Jak se zbavit zívání: užitečné tipy

Zívání je bezpodmínečný reflexní akt, který zahrnuje svaly obličeje a dýchacích svalů. Vědci se domnívají, že tento proces je nezbytný pro udržení normální funkce mozku, i když příčiny zívání nejsou zcela pochopeny. Zívání na veřejnosti, během konverzace, přednášek, konferencí a jiných setkání je považováno za špatnou formu a znak nerešpektování. Člověk by se měl naučit, jak se zbavit touhy zívání, protože ten musí znát mechanismy a příčiny tohoto činu.

Důvody zívání

Přesné důvody jsou stále neznámé. Existuje mnoho teorií, mezi nimi tři zůstávají:

1. Nedostatek kyslíku. Mozek spotřebuje více kyslíku než kterýkoli jiný orgán lidského těla. Pokud je člověk v dusném pokoji nebo na sobě těsné oblečení, stejně jako s onemocněním kardiovaskulárních a respiračních systémů, prožívají neurony centrálního nervového systému hladovění kyslíkem. Zívání pomáhá vyrovnat se s tímto problémem a poskytuje zásobu mozku bohatou na kyslík. Tato teorie vysvětluje zívání z únavy a nudy. Když člověk chce spát, průtok krve zpomaluje.
2. Zvýšená krevní teplota. V lidském těle existuje několik orgánů, jejichž teplota je udržována na konstantní úrovni: mozek, srdce, játra, ledviny. Centrální nervový systém je nejvíce náchylný k přehřátí. V mozku jsou centra zodpovědná za řízení teploty, pokud se zvedne, tělo přijme opatření, aby ho ochladilo. Nejdříve musíte chladit mozek, protože se to dělá zívnutím a chladnější krev spěchá k neuronům.
3. Zahřejte svaly. Mimika a žvýkací svaly obličeje, svaly hrtanu, hltanu a jazyka, jakož i hlavní a pomocné svaly, které se podílejí na dechovém jednání, se účastní aktu zívání. Zívání normalizuje prokrvení těchto svalů a eliminuje jejich únavu.

Proč je zívání nakažlivé

Uvedené důvody nevysvětlují infekčnost zívání. Proč napodobujeme? Vědci mají dvě teorie:

1. Zrcadlové neurony. Existuje teorie, že v nervovém systému existuje skupina buněk zodpovědných za imitaci. Oni jsou voláni “zrcadlo”. Protože těchto neuronů, člověk chce zívat pokaždé, když vidí zívání nebo čte o zívání. Tento mechanismus je více rozvinut v některých lidech, slabší v jiných. Zrcadlové neurony jsou nejen zodpovědné za zívání, ale člověk může chtít malovat, když vidí umělce, nebo začne klepnutím na ruce na tvrdém povrchu sledovat bubeníka. Zrcadlové neurony působí ve vztahu k jiným druhům zvířat, protože můžete zívat po psovi nebo kočce.
2. Imitativní sympatie. Vědci zjistili, že zíváme současně se známými lidmi častěji než s cizími lidmi. Děti častěji zívají po svých rodičích a domácí zvířata napodobují jejich majitele. Proč Je těžké tuto otázku jednoznačně odpovědět. Možná je mechanismus takového zívání podobný mechanismu, který nás nutí napodobovat hlas nebo pozici účastníka. Tělo se tak podvědomě snaží někoho potěšit, napodobovat jeho činy.

Mechanismus zívání

Mozek začíná proces. Neurony posílají impulsy do svalů, které se podílejí na dýchání. Člověk se zhluboka nadechne s otevřenými ústy a krátkým výdechem. V důsledku zapojení do procesu zívání hlasivek jsou u některých lidí inhalace a výdech doprovázeny charakteristickým hlasitým zvukem. To lze snadno potlačit.

Co se v tomto okamžiku děje v těle? V plicích vstupuje velká část kyslíku, který rychle vstupuje do krve.V důsledku zvýšení tlaku v plicích se však srdeční frekvence zpomaluje. Z tohoto důvodu po druhé žilní stagnaci, velká část krve vstupuje do plicního oběhu, resp. Většina je obohacena kyslíkem. Tyto procesy pomáhají eliminovat hypoxii.

Kromě toho se během zívání objevuje křeč obličejových cév, které jsou stlačeny obličejovými a žvýkacími svaly. Protože mozek a hlava se živí z větví společné krkavice a její větve obličeje jsou blokovány, velká část krve se při zívání vrhá do mozku.

Svaly podílející se na činu zívání zažívají krátkodobou hypoxii, po které se vrací více krve, která přináší kyslík a odvádí škodlivé metabolické produkty. To eliminuje svalovou únavu.

Během zívání se otevírají kanály dutin, stejně jako Eustachova trubice spojující ucho a hrdlo. To pomáhá vyrovnat tlak ve vnitřním uchu a eliminuje pocit přetížení.

Jak se zbavit zívání

Nejprve se musíte pokusit odstranit příčiny zívání:

1. Vyjděte z místnosti do vzduchu nebo otevřete okno. Tedy tělo přijme nezbytnou část kyslíku, aniž by se uchýlila k činu zívání.
2. Uvolněte kravatu nebo rozepněte horní tlačítko košile. Je možné, že prvky oděvu interferují s volným tokem krve do mozku a kvůli tomu mají neurony hypoxii.
3. Zhluboka se nadechněte, když se cítíte unaveni a méně zaměřeni.
4. Pokud zívání nezmizí, udělejte trochu zahřátí - to pomůže posílit a zvýšit intenzitu krevního oběhu.
5. Postarej se o něco, možná zívání přišlo z nudy.
6. Některé zdroje vám doporučují, abyste si na čelo položili ledovou pokrývku, aby se snížila teplota uvnitř lebky. To vám může ušetřit zívání a zároveň způsobit frontální, bolesti hlavy a neuralgii trojklaného nervu. Je lepší navlhčit šátek nebo kus látky studenou vodou a umístit jej na čelo.

Nedívejte se na ty, kteří zívají. Odvrátit nebo přepnout pozornost, když jiná osoba zívá. To pomůže, aby se neřídil jeho příklad.

Zůstane-li touha zívat, můžete tento proces překonat. Jakmile cítíte, že chcete zívat, zavřete zuby pevně a vdechněte hluboko nosem. Tento proces je méně patrný než plnohodnotný akt zívání. Pokud to nelze udělat, jednoduše zakryjte ústa rukou.

Pamatujte, že zívání je dobré pro tělo. Navzdory pravidlům dobrého chování a dokonalému vzdělání si dovolte pravidelně zívat. Pokud trpíte častým nekontrolovatelným zíváním a nic nepomáhá, poraďte se s lékařem, možná je to první příznak kardiopulmonální patologie.

Video: zívání jako příznak vážných onemocnění