És possible tenir fruits secs en lactància?

Les fruites seques són útils per a totes les categories de ciutadans, les mares recentment creades en lactància natural no són una excepció. Aquest producte està dotat de substàncies naturals que tenen un efecte positiu sobre el cos d'una dona i un nadó. Per tant, quan se li pregunta si es permet la fruita seca, la resposta és definitivament allà. Sí, és possible i fins i tot necessari! Aprenguem totes les subtileses i regles d’admissió. També donem la recepta de compota i els tipus de fruita seca que es poden consumir amb HB.

Composició i qualitats útils dels fruits secs

El principal valor de les matèries primeres discutides és que en fruits secs hi ha moltes fibres dietètiques. Són responsables de les activitats del sistema digestiu, per la qual cosa eviten el restrenyiment i problemes amb l'assimilació dels aliments (un problema comú de les dones lactants). Però en aquest cas és molt important no menjar en excés, en cas contrari el bebè pot experimentar un trastorn a la cadira.

Si procedim de l’opinió dels experts, és útil menjar dates, albercocs secs i panses, aquest és un trio tradicional. Permet rosa mosqueta seca en forma de compota, pomes i peres, prunes. Aquestes varietats ajuden a augmentar la lactància, a millorar la qualitat de la llet, a ordenar la psique de la mare.

Gairebé tots els fruits secs concentren àcids orgànics, fibra dietètica, complex mineral-vitamínic i molts (!) Sacarids en la seva composició. A causa de la inclusió de carbohidrats no ha de menjar en excés.

No cal creure erròniament que és possible consumir fruites útils immensament. Al dia es permet menjar no més de 3 trossos d’albercoc sec, 2 dates, la meitat del ramen. Tots els fruits secs, excepte els albercocs secs, es consumeixen després del menjar principal.

Ara es tracta de vitamines i compostos minerals. Els fruits secs són rics en fòsfor, ferro, magnesi, manganès, calci i potassi. De les vitamines, es dóna un lloc honorable al grup B, àcid ascòrbic, tocoferol amb retinol i vitamina K.

Una llista tan extensa és important per a la mare acabada de fer, ja que ajuda a mantenir la immunitat, millora la digestió, alleuja l'estrès al cor i als ronyons, augmenta les capacitats cognitives i reforça els processos metabòlics.

Posar fruits secs en la dieta

1. Es fabriquen compotes i tes a partir de matèries primeres seques. Se'ls permet entrar al menú diari després d'un parell de setmanes després del lliurament. Els propis fruits secs s’introdueixen a la dieta al voltant d’un mes (de vegades abans).
2. No s’haurà d’acomodar immediatament a un gran nombre de fruits secs o menjar diverses varietats alhora. Comenceu amb una cosa, augmentant el volum i observant la reacció del nen.
3. Si un nen no té cap reacció adversa, es permet un augment de la quantitat. En cas de conseqüències indesitjables, s'exclou del menú un cert tipus de fruita seca almenys durant un mes.
4. En la majoria dels casos, gairebé totes les fruites seques es digereixen ràpidament i no causen al·lèrgies. Però la seva alimentació excessiva pot provocar còlics, formació de gasos, dolor a l'abdomen del nadó.

Permet rebre fruits secs

1. Pansa. El líder entre les varietats disponibles. Els raïms secs acumulen moltes substàncies minerals necessàries per a la correcta formació del sistema musculoesquelètic del nen. Es tracta de fòsfor i calci, que en combinació són un duet ideal. La pansa és útil perquè millora l'activitat del cor d'una dona, controla la pressió i elimina els salts.
2. Pomes / peres Tipus universal de fruita seca i relativament segura per rebre les mares acabades de fer. A base de pomes amb peres, sovint es preparen te i compotes.Però també se'ls permet prendre en forma seca. Conté una gran quantitat de ferro, magnesi i potassi. Una característica positiva és que el nen poques vegades té una al·lèrgia.
3. Prunes Es considera un titular del registre en l’acumulació de fibra dietètica, per la qual cosa neteja perfectament el tracte intestinal de l’estancament i evita que ralenti el metabolisme. Millora la digestibilitat dels aliments, elimina la fermentació d'aliments a l'esòfag. És un excel·lent remei per al restrenyiment de la mare i els problemes digestius del nen.
4. Albercocs secs. Es recomana menjar-lo abans del menjar, de manera que el menjar en procés de recepció s'absorbeixi més i més ràpidament. Per tant, la mòmia recent creada no se sentirà pesada, menja una quantitat moderada i satura el cos amb el complex mineral-vitamínic que falta.
5. Dates. En el procés de recepció de fruits secs d'aquest tipus, la producció de llet augmenta significativament. Per tant, en cas de problemes amb la lactància, cal incloure dates al menú. També tenen molt de potassi, bo per al cor.

Normes per prendre fruits secs

1. Els fruits secs poden entrar a la dieta diària entre 2-3 setmanes després del naixement. Els compotes es poden prendre després dels 7-9 dies des del començament de la lactància. Aquests productes seran una addició excel·lent a la dieta. A més, els fruits secs es consideren hipoalergènics.
2. Si només introduïu aquests productes a la dieta, feu-ho a poc a poc. En primer lloc, mengeu un cert tipus de fruita seca durant diversos dies. Mireu la reacció del vostre propi cos i del vostre nadó. Si el nen no presenta problemes digestius i no presenta al·lèrgies, el producte pot continuar menjant.
3. Si la reacció del cos a la composició es manifesta de forma negativa, és obligatori posposar el consum de fruites seques durant aproximadament un mes. Després es permet repetir el procediment. Està prohibit provar diversos tipus de productes alhora. Observeu els intervals de diversos dies.
4. És obligatori observar la velocitat diària de les matèries primeres, està prohibit menjar en excés amb compostos similars. En cas contrari, podeu enfrontar-vos a problemes molt greus. Les fruites seques poden desenvolupar una forta reacció al·lèrgica o intolerància individual.
5. Els productes poden danyar molt el nadó. El nen augmentarà significativament el gas i el còlic. Sempre en la compra de fruita seca, vegeu la data de caducitat i la composició. Inspeccioneu la integritat del paquet. La millor opció, per descomptat, seria la fruita auto-assecant. Afegiu la composició en cereals i altres plats.

Compota de fruites seques

1. Preparar una deliciosa compota no té necessàriament les habilitats del xef, ni necessiteu molts components. N’hi ha prou de prendre panses, pomes, prunes, llimona i 120 gr. sucre Abans d’utilitzar, aboqueu aigua bullida seca sobre els fruits secs.
2. Preneu només les entranyes de la llimona. Combini tots els ingredients en una cassola i aboqueu-hi 2 litres. aigua purificada. Es necessitaran uns 400g. fruits secs. Bulliu la compota després de bullir durant uns 12 minuts. Deixeu que la beguda s'infusi durant aproximadament 2-3 hores. Si teniu ganes de dolços, preferiu els fruits secs.

Els fruits secs tenen un gran valor per als representants del sexe més feble que alleten el nadó. En absència de contraindicacions, aquests productes poden enfortir al màxim el cos de la mare i el nadó. El més important és seguir instruccions senzilles. En cas de desviacions, consulteu immediatament un especialista.

Vídeo: els beneficis i els danys de les fruites seques