Làm thế nào để chọn một máy chạy bộ cho nhà

Hiệu quả của việc chạy đã được chứng minh nhiều lần. Tập luyện thường xuyên phát triển sức chịu đựng, bình thường hóa hoạt động của cơ tim, giúp loại bỏ thêm cân. Các khía cạnh tích cực có thể được nói về vô tận, vì vậy nhiều người muốn mua một máy chạy bộ cho ngôi nhà. Điều quan trọng là phải đưa vào tài khoản tất cả các sắc thái liên quan đến giá cả, chức năng có sẵn, thể loại trọng lượng, kích thước, vv Hãy để chúng tôi phân tích các khía cạnh chính để không bị nhầm lẫn với sự lựa chọn.

Lợi ích của việc chạy

• độ bền phát triển;
• tâm trạng và "tinh thần" được nâng lên;
• sức khỏe tổng quát được cải thiện;
• công việc của phổi và tim được bình thường hóa;
• huyết áp ổn định;
• giảm trọng lượng cơ thể.

Tính năng tích cực của máy chạy bộ

1. Nếu chúng tôi xem xét một máy chạy bộ có chính sách giá cao hơn mức trung bình, bạn có thể chọn một thiết bị tốt có bộ điều chỉnh độ nghiêng để chạy. Tùy chọn này là bắt chước chạy trên địa hình gồ ghề. Đầu tiên bạn đi xuống dốc, sau đó bạn đi lên dốc.
2. Ngay cả những mô hình kinh tế nhất cũng có thể phân tích và dễ gấp. Vì lý do này, theo dõi có thể được mua cho những người thuê một không gian sống. Bạn có thể dễ dàng vận chuyển bộ mô phỏng nếu cần.
3. Thiết bị được thiết kế để hoạt động liên tục. Mỗi đường đua có giới hạn km, thường khó vượt quá thậm chí nhiều năm sử dụng. Nếu chúng tôi thêm vào khía cạnh chăm sóc thích hợp này, thiết bị sẽ kéo dài trong một thời gian dài.
4. Máy chạy bộ giúp một người giữ cơ thể của mình trong tình trạng tốt, dành ít thời gian và công sức nhất. Bạn không cần phải làm theo một chương trình đào tạo nghiêm ngặt, bởi vì tất cả mọi thứ là khá dễ dàng.
5. Có một máy chạy bộ ở nhà, bạn tiết kiệm tiền bằng cách không đi đến phòng tập thể dục. Nó là đủ để mua một cặp chuông không kêu hoặc một sợi dây bỏ qua ngoài các mô phỏng để giữ cho phù hợp.
6. Huấn luyện viên hiện đại để chạy có nhiều lựa chọn điện tử. Bạn sẽ dễ dàng theo dõi huyết áp, nhịp tim, khoảng cách đi du lịch, năng lượng chi tiêu, vv
7. Nhiều bài hát bao gồm một chương trình làm sẵn các lớp, đó là một lợi thế không thể phủ nhận. Nó là đủ để chọn một trong những chức năng được đề xuất, bản thân thiết bị sẽ thêm / giảm tốc độ, nghỉ giải lao.
8. Rất khó để không làm nổi bật sự sẵn có của các lớp học. Có một trình mô phỏng để chạy, bạn có thể thực hành bất kỳ lúc nào trong ngày. Động thái này cho phép bạn điều chỉnh chế độ trong ngày mà không tính thời gian để đi đến phòng tập thể dục và quay trở lại.

Máy chạy bộ cơ khí (từ tính)

Băng của mô phỏng được thiết lập trong chuyển động do những nỗ lực của người đó. Khi bạn bắt đầu chạy hoặc nhanh chóng đi, con đường sẽ chảy từ vị trí đứng sang vị trí nổi. Khi bạn dừng vải cũng dừng quay.

Lợi ích

1. Đường băng cơ học không tiêu thụ điện, vì vậy bạn sẽ không vật lộn với hóa đơn ánh sáng. Trong trường hợp này, bạn là một máy phát điện.
2. Ưu điểm chính của việc thiếu một động cơ trong mô phỏng là một loạt các địa điểm để lắp đặt. Nếu bạn sống trong một ngôi nhà riêng, bạn có thể làm một tấm vải ở sân trong hoặc trên sân hiên. Bạn không cần phải suy nghĩ về làm thế nào để kéo dài dây để kết nối theo dõi.
3. Mô phỏng cơ khí có loại trọng lượng thấp, chúng cũng dễ dàng gấp và mở ra. Trong trường hợp di chuyển các mô phỏng không phải là khó khăn.
4. Một trong những khía cạnh quan trọng được coi là phạm vi giá. Không giống như các thiết bị tương tự điện, các nhà huấn luyện từ tính tốn ít hơn 1,5-3 lần. Trong trường hợp này, bạn chọn tốc độ dựa trên khả năng của cơ thể.

