Jak se vyrovnat s osamělostí: 8 způsobů

Osamělost je krásná věc, když jsou lidé, kterým lze říci, co je krásná věc „osamělost“. Vishnevsky ve svém příběhu odrážel celou podstatu člověka. Osamělost je přirovnána k emocím se silnou hranou, díky které se cítíte izolováni od společnosti, dokonce i v davu lidí. Je velmi těžké bojovat se svým vlastním vnitřním světem, kdy jsou všechny zvyky pevně zakořeněny. Zkušení psychologové však radí každý den pracovat na sobě, jinak riskujete, že se stanete navždy vyvržencem.

Přijměte osamělost

1. Než začnete mluvit o psychologických aspektech, musíte pochopit, že jste opravdu sami. Mnohým lidem je obtížné tuto skutečnost rozpoznat, dokonce i sami. Pokud patříte do této kategorie osob, změna základů nebude fungovat.
2. Po realizaci úplné osamělosti musí být tento pocit vyjádřen slovy nebo činy. Vynikající možností by byl deník, ve kterém by se všechny myšlenky odrážely co nejúprimněji. Můžete také přijít s přítelem, se kterým budete vést živý rozhovor prostřednictvím obyčejných písmen v obálce.
3. Pokud jste tvůrčí osoba, nakreslete obrázek nebo jej vyšívejte křížkem. Hlavní věcí je, aby podstata osamělosti byla přenesena do plného rozsahu (vizuální pomůcka). Alternativou je psaní hudby nebo hraní na klavír, v důsledku čehož negativní emoce najdou cestu ven.
4. Po tom, jak je osamělost vyjádřena na papíře, objevíte nové aspekty. To zahrnuje smutek, touhu, frustraci, hněv. Všechny tyto emoce jsou úzce spjaty s kořenem problému, takže je třeba to vyřešit z dálky. Nebudete schopni okamžitě spěchat z netopýra, vést aktivní společenský život a zároveň vynikající pocit.
5. V této fázi musíte cítit a navždy pochopit rozdíl mezi osamělostí a osamělostí. V prvním případě si užíváte vnitřního stavu a okolního ticha, když jste sami s vlastním "já". Ve druhé - osamělost přináší bolest, trpíte, potřebujete komunikaci, velkou společnost nebo jednotlivce.
6. Osamělost nezahrnuje stát, když jste z určitých důvodů izolováni, ale neztratili touhu po sociální komunikaci. I když jste daleko od prostředí „spřízněného s duší“, brzy budou lidé, se kterými budete navazovat kontakty.

Jak překonat osamělost

Po přijetí samoty za nedílnou součást sebe sama je nutné přistoupit k plnohodnotnému provozu. Pravděpodobně jste zjistili pravý důvod tohoto chování a budete s ním muset pracovat.

Číslo kroku 1. Žít v přítomnosti

1. Pokud jste často navštěvován touhou po událostech, které se vyskytly dříve, zastavte. Začněte opakovat: „Nebudu přemýšlet o minulosti, budu potřebovat budovat svou přítomnost!“.
2. Zkuste přesunout zaměření na to, co se děje nyní. Souhlasím, že je obtížné se vrátit do dnů studia na ústavu a opět se zúčastnit KVN.
3. Nebudete také schopni vrátit ty, kteří byli vzati do nebe. Nikdo tě nezapomene na špatné, ale musíš žít tady a teď. Naučte se najít štěstí v každodenních věcech, od maličkostí je něco globálního.

