Els plàtans durant l’embaràs: els beneficis i els danys

La nutrició d'una dona embarassada ha de canviar completament, ja que ara és responsable no només del seu cos, sinó també del bebè que creix a l'úter. En la dieta d’una dona embarassada s’han de trobar productes lactis, hortalisses, fruites, baies, herbes, peixos, carn, cereals. Els aliments han de ser equilibrats, variats i nutritius. Especialment en les primeres etapes, quan la toxicosi normalment no menja, les nàusees i els vòmits afecten la gana, fins i tot un tros de pa no s'esfondra a la gola. En aquests moments, els aliments haurien de ser lleugers alhora, però amb moltes vitamines, els aliments haurien de donar energia a una dona. El plàtan és el més adequat per a aquests criteris. Fins i tot una fruita petita pot substituir un menjar complet, el plàtan està perfectament digerit, bé digerit, té un efecte positiu sobre tots els òrgans del cos. Què tan útil és un plàtan per a una dona en una posició interessant, tractem de descobrir-ho.

Propietats útils d'un plàtan durant l'embaràs

La composició del plàtan és molt diversa: conté vitamines, oligoelements, una gran quantitat d’àcid ascòrbic i àcid fòlic. El plàtan madur està perfectament absorbit, poques vegades provoca al·lèrgies, es recomana per a la primera alimentació de bebès a partir dels 6 mesos d’edat. I per a les dones embarassades, es tracta d’un veritable fons de nutrients.

1. Per estalviar l’embaràs. L'embaràs precoç té un risc elevat de perdre el fetus per diversos motius. L'avortament espontani pot provocar qualsevol cosa: severitat, nervis, malalties infeccioses, malformacions del nadó. I si no té sentit preservar l’embaràs amb diverses patologies, en altres casos és necessari lluitar pel fill desitjat. Per evitar avortament espontani, us ajudarà una gran quantitat de vitamina E, que es troba en els plàtans. Només un parell de fruites al dia protegiran a una dona de conseqüències indesitjables.
2. Per al fetus del SNC. El plàtan conté una gran quantitat d'àcid fòlic, és una de les vitamines més importants durant l'embaràs, que protegeix el fetus de les malformacions del tub neuronal, ajuda el SNC fetal a formar-se correctament. El consum freqüent de plàtans a principis de l’embaràs és el marcador d’un alt nivell de desenvolupament intel·lectual del nadó.
3. Toxicosi. Com a part d’una banana hi ha una gran quantitat de vitamina B6, que fa front a les nàusees i als vòmits del matí. A més, el plàtan té un sabor agradable i agradable, les dones solen menjar fruita amb gust. Per a algunes mòmies futures, aquesta és una veritable salvació, quan no poden menjar correctament i un plàtan és l'única font d'energia i nutrients.
4. Per als refredats. Desafortunadament, la immunitat d'una dona embarassada es redueix de manera catastròfica, està configurada per salvar l’embaràs. En aquests casos, un fred amaga la mare embarassada a cada pas, especialment si la dona es veu obligada a treballar, a estar en equip, etc. Els plàtans contenen suficient vitamina C com per suportar el treball de la immunitat, per formar una forta protecció contra els virus. A més, el plàtan no és absolutament amarg; a diferència d'altres fonts naturals d’àcid ascòrbic, es pot consumir en grans quantitats.
5. De l'acidesa estomacal. Un altre símptoma freqüent de l’embaràs és l’acidesa estomacal, que sovint es manifesta a finals d’un moment en què un fetus en creixement s’esprem l’estómac. Com a resultat d’expressió, el suc gàstric s’allibera a l’esòfag, fins i tot després de petites porcions de menjar. El midó, que té molt de plàtan, suprimeix i uneix l'àcid de l'estómac, eliminant ràpidament la sensació de cremada desagradable al pit.
6. En cas d'enverinament. Com a part d’un plàtan, hi ha substàncies que inhibeixen l’activitat dels bacteris patògens als intestins, això és molt important per als trastorns alimentaris i les intoxicacions. Aquest tractament es pot denominar no només saborós, sinó també segur, ja que no és desitjable prendre medicaments en les primeres etapes de l’embaràs.
7. Pell, ungles i cabell. Molt sovint, les dones embarassades es queixen de l'aparició en el període de portar un fill. Això es deu a les colossals pèrdues de vitamines experimentades per la dona. En primer lloc, l'aparença pateix - la pell es torna seca i feble, apareixen taques de pigment, arrugues i esquerdes no curatives. La manca de calci afecta el cabell i les ungles: es tornen primes, trencadisses i febles, les dents s'esfondren. El consum regular de plàtans ajudarà a desfer-se del beriberi i millorarà l'aparença de la futura mare.
8. Des dels nervis. El plàtan és ric en una àmplia paleta de vitamina B, que té un efecte positiu sobre l'estat emocional d'una dona. Les futures mares, a causa de les hormones enutjables i els canvis de la vida futurs, s'enfronten a molts nervis - a la feina ia la família. Calmeu-vos, restaureu-vos la força mental, normalitzeu el somni, poseu-vos en ordre i només un plàtan us ajudarà a recollir els vostres pensaments.
9. Per al cor. La composició del plàtan és magnesi i potassi, que són les vitamines més importants que afecten positivament el funcionament del cor. A mesura que augmenta la càrrega del múscul cardíac, augmenta el volum de sang, és útil més que mai el magnesi i el potassi d'un plàtan. A més, un nombre suficient d'aquestes substàncies contribueix a la formació del cor del nen a l'úter, i es pot escoltar el seu cop a una data anterior.
10. Per al restrenyiment. Gairebé totes les segones dones de l’embaràs s'enfronten al restrenyiment: la raó rau en l’activitat de la progesterona, que bloqueja la contracció dels músculs de l’abdomen inferior per protegir el cos de les contraccions de l’úter i l’avortament espontani. Però, juntament amb això, la peratòria intestinal també es ralentitza: es torna cada vegada més difícil de buidar. El plàtan és una fibra dietètica natural que empeny perfectament la massa fecal a la sortida. En la lluita contra el restrenyiment, és més eficaç utilitzar plàtans madurs i dolços, mentre que els verds, per contra, reforcen una cadira.

