Feijoa během těhotenství - výhody a škody

Hlavním požadavkem na dietu těhotné ženy je rovnováha a bezpečnost. A pokud jde o vitamíny a minerály, lékaři doporučují zaměřit se na čerstvou zeleninu a ovoce. Optimálně, pokud rostou ve stejném klimatu, ve kterém žena žije. Ale i když nejsou charakteristické pro konkrétní klimatickou zónu, není to důvod, proč by se jejich užívání nemělo používat. A jasným příkladem je feijoa. Jaké jsou rozdíly v této bobulce, mohou být konzumovány těhotné a co bych měl věnovat při nákupu?

Specifické vlastnosti

Feijoa je podlouhlé zelené bobule, původně pěstované v Jižní Americe. Dnes je rozšířený v mnoha oblastech světa s subtropickým a tropickým podnebím. Feijoa je obzvláště populární na Sicílii, ve Španělsku, Itálii a Gruzii. Zevnějšně se podobá zelenému ořechu.

Závod byl poprvé objeven v Brazílii na konci 19. století portugalským průzkumníkem João de Silva Feujo, po kterém byly plody pojmenovány. Později byl feijoa dovezen do Francie a odtud migrován na Kavkaz. Tento podzim je teplomilná rostlina a maximální námraza, kterou dokáže přežít, je až -10 ° C.

Nejchutnější věc v plodech feijoa je buničina. Je velmi šťavnatá a výživná a není srovnatelná s žádnou bobulí, typickou pro kontinentální klima. Kůra ovoce je také jedlá, ale mírně k chuti chutná, takže ji mnozí preferují. Obsahuje však více vitamínů a mikroprvků než buničina.

Složení a jedinečné vlastnosti feijoa

Feijoa, stejně jako mnoho jiných bobulí, je plná vitamínů a užitečných ingrediencí. Obsahuje kyselinu jablečnou a kyselinu listovou. Dřeň je ovládána lehce stravitelnými tuky a bílkovinami, díky kterým je berry považována za dietní. Lékaři doporučují těhotné ženy používat feijoa jako svačinu, nahrazení vysoce-kalorií jídla s tím. To nejenže obohatí tělo živinami, ale také elementární pro uspokojení hladu.

První věc, kterou feijoa proslavila, je nejvyšší koncentrace jódu, kterou lze nalézt pouze v rostlinném produktu - od 8 do 30 mg na 100 g ovoce. To je mnohonásobně vyšší než u mořských plodů. Vzhledem k tomu, že jód je ve vodě rozpustné formě, absorbuje se téměř 100%. Podle statistik trpí více než 80% těhotných žen nedostatkem jódu, takže přidání feijoa do stravy zabrání rozvoji onemocnění štítné žlázy. Berry je zvláště užitečná v 12 týdnech těhotenství, protože v této době je položena fetální štítná žláza. Ale neméně nebezpečné a předávkování jódem, takže při nošení dítěte by neměli jíst feijoa v nekontrolovaném množství. Optimálně - 1-2 ks. za den.

Co jiného je feijoa bohatá na:

1. Obsažené v kůži leukoanthotsinom a kakhetin, považován za silné antioxidanty. Je zodpovědný za inhibici rozvoje onkologických onemocnění, ale pro těhotné ženy jsou nezbytné pro posílení imunity.
2. Rostlinná vlákna, která zlepšují přirozenou střevní peristaltiku. Zabraňují zácpě, ze které trpí většina žen v postavení.
3. Vitamin C, který je také nezbytný pro odolnost organismu vůči bakteriálním a virovým infekcím.
4. Vápník, zodpovědný za normální vývoj těhotenství. Rostoucí plod je potřebný pro růst zubů a kostí, pro vytvoření zdravého nervového a kardiovaskulárního systému.
5. Vitamin B1, který hraje klíčovou roli v metabolických procesech.Thiamin se podílí na nervovém systému, zlepšuje krevní oběh, normalizuje mozek.

Kontraindikace

I přes nejbohatší složení má feijoa nebezpečné vlastnosti, které je třeba zvážit:

1. Berry je kontraindikován u žen trpících hyperfunkcí štítné žlázy (hypertenze). To je způsobeno vysokou koncentrací jódu v jeho složení.
2. Vzhledem k vysokému obsahu cukru není nutné jíst těhotné ženy s nadváhou a cukrovkou.
3. Feijoa nemůže být kombinována s kravským mlékem, protože to povede k intestinálnímu rozrušení.

Doporučuje se vyzkoušet tuto exotickou berry před těhotenstvím. To umožní sledovat individuální reakci a případnou nesnášenlivost produktu. V případě alergie feijoa je lepší odmítnout. Děti musí dát berry opatrně, počínaje čtvrtinou lžičky.

Feijoa ve vaření

Z bizarních bobulí se často vaří džemy, džemy, kompoty a používá se jako jedna ze složek salátu. Jedním z nejjednodušších receptů je kombinace feijoa a medu. Chcete-li to provést, musíte ovoce vyprat, odloupnout a zbývající dužinu smíchat s jednou lžičkou medu. Výsledná mísa může být jedena okamžitě, nebo může být složen ve sklenici a kombinovaný se sušeným ovocem. Pro těhotnou ženu je to vynikající alternativa ke koupi sladkostí, ve které je velmi vysoké procento rafinovaného cukru.

V feijoa saláty to jde dobře s jablky, citrusovými plody, avokádem, stejně jako vařené mrkve a řepy. Je lepší naplnit salát přírodním domácím jogurtem.

Kůže z bobulí může být pečlivě vyčištěna a vysušena, později přidána do čaje. To obohatí chuť nápoje, aby bylo bohaté.

Použití feijoa v kosmetologii

S pomocí feijoa, můžete odmítnout koupit drahé výrobky péče, protože má výživný a omlazující účinek. Nejjednodušší způsob, jak z něj udělat masku. To bude vyžadovat polovinu ovoce, jednu polévkovou lžíci přírodního kokosu nebo rostlinného oleje, žloutek z jednoho vejce a 2 polévkové lžíce mleté ​​pasty. Oloupeme bobule a drtíme na pyré. Přidáme do něj všechny ostatní ingredience a rozložíme směs rovnoměrně po pokožce obličeje. Nechte masku na kůži po dobu 15-20 minut, pak ji jemně omyjte vodou nebo mokrými vatovými tampóny.

Výběr a skladování Feijoa

Ujistěte se, že feijoa je zralá, můžete ji jen snížit. Pokud má buničina písčitou barvu, znamená to, že zraje nebo dokonce hnije. Pokud je bílá, pak je ovoce stále zelené, resp. Není nutné jíst. Ve zralých bobulích by měla být průhledná a jemná.

Nejlepší je uchovávat feijoa v chladničce v odděleních ovoce a zeleniny. Maximální doba, po kterou může ležet - 14 dní. Vše záleží na stupni zrání bobulí. V ideálním případě by bobule měly být skladovány ne déle než 7 dní, zejména pokud byly zralé v době nákupu. Protože feijoa ztrácí vlhkost, stává se sladší.

Chutné a zralé feijoa je skvělým výrobkem pro každou těhotnou ženu. To je považováno za vynikající náhradu za vysoce kalorické dezerty, jejichž použití ovlivňuje postavu. Jen několik plodů denně poskytne potřebné množství jódu a jednoduše obohatí dietu.

Video: výhody a poškození feijoa