Je možné ovesné vločky s kojením?

Když má žena dítě, musí být obzvláště opatrná při výživě. Koneckonců je třeba vzít v úvahu, že potravina, která vstupuje do těla kojící matky, ovlivňuje nejen její, ale také rostoucí tělo dítěte.

Vedoucí linie v seznamu produktů, které jsou velkým přínosem, jsou ovesné vločky. Toto jídlo je zdrojem energie. Ovesné vločky se dobře vstřebávají, nasycují tělo vitamíny, minerálními látkami a dalšími užitečnými látkami.

Trochu historie

Od dávných dob se oves používá jako silný lék v evropských, asijských a východních zemích.

Léčitelé aktivně používali oves v boji proti nejrůznějším chorobám - složení zrn této rostliny obsahuje mnoho základních stopových prvků: fosfor, vápník, hořčík a další látky, které jsou pro lidský organismus velmi přínosné (zejména ledviny, gastrointestinální trakt). Před konzumací byl oves podroben poměrně dlouhému tepelnému ošetření - obvykle na to používali nádrže s tlustými stěnami nebo ruskými kamny.

Doposud jsou tato zrna a pokrmy z nich považovány za nejčastější ze všech dietních výrobků, zejména pro děti a ženy během kojení. Kromě toho, v tuto chvíli, k vaření kaše ovesných vloček, nemusíte trávit spoustu času - což je také důležité pro mladé matky.

Co je užitečné ovesné vločky

Ne mnoho lidí chápe, jak cenné je takové jednoduché jídlo jako ovesné vločky.

1. Předpokládá se, že pokud budete jíst ovesné vločky každý den, vadné procesy se výrazně zpomalí a neuronová spojení v mozku zůstanou silná.
2. Při nošení dítěte ovesné vločky poskytují budoucí matce prospěšné prvky a energii, aniž by vyprovokovaly velký přírůstek hmotnosti.
3. Během kojení se doporučuje zahrnout do vaší stravy ovesné vločky z toho důvodu, že pokud ji pravidelně používáte, pomůže zvýšit množství mateřského mléka.
4. Složení přírodních vloček obsahuje mnoho užitečných prvků: cholin, thiamin, kyselinu listovou, kyselinu pantotenovou a kyselinu askorbovou a další látky.
5. Kromě toho obsahují vápník, draslík a další stopové prvky, které jsou nezbytné pro úplný vývoj dítěte.
6. Další důležitou výhodou ovesných vloček je to, že nevyvolává řadu kil. Složení vloček je komplexních sacharidů, které vytvářejí pocit sytosti. Díky tomu bude pro kojící maminku snazší odstranit sladké a moučné výrobky z vaší stravy, které přispívají ke zvýšení kilogramů.
7. Pokud je ženě diagnostikována diabetes, pak toto jídlo může normalizovat hladinu glukózy v krvi. Pokud pravidelně používáte ovesné vločky, bude mít příznivý vliv na stav vašich zubů, vlasů a pokožky.
8. Přípravek obsahuje velké množství rostlinné vlákniny, která má pozitivní vliv na střevní motilitu, vytváří jemný obálkový efekt, což je velmi důležité pro nové matky trpící zácpou.
9. Vitamíny a antioxidační látky, které jsou obsaženy v ovesných vločkách, stimulují imunitní systém žen a navíc pomáhají tělu bojovat s mnoha nemocemi různého původu.

V jakých případech nemůžete jíst kaši

Ačkoli tento produkt má obrovské množství užitečných vlastností, v některých případech je kontraindikován k použití, protože ovesné vločky mohou způsobit alergie u kojících matek a kojenců. Takové situace se vyskytují zřídka, ale není možné je zcela odstranit.

Je kontraindikováno užívat přípravek u mladých matek trpících celiakií. Tato choroba se vyznačuje tím, že tělo nemůže rozkládat lepek - speciální protein, který se nachází v některých potravinách, včetně ovsa. Inkluze do stravy obilovin ovesné vločky s celiakií může vést k poruchám trávicího systému.

Jak si vybrat ovesné vločky

Při výběru výrobku byste se měli seznámit s informacemi na obalu - vločky by neměly obsahovat další přísady a látky zvyšující chuť. Velké výhody budou pocházet z celých zrn. Jednou nevýhodou je, že kaše z těchto zrn bude muset být vařena dostatečně dlouho.

Pokud žena, která kojí, nemá obvykle dost času na vaření, je lepší zvolit si ovesné vločky. Klasifikace produktu se provádí v závislosti na velikosti.

Metoda vaření

Chcete-li vařit kaši, aby to nebylo jen chutné, ale také všechny užitečné látky, musíte dodržovat několik pravidel:

1. Za prvé, vločky zakoupené v obchodě by měly být dobře opláchnuty. Díky tomu se zbavíte zbytečné mouky.
2. Během kojení se doporučuje vařit ovesné vločky ve vodě. Zvláště nežádoucí je vstoupit do diety mléčné kaše, pokud je dítě náchylné k alergiím, protože protein krávy se často stává příčinou alergické reakce.
3. Je nutné nalít vodu do hrnce, počkat, až se vaří, a nalít vločky. Pak v případě potřeby přidejte cukr.
4. Doba vaření u ovesných vloček: asi 15 minut při nízkém teple za stálého míchání.
5. V hotové kaši by měl dát kus másla a nechat pod víkem po dobu 10 minut.

Je nežádoucí sladit pokrm medem nebo ovocem, protože mohou vyvolat alergii u kojenců. Než vstoupíte do své dietní ovesné vločky během kojení, měli byste se poradit s dětským lékařem.

Video: výhody a poškození ovesných vloček