Jak se zbavit plachosti a plachosti

Každý z nás někdy pociťoval rozpaky v neznámé společnosti nebo v novém zaměstnání, ale časem to uběhlo a my jsme se stali jak jsme byli. Existují však lidé, kteří si dokonce zvykají na novou atmosféru a nepřestávají být v rozpacích druhých, chovají se tiše, aby si jich nevšimli a vyhýbali se komunikaci.

Pokud patříte k těmto jedincům, pravděpodobně trpíte plachostí. Máte tolik plánů a nápadů, ale kvůli vaší zbabělosti je nemůžete přeložit do reality. Chcete-li začít nový život a přestat se stydět za lidi, musíte jít dlouhou cestu a strávit spoustu energie, ale stojí za to. Váš nový se vám bude líbit natolik, že nebudete rozumět tomu, jak jste žili v prostředí strachu a nečinnosti.

Co je to plachost?

Plachost je pocitem pocitu ztuhlosti a rozpaků ve společnosti lidí, neustálém strachu z rozhořčení a rozhořčení. Lidé, kteří se obávají názorů druhých, jsou uzavřeni a nespojeni, málokdy mají přátele, nemají plány do budoucna. Neradi jednají, obávají se neplnění očekávání druhých, takže raději sednou.

Pokud chcete změnit svou existenci, přestat žít za nic a dosáhnout výšek v kariéře nebo jiné sféře, pak je čas začít to dělat hned teď. Zatímco přemýšlíte o tom, jak se vyhnout chybám a cenzurovat, jiní jednají místo vás.

Odkud pochází plachost

Proč jsou někteří lidé uvolněni a společenští, zatímco jiní jsou zavřeni a nejistí sami, protože my všichni dostáváme stejné šance při narození. Kolik příkladů víme o pozoruhodných lidech, kteří svou prací a vytrvalostí dosáhli všeho v životě. Ale mnoho lidí si myslí, že nemohou, protože nejsou dost chytří, krásná, bohatá a tak dále.

Jak bychom chtěli říci, kdybychom měli jiný vzhled, spoustu peněz nebo spojení, dosáhli bychom všeho, co jsme chtěli. Ale přece jen to nezbaví plachosti. Budete vždy najít něco, co vám nebude vyhovovat, abyste ospravedlnili svou nečinnost a zbabělost. A tato charakterová charakteristika vám nedovolí pohybovat se směrem k vašemu cíli.

Skutečná příčina plachosti není ve vnějších okolnostech, ale ve vnitřních. Ti, kteří traumatizovali vaše sebehodnocení v dětství nebo ve zralém věku. Tak se podívejte na odpověď sami. Pamatujte si, jak se k vám rodiče chovali, chválili nebo nadávali, a nenechali své tvůrčí schopnosti rozvinout. Koneckonců, plachost se začíná rozvíjet od útlého věku.

Ve vyšším věku může být příčinou situace, že jste se ocitli v nepříjemné pozici. Lidé jsou často velmi krutí a urážejí ostatní kvůli hlouposti a blízkosti. A pokud jste vnímavá osoba, určitě to zanechá stopu na vašem sebevědomí.

Jak překonat plachost

Když pochopíte důvod, proč jste se nestyděli, můžete problém vyřešit. Chcete-li to provést, musíte se pustit do situace, přestat ji posouvat, přemýšlet. Každý z nás je schopen dělat chyby, hlavní věc je mít možnost z nich vyvodit správné závěry.

Psychologové vědí, jak se vypořádat s plachostí. Nějakou dobu radí, aby dodržovali nová pravidla chování, pomáhali měnit svůj vnitřní svět a ničili zeď mezi sebou a ostatními.

Psychologické poradenství:

1. Přijměte se za to, kdo jste. Tato banální fráze má hluboký význam.Dokud nezastavíte své nedostatky, neuvidíte pozitivní vlastnosti, které vlastníte. A každý má je, jen je třeba najít.
2. Nemyslete na názory druhých. Nikdy. Jste svým vlastním příkladem a víte, jak nejlépe jednat v dané situaci. Máte své vlastní principy a názory na život. Pokud s nimi někdo nesouhlasí, nechte ho jednat, jak uzná za vhodné. Toto pravidlo pomůže neohýbat se nad lidmi a nedovolit jim manipulovat.
3. Zbavte se zvyku vidět jen špatné ve všem. Negativní myšlenky inhibují psychiku, vstupují do strnulosti a nereagují adekvátně na situaci. Podívejte se, jak krásný je svět a lidé v něm. Začněte každý den, abyste našli pozitivní vlastnosti svých přátel a kolegů, a brzy se jich přestanete bát.
4. Nedělejte si starosti s neúspěchy, zejména s těmi, které se nevyskytly kvůli vaší vině, ale v souvislosti s okolnostmi. Vina a odpovědnost za všechno, co se děje kolem, povede k nervovému zhroucení.
5. Pojďte se smyslem existence. Stanovit konkrétní cíle a dosáhnout jich. Chyba mnoha lidí, která vede k pochybnostem, je neschopnost adekvátně si vybrat sen. Chtějí všechno najednou a samozřejmě nic nedosahují. Pokud je vaším cílem bohatství (mít dům, chalupu, auto, byt), pak jej rozdělte na několik částí a postupně jděte v daném směru. Nejprve si koupíte auto, pak ušetříte na byt. Za těmito případy si nevšimnete, jak jste přišli na to, o čem jste snili.
6. Podívejte se na prezentaci a vždy sledujte svůj vzhled. Tak vstáváte vlastníma očima. Není nutné být bohatě oblečen, dnes si můžete vybrat stylové, ale ne příliš drahé věci pro sebe.
7. Použijte techniky self-hypnózy. Patří mezi ně autotraining a afirmace. Opakujte každý den, stejně jako hrdinka Irina Muravyová: „Jsem nejkrásnější a nejatraktivnější!“. Všechna slova nebo přání budou vnímána podvědomou myslí pro realitu.
8. Zbavte se imitace. Určitě máte ideál toho, koho chcete mít. Tato cesta nikam nevede. Pochopte, že se nemůžete stát kopií svého idolu a vydělat si jen další komplexy. Místo toho se zapojte do vlastního rozvoje, abyste rozšířili svůj vnitřní svět a stali se lepšími, než jste nyní.
9. Zaregistrujte se na oratorní školení. Tam se setkáte se stejnými stydlivými lidmi, jako jste vy, najdete přátele pro sebe, a také se dozvíte spoustu užitečných informací a aplikujete je na zkušenosti.
10. Přemýšlejte o situacích, které vás nejvíce zaměňují. Hrajte je před zrcadlem, přemýšlejte, jak budete reagovat nebo jednat. To vám pomůže, abyste nebyli chyceni.
11. Někteří psychologové doporučují záměrně vytvářet situace, které vás činí plachým. Jak se říká, klín vyrazí klín Tato metoda je však vhodná pro ty, kteří netrpí duševními poruchami (obsedantně-kompulzivní poruchou, depresí), jinak to situaci jen zhorší.

Poté, co jste přestali dávat svůj strach a emoce, nebudete se jen zbavit plachosti, ale také pochopíte, jak vám to bránilo v plnění vašich drahých cílů. Žijeme pod vlivem názoru ze strany, ztrácíme se a přestáváme být sami sebou. Aby se tomu vyhnuli, vždy následujte volání srdce, nebojte se chyb a nenechte se pokořit. Pak se zdá, že život není tak špatný, jak jste si mysleli.

Video: zbavit se plachosti