Krok číslo 2. Převezměte iniciativu ke komunikaci

1. Je čas dostat se z prostředí a vybudovat sociální vztahy. Bez mezilidské komunikace je obtížné v moderní společnosti existovat. Internet nikdy nenahradí individuální konverzace.
2. Neměli byste čekat, dokud nebudete pozváni na párty, ujmout se iniciativy. Zavolajte přátelům školy, kamarádům z ústavu nebo kolegům, pozvěte je na bowling (kulečník, kino).
3. Začněte pomalu konvergovat s lidmi, dávejte jim svou podporu, dělejte malé požadavky. Pozvěte svého přítele do kavárny, povídejte si o naléhavých věcech (téma, které je zajímavé pro oba).
4. Je důležité pochopit, že skutečné přátelství nezačíná za 1 den. Pokud chcete vidět člověka ve svém životě, navázat komunikaci. Nechte svého soupeře vědět, že vás zajímá jeho společnost.

Krok číslo 3. Zapojte se do vlastního rozvoje

1. Pokud zůstanete stát, ostatní, krok vpřed, vás nechají za sebou. Vždy je zajímavé komunikovat s komplexně vyvinutým člověkem. Z tohoto důvodu musíte investovat do sebe, do svého vlastního potenciálu.
2. Zaregistrujte se do jazykové školy nebo se naučíte 20 cizích slov denně. Začněte číst knihy, bude dělat jakákoli literatura (zajímavá pro vás). Mistr jednoho nebo více hudebních nástrojů, přihlaste se k tanci. Osamělí muži vhodné řezbářství, lezení, plavání v kajaku.
3. Vynikající možností pro vlastní rozvoj je tělocvična. Uzavřete se s příbuznými nebo znáte sázku, že budete pumpovat břišní svaly / prsní svaly / hýždě za šest měsíců. Najděte si osobního trenéra nebo si objednejte předplatné, začněte trénovat.
4. Rozšiřte si obzory jakýmkoliv pohodlným způsobem. Cestování, bude vás inspirovat k novým úspěchům. Dosáhněte kariérních výšek, odtrhněte se od nudné práce, snažte se žít maximálně mnohostranně.
5. Udržujte pozitivní v jakékoli situaci, zejména při jednání s neznámými lidmi. Není třeba si stěžovat na svou rodinu nebo spřízněnou duši, nemluvte o skutečných problémech. Nikdo se nezajímá o složitost jiné osoby, není to nuda.

Číslo kroku 4. Užijte si soukromí

1. Jak již bylo zmíněno, pojmy „osamělost“ a „samota“ se výrazně liší. Snažte se vychutnat si čas strávený sám se svým vlastním "I".
2. Nedotýkejte se v rámu, zbavte se "klaustrofobie", která se objeví v době samoty. Pokud se naučíte spolu se sebou, čas ubíhá mnohem rychleji. Již nebudete závislí na společnosti, protože se stanete do jisté míry svobodnou osobou.
3. V případech, kdy dochází k soukromí, se člověk začíná chovat obsedantně vůči ostatním lidem. Hladké rohy vám pomohou při pravidelném běhání / procházce, jízdě na kole s hudbou v uších, koupání v soli a sladké vodě.
4. Najděte si sbírku knih (z trilogie a výše) a začněte je postupně číst. Tímto způsobem zabijete dva ptáky jedním kamenem, protože začnete souběžně užívat samotu a vlastní rozvoj.

Krok číslo 5. Získejte zvířátko

1. Čtyřnozí přátelé potřebují lásku a péči o majitele. Mohou strávit celý den a čekat na něj z práce, pokaždé se radovat, jako poprvé. Také zvířata "hojí" zraněné duše, zmírňují osamělost, přinášejí barvu lidskému životu.
2. Navštivte útulky ve vašem městě, postarejte se o psa nebo kočku (nejlépe v raném věku). Pet na konci života vám bude vděčný, protože jejich podmínky zadržování jsou často kruté.
3. Pokud není možné získat kotě / štěňátko, zvažte papouška, fretku, v extrémních případech akvárium s rybami. Dejte novému příteli veškerou lásku a péči, kterou máte. K tomuto kroku přistupujte zodpovědně.
4. Je důležité pochopit, že zvíře není hračka. Je nutné se starat o domácího mazlíčka, očkovat, postarat se o něj. Pokud můžete poskytnout náležitou péči, můžete se rozloučit s osamělostí navždy.

