Có thể cho con bú cà rốt không?

Thời gian chính xác của sự xuất hiện của cà rốt là không rõ. Nhưng thực tế là sự kiện này đã xảy ra một thời gian dài trước đây, bạn có thể chắc chắn. Ngay cả trong thời cổ đại, loại rau củ này rất phổ biến. Ở các nước khác nhau, cà rốt được bao gồm trong thành phần của các món ăn ngon, món tráng miệng và gia vị được làm từ nó.

Về lợi ích của truyền thuyết văn hóa vườn này đã được sáng tác. Ví dụ, ở một số nước, vẫn còn một truyền thống để trình bày một củ cà rốt cho một cô dâu cho một đám cưới. Tùy chỉnh này được giải thích bởi thực tế là ở những nước này cà rốt tượng trưng cho mối quan hệ gia đình mạnh mẽ và cuộc sống gia đình được thiết lập tốt. Khi trình bày vụ mùa mới cưới, các nhà tài trợ bày tỏ hy vọng rằng cô gái sẽ trở thành một bà nội trợ tốt. Có lẽ, niềm tin này có ý nghĩa riêng của nó. Nhưng tính hữu ích của loại rau này đối với các bà mẹ trẻ đang cho con bú là không thể tin được.Với việc sử dụng đúng loại cây trồng trong vườn này, cơ thể của em bé cũng sẽ nhận được những lợi ích to lớn.

Thành phần có giá trị

Ngoài các thuộc tính dinh dưỡng cao của cà rốt có đặc tính chữa bệnh. Nó vẫn được sử dụng trong điều trị tại nhà bỏng nhẹ. Có rất nhiều công thức nấu ăn dân gian phổ biến được sử dụng để giải quyết nhiều bệnh lý của cơ thể con người. Cà rốt có thể cho tâm trạng, bởi vì dưới ảnh hưởng của nó, serotonin hormone được tạo ra. Cô ấy có sức mạnh kỳ diệu. Vì vậy, người Hy Lạp cổ đại tin rằng với sự giúp đỡ của "Orange Beauty", bạn có thể đạt được bố trí của một người mà bạn muốn liên kết số phận.

Mặc dù trong tất cả những sự kiện này có một số huyền thoại, nhưng các thành phần rất của cư dân này của các lĩnh vực và khu vườn khơi dậy sự tôn trọng lớn. Rất khó để tìm thấy sự kết hợp các yếu tố hữu ích như vậy. Sau khi tất cả, cà rốt có mọi thứ bạn cần để duy trì các chức năng quan trọng:

• sóc;
• chất xơ;
• carbohydrate;
• carotenes;
• chất béo;
• axit hữu cơ;
• vitamin;
• vi và macronutrients.

Tôi muốn sống riêng biệt trong đoạn cuối, bởi vì một phần quan trọng của bảng tuần hoàn được thể hiện trong một củ cà rốt. Ngay cả các nguyên tố vi lượng hiếm gặp cũng có trong cà rốt, chẳng hạn như: molypden, niken, crôm, coban. Đúng, những chất này được chứa trong các liều nhỏ.

Vitamin "A" - nhân vật chính của cà rốt saga

Nói chung, trong cà rốt, mỗi người tham gia thành phần nổi tiếng của nó xứng đáng với một câu chuyện riêng biệt. Nhưng retinol, tốt hơn được gọi là vitamin A, là thành phần hoạt chất chính ở đây. Tính hữu ích của loại vitamin này từ lâu đã được chứng minh bằng các phương tiện khoa học. Trong sự công bằng cần lưu ý rằng đó là retinol đó là lần đầu tiên được phân lập từ cà rốt. Kể từ khi mở cửa, thời đại của vitamin đã bắt đầu. Sau đó nó được biết về các carotenoid khác.

Vitamin A là vô giá đối với cơ thể con người. Nó đặc biệt hữu ích cho sự tăng trưởng và phát triển đầy đủ của trẻ em. Đây chỉ là một số chức năng mà nó điều chỉnh trong cơ thể:

• tham gia vào quá trình tổng hợp protein;
• có tính chất chống oxy hóa, giúp nhanh chóng làm sạch cơ thể độc tố;
• tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ trẻ khỏi nhiễm trùng;
• góp phần vào việc bình thường hóa các quá trình trao đổi chất.

Tất cả những đặc tính này hữu ích hơn cả trăm lần vì bé nhận được tự nhiên, nghĩa là, cùng với sữa mẹ. Lợi ích của retinol được thể hiện trong khả năng cải thiện tình trạng của tóc và da, điều quan trọng để duy trì vẻ đẹp và kéo dài tuổi trẻ của bất kỳ người phụ nữ nào.

Các tính năng hữu ích khác

Thiên nhiên dường như đã chọn đặc biệt thành phần hữu ích nhất cho con người và đặt nó trong một củ cà rốt. Một bộ duy nhất của các thành phần làm cho rau củ một sản phẩm an toàn thích hợp cho ăn một bà mẹ cho con bú. Hơn nữa, đối với một số chỉ số nó là bắt buộc. Ví dụ, 650 gam cà rốt chứa cùng một lượng canxi như trong một ly sữa nguyên chất. Và yếu tố này là cần thiết cho mô xương. Nhưng tài sản này của khả năng của một loại rau không bị hạn chế. Cà rốt vẫn được phân biệt bởi những phẩm chất sau:

1. Giảm nồng độ cholesterol. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng nó là đủ để ăn chỉ 150 gram cà rốt mỗi ngày để giảm mức độ thành phần độc hại này xuống 20%.
2. Tăng cường cấu trúc của các mạch máu. Kali trong sản phẩm có tác động tích cực lên tông màu của thành mạch máu, làm tăng sản lượng của chúng. Kết quả là, cải thiện lưu thông máu và hoạt động của tim.
3. Bình thường hóa mức hemoglobin. Vì cà rốt nằm trong danh sách các sản phẩm chứa sắt có nguồn gốc tự nhiên, tôi khuyên bạn nên ăn nó để ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Như một biện pháp phòng ngừa, một loại rau được sử dụng để ngăn ngừa bệnh còi xương ở trẻ em.
4. Vấn đề về cơ quan thị giác. Cà rốt có ảnh hưởng tích cực đến tầm nhìn - đây cũng là một thực tế đã được chứng minh. Tuy nhiên, trong một tình huống tương tự, nó chỉ có thể được sử dụng như một tác nhân dự phòng, bởi vì nó không có ý nghĩa để sửa chữa các chức năng đã bị suy yếu với sự trợ giúp của nó. Nhưng với việc sử dụng thường xuyên các loại rau do hàm lượng retinol cao, nó có thể ngăn ngừa rối loạn thị giác. Mặc dù quá liên quan đến cà rốt không nên, bởi vì một nồng độ cao của keratin được biểu hiện bằng sắc tố trên da.
5. Điều chỉnh cân bằng năng lượng. Cà rốt có thể làm giảm mệt mỏi và tích điện với năng lượng quan trọng. Vì vậy, một phần có trọng lượng 225 gram, sẽ mất khoảng ba giá trị trung bình của gốc,tăng hiệu suất Đối với một người phụ nữ cho con bú, một lượng năng lượng sống như vậy chỉ đơn giản là cần thiết.
6. Chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Khả năng cà rốt này đã được đề cập ở trên. Nhưng đó là về retinol, đó là, vitamin "A." Nhưng carotenes cũng có khả năng loại bỏ độc tố. Cơ chế tác dụng của chúng là như sau: beta-carotene, xâm nhập vào cơ thể, tương tác với chất béo, bắt đầu quá trình tổng hợp retinol. Nhưng, trên thực tế, nguyên tố này là một sắc tố cung cấp cho cây trồng gốc màu cam đặc trưng của nó. Chất này từ lâu đã được gọi là "elixir của tuổi trẻ" cho khả năng chống lại các gốc tự do thành công. Người ta tin rằng beta-carotene thậm chí có thể tiêu diệt các tế bào ung thư, nếu một số điều kiện được tạo ra. Nhưng điều đáng chú ý nhất là trong quá trình xử lý nhiệt, nguyên tố này không bị phá hủy.

Hãy chú ý! Có dữ liệu cho thấy sự gia tăng trong thời gian cho con bú khi ăn cà rốt. Thông qua nghiên cứu, sự tồn tại của kết nối này đã được chứng minh: sau khi tất cả, 90% thành phần của cà rốt là nước. Hàm lượng calo thấp của sản phẩm (35 kcal / 100g) làm cho cây trồng an toàn về mặt tăng cân.Tất cả những phẩm chất này làm cho cà rốt trở thành một sản phẩm cực kỳ hữu ích cho chế độ ăn của người mẹ cho con bú.

Biện pháp phòng ngừa an toàn

Đặc điểm tích cực của sản phẩm không thể được coi là một lý do cho việc sử dụng quá mức. Với việc sử dụng không kiểm soát được sản phẩm có nguy cơ bị dị ứng. Biểu hiện của nó ở trẻ sơ sinh là đặc biệt không mong muốn. Do đó, cà rốt, giống như các sản phẩm khác có màu sắc tươi sáng, nên được đưa vào chế độ ăn uống rất cẩn thận.

Ngoài ra, bạn phải xem xét thời gian sau khi giao hàng. Nên bổ sung chế độ ăn uống với rau chỉ sau một tháng sau khi sinh em bé. Và trước tiên bạn cần ăn chúng tốt hơn ở dạng đun sôi hoặc hầm. Nếu da của bé không có dấu hiệu dị ứng, thì phần này có thể tăng dần.

Các quy tắc của menu

Nếu bé thích nghi với chế độ ăn của người mẹ bão hòa hơn, người phụ nữ phải tính đến một số khuyến nghị chính khi ăn cà rốt.

1. Phương pháp nấu ăn Bà mẹ cho con bú không nên ăn cà rốt tươi, nhưng bạn có thể thử uống nước trái cây trong những phần nhỏ. Bạn nên trộn cà rốt và nước ép táo.Bạn có thể pha trộn dinh dưỡng với gốc và sữa nạo.
2. Hạn chế chỉ áp dụng cho những phụ nữ bị bệnh loét dạ dày tá tràng của các cơ quan tiêu hóa hoặc bị dị ứng với sản phẩm này.
3. Liều dùng phải nằm trong giới hạn hợp lý. Trong thời gian cho con bú, số tiền tối ưu mỗi ngày không quá 150 gram.
4. Điều kiện bảo quản Cà rốt kéo dài lâu hơn ở nhiệt độ thấp. Do đó, nơi thích hợp nhất cho nó là tủ lạnh. Nhưng trước khi gửi nó có để lưu trữ, nó được khuyến khích để triệt để rửa rễ.
5. Mẹo để lựa chọn. Mẫu vật chất lượng tốt có màu mịn, chúng chắc chắn khi chạm vào. Khi mua, bạn nên ưu tiên cho rau không có khoai tây chiên, vết nứt và tăng trưởng.

Người Nhật tin rằng với việc sử dụng có hệ thống cà rốt, một người có cơ hội kéo dài tuổi thọ thêm bảy năm. Để có một loại rau tuyệt vời để đảm bảo sức khỏe và tuổi thọ của người mẹ và em bé, bạn cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa.

Video: rau cho bà mẹ cho con bú