És possible alletar llavors?

Més recentment, les llavors eren un atribut obligatori de les reunions dels pobles. Tot i que els temps canvien, les bones tradicions continuen. Les llavors encara són molt populars avui dia. Especialment, estimen les dones. De fet, aquest producte, que molts consideren una mena de delicadesa, conté moltes substàncies útils. A més, les llavors tenen un bon gust i ràpidament donen una sensació de sacietat. Per tant, les mares joves volen mimar-se després de donar a llum amb aquest producte natural. Però les restriccions dietètiques estrictes, que són respectades estrictament per les mares que alleten, els obligen a posposar aquesta millora de la dieta fins a temps millors.

O potser no hauríeu de negar-vos una mica de plaer? Tractem de respondre a aquesta pregunta.

Llavors de gira-sol

Totes les restriccions a la dieta de la mare són degudes a la necessitat de reduir els riscos que poden perjudicar la salut del nadó. Pel que fa a les llavors, pertanyen al grup de productes que no representen un clar perill per al nadó. Tot i que hi ha alguns punts controvertits en aquesta matèria. Però primer intentarem ressaltar les virtuts de les llavors de gira-sol, de la carbassa i d'altres conreus que es poden menjar.

El principal avantatge de les llavors és la seva composició única, que pot satisfer ràpidament fins i tot una fam forta. Una mare lactant normalment no té temps per menjar normalment. Per tant, les llavors poden omplir la bretxa de la nutrició, per exemple, durant un passeig amb un nadó al carrer. La segona qualitat positiva del producte és que amb ella podeu passar el temps de caminar. Cal afegir un més a aquests dos avantatges: el clic de les llavors té un efecte calmant sobre el sistema nerviós. Una mare lactant està carregada de tasques diàries des del matí fins a la nit. Per tant, només necessita aquestes pauses quan almenys es pot relaxar una mica. No es pot empassar medicaments per a aquest propòsit amb la intenció de la mare lactant, i les llavors poden substituir bastant els sedants durant un temps.

Atenció! Encara que els metges no neguen la utilitat de les llavors, però es recomana complir les mesures en el seu ús.

Com triar el millor producte

A causa del fet que els grans de llavor vénen en diverses varietats, una mare lactant ha de ser conscient de les característiques de cada varietat. Fins i tot es troben a la venda llavors de gira-sol diferents: blanc i negre, gran i petit. I després hi ha llavors de carbassa, famoses per les seves qualitats beneficioses i un alt valor nutritiu. No menys rica composició de llavors de sèsam. En poques paraules, totes les dones poden triar una delicadesa al gust. És cert que cal tenir en compte que cada tipus de producte és diferent en composició i valor nutritiu.

Llavors de gira-sol

Potser aquest és el tipus més popular d’aquest producte. Les llavors de gira-sol tenen un alt contingut calòric: 100 g - 600 kcal. En la seva composició es troben:

• tot un complex vitamínic;
• fibra;
• sals minerals;
• àcid fòlic;
• esquirols;
• greixos en grans quantitats;
• cendres;
• hidrats de carboni.

Propietats útils
A causa de la rica composició de les llavors de gira-sols poden tenir un cert impacte en el treball dels òrgans i sistemes. Fins i tot en petites quantitats, aquest producte pot:

• normalitzar la funció intestinal;
• eliminar l'acidesa;
• estimular l’activitat del cor;
• reduir la concentració de colesterol;
• estimular la lactància;
• netejar el cos de toxines;
• activar la funció renal;
• alleujar les nàusees.

A més d'aquestes característiques, les llavors de gira-sol són capaces de mantenir un fons emocional positiu pel fet que afecten la producció de serotonina, que s'anomena hormona "felicitat". I com que les llavors d’aquesta espècie contenen vitamina “D”, juntament amb la llet materna entra al cos del nadó i té un efecte positiu en el seu desenvolupament físic i mental.

És bo saber-ho! Els grans de gira-sol poden ajudar a trencar aquest hàbit tan dolent, com fumar. Els experts afirmen que si voleu prendre una cigarreta, val la pena menjar algunes llavors, ja que desapareix el desig de fumar.

