Cách mát-xa bụng để giảm cân

Muốn có một con số đẹp, cô gái nghỉ mát để chế độ ăn uống mệt mỏi, gắng sức cường độ cao, kỹ thuật thẩm mỹ viện. Các hoạt động này có tác dụng tích cực, nhưng ở vùng bụng vẫn tích tụ chất béo. Để loại bỏ các cm phụ ở bên hông, phụ nữ xinh đẹp thường sử dụng mát-xa. Các thủ tục trong cabin đòi hỏi rất nhiều chi phí tài chính. Vì lý do này, nó có ý nghĩa để xem xét các công nghệ có sẵn có thể được sử dụng ở nhà.

Hiệu quả của massage trên mỡ cơ thể

Để hoàn toàn “người dùng cao cấp”, cần phải có kiến ​​thức về hiệu quả của việc xoa bóp mỡ trên cơ thể.

1. Việc điều trị thường xuyên vùng bụng giúp làm giảm lớp hạ bì từ các hạt chết. Da trở nên căng và co giãn do sự bão hòa của các tế bào có oxy.
2. Sản xuất collagen, chịu trách nhiệm ngăn ngừa sự xuất hiện của vết rạn da (vết rạn da), được tăng tốc. Ngoài ra, sự trao đổi chất được tăng tốc, dẫn đến việc loại bỏ độc tố và chất độc ra khỏi cơ thể.
3. Dưới tác động của massage, lưu thông máu trong động mạch và tĩnh mạch được bình thường hóa, hoạt động của cơ tim được cải thiện. Lưu thông máu làm tăng tính đàn hồi của các mô do độ bão hòa của chúng với oxy và độ ẩm. Da trở nên mịn màng và căng.
4. Không nhiều người biết, nhưng mô mỡ không phân hủy trực tiếp từ massage. Tuy nhiên, do sự gia tăng trao đổi khí và sự trao đổi chất tăng tốc, lượng urê giảm đi. Axít lactic bị oxy hóa, ảnh hưởng trực tiếp đến chất béo, tách và loại bỏ nó.
5. Các thủ tục hoàn toàn ảnh hưởng đến việc xử lý "vỏ cam". Cellulite xuất hiện do sự hình thành các hợp chất giữa các tế bào mỡ. Thực hiện một massage, bạn phá vỡ các jumper.
6. Massage bụng có tác dụng tích cực đối với nhu động ruột.Nó làm giảm các cơ quan nội tạng từ sự trì trệ, loại bỏ chất độc hại khỏi các bức tường.

Chống chỉ định cho massage bụng

• hình thức cấp tính của các quá trình viêm trong cơ thể;
• các bệnh về da (tất cả các loại bệnh);
• sốt;
• khuynh hướng rối loạn tuần hoàn;
• sự hiện diện của các khối u (ác tính, lành tính);
• các bộ phận của cơ thể với rất nhiều vết bớt;
• mang thai

Đặc điểm massage bụng

1. Bạn chỉ có thể đạt được kết quả nếu bạn thực hiện thủ tục thường xuyên. Làm massage đúng mỗi ngày, thời gian của khóa học là 1-2 tháng, tùy thuộc vào kỹ thuật.
2. Trong mọi trường hợp không tổ chức các sự kiện ngay sau bữa ăn. Massage 2 giờ trước bữa ăn hoặc sau 3 giờ sau khi ăn.
3. Trong quá trình mát xa, cử động của bạn chỉ nên được thực hiện theo chiều kim đồng hồ. Bạn không thể tiến hành một thủ tục chống lại nó hoặc trong một cách hỗn loạn. Một động thái như vậy sẽ ảnh hưởng xấu đến công việc của các cơ quan nội tạng. Ngoại lệ là phương pháp của Trung Quốc.
4. Để tăng hiệu quả, hãy tuân theo chế độ ăn uống của bạn trong suốt khóa học. Không bao gồm các món ăn đơn, mặn, chiên, các món ngọt. Nấu thức ăn trong nồi nấu chậm hoặc lò nướng. Từ chối đồ uống có cồn và soda ngọt.
5. Để củng cố và duy trì hiệu quả, cần tích cực tham gia các môn thể thao. Thăm phòng tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần, xoay báo chí và xoay vòng ở nhà. Thực hiện các bài tập buổi sáng.
6. Quan sát thời gian của phiên massage. Đừng hành hạ cơ thể với áp lực quá mức hoặc thao tác kéo dài, kèm theo đau đớn. Biết các biện pháp trong tất cả mọi thứ.

Massage mật ong vùng bụng

Đối với quy trình sử dụng sản phẩm tự nhiên dày. Mật ong loại bỏ các chất độc hại (xỉ, chất độc) ra khỏi da, bình thường hóa lưu thông máu, kích thích đường tiêu hóa. Massage thường xuyên cho phép bạn giảm khối lượng của thắt lưng và thắt chặt da.

