Contingut de l'article
L'aparició d'una nova vida a la família comporta canvis cardinals en l'existència de persones properes. En primer lloc, afecten el mode i la nutrició de la mare. Un nounat està impotent i depèn totalment d'ella. Amb la llet materna, rep tots els nutrients importants per al creixement i el desenvolupament. En conseqüència, tot el que una dona absorbeix durant la lactància requereix una anàlisi acurada, limitacions i, en alguns casos, un fracàs complet. El producte escollit de manera incorrecta pot fer mal a la salut de l'infant, pertorbar els processos metabòlics del cos i afectar negativament els òrgans encara febles i no funcionen plenament. A més, la dieta de la mare ha de ser nutritiva i útil per tal de restablir l'energia vital consumida pel part i el part, per tal de participar plenament en una vida de nadó interessant i activa.
La lactància materna és l'habilitat única del cos femení per proporcionar al nadó tots els nutrients i els aliments fàcilment digeribles. Aquesta és una oportunitat per enfortir el sistema immunitari i acostumar-se ràpidament al nou, inusual per al medi ambient del nadó. La sensació d’ésser protegit per la mare i un efecte positiu sobre l’estat psicoemocional d’una dona lactant i del nadó. També és un treball seriós d'una dona en ella mateixa i en el seu menjar.
Els aliments habituals, altament calòrics, fregits, grassos i massa dolços hauran de ser abandonats, preferint una dieta sana i equilibrada. La llista de productes permesos pot ser saborosa, però no té els beneficis i els danys dels productes. Però la llista principal ha de ser ingredients qualitatius i valuosos per al desenvolupament del nadó i la vida de la mare.
Per respondre a la pregunta de si és possible utilitzar una carbassa durant la lactància, val la pena considerar la seva estructura amb detall. Això permetrà entendre què va causar les seves propietats útils.
La composició química de la carbassa
- Proteïnes, hidrats de carboni.
- Cel·lulosa.
- Pectines.
- Beta carotè.
- Niacina.
- Vitamines del grup B (B1, B2, B3, B9).
- Àcid ascòrbic.
- Macronutrients (potassi, fòsfor, calci, sodi, magnesi).
- Oligoelements (ferro, zinc, iode, fluor, cobalt, coure, manganès).
Sens dubte, la composició del vegetal és rica i útil, les seves propietats i efectes sobre el cos no tenen preu.
Els beneficis
- Millora el treball del sistema digestiu. Millora la qualitat de la digestió.
- Elimina l'excés d'aigua del cos, eliminant així la inflor dels teixits i els òrgans interns.
- És un agent diaforètic eficaç que pot portar la febre a un estat normal.
- Alleuja la inflamació.
- Restaura la força, dóna vitalitat, ajuda a fer front a la fatiga.
- Efecte beneficiós sobre el sistema nerviós, millora el son, alleuja l'ansietat i la irritabilitat.
- Evita el sagnat causat per cirurgia, part o cesària.
- Efecte positiu sobre els vasos sanguinis. Els enforteix, els fa elàstics. Proporciona el funcionament complet del múscul del cor i dels vasos sanguinis.
- Reforça les ungles, els cabells i millora la condició de la pell.
- Té un lleuger efecte colerètic.
- Cura les úlceres duodenals i les úlceres estomacals.
- Ajuda a desfer-se de les nàusees.
Propietats importants dels components de la carbassa
Val la pena assenyalar els beneficis de les llavors de carbassa i de l'oli vegetal.
L’oli de llavor de carbassa normalitza els nivells de colesterol i substitueix el mal al bé. Cura la pell de dermatitis, èczema i signes d’envelliment.És un potent immunomodulador, està implicat en la respiració dels teixits, té un efecte beneficiós en el creixement del teixit ossi i de les dents. Millora la visió, sintetitza el pigment visual de la retina.
Les llavors de carbassa són eficaces per prevenir el càncer, millorar la funció reproductiva de les dones i també eliminar els símptomes desagradables de la menopausa. Són un bon antidepressiu. Reduir el risc de nivells elevats de glucosa a la sang. Posseir propietats antimicrobianes, antivirals i antihelmíntiques. Capaç d'alleujar els símptomes de l'artritis dolorosa. Normalitzar el treball dels ronyons, destruir-los i eliminar-los.
Una característica important de la carbassa es pot denominar el seu contingut en calories reduïdes, que tradueix el producte en sèries dietètiques, que són molt valuoses per restaurar la forma d'una dona després de la gestació i el part. Cuinar una gran varietat de plats de verdures, podeu saturar el cos i llençar els quilos extra odiats, i el més important: millorar la condició del cabell i de la pell, que probablement no ha experimentat els millors canvis després de l'embaràs.
Carabassa en la dieta d'una dona lactant
La nutrició adequada d'una dona en un període tan crucial de la seva vida és la clau de la qualitat, la nutrició i la quantitat de llet produïda per l'organisme. Cada mare està preocupada per ampliar aquest punt per un període més llarg, ja que la ciència encara no està inventada com a millor composició que la llet materna.
La carbassa s’inclou en aquesta petita llista de productes que poden ser consumits per una dona durant la lactància. A partir del desè dia de la infantesa, la mare pot començar a incloure una verdura taronja en la seva dieta.
És important! La carbassa és rica en carotè, pot provocar una reacció al·lèrgica del cos del nen, així com si la mare utilitzi massa un producte útil, la pell del nadó pot arribar a ser groguenca, manifestació asimptomàtica de la carotèmia.
Com cuinar per obtenir el màxim benefici
Fent la carbassa al forn, és possible conservar totes les inclusions valuoses del vegetal en la seva totalitat. Enriquirà la llet materna amb tots els seus components útils i la carbassa cuita sota una capa de formatge satisfarà el gust d’un veritable coneixedor d’un menjar saborós i saludable.
Una dona durant la lactància s'hauria de negar a menjar fregit, aquesta regla s'aplica a la carbassa. L’únic mètode d’exposició a la temperatura del producte, que s’ha de cancel·lar durant el període de lactància, és fregir. L’ús d’aquests plats culinaris pot provocar una violació del sistema digestiu, així com el pàncrees, els ronyons i el fetge en un nadó.
Contraindicacions per a l’ús de carbassa
Malauradament, no totes les dones poden sentir l’efecte beneficiós del vegetal en el cos, ja que no es pot menjar amb:
- Baixa acidesa i gastritis.
- Balanç equilibrat entre àcid i base.
- Còlic als intestins.
- Elevat nivell de glucosa a la sang (no menjar carbassa crua).
Problemes relacionats amb la violació de la integritat de les dents. Fins i tot amb una cavitat oral ideal, val la pena esbandir-lo després de consumir llavors de carbassa.
Igual que qualsevol producte nou inclòs en la dieta durant la lactància, cal consumir carbassa amb moderació. Al mateix temps, vigileu més de prop l'estat de salut del nadó. La manifestació dels símptomes al·lèrgics és un senyal per a l'exclusió de la dieta d'aquest producte.
Vídeos: verdures per a mares lactants
Per enviar