Prunes durant l’embaràs: els beneficis i els danys

Les baies i els fruits són fonts reals de vitamines i fibra. Però les dones en situació de necessitat han de prestar atenció a les de les seves varietats que tenen el major valor nutritiu. I entre els fruits que tenen un efecte positiu en el treball d’òrgans i sistemes són les prunes. Com són útils per a les dones embarassades, en quins casos és millor no menjar-los i com triar les prunes correctes?

Propietats úniques de les prunes

Aquesta fruita té una composició molt rica, a saber:

1. Els compostos fenòlics que enforteixen els capil·lars i milloren el funcionament del cor.
2. Alta concentració de vitamina E, que millora la funció reproductiva de les dones. També ajuda a protegir la pell de les estries, fent-la més elàstica.
3. Carotè, que restaura la visió i promou la regeneració de la pell.
4. Àcid fòlic, que garanteix el desenvolupament normal del fetus en el primer trimestre de l'embaràs. Assegura el bon funcionament del sistema nerviós del nen, elimina la probabilitat de malformacions.
5. Potassi, que regula l'equilibri aigua-sal, protegint contra l'acumulació de substàncies tòxiques i fatiga crònica, familiar per a la majoria de dones de la situació.
6. Iode, que afecta la condició física del fetus i les seves habilitats mentals. La seva falta pot provocar toxicosis severa, un estat de fatiga crònica i marejos.

Una gran quantitat de fibra, que forma part de les prunes, proporciona la normalització de la cadira. Una de les propietats d’aquesta fruita és el seu efecte beneficiós sobre les genives. Les prunes ajuden a eliminar un problema tan delicat com la periodontitis, que gairebé cada segona dona s'enfronta.

La pruna també es considera un potent antioxidant natural que protegeix el cos dels radicals lliures i els efectes negatius de l’entorn extern. I a causa del bon contingut de ferro, es pot atribuir a mitjans efectius en la lluita contra l'anèmia. La pruna també ajuda a restaurar la visió i reforçar el sistema immunitari.

Recomanacions per beure prunes

Un tema diferent: l'ús de prunes en l'últim mes d'embaràs. Una de les característiques d’aquest fruit és l’estimulació de la gana, que, en principi, no és benvinguda en cap moment de portar un fill. Després d'haver menjat massa fruites, hi ha una temptació de menjar massa. Com a resultat, això pot conduir a un augment del pes del nen i, per tant, serà més difícil donar a llum.

Les dones embarassades poden menjar prunes, tant fresques com seques. D'aquests, es poden preparar delicioses compotes, combinant amb albercocs, cireres o préssecs. Aquesta beguda natural serà un bon substitut del cafè o del te.

Contraindicacions

Les prunes hauran de ser abandonades en cas de diabetis gestacional. Les dones embarassades que pateixen danys a la mucosa gastrointestinal i la gastritis crònica, l’ús de prunes és millor per parlar amb un gastroenteròleg. Això es deu al fet que les fruites poden augmentar l’acidesa de l’estómac.

Regles de selecció i emmagatzematge

Cal abordar la qualitat de les prunes amb la màxima criticitat, ja que depenen de la salut de la dona i del nen. Els fruits madurs han de ser elàstics al tacte, però és fàcil resistir la pressió. Es poden comprar prunes sòlides i deixar-les madurar a casa.Si necessiteu accelerar aquest procés, es poden posar en una bossa de paper amb plàtans i deixar-los en un lloc fosc. Els plàtans secreten etilè, contribuint a la ràpida maduració de qualsevol fruita.

També heu de prestar atenció a la nota. Les prunes de postres groc-dolces, negres, es consideren els líders en el nombre de components útils de la composició, vermell utilitzat en la medicina tradicional. Si els fruits tenen un sabor agra pronunciat, llavors no estan madurs. No s’han de menjar, ja que poden provocar molèsties intestinals i intoxicacions alimentàries.

Les prunes s’emmagatzemen durant un temps relativament curt. Després de 3-4 dies comencen a es podreixen, de manera que no val la pena comprar-ne molt i per al futur. Fins i tot als mercats, les prunes comprades s'han de netejar a fons, ja que no només es pot acumular pols, sinó també química després de polvoritzar els arbres.

Usos addicionals per a les prunes durant l'embaràs

Moltes dones saben que les prunes seques contribueixen a la normalització de la cadira, eliminant el restrenyiment. A aquests efectes, podeu utilitzar les prunes inclinades. Per fer-ho, bulliu la compota habitual o feu-la més concentrada: aboqueu-hi 3-5 ml d'aigua bullint sobre les prunes, deixeu-la preparar durant 20 minuts i begueu 30-50 ml abans de cada menjar.

Les prunes seques ajuden a fer front a la febre. Ja que durant l’embaràs les dones no poden consumir fàrmacs antipiretals clàssics, les prunes seran una alternativa segura i molt efectiva. Es pot utilitzar de la mateixa manera que en el cas de la lluita contra tanques.

Les dones embarassades poden utilitzar les fulles de pruna com a agent segur de curació de ferides. Per fer-ho, agafeu 5-7 fulles i preparen-les amb 200 ml d'aigua bullint, deixeu-la preparar durant una hora. L’eina s’utilitza com a compressió sobre abrasions i talls.

A causa de la presència en la composició de les prunes de vitamina E, C, B, la seva polpa és una base excel·lent per a les màscares de cura. N’hi ha prou amb moldre 2 prunes grans, després d'haver-les retirat la pell, afegir 1 culleradeta de mel i 1 rovell. La barreja resultant s’ha d’aplicar a la cara i deixar durant 5-10 minuts i després esbandida suaument. Aquesta màscara hidrata perfectament la pell i suavitza les arrugues.

A causa de l’enorme llista de propietats útils de la pruna, és degudament l’atenció de les dones embarassades. Ella farà front a un gran nombre de problemes que normalment es resolen amb l'ajut de medicaments. Finalment, la pruna és una fruita saborosa i sucosa que és agradable de menjar en un calorós dia d’estiu.

Vídeo: propietats útils i contraindicacions de la pruna