Tot i que els plàtans no creixen a Rússia, es considera que la fruita és increïblement freqüent a la nostra franja, que és estimada tant per adults com per nens. A més, la delicadesa és bastant assequible: fa que un plàtan sigui un convidat freqüent en gairebé totes les taules.

Contraindicacions a l’ús de plàtan durant l’embaràs

Malgrat la dolçor, el sabor i el benefici de la fruita, encara s’ha d’utilitzar amb prudència i conèixer algunes contraindicacions.

1. És millor menjar plàtans a mitja hora o una hora després del menjar principal, no es recomana menjar plàtans a l’estómac buit.
2. Els plàtans immadurs poden ser perillosos: no són tants nutrients. Intenta comprar fruita groga groga, però sense les venes negres.
3. Els plàtans contenen una gran quantitat de sucre, de manera que es recolza en la fruita amb sobrepès no val la pena. A més, els plàtans haurien de ser abandonats per la diabetis.
4. Els plàtans tenen un efecte astringent, contribueixen a l'engrossiment de la sang. Quan s'hagi d'abandonar la tromboflebitis i les varius de la fruita dolça.
5. Amb una major acidesa, és millor menjar plàtans després del menjar principal.
6. Un plàtan és un fruit saborós i saludable que, amb un consum moderat, només es beneficiarà. Si pateixes de toxèmia, anèmia, marejos i debilitat, porta sempre un petit plàtan a la bossa. Però no sempre s’ha de recolzar en la fruita: hi ha un risc d’alimentar el nadó a l’úter, donant a llum un fruit gran és molt més difícil.

Com menjar un plàtan?

Els plàtans són un producte únic que pot substituir els aliments de qualitat. Fins i tot si es troba en una illa deserta, es pot sobreviure amb seguretat, només menjar plàtans i no afecta la seva salut. Mida els plàtans durant l’embaràs per saturar el cos amb totes les vitamines i oligoelements necessaris.

Vídeo: què passarà si menges dos plàtans al dia?