Có thể kiều mạch khi cho con bú?

Sau khi sinh, mỗi người phụ nữ hoàn toàn chỉnh sửa chế độ ăn dinh dưỡng của mình. Và điều này là do nguyên nhân tự nhiên: cơ thể của trẻ sơ sinh đơn giản là chưa thích nghi với điều kiện sống mới, bao gồm cả thực phẩm. Anh ấy đặc biệt dễ bị tổn thương trong ba tháng đầu đời. Do đó, một người mẹ cho con bú nên hình thành chương trình dinh dưỡng của riêng mình từ các sản phẩm mà bé sẽ dễ làm quen. Về vấn đề này, kiều mạch là lý tưởng. Trước hết, có rất nhiều thành phần hữu ích trong đó sẽ mang lại lợi ích cho mẹ và đứa con nhỏ của mình. Và thứ hai - kiều mạch được coi là một sản phẩm không gây dị ứng.

Nhưng có một sắc thái phải được nhớ lại: khi cho con bú, cỏ này sẽ có thể nấu ăn đúng cách và kết hợp với các sản phẩm khác. Điều này sẽ được thảo luận trong bài viết này.

Những lợi ích của kiều mạch

Hầu như tất cả phụ nữ cho con bú trong những ngày đầu tiên sau khi sinh chuyển sang ngũ cốc. Và từ kho vũ khí đáng kể của ngũ cốc họ chọn kiều mạch. Lý do cho sự phổ biến như vậy trong nhiều ưu điểm của ngũ cốc này. Chúng tôi sẽ cố gắng liệt kê những lợi thế chính của nó:

1. Kiều mạch thiếu gluten và các tác nhân khác có thể gây phản ứng dị ứng ở trẻ sơ sinh.
2. Sản phẩm này được cơ thể hấp thụ hoàn toàn.
3. Công nghệ sinh học của nền văn hóa này được thực hiện mà không cần sử dụng hóa chất, cũng như các chất biến đổi gen, thể hiện một mối nguy hiểm lớn cho đứa trẻ. Đây là tính năng làm cho ngũ cốc trở thành một sản phẩm thực phẩm lý tưởng.
4. Kiều mạch là một nhà vô địch được công nhận trong nội dung sắt. Vì nhiều phụ nữ bị thiếu máu ở giai đoạn hậu sản, việc sử dụng các bữa ăn từ ngũ cốc này có thể bù đắp cho sự thiếu hụt của nguyên tố vi lượng quan trọng này.
5. Canxi chứa canxi, rất cần thiết cho một cơ thể nhỏ để xây dựng bộ xương. Nhưng mẹ cũng không thể làm gì nếu không có canxi, bởi vì chỉ có anh mới có thể phục hồi tình trạng bình thường của tóc. Canxi có tác dụng tích cực đối với răng và móng tay.
6. Magiê và các vitamin nhóm B có tác dụng có lợi trên hệ thần kinh, chống lại các biểu hiện trầm cảm thường xảy ra sau khi sinh. Đối với một cơ thể nhỏ, chúng cung cấp sự phát triển tinh thần phù hợp.
7. Trong nhóm có các axit hữu cơ giúp cải thiện quá trình tiêu hóa.
8. Các nguyên tố vi lượng khác có trong kiều mạch chịu trách nhiệm về hoạt động của tim, chức năng nội tiết tố và nồng độ cholesterol.
9. Nhiều phụ nữ trong giai đoạn hậu sản phải đối mặt với các vấn đề về đường ruột. Cellulose, cũng chứa trong kiều mạch, giúp loại bỏ táo bón và khí tượng. Kể từ trong vài tháng đầu tiên, người mẹ cho con bú bị cấm ăn trái cây tươi và rau quả, kiều mạch hoàn toàn lấp đầy sự thiếu hụt này trong chế độ ăn uống.
10. Tất cả các thành phần này cùng nhau duy trì một hệ thống miễn dịch bình thường. Chúng có ảnh hưởng tích cực đến công việc của gan, sự hình thành máu và thị lực.

Khả năng của kiều mạch khiêm tốn là, tất nhiên, ấn tượng. Nhưng lợi thế quan trọng nhất là các thành phần của nó, do dễ tiêu hóa, nhanh chóng xâm nhập vào sữa mẹ.Do đó, em bé được gần như toàn bộ các chất dinh dưỡng. Khi thời gian đến với việc giới thiệu các loại thực phẩm bổ sung, kiều mạch là lý tưởng để nấu ăn đầu tiên trong cuộc đời của cháo bé.

