Jak se naučit myslet pozitivně: 9 způsobů

Lidé s negativním myšlením jsou více odsouzeni k neúspěchu než ti, kteří myslí pozitivně. Jasná mysl přitahuje úspěch, veselá osoba často dostává lukrativní nabídky spolupráce a dobré zprávy. Pro kultivaci optimistu je nutné vynaložit velké úsilí, které se projevuje v každodenní tvrdé práci.

Číslo kroku 1. Začněte si vést deník

Získejte krásný zápisník, zapište si všechno, co se v něm děje každý den. Takový krok pomůže sledovat trend negativních myšlenek a najít jejich zdroj. Zaznamenejte své vlastní pocity, které způsobují pozitivní nebo negativní.

Není nutné vést deník v papírové podobě, moderní pomůcky jsou vybaveny notebooky, ve kterých je funkce formátování. Poté, co vysvětlíte situaci, analyzujte data 20 minut. V prvním sloupci zapište kladné myšlenky, v druhé - negativní. Snažte se přeměnit negativní energii na pozitivní.

Například se cítíte nejistí v nové pozici, protože jste byli vyhozeni z předchozí práce. Z toho plyne neustálá sebekritika „Jsem poražený“, „Nemohu se vyrovnat“ a tak dále. Změny jsou vždy dobré, možná je to v této práci, kterou budete propagovat. Zaměřte se na to, rozvíjejte důvěru a nastavte velké cíle.

Krok číslo 2. Bojujte s negativními myšlenkami

Lidé žijí roky ve svém vlastním světě s negativní energií, a to není normální. Člověk musí prožívat radost, věřit v dobro. Pokud spadáte do této kategorie, obraťte svůj život.

Když negativní myšlenky opět navštěvují mysl, zamyslete se nad tím, zda jsou pravdivé? V každé situaci zůstávejte objektivní, neochraňujte negativní myšlenky. Jak byste reagoval, kdyby cizinec hlasitě vyslovil vaše myšlenky? Bojujte s negativními, hledejte vyvrácení.

Krok číslo 3. Vyberte si správné prostředí

Bez ohledu na to, jak jsou dobří přátelé, mohou vás vtáhnout do propasti. Vyhodnotit své vlastní prostředí: jsou lidé, kteří neustále přicházejí v zoufalství a nudí se? Pokud ano, udržujte komunikaci na minimu. Když známí nevěří ve svůj vlastní úspěch a tlačí vás k těmto myšlenkám, prohlašujíce, že nebudou úspěšní, opusťte je.

V případech, kdy není možné přestat komunikovat s těmito osobami, naučte se odchýlit od tématu. Během příštího rozhovoru se opět rozloučí s životem: „žádné peníze“, „zbytečná manželka“? Přepněte na jiné téma nebo se pokuste konverzaci ukončit co nejdříve.

Vyberte si správné prostředí, mezi něž patří úspěšní lidé, kteří dosáhli hodně a vědí, jak může být cesta k úspěchu trnitá. Překonali negativní, padli, ale zjistili, že síla stoupá. Vezměme si příklad od takových jedinců, kteří jsou schopni radikálně změnit pohled na svět. Snažte se trávit většinu svého volného času „užitečnými“ známými, sledujte jejich způsob myšlení a logické závěry.

Číslo kroku 4. Odstraňte nepříjemné faktory

V dnešním světě jsou negativní faktory vyvolávány různými faktory, ať už se jedná o zářivě otravné bannery, tvrdou hudbu, hloupé filmy a samozřejmě lidi. Odstraňte vše, co vás rozzlobí. Roku preferuje klubovou hudbu, hloupé komedie, nahrazení akčních filmů nebo melodramů. Minimalizovat komunikaci s pokryteckými lidmi.Strávit více času čtením knih, poslechem uklidňující hudby, zvládnutím techniky meditace. Existuje spousta motivační literatury a filmových dějin, díky kterým chcete jednat a dosahovat výšek. Zaměřte se na ně.

Krok číslo 5. Věřte v úspěch

Přestaňte vidět ve všech případech plnou katastrofu, nebojte se myslet jinak. Pokud jste zaspal pro práci, neznamená to, že budete propuštěni. Vyhodnotit situaci realisticky, situaci nezhoršit. Takové myšlení dělá člověka neustále v panice, úzkost se objevuje a víra v jeho vlastní úspěch je ztracena.