Nhược điểm

1. Không được tham gia vào các bài hát từ tính cho những người mắc bệnh chân. Nếu không, do sức đề kháng mạnh, giãn tĩnh mạch và các bệnh khác thuộc loại này có thể phát triển.
2. Do chính sách giá thấp, giả lập không khác nhau bởi “chuông và còi”, mọi thứ khá khiêm tốn trong đó. Màn hình chỉ hiển thị tốc độ hiện tại, năng lượng tiêu hao, thời lượng của bài học, số km đã đi.

Điều quan trọng!
Từ máy chạy bộ đề cập đến các mô phỏng cơ khí.Sự khác biệt chính là độ mượt của web di chuyển. Trong quá trình đào tạo mô phỏng đi vào chuyển động rất trơn tru, không giật và giật.

Máy chạy bộ điện

Như tên của nó, canvas được điều khiển bởi một động cơ tích hợp. Ông cũng điều chỉnh độ dốc, bắt chước chạy lên dốc. Góc nghiêng thay đổi từ 10 đến 23 độ.

Lợi ích

1. Tốc độ được đặt bằng các nút “+/-”, giúp đơn giản hóa công việc với trình mô phỏng. Tùy thuộc vào từng đặc tính riêng biệt, mỗi người sẽ có thể điều chỉnh nhịp điệu cho bản thân. Một số người sẽ phù hợp để bước, những người khác thích không thể thiếu (xen kẽ) đang chạy, và những người khác không muốn dừng lại ở tất cả các lớp học.
2. Các đường ray điện hiện đại bao gồm nhiều chương trình đào tạo. Bạn không phải chạy ở cùng một tốc độ và nhìn vào vấn đề. Sau khi thiết lập chức năng thích hợp, trình giả lập sẽ đa dạng hóa các lớp và giới thiệu các phần tử phức tạp (cho các vận động viên nâng cao).
3. Chạy mượt mà được cung cấp bởi bộ điều khiển tốc độ. Ưu điểm chính là khả năng kiểm soát xung,huyết áp, lượng năng lượng tiêu thụ và các chỉ số khác.
4. Lưỡi dao giả lập có thể có lớp phủ khấu hao. Nó cho phép không chỉ để đi bộ, mà còn để chạy dọc theo con đường. Ngoài ra một tính năng tốt đẹp là sự lựa chọn của ca khúc dựa trên trọng lượng của chủ sở hữu tương lai.

Nhược điểm

1. Phạm vi giá của mô phỏng điện khá rộng. Tuy nhiên, ngay cả các mô hình rẻ nhất sẽ có giá cao hơn so với các đối tác cơ khí.
2. Đường ray phải được lắp đặt gần ổ cắm vì nó được cấp nguồn bằng nguồn điện. Điều này cũng có thể bao gồm việc tăng hóa đơn tiện ích, vì đơn vị tiêu thụ năng lượng.

Lựa chọn máy chạy bộ: tùy chọn

Như đã đề cập trước đó, một lựa chọn lớn các trình mô phỏng đã đánh lừa người dùng. Để không bị lạc trong cửa hàng, hãy nghiên cứu các thông số mà bạn cần hỏi nhà tư vấn.

Canvas

1. Kích thước của bề mặt làm việc trực tiếp phụ thuộc vào chiều cao và trọng lượng của bạn. Các chỉ số được liệt kê nhiều hơn, rộng hơn nên là canvas để chạy. Điều quan trọng là phải xem xét rằng bạn không nên đi theo dõi với một "lề".Bạn chỉ tiêu tiền mà không có được các chức năng bổ sung quan trọng để đổi lại.
2. Khung hình rộng hơn, trình mô phỏng càng lớn (có thể khó khăn để vận chuyển nó). Nếu chúng ta nói về kích thước tiêu chuẩn, chiều dài của vành đai chạy thường thay đổi trong khoảng 110-150 cm. Đồng thời, chiều rộng là khoảng 40-60 cm.
3. Khi chọn chú ý đến nền tảng mà bản nhạc được đính kèm. Chiều cao của nó không được nhỏ hơn 2 cm., Một con số cao hơn điều này sẽ ngăn chặn nứt.
4. Một số bản nhạc có canvas hai mặt. Nó rất thuận tiện để sử dụng, bởi vì khi xóa phần đầu tiên, bản nhạc có thể được lật lên và chạy dọc theo nó, giống như một cái mới. Ngoài ra, các nhà sản xuất sản xuất băng keo hai lớp, nó có độ hấp thụ sốc và độ bền cao.