Kiều mạch chế độ ăn uống cho các bà mẹ cho con bú

Kiều mạch nổi tiếng với một khả năng độc đáo hơn - với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể giảm cân không đáng kể nhưng hiệu quả. Trong thời gian mang thai, hầu hết phụ nữ tăng cân, vì vậy sau khi sinh con, vấn đề này trở nên cấp bách. Sự phổ biến của kiều mạch là bằng cách kích thích cho con bú, nó sử dụng các nguồn lực của cơ thể. Trong quá trình này mỗi ngày có tới 600 ca cao. Theo một cách đơn giản, với vị trí chính xác của dấu trong chế độ ăn uống, nó có thể mất đến 5 kg trong hai tuần.

Nhưng một người mẹ cho con bú rất quan tâm đến chế độ kiều mạch nên không được. Thực phẩm trong giai đoạn này nên khác nhau. Một giai đoạn quan trọng khác khi chế độ ăn kiều mạch có thể được áp dụng. Có thể thử loại chế độ ăn mono này chỉ sáu tháng sau khi sinh, miễn là bé sẽ chấp nhận những thay đổi đó tốt. Nếu anh ta không thích chế độ ăn uống của người mẹ hoặc thay đổi chế độ ăn uống, người đó sẽ giảm tiết sữa - bạn cần phải quay trở lại chế độ ăn bình thường.

Và bây giờ về bản chất của chế độ ăn uống đặc biệt này.Nguyên tắc của nó là cho cả tuần (hoặc hai) một phụ nữ cho con bú nên ăn một cháo kiều mạch, được chuẩn bị theo một công thức đặc biệt: ngũ cốc không được nấu chín, nhưng đổ với nước sôi qua đêm theo tỷ lệ 1: 2. Vào buổi sáng, kiều mạch đạt đến sự sẵn sàng mong muốn. Cháo này có thể được kết hợp với táo, ít chất béo.

Tùy chọn nấu ăn

Khi bú sữa mẹ kiều mạch có thể được phục vụ cho bàn của người mẹ, không chỉ ở dạng cháo, từ bột, bạn có thể chuẩn bị các món ăn thịnh soạn và súp. Nhưng trong khi nấu ăn, bạn cần phải nhớ rằng chúng sẽ hữu ích cho em bé. Do đó, một số khuyến nghị sẽ giúp phụ nữ điều hướng đúng trong vấn đề này.

1. Cháo sữa rất hữu ích trong quá trình cho con bú. Các món ăn nên được nấu trong ít nhất 40 phút. Để cải thiện hương vị, bạn có thể thêm một miếng bơ và một ít đường.
2. Có người hâm mộ của tùy chọn này khi luộc kiều mạch được làm đầy với sữa tươi. Đây là một cách nguy hiểm, bởi vì nó có thể gây ra rối loạn đường ruột ở trẻ. Do đó, sữa phải nhất thiết phải được đun sôi.
3. Súp kiều mạch cũng chiếm một vị trí xứng đáng trong thực đơn của người mẹ cho con bú. Chuẩn bị món ăn này một cách nhanh chóng và dễ dàng. Đồng thời kiều mạch có thể được kết hợp với rau và thịt nạc.

Điều kiện lựa chọn

Trên kệ của các cửa hàng ngày hôm nay bạn có thể tìm thấy không chỉ các hạt ngũ cốc truyền thống nguyên hạt, mà còn kiều mạch flakes, mì, và nhồi. Nhưng hữu ích nhất vẫn là kiều mạch cổ điển, vì tất cả các thành phần và chất xơ vẫn không thay đổi trong đó. Khi mua một sản phẩm, bạn nên cẩn thận xem xét nhãn. Nếu “E” được tìm thấy trong chế phẩm - phụ gia và các thành phần khác có hại cho em bé, bạn cần tìm kiếm các sản phẩm có chất lượng tốt hơn.

Một vài lời về sự nguy hiểm của kiều mạch

Để không gây hại, và để có được lợi ích tối đa từ sản phẩm, kiều mạch nên xuất hiện trong chế độ ăn của người mẹ cho con bú không quá hai hoặc ba lần một tuần. Trọng lượng tối ưu cho mỗi khẩu phần là 200 gram.

Nếu bạn làm theo tất cả các quy tắc được liệt kê ở đây, kiều mạch sẽ làm phong phú thêm chế độ ăn uống của người mẹ cho con bú và sẽ rất hữu ích cho sự tăng trưởng và phát triển bình thường của những người nhỏ bé.

Video: cho con bú sau khi sinh con