Contres de llavors de gira-sol
Si utilitzeu llavors amb moderació, llavors els riscos d’afrontar manifestacions desagradables són mínims. Però, per desgràcia, algunes dones estan tan vinculades al producte preferit que de vegades aquest arxiu adjunt es fa similar a l’addicció. Amb una passió excessiva per les llavors es pot obtenir com a resultat de:

1. Reacció al·lèrgica.
2. Augment de la lactància, quan l'afluència de llet materna augmenta diverses vegades i aquest procés no es pot controlar.
3. En un nen, els excessos de la mare poden causar distorsions infloroses i intestinals.
4. Les llavors en grans quantitats poden causar restrenyiment a la mare i al fill.
5. No hem d'oblidar que el clic constant de les llavors té un efecte perjudicial sobre l'esmalt de les dents.

Un punt important! I un altre recordatori a les mares lactants: si voleu menjar llavors, heu d’assegurar-vos que el producte està net. Les llavors mal processades són un mitjà excel·lent per al creixement de microorganismes patògens. Per tant, abans d'usar per si de cas és millor tornar-los a fregir una mica.

Disposa de llavors de carbassa

Les llavors de carbassa en popularitat no són inferiors al producte obtingut del gira-sol, i fins i tot ho superen en alguns indicadors. Per exemple, la proteïna de les llavors de carbassa és un 14% més, i els hidrats de carboni, les fibres i els olis són gairebé iguals. Tot i que el contingut calòric de 100 g és de 500 kcal, que és de 100 kcal per sota dels nuclis de gira-sol. Hi ha diferències en la composició. En les llavors de carbassa hi ha elements com:

• glucòsids;
• alcaloides;
• resines;
• aminoàcids;
• moltes vitamines;
• Tot un grup d’elements traça útils, inclosos manganès, fòsfor, seleni i altres.

Aquest conjunt de components útils ajuda a eliminar aquests problemes corporals:

• combatre eficaçment les infeccions per helmints;
• normalitzar el pes corporal;
• eliminar els trastorns digestius;
• millorar la memòria millorant l'activitat cerebral;
• restaura l'estructura del bou i les ungles, i també millora l'estat de la pell de la cara.

És útil utilitzar llavors de carbassa per a fins preventius: la presència de zinc en la seva composició ajuda a mantenir una bona visió. Aquest element té un efecte positiu sobre la immunitat i la salut del sistema reproductiu. I com que les llavors de carbassa gairebé mai no causen al·lèrgies, el seu ús serà de gran benefici per al cos cada vegada més gran del nadó.

Llavors de sèsam

Aquest producte no ha rebut una distribució tan àmplia com els seus competidors. La raó d'això és bastant comprensible: les llavors de sèsam no solen aparèixer als prestatges de les botigues, i el seu valor no es pot anomenar lleial. Potser això és tot el contrari del producte. En cas contrari, aquest tipus de llavor només sorprèn amb una massa de qualitats útils, per la qual cosa es considera un producte dietètic.

De fet, el sèsam és un immunomodulador natural amb un efecte poderós. El gran contingut de sals de calci del producte garanteix el creixement del teixit ossi, les ungles i les dents. I el cos del bebè realment necessita aquest suport. Una dona lactant també és útil per utilitzar aquest valuós producte, ja que reforça les parets dels vasos sanguinis, no permet l’acumulació de greixos, redueix el colesterol. És suficient menjar regularment només una culleradeta de llavors de sèsam per enfortir el cos.

Porció òptima de llavors

Si s’elimina la qualitat de moltes preguntes emocionants d’home de la infermeria, queda un problema igualment important: la quantitat de producte segur per a la mare i el nadó. Hi ha algunes regles que haureu de seguir:

1. No es recomana combinar les llavors amb altres tipus d'aliments.
2. És millor menjar-los entre els àpats.
3. Cal fregir les llavors, afegint una petita quantitat d’oli.
4. No podeu començar a introduir aquest ingredient en la nutrició alhora en grans quantitats, és aconsellable començar amb petites porcions - 20 g.
5. La dosi consumida al dia no ha de superar els 100 grams.

El tema de la nutrició adequada és un tema molt delicat. Per tant, la mare d'infermeria ha de decidir independentment sobre la racionalitat de la introducció d'un producte en la dieta, tenint en compte tots els consells dels experts. Si una dona no té contraindicacions i té el concepte de sentit de la proporció, llavors les llavors enriquiran el menú i proporcionaran una inestimable assistència a dos organismes alhora.

Vídeo: danys i beneficis de les llavors