmesini önlemeye yardımcı olur.
3. Domatesler prostat kanseri oluşumunu önler. Taze sebze almak kan basıncını hızla normalleştirir. Domates hipertansiyonun önlenmesi için iyi bir ilaç olarak kabul edilir.

Domateslerin kadınlar için yararları

1. Adil seks, günlük diyete domates dahil edilmesi tavsiye edilir. Domates, sindirim sisteminin geri kazanıldığı metabolik süreçlerin normalleşmesine katkıda bulunur.
2. Meyveler hamilelik sırasında adil seks diyetine dahil edilmelidir. Domates, meyvenin oluşumunu terime uygun olarak geliştirir. Sebze anemi ve varislerin gelişmesine karşı direnç gösterir.
3. Kronik yorgunluk için canlılık yenilenmesi için domates önerilir. Sistematik yeme sebzeleri görünümü iyileştirmeye yardımcı olur. Bir süre sonra saç, deri ve tırnaklar çok daha güzel görünüyor.

Domatesin kilo kaybı için faydaları

1. Küçük kalori içeriğine rağmen, meyveler oldukça besleyicidir ve uzun bir süre açlık hissini tatmin eder. Kilo verirken, hafif atıştırmalıkları domatesle değiştirebilirsiniz. Sebzeler neredeyse her şey ile harika.
2. Domatesler kromla doyurulur, bu enzim iştahı bastırır. Bu nedenle, öğle ve akşam yemeği doğranmış domates ile biraz şeker olmalıdır. Yüksek lif içeriği bağırsakları temizlemenizi sağlar.
3. Domatesleri düzenli olarak yemek, kabızlığından kaçınmanıza yardımcı olur. Meyvelerin büyük miktarda potasyum nedeniyle, vücut aşırı sıvıdan kurtulur. Genellikle, domatesler oruç günlerinin menüsünü içerir. Bu prosedür haftada 1 kez daha fazla gerçekleştirilemez.

Kiraz domateslerin faydaları

1. Kiraz domatesleri daha çok çilek gibidir (sıradan domatesler, bu arada, meyveler de değil, sebzelerdir). İngilizce'den tercüme, "kiraz" anlamına gelir - kiraz. Kiraz domatesleri arasındaki ana fark, meyvelerin tatlı bir ekşi tadı olmasıdır.
2. Bu tür domatesler büyük muadillerinden farklı olarak daha uzun süre saklanabilir. Aynı zamanda, kiraz yararlı özelliklerini büyük domates aşmak. Küçük domatesler artmış bir krom, potasyum, magnezyum ve bir vitamin kompleksi içerir.
3. Kiraz, askorbik asit ve likopen ile doymuş olup, agregat enzimlerinde kanser hücrelerinin oluşumuna karşı güçlü bir araç görevi görür. Maksimum faydayı elde edebilmek için günde 6 adet yemek yemelisiniz.

Domates suyunun faydaları

1. Domates suyu, zengin bir vitamin bileşimi vardır. Göz önünde bulundurun, paketlenmiş içecek kişi için işe yaramaz. Bu nedenle, maksimum fayda elde etmek için doğal ürünlere tercih verin.
2. Aktif maddeler sayesinde, meyve suyu kanser hastalıklarının oluşumuna ve kan damarlarının duvarlarına kolesterol birikmesine karşı koyar.
3. İçeceğin bileşimindeki fitoktitlerin varlığı, çeşitli türlerdeki enflamatuar süreçleri ortadan kaldırmanıza izin verir. Ek olarak, enzim sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
4. Domates içeceği canlandırıcı etkisi, meyve suyu mükemmel tonları ile ünlüdür ve genellikle dietolojide kullanılır. Bu şekilde kilo vermeye karar verirseniz, yemekten yarım saat önce bir bardak içirin. İçecek oldukça kalın ve besleyici, bu yüzden açlık hissi yakında gelmeyecek.

Acı domates

1. Domates, kolelitiazisi olan bir kişiye zarar verebilir. Domatesler güçlü bir choleretic etkisi olan ürün kategorisine aittir. Bu taşların hareketini tetikleyebilir. Sebzelere olası alerjileri de göz önünde bulundurmalısınız.
2. Kronik böbrek yetmezliğinde domates kullanımından tamamen vazgeçilmesi gerekmektedir. Ayrıca, eklem hastalığında domates almak yasaktır. Oksalik asit, dokularda tuz birikmesine katkıda bulunur.
3. Domates gut için kontrendikedir. Meyveler, menüden tamamen çıkarılmalıdır. Olası alerjik reaksiyonu unutmayınız. Kızarıklık ve nefes darlığı varsa, hemen domatesleri kabul etmeyi reddedin.

Domatesler, kalbin, sindirim sisteminin ve sinir sisteminin aktivitesini doğrudan etkileyen yararlı nitelikleriyle ünlüdür.Uzmanlar,% 100 kimyasal madde listesi olan olgun domatesleri öneriyorlar. Bu domatesler maksimum fayda sağlayacak. Ancak, potansiyel zararı unutma, kontraendikasyonları düşünün.

Video: yararlı domates