S každou panickou myšlenkou se nadechněte a přemýšlejte o možných výsledcích v této situaci. Ano, jste pozdě, náčelník může zapsat pokutu nebo zbavit bonus, pokud se situace opakuje systematicky. Nepřidávejte palivo do ohně, udrželi jste práci, takže je vše v pořádku.

Krok číslo 6. Nebuďte kategoričtí

Kategorický zvláštní pro nejisté lidi. Mylně se domnívají, že všechno by mělo být dokonalé, nebo vůbec ne. To má za následek nedobrovolné oddělení černé a bílé bez přechodné šedé fáze. Tento druh myšlení se nazývá „polarizace“, díky čemuž se člověk stává v depresi kvůli skutečnosti, že nemůže věci přinést k dokonalosti. Namísto snahy dosáhnout bílé se zastavte na světle šedé.

Například chcete postavit dům nebo provést opravy v bytě. Podle Vašeho názoru by bydlení mělo mít velká okna, drahý italský nábytek a kvalitní nádobí. Počínaje implementací, chápete, že není dost peněz na nábytek z Itálie a pánev 300 dolarů není také důvěryhodná. To vše je skličující, protože ideální plány zmizely v okamžiku.

Namísto toho, abyste byli naštvaní, dostaňte příbory od méně známé firmy, která není horší kvality. Nekupujte italskou pohovku, ale ruskou. To bude střední (šedá) fáze. Po uplynutí tohoto času si uvědomíte, že není vždy možné dosáhnout 10 bodů z 10, někdy jsou stupně 8-9 dostačující.

Číslo kroku 7. Buďte kreativní

Kreativní lidé jsou ponořeni do cvičení s hlavou, v určitém okamžiku se zaměřují pouze na to, co dělají. V důsledku toho, problémy v práci, hádky v rodině, nedostatek peněz - to vše jde do pozadí. Dokonce i člověk, který je matematikem kostí, má kreativní sklony. Uvolněte potenciál, možná jste dobří v kreslení nebo máte možnost opravit a obnovit auta. Hmotnost příležitostí, co je nejdůležitější, ocitněte se.

Přihlaste se na kurzy pro řezání a šití, kázání, keramiku nebo začněte studovat vzácný cizí jazyk (čínština, japonština). Staňte se odlišným, individuálním. Pokud nechcete navštěvovat specializované kruhy, zkuste se odhalit sami pomocí audio a video klipů.

Krok číslo 8. Neobviňujte se ze sebe

Přestaňte se obviňovat ze všech smrtelných hříchů. Takové chování je charakteristické pro lidi, kteří jsou silně závislí na názorech druhých. Známý prošel a neusmíval se? Snad dnes není její den. Snažte se nezbývat na tom, co si lidé myslí. Většinou jsou to drby a závistiví, kteří hodně mluví za zády.

Stojí za to se podívat na komunikaci s příbuznými a přáteli. Pokud se vás snaží obviňovat ze zásluh, naučte se bojovat. Přítel požádal o pomoc s tahem a odmítli jste z osobních důvodů? Obvinil vás z toho, že jste sobecký a pohrdavý druhými?

Nespěchejte k panice. Vzpomeňte si, kolikrát jste mu pomohli bez dalších okolků. S největší pravděpodobností si člověk začal brát pomoc za samozřejmost, takže nečekal odmítnutí. Naučte se říci ne, pokud je hovor proti vašim přáním.

Číslo kroku 9. Vede zajímavý život

Pokud sedíte doma po celou dobu, komunikujete s veselými lidmi málo, nehrajete sport a necestujete, negativní myšlenky začnou nedobrovolně. Aby se jich zbavili, budou muset rozšířit své obzory.

Nákup předplatného do posilovny nebo koupit švihadlo, aby bylo možné vyhodit negativní emoce prostřednictvím sportu. Zapište se do bazénu nebo zvolte vhodný směr tance.

Snažte se cestovat více, není nutné kupovat drahé zájezdy, stačí se na víkend vydat ven z města.

Najít koníček tak, aby zabíral všechny vaše myšlenky, rozvíjel se hmotně a duchovně se obohatil. Zúčastněte se všech druhů zábavy, ať už se jedná o výstavu, koncert vašich oblíbených umělců nebo historické muzeum.

Chcete-li začít přemýšlet pozitivně, musíte pracovat na sobě každý den. Mějte deník, zapisujte do něj odrazy a činy. Sportujte, znovu se podívejte na životní prostředí. Odhalte tvůrčí „já“, přestávejte kritizovat sami sebe, neberte na sebe obvinění.

Video: jak myslet pozitivně