Sezam během těhotenství - výhody a škody

Použití sezamu v těhotenství zapálí spor mezi odborníky na výživu po celém světě. Na jedné straně je koření skladiště vápníku a dalších užitečných prvků. Na druhé straně, sezam zůstává zdrojem esterů a extrakčních složek, které jsou tělem silně tolerovány. Starobylá praxe Ayurvédy a vše přisuzovala semena „horkým“ pokrmům, které jsou schopny vytvořit teplo v břiše, což způsobuje potrat nebo předčasný porod.

Moderní medicína neprokázala nebezpečí sezamu, je však nutné ji používat v rozumných dávkách a pouze v nepřítomnosti kontraindikací.

Chemické složení

Drobná semena nesou spoustu užitečných složek pro zdraví matky a dítěte:

• vitamíny různých skupin (B, E, A, K, riboflavin, stejně jako kyselina askorbová);
• organické kyseliny;
• triglyceridy;
• minerály (vápník, selen, železo, hořčík, zinek, draslík, měď, fosfor, mangan, sodík a další);
• aminokyseliny;
• estery glycerolu;
• fytin;
• dietní vlákniny;
• lecitin;
• polynenasycené mastné kyseliny;
• sesamin a sesamol.

Sezam je nejcennější, protože je přirozeným zdrojem mědi. Pouze 100 g semen pro 40% splňuje potřebu budoucí matky v tomto vzácném stopovém prvku.

Sezam obsahuje také vápník - 30% denní hodnoty. Tento mikroelement podporuje zdraví kosterního systému a zubů těhotné ženy, zajišťuje tvorbu pohybového aparátu embrya.

Semena pro 50% splňují potřebu ženského těla ve žláze. Tím, že konzumuje jen pár lžic sezamu denně, žena produkuje chudokrevnost nedostatku železa, poskytuje syntézu červených krvinek a hemoglobinu, které jsou důležité pro transport kyslíku.

Hořčík posiluje zdraví nervového systému matky a dítěte (odstraňuje úzkost, nervozitu, podrážděnost, emocionální nadměrnou stimulaci). Rovněž snižuje svalové kontrakce, pomáhá účinně řešit tón dělohy.

Sesamin a sesamol jsou přírodní antioxidanty, které inhibují oxidaci buněk a prodlužují jejich mladost. Tyto složky také snižují koncentraci "špatného" cholesterolu v krvi, čímž normalizují průtok krve do vnitřních orgánů. Antioxidanty se váží a vylučují abnormální buňky z těla, profylaxi benigních a maligních nádorů v ženské části.

Estery glycerolu čistí krev a pomáhají jemně snižovat krevní tlak, což je důležité pro prevenci eklampsie. Také esenciální olej je užitečný při onemocnění kloubů.

Vitamin C poskytuje celkovou a lokální imunitu, odolnost organismu vůči bakteriím, infekci a nachlazení.

Výhody sezamu během těhotenství

Co je užitečná malá semena pro budoucí matku a dítě.

1. Posílit zdraví ústní dutiny. Antioxidanty, estery a vápník mají pozitivní vliv na stav zubů a dásní, posilují sklovinu, zabíjejí patogeny, podporují hojení sliznic.
2. Pomoci překonat chronickou zácpu. Semena produkují mírný projímavý účinek, změkčují stolici, usnadňují výtok výkalů bez namáhání.
3. Zlepšit trávení: zabránit frustraci a zácpě, stimulovat peristaltiku, zvýšit vstřebávání prospěšných složek.
4. Vylučuje škodlivé látky z těla: volné radikály, jedy, metabolity, soli, radionuklidy atd.
5. Odstraňte přebytečnou tekutinu a sůl z buněk a snižte otok. Normalizujte rovnováhu vody a soli, čímž obnovíte dobrý krevní oběh.
6. Vyčistěte ledviny v důsledku diuretického účinku.Smash a odstranit z těla malé kameny v ledvinách a močovém měchýři. Normalizujte frekvenci a objem močení.
7. Regenerujte buňky, a tím omlaďte celý organismus.
8. Zajistěte transport kyslíku do tkání a buněk budoucí matky, dítěte. Zabraňte hypoxii plodu.
9. Vyčistěte krevní cévy cholesterolu, zintenzívněte a posílte jejich stěny. Také mají pozitivní vliv na práci srdce, pomáhají pumpovat krev přes extra placentární kruh.
10. Produkce prevence zánětu mléčných žláz a mastopatie.
11. Prevence anémie z nedostatku železa.
12. Pozitivně ovlivňují endokrinní systém, obnovují hormony. Sezam obsahuje přírodní fytoestrogeny.
13. Produkovat prevenci myomů dělohy, cyst, polypy a jiné struktury, které nepříznivě ovlivňují těhotenství.
14. Snižte depresi a úzkost budoucí matky, nabijte tělo rázem, zlepší náladu.
15. Snížit tón dělohy, zabránit předčasnému porodu.
16. Zajišťují prevenci krvácení, zajišťují normální srážení krve.
17. Vynikající chuť k přerušení. Hrst semen snižuje pocit hladu a touhy po sladkostí, charakteristické pro "zajímavou pozici".

Sezamový olej používají těhotné ženy a pro kosmetické účely. Když se aplikuje topicky, zvlhčuje a vyživuje pokožku, snižuje pravděpodobnost strie, snižuje výskyt celulitidy. Vzhledem k nutričním vlastnostem masky a krému na bázi sezamového oleje omladí a zjemní pokožku, sníží lesk, zpřísní póry, stimuluje produkci kolagenu a zvyšuje odolnost vůči negativním vlivům prostředí.

Funkce aplikace a poškození

Mnoho lékařů nedoporučuje podávání sezamu a jeho oleje v prvním trimestru těhotenství a bezprostředně před narozením. Množství extraktů, síry, vitamínu C a esterů může způsobit individuální reakce, těžké potravinové alergie až po anafylaktický šok.

Zneužívání ropy vede k výkyvům hormonálních hladin, které mohou způsobit kontrakce dělohy a v důsledku toho předčasné porod. S nefunkčním těhotenstvím a historií potratů jsou sezamová semínka přísně zakázána.

S častým a hojným užíváním sezamu existuje riziko trombózy, vývoje křečových žil, tromboembolie, tromboflebitidy, které v kombinaci s edémem činí ženu obtížnou ve třetím trimestru.

Lékaři doporučují jíst ne více než 30 gramů sezamových semínek denně. Samozřejmě, pak slíbené denní potřeby vitamínů nejsou splněny, ale můžete měnit menu se zeleninou a ovocem, obilovinami, masem a rybími výrobky.

Také nadměrné dávkování je spojeno s přibýváním na váze, protože sezamové semínko má poměrně vysoký obsah kalorií a obsahuje mastné kyseliny.

Východní koření je nejen chutné a výživné, ale také užitečné pro zdraví ženy a jejího nenarozeného dítěte. V menu moudře zadejte sezam a dodržujte doporučené dávkování.

Video: léčivé vlastnosti sezamu