Pomelo durant l'embaràs: els beneficis i els danys

La dieta de la futura mare hauria de ser equilibrada. Tant la manca com la quantitat excessiva de qualsevol substància poden alterar el curs correcte de l’embaràs i causar danys a la salut del fetus. Al menú d’una dona embarassada s’ha de produir productes lactis, una gran varietat de cereals, carn magra, verdures i fruites. Les baies fresques i les fruites són riques en fibra i vitamines necessàries per mantenir la salut de la futura mare. Tot això s'aplica completament al pomelo.

Aquesta fruita exòtica per al nostre país té diversos noms: pomelo, pompelmus, sheddok (aquest era el nom del capità anglès que va portar llavors de plantes de l’arxipèlag malayo a les Antilles). Ara, aquest cítric es cultiva al sud de la Xina i al Japó, a Tailàndia, Vietnam, Índia, Indonèsia i algunes altres zones amb un clima càlid. Els fruits de pomelo, com molts cítrics, es divideixen en rodanxes. Els fruits madurs, depenent de la varietat, tenen un color de color verd clar a groc, dolç o agredolc. Les fruites tenen un pes més gran que les aranyes, tenen fibres més grans i més elàstiques que altres cítrics. En condicions de creixement natural, els fruits poden arribar a assolir una massa de 10 kg, però en els nostres supermercats el pes mitjà és de 1,5 kg. Les diferents varietats difereixen en el color de la polpa. Pot ser blanc, groc pàl·lid, rosa. La pell de la fruita és gruixuda i gruixuda, després de la seva eliminació, la mida del pomel disminueix gairebé un terç. Coma fruita fresca i processada.

Com triar un pomelo?

En comprar aquesta fruita, heu de prestar atenció a alguns dels signes:

1. El pomelo d'alta qualitat té una carn ferma i ferma, la seva pell és elàstica.
2. Si la pell és tova, es pot esprémer fàcilment amb un dit, els cítrics es treuen durant molt de temps, perd la suculència i l'elasticitat. Té llavors grans, sabor de "cotó".
3. Segells, taques a la pell indiquen violacions durant el cultiu o l'emmagatzematge de fruites.

Composició química

El pomel és un valuós producte dietètic que conté molts nutrients, amb un contingut calòric mínim.

Inclou:

• minerals: fòsfor, ferro, coure, zinc, manganès, potassi, calci;
• vitamines A, C, H, PP, grup B;
• fibra dietètica;
• àcids orgànics;
• olis essencials.

Valor nutritiu de 100 g de producte:

• calories - 25–38 Kcal, la més escassa de la ginesta, major serà el seu contingut calòric;
• proteïnes: 0,8 g;
• hidrats de carboni –9,5 g;
• cel·lulosa: 1 g;
• aigua - 89 g

Els beneficis del pomelo durant l'embaràs

El menú de la futura mare hauria d'incloure una gran varietat de fruites i verdures, que us permetran obtenir el conjunt òptim de vitamines, oligoelements i altres nutrients.

Les principals propietats beneficioses dels cítrics:

1. El consum regular de vitamines riques en fruites reforça el sistema immunitari, augmenta la resistència del cos als refredats, malalties infeccioses i malalties víriques. Això és especialment cert durant la temporada freda, ja que les dones embarassades no són recomanades per al tractament amb pastilles.
2. A la segona meitat de l’embaràs, moltes dones embarassades pateixen una pressió arterial alta. Normalitzar la pressió i augmentar l'elasticitat dels vasos sanguinis, si s'utilitza amb regularitat.
3. Malgrat el baix contingut en calories, aquest cítric és una font excel·lent d'energia, tonifica bé i millora el rendiment.
4. La fruita apaga perfectament la set.
5. Una dona embarassada experimenta una necessitat més gran de consum de calci, necessària per a la formació del sistema esquelètic de l'infant.El Pomelo té aquest metall en la seva composició, gràcies al qual una dona pot evitar els problemes causats per la lixiviació de calci i mantenir les dents i els ossos sans.
6. El pomelo té un efecte beneficiós sobre el sistema digestiu, facilita la digestió dels aliments, és la prevenció del restrenyiment i la flatulència. Les pectines eliminen les toxines i les escòries de l'intestí.
7. A causa del seu baix contingut en calories, el pomelo ajuda a prevenir el sobrepès. Els enzims inclosos en la seva composició proporcionen un ràpid desglossament dels greixos i no permeten dipositar-los als teixits. A més, aquests enzims activen el metabolisme.
8. L’ús d’aquesta deliciosa fruita perfumada millora l’ambient.

No només la pròpia fruita, sinó també la seva pell té propietats curatives. Les tintures o decoccions de l'escorça d'aquest cítric ajudaran a combatre la tos, trastorns gastrointestinals, intoxicacions, asma. Afegiu la closca de pomel·la al te amb mel i obteniu una beguda curativa. Aquest te és una excel·lent prevenció dels refredats.

Els danys de menjar pomelo durant l'embaràs

Malgrat totes les seves qualitats útils, en alguns casos, el pomelo pot tenir un efecte negatiu sobre el cos:

1. No hem d'oblidar que el pomelo és un cítric, per tant, pot causar al·lèrgies.
2. El pomelo augmenta el nivell d’estrogen al cos, pot fer que la sang sigui més gruixuda. La conseqüència d’aquesta serà l’aparició de trombosi, alteració del flux sanguini, deteriorament del subministrament d’oxigen i nutrients del nadó.
3. El consum excessiu de fruites provoca un augment de l'acidesa. No es pot utilitzar aquest cítric en presència d'úlcera gàstrica i úlcera duodenal, colitis, hepatitis. Fins i tot en absència d’aquestes malalties, la crema d’estómac, que es produeix en un gran nombre de dones embarassades, pot empitjorar.
4. Amb un nivell elevat de sucre en la sang, haureu de consultar el vostre metge, que us ajudarà a determinar la velocitat d’aquest producte útil i ric en vitamines.

Si la futura mare està sana, no hi ha contraindicacions per a l'ús de pomelo, aquest fruit li donarà el seu únic benefici. Menja tres rodanxes de cítrics al matí a l’estómac buit. Això iniciarà el treball del tracte digestiu, elevarà els vostres ànims, saciarà la vostra set, vigoritzarà.

Vídeo: els beneficis i els danys de fruites pomelo