Động cơ

1. Công suất động cơ có thể không đổi hoặc cao điểm. Tùy chọn thứ hai ngay lập tức biến mất, bởi vì động cơ chỉ điều chỉnh sức mạnh xảy ra ở đỉnh của việc huấn luyện.
2. Nếu chúng ta nói về sức mạnh liên tục, nó được phản ánh trong tốc độ và điều khiển nó. Đối với tập luyện tại nhà, bạn chỉ cần mua một mô phỏng 1-4 mã lực (HP).Điểm càng cao thì trình mô phỏng càng dài.

Khấu hao

1. Trong khi chạy trên một lớp phủ cứng, tải trọng trên các khớp được tăng lên rất nhiều. Hầu hết các mắt cá chân và đầu gối. Để không làm hại bản thân, bạn cần phải chọn một canvas có mức khấu hao phức tạp hoặc trung bình.
2. Tuy nhiên, chi phí của mô phỏng điện loại này là cao. Những người có trọng lượng hiện tại trên 80 kg. mà không có khấu hao là không đủ nếu bạn có kế hoạch để chỉ chạy, không đi bộ.

Tải trọng tối đa

1. Các máy chạy bộ phải được chọn có tính đến trọng lượng của chủ sở hữu tương lai hoặc tất cả những người đang có kế hoạch để thực hành trên giả lập. Chú ý đến khung, nó phải bền.
2. Nếu có thể, hãy chọn một canvas hai mặt (tốt nhất là hai lớp) với một nguồn cung cấp trọng lượng tối đa. Tất nhiên, bạn cần phải hợp lý. Nếu trọng lượng của bạn là 80 kg., Bạn sẽ không cần một mô phỏng với tải trọng 170 kg. và hơn thế nữa.

Đồng hồ đo xung

1. Tay vịn của bộ mô phỏng điện được trang bị cảm biến đo xung. Nếu bàn tay đổ mồ hôi nặng, các chỉ số sẽ bắt đầu biến dạng. Vì vậy, nó là giá trị xem xét một lựa chọn đo lường. Ngoài ra, không phải tất cả mọi người đều bám vào lan can trong các lớp học.
2. Một số mô phỏng có một vòng đeo tay đặc biệt được gắn vào cổ tay. Như một quy luật, nó được làm bằng vải bên trong. Vật liệu hấp thụ độ ẩm và cho phép bạn đo nhịp tim chính xác hơn.
3. Tùy chọn, bạn có thể mua riêng một màn hình nhịp tim, mà không phải trả thêm tiền cho chức năng tích hợp. Tùy chọn này thậm chí còn thuận tiện hơn vì các phép đo có thể được thực hiện ở mọi nơi.

Phạm vi giá của máy chạy bộ điện

Chi phí của một mô phỏng điện vượt quá giá của một máy cơ khí. Nếu bạn không có thêm tiền, hãy mua tùy chọn thứ hai. Trong trường hợp của một thiết bị điện, kiểm tra các chỉ số tùy thuộc vào phân loại.

Tùy chọn "Kinh tế"
Các bản nhạc thuộc loại này được thiết kế để sử dụng tại nhà. Chiều rộng của vải thay đổi từ 36-42 cm, tốc độ là 2-14 km / h. Giá khởi điểm là 20.000 rúp, công suất động cơ là 1 kW.

Tùy chọn "Economy Plus"
Phạm vi giá cao hơn giá trước đó, nhưng trình mô phỏng đã được trang bị một máy tính tích hợp. Nó bao gồm các chương trình làm sẵn và cho phép bạn tạo ra các chế độ đào tạo của riêng bạn.Góc nghiêng được tính tự động hoặc điều chỉnh bằng nút. Giá dao động từ 30.000 đến 60.000 rúp. Chiều rộng trung bình của lối đi là 45 cm, công suất động cơ là 1,5 kW. Tốc độ chạy - từ 1,5 đến 16 km / h.

Tùy chọn "Kinh tế Amateur"
Thiết bị này được thiết kế để sử dụng trong phòng tập thể dục nhỏ và cũng thích hợp để sử dụng tại nhà. Tốc độ của canvas cao hơn một chút, nó là 1-18 km / h. Nếu chúng ta nói về kích thước, chiều rộng tối đa là 45 cm, tối thiểu là 40 cm. Động cơ mạnh hơn, khoảng 1,4-2 kW. Chính sách giá cao, giả lập tốn 80.000-120.000 rúp.