1. Lấy 5 ml. Rosemary ether, hạnh nhân hoặc jojoba, trộn với 80 gr. em yêu Gửi thành phần trong tủ lạnh trong nửa giờ. Khi nó được làm cứng một phần, thoa mật ong lên lòng bàn tay và đập nó lên.
2. Bắt đầu vỗ mạnh vào bụng.Lòng bàn tay phải dính vào da và kéo nó đi. Đó là thông qua các thao tác như vậy mà kết quả đạt được.
3. Thời gian của thủ tục là một phần tư giờ đầu tiên. Sau đó, bạn có thể tăng thời gian lên 25 phút. Trong thời gian này, mật ong sẽ trở nên nhớt và nhớt, tạo ra hiệu ứng chân không.
4. Để loại bỏ sự khó chịu, vuốt ve thay thế bằng vỗ tay. Khi massage kết thúc, rửa sạch da bằng nước tương phản (lạnh trước, sau đó ấm). Lau bụng bằng giấm táo và nước (tỉ lệ 1: 3).
5. Tần suất của thủ tục là 1 lần trong 2 ngày, khóa học là 1,5 tháng. Đừng sợ việc phát hành chất lỏng màu trắng từ da. Neoplasms là kết quả của sự cố và loại bỏ chất béo và xỉ.
6. Tương tự, massage có thể được thực hiện trên đùi, nếu bạn muốn loại bỏ cellulite. Để tăng cường hiệu quả sau khi làm thủ thuật, hãy quấn chân bằng một bộ phim trong 1 giờ.

Mát-xa nước ở bụng

Các thủ tục được thực hiện bằng cách sử dụng một dòng nước thường xuyên. Massage có thể được thực hiện trong khi tắm hoặc tắm. Nhờ các thủ tục thông thường, da trở nên mịn màng, các tế bào được bão hòa với độ ẩm và oxy, công việc của dạ dày và ruột ổn định.

1. Đầu tiên, rửa sạch và làm ướt cơ thể.Bây giờ điều chỉnh nhiệt độ, nước nên giữa ấm và lạnh. Tạo áp lực mạnh, đặt đầu vòi sen đến vị trí cực (máy bay phản lực mỏng).
2. Bây giờ đứng lên thẳng. Nhắm vào đầu vòi sen trên bụng, di chuyển theo chiều kim đồng hồ xung quanh rốn. Cứ sau 2 phút, thay đổi nhiệt độ từ mát sang ấm và nóng, rồi ngược lại.
3. Vào lúc bắt đầu xoa bóp, chênh lệch nhiệt độ không được vượt quá dao động trong vòng 8-10 độ. Thời lượng của các thao tác là 10 phút, sau tuần kết quả đầu tiên sẽ được hiển thị.
4. Trong cùng một cách bạn có thể thoát khỏi hông của cellulite và tăng cường cơ thể như một toàn thể. Cô gái mang thai được chống chỉ định massage nước trước khi em bé được sinh ra.
5. Kết hợp các thủ tục với tập thể dục ánh sáng. Tải xuống báo chí ở nhà, đi xe đạp, tập yoga hoặc thở. Thể thao hoàn hảo dưới mọi hình thức.

Massage nhúm bụng

Bạn có thể ở lại trên công nghệ massage này, coi nó là một tiểu học hoặc trung học. Do sự đều đặn của quy trình, mô mỡ được phân chia và bài tiết qua da.Ngoài ra, sự trì trệ của các cơ quan nội tạng được giải quyết, sự hình thành các vết rạn da được ngăn chặn, da bị lốm đốm.

1. Chọn một bề mặt phẳng, nằm ngửa và thư giãn toàn thân. Lây lan dầu massage hoặc kem chống cellulite trên vùng bụng (tùy chọn).
2. Bây giờ, lấy phần mỡ trên bụng bằng ngón tay của bạn, sử dụng chuyển động tinh chỉnh, xoay theo chiều kim đồng hồ xung quanh rốn.
3. Tăng áp lực cho đến khi một chút khó chịu. Thực hiện một vài vòng, sau đó tăng áp lực. Sau khi massage, da sẽ đỏ, đó là dấu hiệu cho thấy sự khởi đầu của sự phân hủy chất béo.
4. Massage được thực hiện trong một phần tư giờ. Vào cuối thời gian, rửa dầu (nếu nó được áp dụng) với nước nóng, chà vùng bụng bằng khăn cứng.
5. Lần massage đầu tiên kéo dài 15 phút, sau đó giai đoạn phải tăng dần. Thực hiện thao tác hàng ngày trong 2 tháng.

Massage chân không bụng

Nhận trong một lon silicone đặc biệt dược. Massage với thiết bị này được coi là hiệu quả nhất và đau đớn, nhưng kết quả là không lâu trong sắp tới.

