Quants llimones podeu menjar al dia?

La llimona és una planta de cítrics. Aquest producte es pot trobar a gairebé qualsevol refrigerador. S'utilitza per a diversos usos, inclosa la preparació de diversos plats. Què tan útil és aquesta fruita per al cos humà, així com quant es pot consumir, consideri en aquest article.

Què és el cítric groc útil?

La principal utilitat d’una llimona es troba a les vitamines, carotè, així com a un gran nombre d’altres substàncies necessàries per al cos.

1. Per exemple, la vitamina C és necessària per al cos per combatre malalties com el reumatisme, la malaltia periodontal, la tuberculosi, el sagnat gingival i moltes altres malalties.
2. La vitamina B continguda a la llimona ajuda a combatre l'insomni a la perfecció.
3. Com a mesura preventiva contra l’ictus i l’atac cardíac, una persona necessita vitamina R.
4. El potassi assegura el funcionament normal del sistema nerviós, ja que ajuda a restaurar les cèl·lules. A més, el potassi nodreix les cèl·lules cerebrals, cosa que és molt important.
5. Contingut en llimona i calci, que proporciona principalment la força del teixit ossi.

Com a part de la llimona podeu trobar els següents nutrients, oligoelements i vitamines:

• tot el grup de vitamines;
• vitamines c, e, pp, a;
• zinc;
• potassi;
• clor;
• bor;
• fluor;
• ferro;
• fòsfor;
• calci;
• sodi;
• coure;
• magnesi;
• manganès;
• molibdè;
• sofre

La llimona es pot classificar com a antisèptic, és per això que sovint s'utilitza per tractar els refredats, la grip i els mal de coll. Amb ell, podeu eliminar la febre i la tos. Aquesta fruita ajuda amb la deficiència de vitamines, també s'utilitza per enfortir el sistema de defensa de l'organisme.

La llimona és molt útil quan és necessari excretar diverses substàncies tòxiques, escòries i l'excés d'aigua. Hi ha una gran quantitat de receptes populars amb la incorporació de llimona, amb la qual podeu fer que la pell sigui més lleugera, a més de donar-li un aspecte més jove i fresc. La pela es pot utilitzar com a mitjà per netejar les dents, elimina bé la placa. La llimona també pot enfortir les genives i les ungles.

Hi ha algun benefici a la pell de llimona?

Sovint es deixa passar la pell de llimona, ja que normalment aquesta part de la fruita no es menja. No obstant això, és molt útil per al nostre cos, especialment la capa blanca, que normalment no té gust. Aquesta capa blanca té un nom definit - albedo. És útil principalment per a un contingut extremadament elevat de vitamina C, que és diverses vegades superior a la quantitat d’aquest element a la polpa. A més, hi ha bioflavonoides a l'albedo, que ajuden a assimilar bé a la vitamina C.

La capa exterior groga de llimona també té un nom específic - flavodo. Aquesta capa és valuosa amb un alt contingut d’olis essencials, així com amb substàncies pectiques. Tot i que la pell de llimona no és molt agradable al gust, és molt útil, per tant, sovint es recomana menjar-la juntament amb la polpa. Rentar la llimona a fons abans d’utilitzar.

Què és útil per a la llimona embarassada?

La vitamina C, continguda en la llimona, pot protegir a una dona embarassada de moltes malalties infeccioses, així com reforçar les seves defenses immunitàries. L'àcid ascòrbic és un excel·lent agent antiedematós i, a més, calma bé el cos. A més, aquest cítric groc pot ser útil per a dones amb baixa acidesa en l'entorn gàstric. Sovint, els experts recomanen utilitzar llimona per combatre l'estrès i la fatiga.Per fer-ho, només n'hi ha prou per inhalar l'olor de la closca.

Durant molt de temps, els cítrics grocs també s'han utilitzat durant l’embaràs per eliminar signes de toxicosis, especialment de nàusees. No és estrany que el nom d'aquesta fruita del xinès es tradueixi com a "útil per a les dones embarassades".

Els beneficis de la llimona en el procés de pèrdua de pes

Avui en dia es pot escoltar sobre dietes diverses que no es fan sense l'ús de llimona, així com el fet que es necessita aigua amb llimona per accelerar el procés de desfer-se de quilos de més. Val la pena assenyalar que l'oli essencial de la fruita contribueix realment a la pèrdua de pes, però s'ha d'utilitzar en combinació amb altres productes.

La llimona també conté àcids d'origen orgànic, contribuint a la ruptura dels lípids, així com la normalització dels processos metabòlics del cos. L’elevat contingut de vitamina C ajuda a mantenir el to i l’energia durant tot el dia, fent la dieta més fàcilment i sense dolor com sigui possible.

La llimona és nociva?

Malgrat la gran quantitat de propietats útils, la llimona pot ser nociva per a l'organisme en alguns casos:

• en presència d'hipertensió;
• amb el desenvolupament d'úlceres o gastritis;
• en presència d'inflamació a la boca;
• en presència de qualsevol malaltia del tracte digestiu;
• si una persona té pancreatitis.

Quantes llimones al dia puc menjar al màxim?

En el cas de consum prolongat de grans quantitats de llimona diaris, una persona pot experimentar hipervitaminosi. Els signes d'aquesta condició inclouen símptomes desagradables, com ara excrements anormals, nàusees, dolor a l'abdomen i articulacions i mal de cap. En cas que apareguin aquests signes, es recomana deixar de menjar llimones durant tres setmanes i després ajustar la ració diària a la normalitat. Val la pena recordar que és molt més fàcil omplir la quantitat d’àcid ascòrbic que falta en el cos que eliminar el superàvit.

Vídeo: la llimona és útil per al cos