És possible que es donin cites a la lactància materna?

La nutrició de la mare compta amb un paper important en la salut d'un nadó. A través de la llet materna, una dona nodreix l’organisme en desenvolupament dels nens amb totes les substàncies valuoses derivades de la seva dieta. La lactància és el moment més crucial de la vida d'una dona lactant.

Una de les fonts més riques de vitamines i altres substàncies beneficioses són les verdures, les baies i les fruites, però, cada fruita té un efecte peculiar en el cos humà. Hauria d’incloure en la dieta de les dates de les mares lactants?

Quin és l'ús de les dates?

Dates: deliciós fruit de la palmera fenícia. Aquesta és la primera planta cultivada per persones i és capaç de substituir completament els aliments. Els àrabs van apreciar aquesta delicadesa i fins i tot la van equiparar amb el pa. Les dates i l'aigua poden alimentar el cos durant molt de temps, donant suport a la vitalitat.

Moltes persones estimen les dates, però ningú no pensa en quina utilitat són. Fins i tot experts en medicina tradicional van apreciar les seves propietats:

1. La pectina té un efecte positiu sobre l’estructura sanguínia. És capaç de reduir el colesterol i normalitzar els processos metabòlics del cos.
2. El calci està implicat en l’estructura del teixit ossi. Enforteix i forma els ossos del nadó.
3. La vitamina A en la composició de les dates té un efecte beneficiós sobre la vista i els músculs dels ulls.
4. Les vitamines del grup B - contribueixen al desenvolupament del sistema nerviós i participen en el metabolisme cel·lular. Una inclusió valuosa per al desenvolupament del cos d'un nen. També tenen un efecte beneficiós sobre l'estat psicoemocional d'una dona durant la lactància.
5. Participa en la producció d'energia, els tons, dóna al cos la vitalitat del vitamina PP.
6. Manté la condició de la pell en bona forma, dóna elasticitat i elasticitat - vitamina E. femenina
7. L’àcid ascòrbic acumula la funció de barrera implicada en la resistència a les infeccions atacants. Efecte positiu sobre l'enfortiment del sistema nerviós i la immunitat.
8. L'àcid fòlic és important en el període de desenvolupament prenatal del fetus i també participa en la formació del sistema hematopoètic, reforça el sistema immunitari.
9. La rica composició d'elements traça (fluor, sofre, potassi, ferro, magnesi, seleni) també és important per al funcionament complet del cos.

La llista de substàncies valuoses és extensa i us permet incloure el fetus en la dieta de les dones lactants. A més, les dates milloren la qualitat i la quantitat de llet, així com saturen el cos del nounat des dels primers dies de la seva vida. Els metges recomanen a les mares que no es neguen aquesta delicadesa ja en el primer mes des del naixement del nadó.

L'efecte de les dates en el cos d'una dona lactant

• Ajusteu la immunitat.
• Normalitzar els ronyons i el fetge.
• Efecte beneficiós en el treball del múscul del cor i dels vasos sanguinis.
• Cura de la tos.
• La pressió arterial es normalitza.
• Evitar l’ocurrència de càncer.
• Restaure la vitalitat del cos després d'una llarga malaltia.
• Millorar l’activitat cerebral.

Un efecte positiu dels dolços en el treball del cervell. Les fruites seques poden eliminar les molèsties causades per l'acidesa. Són profilàctiques contra malalties del càncer. Ajusteu el treball dels ronyons. Elimineu el mucositat i l'esput de pulmons.

És important! Després de consumir dates, és imprescindible rentar la boca per evitar la destrucció de l'esmalt sota l'acció d'una gran quantitat de sucre a la fruita.

Com menjar dates

Qualsevol nou producte inclòs en la dieta de les dones durant la lactància materna requereix un enfocament raonable i precaució. Cal iniciar l’ús de dates en petites dosis, amb un control més acurat de l’estat del nadó. La introducció del fetus en els aliments comença amb una sola còpia al matí. En absència de reaccions en el nen, es pot augmentar la quantitat, però fins i tot aquí és important no deixar-se portar. En el curs normal de la digestió, es pot prendre llet de fruita. Aquesta és una eina excel·lent per restaurar l'úter i l'equilibri de les substàncies del cos.

Una varietat d’opcions per a l’ús de la massa de fruites: compotes, petons, postres independents o la inclusió de plats dolços, amanides, pudins, additius que enriqueixen la composició del muesli. Es combinen harmoniosament amb carn, aus de corral, donen un gust picant al pilaf. Són una addició deliciosa a peix i mantega. El sabor agradable i refrescant del gelat pot ser molt embellit afegint un parell de dolços per porció.

Després de la cirurgia, la pèrdua de sang com a resultat de la cesària o el lliurament, així com durant la lactància, les dates poden restaurar la prostració i ajudar a que el cos debilitat es torni més fort a causa de la gran quantitat de ferro de l'estructura. Tenen un efecte netejador i realitzen la funció d'un probiòtic, creant una microflora útil necessària per al cos. La data que es menja amb l'estómac buit és una bona droga antihelmíntica.

Com obtenir fruita útil

A l’elecció de dates s’ha de prendre seriosament. Això és especialment important per a les dones durant la lactància. En prendre qualsevol aliment, la mare ha de recordar que és conductora de nutrients valuosos en el cos del seu fill i també pot causar danys per accions poc prudents.

Sabent com es veuen visualment els fruits que tenen un sòlid benefici, podeu fer compres a botigues especials que promouen una alimentació saludable. Les dates naturals tenen un color mat, suau i no brillant, no massa sec. El terme i les condicions d’emmagatzematge depenen del grau de contracció. Les fruites amb una contracció mínima a l'estiu no val la pena comprar. Tenir accés a dolços recién escollits, val la pena assecar-los, llavors la pregunta de diversos tipus de frau no serà rellevant. La producció serà un producte 100% natural. El tractament tèrmic destrueix la composició beneficiosa de la fruita, ja sigui totalment o parcialment, per tant, la peça és millor fer-la a la temperatura natural de la superfície exposada.

Deseu la peça en recipients secs i ben tancats. Si cal, emmagatzematge a llarg termini - col·locat a la nevera. En les condicions del congelador, poden durar 5 anys.

Contraindicacions

Malgrat les indubtables qualitats de les dates, tenen contraindicacions. Aquest és un punt important en el període d'alimentació del nadó amb llet materna.

La dolçor exòtica està contraindicada:

• Amb nivells elevats de glucosa a la sang.
• Amb la no percepció individual del producte.
• Si hi ha una reacció al·lèrgica a qualsevol element de la composició del fetus.

Si no hi ha contraindicacions, llavors menjar una data no només pot millorar la salut general. La fruita pot ser una font d’ambient excel·lent i una càrrega de vivacitat.

Vídeo: els beneficis i el dany de les dates per al cos