1. Tắm nước nóng để làm ướt da. Lây lan dầu massage, sữa tắm hoặc xà phòng trên bụng. Bỏng nồi bằng nước sôi, bôi trơn các cạnh với bất kỳ hợp chất nào được liệt kê.
2. Gắn lọ vào dạ dày, ấn xuống một chút. Thiết bị sẽ vẽ khoảng 1 cm da vào khoang của nó, tạo thành hiệu ứng chân không. Kiểm tra xem nồi có được giữ tốt không.
3. Bắt đầu di chuyển nó theo chiều kim đồng hồ quanh rốn. Bạn sẽ bị tổn thương, để ngăn ngừa sự khó chịu nghiêm trọng, không nán lại vào một thời điểm.
4. Massage trong 5-7 phút cho đến khi da đỏ mạnh. Bạn có thể di chuyển bình trong chuyển động thẳng, tròn hoặc ngoằn ngoèo.
5. Sau khi làm thủ thuật, bôi kem chống cellulite nóng lên, quấn vùng bụng bằng màng bám. Đợi nửa giờ, lấy polyethylene ra.
6. Nếu có thể, hãy thực hiện các hành động hàng ngày, tăng thời lượng lên 1-2 phút. Khóa học là 2 tháng, tất cả phụ thuộc vào lượng mô mỡ.
7. Sau phiên đầu tiên, vết thâm tím và bầm sẽ xuất hiện trên da. Chờ cho đến khi chúng biến mất, sau đó tiếp tục khóa học. Nếu bạn bị bệnh mao mạch, hãy từ chối loại massage này.

Hướng dẫn sử dụng massage bụng

Đó là khuyến cáo để thực hiện các massage trước khi đi đến phòng tập thể dục hoặc làm bài tập ở nhà. Do các thao tác như vậy, việc đốt cháy chất béo sẽ tăng lên, lưu thông máu sẽ bình thường hóa và đào tạo sẽ tăng lên.

1. Nhận một chiếc găng tay mát-xa đặc biệt hoặc sử dụng một chiếc khăn cứng. Bắt đầu thâm sâu vào bụng theo chiều dọc và chiều ngang, sau đó tạo chuyển động tròn.
2. Đừng nhấn vào dạ dày quá nhiều, để không kích động sự sa thải của tử cung và các vấn đề khác với các cơ quan nội tạng. Kiểm soát áp lực, massage quá mềm sẽ không hiệu quả.
3. Trong quá trình phẫu thuật, không nên có cơn đau dữ dội hoặc cháy. Nếu không, hãy ngừng massage, bôi trơn da bằng kem dưỡng da nhẹ nhàng.
4. Thực hiện quy trình trong một phần tư giờ, sau đó bắt đầu luyện tập. Thời gian khóa học không được quy định bởi bất cứ điều gì, massage được thực hiện cho đến khi đạt được hiệu quả và kết quả là cố định.

Massage xoa bụng

Công nghệ này được mượn từ các bậc thầy Trung Quốc.Nhờ đó, nó có thể cải thiện tuần hoàn máu và hoạt động của hệ tiêu hóa. Những cm thừa chảy ra trước mắt chúng tôi.

1. Đặt một tay lên tay kia, sau đó che rốn bằng lòng bàn tay bên dưới. Bắt đầu xoay tay theo chiều kim đồng hồ, không lấy tay ra khỏi da. Thực hiện thao tác trong 60 giây.
2. Bây giờ thay đổi hướng di chuyển trái với các quy tắc chung của massage. Giữ lòng bàn tay ngược chiều kim đồng hồ trong 1 phút. Lặp lại cho đến khi da ấm.
3. Sau đó, di chuyển bàn tay của bạn đầu tiên sang một bên, sau đó sang bên kia. Thực hiện massage theo cả hai hướng. Nhẹ nhàng véo da giữa từng thay đổi hướng.
4. Bây giờ kết nối các ngón tay của cả hai tay, dệt chúng lại với nhau. Đặt lòng bàn tay của bạn trên khu vực dưới xương sườn, nâng và hạ bụng lên và xuống. Tiếp theo, bóp da, hơi trì hoãn nó, giữ nó giữa lòng bàn tay của bạn.
5. Mỗi cách tiếp cận được thực hiện trong 1-2 phút. Hoàn thành các bước với xử lý bên. Bóp chúng với lòng bàn tay và chạm mạnh vào nếp gấp trước khi bị đỏ.
6. Sau đó, rửa sạch da bằng nước nóng, chà bằng khăn, thoa một loại kem giảm béo với ớt (tốt nhất là).Quay lại với phim bám, làm công việc nhà trong nửa giờ. Rửa sạch sản phẩm.
7. Massage được thực hiện mỗi ngày trong 2 tháng. Các kết quả đầu tiên được nhìn thấy khá nhanh, miễn là thủ tục được thực hiện thường xuyên.

Tuân thủ các quy tắc cơ bản của massage, chỉ di chuyển theo chiều kim đồng hồ. Ngoại lệ là công nghệ Trung Quốc, trong đó các thao tác được thực hiện theo một thứ tự nhất định. Hãy xem xét kỹ thuật giảm béo bằng nước, mật ong, chân không, xoa bóp tay hoặc nhúm.

Video: bí quyết tự xoa bóp hiệu quả và thuận tiện cho bụng đàn hồi.