Đề xuất khi mua máy chạy bộ

1. Làm quen với hệ thống điều khiển (đòn bẩy, nút bấm, v.v.). Thoạt nhìn, giao diện không nên đánh lừa bạn. Điều quan trọng là chọn một trình mô phỏng mà bạn có thể xử lý. Nếu không, có thể có một khoản thanh toán quá mức cho các chức năng sẽ không được sử dụng trong tương lai.
2. Trước khi mua mô phỏng để chạy, hãy ước tính diện tích nhà của bạn. Chọn vị trí của bản cài đặt bản nhạc được đề xuất, thực hiện các phép đo. Nếu có nhiều khó khăn với dung lượng trống, hãy mua một trình mô phỏng nhỏ gọn với khả năng gập.Vào những ngày không tập luyện, bạn có thể dọn dẹp bộ phận phía sau tủ hoặc dưới giường.
3. Trước khi bạn mua, thử nghiệm không phải một, nhưng một số biến thể của máy chạy bộ. Đánh giá công việc của động cơ, từ động cơ không nên được thực hiện âm thanh không liên quan và tiếng ồn quá mức. Kiểm tra vải để biết các vết nứt và khuyết tật, kiểm tra độ mịn.
4. Yêu cầu một nhà tư vấn cung cấp hộ chiếu cho trình mô phỏng đã chọn. Kiểm tra tất cả các thông tin cần thiết liên quan đến tải trọng tối đa, số lượng mã lực. Thông tin thu được sẽ giúp điều hướng tốt hơn nếu trọng lượng vật chủ lớn hơn 80 kg.
5. Ước tính số lượng chương trình được xây dựng trong đào tạo và sự khác biệt chính giữa các loại bản nhạc đã chọn. Một số mô phỏng có chức năng định hướng có tính đến tuổi và trọng lượng của một người (đốt cháy chất béo, tăng cường cơ bắp, phát triển độ bền, vv).
6. Hãy hỏi chuyên gia tư vấn của bạn về các điều kiện dịch vụ bảo hành. Bạn đang trực tiếp quan tâm đến thuật ngữ đó (ít nhất 12 tháng), thời gian sửa chữa trong trường hợp có sự cố, cũng như các sắc thái của sự trở lại và trao đổi. Các nhà sản xuất hàng đầu cung cấp dịch vụ trong suốt quá trình hoạt động.
7. Chọn cho mình một số tùy chọn trên Internet trước khi bạn đi đến cửa hàng. Ngồi trên diễn đàn, đọc đánh giá. Đừng mù quáng tin tưởng các chuyên gia tư vấn bán hàng, vì nhiệm vụ chính của họ được coi là sản phẩm “vparivaniya” để đổi lấy phần trăm mua hàng.
8. Tạo một danh sách các yêu cầu trước. Chỉ rõ trong sổ ghi chép của bạn chính xác những gì bạn mong đợi từ bài hát. Đánh dấu giá tối đa, khả năng gấp, các chức năng sẵn có, sự hiện diện hay vắng mặt của độ nghiêng, theo dõi nhịp tim, nắp hấp thụ sốc và các sắc thái khác. Chỉ sau khi thực hiện một danh sách các yêu cầu đi mua sắm.
9. Như đã nói ở trên, kích thước của khung hình của máy chạy bộ được chọn có tính đến trọng lượng và chiều cao của người liên quan. Nếu bạn có kế hoạch mua một mô phỏng cho cả gia đình, được hướng dẫn bởi các hộ gia đình có chỉ số cao nhất.
10. Để cảm nhận sự khác biệt trong quá trình thử nghiệm, trước tiên hãy tiến hành một buổi đào tạo về đơn vị đắt nhất, sau đó đi xuống dưới đây. Cung cấp cho bột ít nhất 10 phút, bởi vì trong 30 giây, bạn sẽ không cảm thấy sự khác biệt. Nếu có thể, hãy kéo dài lựa chọn trong 2-3 ngày để phân tích từng loại bản nhạc.

Sự lựa chọn của một máy chạy bộ bao gồm một số tính năng phải được tôn trọng mà không bị lỗi. Chọn các tùy chọn thích hợp trên Internet, đọc các bài đánh giá. Tập trung vào số tiền miễn phí, chiều cao và cân nặng của tất cả những người liên quan. Hỏi người bán về bảo hành, phần mềm, sự hiện diện của độ nghiêng của lưỡi dao, công suất động cơ, tốc độ tối đa. Một cảm biến đo xung, khoảng cách di chuyển và lượng calo tiêu thụ có sẵn trong hầu hết mọi trình mô phỏng.

Video: cách chọn máy chạy bộ