Guava - výhody a škody na zdraví těla

Mezi tropické ovoce, které je na regálech evropských obchodů, přitahuje Guava především neobvyklý typ nejen vnější, ale i vnitřní části. Ukázalo se však, že zámořské ovoce má mnoho živin, a proto ho lékaři, zejména odborníci na výživu, označují za funkční superpotravinu.

Jak odlišit guavu od ostatních tropických plodů

Guava je stálezelený keř, který může existovat pouze ve vlhkém a suchém klimatickém pásmu, kde období mrazu neexistuje. Ocenil skutečnost, že během pěstování nevyžaduje použití chemických přísad, protože rostliny se vyrovnávají s invazí škůdců.

Ovoce této rostliny je zelené s hrbolatým povrchem a uvnitř, v samém centru, skrývá velké množství malých semen. Má poměrně silnou specifickou vůni a chuť, jak její gurmáni charakterizují, i když sladká, ale s původní kyselostí. V chuti připomíná jahody, kdoule a ananas současně. Samozřejmě, dokud guava nedosáhne přepážek evropských obchodů, ztrácí chuť, a proto má štěstí pro obyvatele a cestovatele, kteří se nacházejí v Asii a Africe, kde se rostlina pěstuje a prodává všude.

Stav plodu můžete určit barevně uvnitř:

1. Téměř bílé maso označuje nezralost, ale mnoho milenců dává přednost jen takovému ovoce. Skladujte na chladném místě ne déle než tři týdny.
2. Maso sytě červené barvy označuje plnou zralost. Je nutné použít do 3 - 5 dnů.

Složení

Podíváte-li se společně s vědci v těle a na kůži guavy, můžete zjistit, že obsahuje mnoho látek nezbytných pro udržení lidského zdraví:

Vitamíny

1. C - zlepšuje sílu kapilár, uvolňuje nervové vzrušení, podílí se na syntéze kolagenu.
2. A - zpomaluje rozvoj nachlazení, zvyšuje závažnost vidění za soumraku.
3. Vitamíny skupiny B, které regulují mnoho metabolických procesů.
4. K - podílí se na komplexních procesech srážení krve, zvyšuje intestinální peristaltiku a žaludek.
5. E - příznivě ovlivňuje práci svalů, endokrinních a pohlavních žláz.

Stopové prvky Ovoce obsahuje hořčík, zinek, železo, fosfor, síru, zinek, mangan, sodík.

Polynenasycené kyselinya především omega 3, která aktivuje imunitní systém, reguluje metabolismus tuků a cholesterol, zvyšuje vitalitu.

Jaký je přínos?

1. Vzhledem k takovému bohatému obsahu prospěšných prvků, guava významně podporuje imunitní systém, který je především způsoben vitaminem C. Ukazuje se, že ovoce je lepší než pomeranče v obsahu kyseliny askorbové, což znamená, že pokud budete jíst pouze jedno ovoce, pětinásobek běžné sazby.
2. Navíc má guava úžasnou vlastnost inhibovat prostaglandinové molekuly, které nesou zánětlivý proces, například revmatoidní artritidu.
3. Ovoce je užitečné při nachlazení jako antimikrobiální a vitamín bohatý lék. Zlepšuje stav v průběhu bronchitidy nebo pneumonie, snižuje možnost vzniku rakoviny. Zvláště pokud hrozí ohrožení prsu nebo prostaty, tlustého střeva nebo plic.
4. Protinádorové vlastnosti úzce souvisí s množstvím antioxidačních sloučenin v ovoci, mezi které patří: quercetin, lykopen, polyfenoly.
5. Pro pacienty, u kterých byl diagnostikován diabetes, je guava výborným léčivým činidlem, protože rostlina má aktivitu podobnou inzulínu, snižuje hladinu cukru a vyskytly se případy, kdy plody obsažené ve stravě zastavily vývoj onemocnění.
6. Vysoký obsah vlákniny, stejně jako nízký glykemický index, pomáhají nemocnému tělu potlačit neočekávaný skok v hladině cukru.
7. Pro ty, kteří chtějí zůstat mladí, bojují se stárnoucí kůží, bude guava skvělým pomocníkem. Přítomnost vitamínů, zejména C a A, antioxidanty chrání pokožku před předčasným stárnutím, od vrásek, protože kůže, která získala potřebné látky z guavy, je schopna nezávisle produkovat elastin a kolagen. Uvařené a naplněné listy pomohou zbavit se zánětlivých a hnisavých procesů na kůži, akné. Také listy zmírňují zánět dásní a zmírňují bolesti zubů, protože mají protizánětlivé a analgetické, antibakteriální vlastnosti, odstraňují průjem. Není nutné vařit listy, někdy jsou dost na žvýkání k dosažení požadovaného účinku.
8. Guava má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém, protože ovoce je součástí stravy. To může zlepšit rovnováhu sodíku a draslíku, působit krevní tlak vrátit se k normálu. To je nezbytné zejména pro osoby s vysokým krevním tlakem. Nedovoluje, aby rostlina zvýšila úroveň "špatného" cholesterolu nebo triglyceridů, které často vyvolávají vývoj srdečních onemocnění.
9. Střevní problémy nejčastěji vedou k takové nepříjemné události, jako je zácpa. Ale přítomnost vlákniny v guava podporuje lepší trávení a živiny jsou tělem absorbovány mnohem aktivněji. Pokud budete jíst jedno ovoce denně, můžete se zbavit problémů s nadýmáním, zácpou a čištění střev. Ale mějte na paměti, že ovoce má projímavé vlastnosti.
10. Guava harmonicky kombinuje látky, které pomáhají udržet vidění. Jedná se o vitamíny, především A a E, antioxidanty, které posilují kapiláry, které dodávají kyslík a vyživují buňky, av tomto případě se snižuje riziko expozice volných radikálů očím.
11. Guava má pozitivní vliv na nervový systém, činnost mozku, zlepšení krevního oběhu v mozku.

Jíst ovoce nebo spolu s kůrou (tam jsou obzvláště mnoho užitečných látek v něm) a semena, odříznout malé kousky, nebo loupat kůry a kameny, preferring jeden maso. Ovoce má tvrdá semena, ale dokonale čistí střeva.

Co by si měl dávat pozor?

Aby Guava přinesla pouze výhody, je třeba mít na paměti, že nezralé plody jsou velmi kyselé, což může způsobit patologické účinky při práci ledvin.

Existuje názor, že guava by neměla být zpracovávána tepelně, ale čerstvě. Dlouhé skladování se nedoporučuje.

Kůra obsahuje hodně cukru, protože diabetici jsou lepší jíst jen maso.

Video: co je guava?