Mohu lilek s kojením?

Každá mladá matka je znepokojena zdravím svého novorozence. Koneckonců, dobré zdraví dítěte, a to jak během těhotenství, tak během kojení, přímo závisí na zdraví matky. Správná strava je proto považována za důležitou složku pro ženy během laktace. To je důvod, proč odborníci v kojení jedním hlasem říkají, že maminky by měly do svého denního menu zahrnout pouze zdravé produkty. Je nezbytné konzumovat ovoce a zeleninu v dostatečném množství, protože jsou hlavními dodavateli vitamínů a stopových prvků v těle mladé matky. Měly by však být používány šetrně.

Mezi tyto užitečné produkty patří lilek. Tato zelenina je nutná pro kojící matku, aby obnovila fyzickou sílu a novorozence - pro správný vývoj. Lilek má mnoho příznivých vlastností a je považován za zcela bezpečný během laktace.

Složení

Jeho plody obsahují:

• mnoho vitamínů (C, B) a vlákniny;
• užitečné stopové prvky (hořčík, měď, draslík, fosfor, železo);
• zelenina je bohatá na karoten a kyselinu listovou.

To není úplný seznam všech užitečných prvků, které tvoří lilek, které jsou nezbytné pro matku a její drobky.

Tipy pro maminky, aby nepoškodily dítě

Je důležité si uvědomit, že je lepší zavést lilek od konce léta do začátku podzimu v mateřské dietě při kojení. Faktem je, že doba zrání zeleniny je od srpna do září. V této době je lilek považován za nejužitečnější, pěstovaný ve více přírodních podmínkách, bez chemikálií a silných hnojiv. Současně není třeba uvádět příznivé vlastnosti této zeleniny v zimě. Lilky pěstované ve sklenících v zimě nebo přivezené ze zahraničí budou pravděpodobně silně plněné hnojivy a ve svém složení mají málo užitečných látek. Kromě toho jsou tyto plody bez chuti a během laktace málo využívány.

V tomto případě jíst lilek, zatímco kojení matka by měla být s opatrností. Konec konců, odrůdy lilku modré obsahují silný alergen - karoten. Není to zbytečné mezi lidmi, tato zelenina se často nazývá "modrá". Aby se předešlo problémům s alergiemi u novorozených drobků, měl by být lilek veden do matčiny stravy postupně. Současně je důležité sledovat zdraví dítěte a jeho reakci na nový produkt.

Poprvé, lilek musí zkusit v malém množství. Není nutné se přejídat, protože to může způsobit problémy se zdravím dítěte. Nová matka bude muset po 3 dnech pozorovat stav dítěte. Pokud je tělo normální, na povrchu těla dítěte se nevyskytují vyrážky ani pupínky, pak můžete bezpečně přidat lilek k denní dietě matky.

Nebojte se doplnit své menu novými výrobky, protože dieta kojící matky by měla být vyvážená a užitečná. Zákaz vašeho těla jíst lilek a jiné zdravé zeleniny nepotřebujete. K vyloučení z výživy kojící matky je tato zelenina potřebná pouze v případě, že má na tento výrobek alergickou reakci.

Výhody lilku během kojení

Lilek má vlastnosti, které mohou obnovit tělo ženy. Díky všem užitečným vlastnostem tohoto produktu bude mladá matka pociťovat nárůst fyzické síly a aktivity.Příznivé vlastnosti tohoto ovoce zároveň přispívají ke správnému vývoji těla dítěte a jsou nezbytné pro jeho růst. Lilek se tráví poměrně rychle, zejména pokud se vaří ve formě vařeného nebo dušeného pokrmu.

Díky všem nezbytným vitamínům a stopovým prvkům plní lilek zdravotní funkce pro kojící matku:

• stimuluje střeva a trávení;
• pomáhá matce a dítěti při zácpě;
• eliminuje riziko vzniku anémie u drobků;
• pomáhá srdci plně pracovat;
• pomáhá bojovat proti rozvoji diabetu;
• Má příznivý vliv na činnost jater a ledvin u kojence a jeho matky;
• pomáhá při posilování imunity dítěte;
• chrání děti před nachlazením a viry;
• zlepšuje metabolismus organismu;
• bojuje s nervovým zhroucením;
• pomáhá vyrovnat se s křečemi u dítěte;
• činí zuby a kosti dítěte silným.

Pravidla pro používání lilku s HB

1. Při kojení mohou matky po dvou měsících života dítěte přidávat lilek do své stravy. Někteří odborníci však tvrdí, že pokud žena během těhotenství používá lilek, může být tento přípravek podáván po prvním měsíci života dítěte.
2. Pokud se nová matka rozhodne přidat lilek do svého menu, pak byste neměli ochutnat příliš mnoho výrobků najednou. Je lepší přidat novou zeleninu nebo ovoce.
3. Ihned jíst hodně dušené nebo pečený lilek nestojí za to, musíte to udělat v malých porcích. Den postačí jíst od 100 do 150 gramů lilku. V tomto případě je týdenní spotřeba této zeleniny pro kojící matku pouze 300 gramů.

Jak si vybrat kvalitní výrobek

Při nákupu lilku stojí za to věnovat zvláštní pozornost kvalitě a vzhledu zeleniny. Pokud jsou na ovoci nalezeny skvrny nebo černé tečky, nepoužívejte zkaženou zeleninu pro potraviny. Plody by neměly být letargické a zarostlé. Kojící matka je lepší jíst mladší ovoce malého lilku, protože produkují méně hořkosti. Tato hořkost se objevuje v plodech zralých kvůli vysoké koncentraci solaninu. Navíc u mladé zeleniny je jejich norma nevýznamná a prakticky neexistuje hořkost.

Během vaření je třeba lilek důkladněji omýt. Ošetřovatelské matky nemohou jíst syrovou nebo syrovou formu, protože pro její tělo bude obtížné strávit takový produkt. Také odborníci na výživu nedoporučují jíst smažené baklažány mladým kojícím matkám.

Smažený lilek absorbuje hodně tuku, takže nejsou užitečné pro matku a dítě. Mohou způsobit pálení žáhy a způsobit žaludeční problémy. Je lepší použít lilek s minimálním obsahem oleje, pečený v troubě.

Poprvé byste měli zkusit vařený lilek v první polovině dne, abyste zkontrolovali reakci dítěte na nový produkt.

Jak vařit lilek s HB

Lilek velmi silně absorbuje rostlinný olej, proto je lepší, aby kojící ženy před vařením namočily ovoce v teplé vodě. Zelenina tak absorbuje mnohem méně oleje. Je známo, že nově vyrobené maminky, které kojí kojence, se nedoporučují jíst tučné potraviny vůbec. Takže hodně oleje není žádoucí.Ošetřovatelské matky se doporučuje jíst nejvýše 15-30 gramů másla a rostlinného oleje denně.

Video: Výhody lilku