Může squash kaviár při kojení?

První měsíce po narození dítěte pro mnoho žen se stávají skutečným testem. Postnatální změny v těle, péče o novorozence, dramatické změny v životě - to vše vytváří tlak nejen fyzicky, ale i morálně. Samostatně je zde otázka kojení. Kojení by mělo být upraveno, dítě by mělo být správně aplikováno na prsa. Je také velmi důležité udržet dietu, ve které jsou zakázány všechny alergenní potraviny, stejně jako potraviny, které mohou zhoršit tok infantilní koliky u dítěte. Vyčerpaná nedostatkem spánku a častým pláčem dítěte, kojící maminka tvoří pro sebe chudou stravu přípustných pokrmů a potravin. Taková dieta vás rychle obtěžuje a chcete do ní přinést něco bezpečného, ​​chutného a zdravého. A tam je takový produkt - je to cuketa a jídla z ní. V tomto článku budeme hovořit o kaviáru squash - je přípustné během laktace, kolik kaviáru můžete jíst a jak si připravit bezpečné občerstvení.

Výhody kaviáru squash během laktace

Mladé maminky brzy zjistí, že pediatrům doporučujeme zavést doplňkové potraviny s jednoduchou zeleninou, které se rychle vstřebávají. Jednou z užitečných a bezpečných zeleniny je cuketa. Nezpůsobuje nadýmání, nezpůsobuje alergie, cuketa je opravdu užitečná a cenná, protože obsahuje mnoho vitamínů a minerálů. Kromě toho složení squash kaviár zahrnuje ostatní zelenina - rajčata, cibule, mrkev. Všechny z nich mají pozitivní vliv na ženské tělo, které je vyčerpáno těhotenstvím a porodem.

1. Squashový kaviár obsahuje velké množství vlákniny, která pohlcuje toxiny, strusky, těžké kovy a škodlivý cholesterol. S pomocí kaviáru se můžete vyrovnat se zácpou, která se často vyskytuje v období po porodu.
2. Cuketa a kaviár z této zeleniny je oblíbenou pochoutkou těch, kteří sledují jejich postavu. Cuketa rychle dodává pocit sytosti bez další gravitace v žaludku, dokonale potlačuje pocit hladu s malým množstvím kalorií. Squashový kaviár může být výborným doplňkem k nejjednodušším přílohám - rýže, pohanka atd. To je velmi důležité po porodu pro mladé matky, které se chtějí vrátit co nejdříve do řad štíhlých a velkolepých krás.
3. Hořčík v cuketě normalizuje práci srdečního svalu, který pomáhá vyrovnat se s edémem jakéhokoliv původu.
4. Jako součást cukety hodně kyseliny askorbové, dokonale tvoří a posiluje imunitu žen. S laktací, to stane se více důležité než někdy, protože tělo je vyčerpané, žena je náchylná k nachlazení.
5. Vitamíny skupiny B ve složení této zeleniny poskytují zdravé fungování nervové soustavy mladé maminky. Poporodní deprese, hormonální selhání, nedostatek spánku, stres - to vše ovlivňuje emocionální stav ženy, která se za pár měsíců doslova vymačká jako citron. Squash kaviár pomůže obnovit psycho-emocionální stabilitu.
6. Fosfor ve složení cukety se podílí na tvorbě zdravé kostní tkáně, pomáhá chránit zdraví zubů, nehtů a vlasů. Kromě toho je cuketa užitečná pro děti, pomáhá tvořit zdravou kostru, chrání před onemocněním pohybového aparátu.

Obecně platí, že existuje mnoho vitamínů a mikroprvků v cukety, které dělají mateřské mléko více tuku a výživné. Je ale squashový kaviár bezpečný?

Harm squashový kaviár pro kojící matku

Squash kaviár, který se prodává v obchodě - je nejen dušená zelenina, ale také velké množství konzervačních látek, příchutí, zvýrazňovačů chuti, barviv a dalších ne příliš zdravých přísad. Tyto přísady nebudou přínosem pro ženu, která kojí dítě. Kromě toho mohou škodlivé přísady vyvolat alergickou reakci u dítěte. Pokud po konzumaci kaviáru squash zjistíte na těle dítěte vyrážku nebo zarudnutí, měli byste okamžitě odstranit svačinu ze stravy. Velké množství octa v kaviáru může způsobit nadýmání a otoky u dítěte. Riziko konzumace kaviáru squash také spočívá v tom, že při agresivním tepelném zpracování ztrácí zelenina většinu svých příznivých vlastností a vitamínů. Chcete-li si vychutnat chutný a zdravý kaviár vyrobený z čerstvých a organických produktů, měli byste si ho vařit sami.

Jak vařit zdravý kaviár doma?

Zkuste si vybrat dobrou zeleninu pro kaviár, bez dusičnanů. Je žádoucí, aby to byla sklizeň z vaší zahrady. Pokud to není možné, požádejte obchod o certifikát kvality zeleniny. Můžete také zkontrolovat cuketu s nástrojem, který měří úroveň dusičnanů v buničině.

1. Pro vaření squashového kaviáru potřebujete dva kilogramy cukety, půl kilogramu rajčat, cibule a mrkve.
2. Zpracovaná cibule a mrkev nepoškozují mladou maminku, ale rajčata se mohou stát alergenem. Rajčata obsahují lykopen, který dělá každou zeleninu a ovoce červené barvy alergenní. Chcete-li se zbavit tohoto rizika, můžete minimalizovat počet rajčat v kaviáru. Aby nedošlo ke ztrátě charakteristické chuti, můžete nahradit červená rajčata oranžovými odrůdami, lépe se vstřebávají a nezpůsobují alergickou reakci.
3. Veškerá zelenina by měla být loupaná a nasekaná pomocí mlýnku na maso. Obvykle je zelenina postupně smažena a dušena na velké pánvi. Ale připravujeme zdravé a bezpečné jídlo, takže nebudeme zeleninu smažit. Nakrájenou cibuli, cuketu, mrkev a rajčata je třeba vypustit do jednoho kontejneru (hrnec s tlustým dnem), musíte nalít 80-100 ml rostlinného oleje, vše důkladně promíchat a dušené maso na mírném ohni.
4. Kaviár může být dušen takovým způsobem po dobu jedné a půl hodiny až dvou hodin, není třeba spěchat věci, protože vysoké teploty způsobují ztrátu většiny vitamínů. Dávejte pozor na tvrdost kusů - když jsou mrkve měkké, veškerá ostatní zelenina bude také připravena.
5. Vedle masa podle chuti přidejte sůl, cukr, černý pepř, ocet. Potěr důkladně promíchejte a nechte se asi půl hodiny potit. Někteří mají rádi homogenní squashový kaviár, takže v něm nejsou žádné viditelné kousky. Pokud jste jedním z těchto gurmánů, měli byste ponořit ponorný mixér do hotového výrobku - vaše oblíbené občerstvení je připraveno!

Připravený kaviár lze nechat vychladnout a vychutnat si voňavou chuť letní zeleniny. Pokud dostanete hodně kaviáru, můžete ho nalít do sterilizovaných nádob a navinout. V zimě si můžete otevřít ceněný džbán, mít sendvič s kaviárem a pít sladký čaj. Pro kojící maminka není jen užitečná, ale šíleně chutná!

Squashový kaviár je opravdový sklad vitamínů, nejen cenný, ale i naprosto bezpečný. Domácí squashový kaviár může snadno krmit i dítě po roce. Jíst kaviár při kojení, pomůže obnovit křehké zdraví žen!

Video: užitečné vlastnosti kaviáru squash