Krok číslo 6. Podnikejte

1. Když člověk nečiní, má spoustu volného času. To je místo, kde se objevují obsedantní myšlenky, pochybnosti o sobě a těsnost. Podmínkou je skutečnost, že všichni ostatní (přátelé, příbuzní) jsou v práci. Nemůžete jim říkat "chat", takže se cítíte osamoceně.
2. Nepořádejte se s tím, že si den "na oční bulvy." Pokud máte volnou minutu, dělejte domácí práce, navštivte posilovnu, procházky v parku. Najděte si koníček, který vám zabere celý váš volný čas. Doporučujeme opustit dům ráno a vrátit se jen večer. Takový kurz vymaže osamělost v zárodku.
3. Podívejte se na něco, co se vám líbí, rozvíjet v jedné oblasti, usilovat o více každý den. V různých oblastech zájmu se setkáte se zajímavými a rozvinutými lidmi. Mnozí z nich se stanou vašimi přáteli, aniž by to věděli.

Číslo kroku 7. Nezapojujte se do sociálních sítí.

1. Moderní svět opouští společnost. Stále více lidí preferuje sociální sítě pro osobní individuální konverzace. Nebuďte jako oni, internet nikdy nenahradí živou lidskou konverzaci.
2. Samozřejmě, že komunikace v síti World Wide Web je místem, které má být, ale pouze v omezeném množství. Použijte VKontakte nebo Odnoklassniki k setkání s novými lidmi, a později pozvat na schůzku.
3. Připojte se k zájmovým skupinám, zajistěte si setkání v kavárnách nebo procházky v parku. Použijte fórum jako „filtr“, který vám umožní vybrat lidi podle zaměstnání, věku atd.
4. Před každým novým známým prostudujte informace o svém soupeři. Nezdržujte konverzaci na měsíc nebo déle, zkuste schůzku zrychlit. Dívky by měly být opatrné, aby se nedostaly do "sítě" zlovolných mužů.
5. Zavolej starým kamarádům. Namísto standardní fráze „Pojďme mluvit ve VK!“, Odpověď: „Můžeme večer jít do pizzerie?“. Tak se rozjasníte osamělost, co je nejdůležitější, nezastavujte se tam.

Krok číslo 8. Jděte do sportu

1. Tělesná aktivita zlepšuje náladu a krásné tělo - úcta. Přihlaste se do posilovny nebo aerobiku, navštivte obchod se sportovní výživou a staňte se horlivým zastáncem zdravého životního stylu.
2. Smíšená bojová umění, box / kickbox, karate, plavání, tanec, jóga atd. Jsou považovány za vynikající volbu pro sport, v tělocvičně najdete lidi se zájmem, kteří se mohou dobře bavit.
3. Není žádným tajemstvím, že štíhlé, tónované tělo zvyšuje sebeúctu. Budete snadnější se svléknout na pláži, protože se zbavíte komplexů. Hlavní věcí je rozvíjet se v této oblasti. Není třeba bezmyšlenkovitě šlapat na rotopedu, tvořit program a sledovat ho.
4. Alternativou k posilovně je jogging nebo procházky parkem, bruslení (snowboarding, lyžování atd.). Vezměte si zvyk lezení po schodech, ne na výtah. Pokud to dovolí vzdálenost, jděte do práce pěšky.

Některým lidem je obtížné vyrovnat se s osamělostí. Když se snaží situaci napravit, dostanou se do protáhlé deprese. Pokud se nacházíte v této kategorii osob, obraťte se na psychologa. Specialista zvolí léčbu podle psycho-emocionálního pozadí pacienta, v důsledku čehož dosáhnete výsledku mnohem rychleji.

Video: jak porazit osamělost a nudu