Zelený čaj během těhotenství

Obsah článku

1 Výhody zeleného čaje
2 Kontroverzní momenty
3 Jak vařit a pít zelený čaj
4 Kvalita vody
5 Co vaří?
6 Pravidla zeleného čaje
7 Video: může těhotná karkade čaj

Přírodní zelený čaj je považován za vynikající prostředek na podporu zdraví při porodu. Dokonale uhasí žízeň a v kombinaci s medem a citronem pomáhá ženě vyrovnat se s prvními příznaky zimy. A na rozdíl od klasického černého čaje nebo kávy v něm prakticky neexistuje žádný kofein, jehož použití během těhotenství je nežádoucí. Co jiného je známý pro zelený čaj, a jaké je jeho použití zejména pro ženy v této pozici? Proč to není nutné pít v litrech a jak zvýšit jeho léčivé účinky?

Výhody zeleného čaje

Zelený čaj je zdravý nápoj s originální chutí, který obsahuje většinu minerálů a vitamínů nezbytných pro ženské tělo během těhotenství. Speciální technologie předzpracování zároveň umožňuje uchovat maximum komponentů i pod vlivem vysokých teplot. Mezi jeho jedinečné vlastnosti patří:

Zelený čaj je považován za dobrý zdroj makroživin, jako je hořčík a vápník.
Přírodní antioxidanty obsažené v něm posilují imunitní reakci, chrání nejen před volnými radikály, ale také před sezónními infekcemi.
Nedovoluje diabetes během těhotenství, protože vyrovnává hladinu cukru v krvi.
Posiluje zuby a kosti, brání jejich zničení.
Normalizuje krevní tlak.
Díky svým složeným fytoncidům pomáhá vyrovnávat se s toxemií a odstraňovat nevolnost.
Přispívá k harmonické práci celého gastrointestinálního traktu, normalizuje proces trávení.
Protože mnoho těhotných žen se často přejídá, může to vyvolat zvýšení cholesterolu. Několik šálků zeleného čaje zabraňuje jeho ukládání.

zázvorový čaj během těhotenství

Kontroverzní momenty

Přes nejbohatší složení a výhody, které zelený čaj přináší do těla, vědci nedoporučují, aby se zapojili příliš mnoho. Zejména byla zveřejněna formální studie, podle které její složky brání normální absorpci kyseliny listové. Pro těhotnou ženu je to základní stopový prvek, jehož nedostatek vede k malformacím ve vývoji dětské nervové trubice, což může vést k invaliditě. Gynekologové však k této otázce nemají žádné jasné komentáře. Odborníci na výživu doporučují omezit příjem zeleného čaje na několik 200 ml šálků denně. Toto množství nápoje nepoškodí plod.

Dalším důvodem, proč byste neměli nekontrolovatelně pít zelený čaj, je kofein. Být stimulantem, může to vést ke zvýšení tlaku matky a bušení srdce. To je zvláště nebezpečné na konci prvního trimestru, protože může vyvolat nejen obecnou malátnost ženy, ale i krvácení. Kofein také negativně ovlivňuje vývoj dítěte. Inhibuje pokládání vnitřních orgánů a zvyšuje riziko předčasného porodu. Ale opět, dávka kofeinu na 2 šálky denně nepoškozuje tělo.

Jak vařit a pít zelený čaj

Chcete-li maximálně využít všech produktů, musíte je řádně připravit. V případě zeleného čaje je třeba nejprve vybrat vhodnou známku. To může být čisté listy, a může být s přidáním bylin nebo kousky ovoce. Vše záleží na osobních preferencích.

Klasický poměr pro vaření zeleného čaje je nejvýše 1 lžička bez sklíčka na 250 ml vody. Doba infuze závisí na velikosti čajových lístků a výsledku, kterého chceme dosáhnout. V čaji je látka, ten, který poskytuje tonizující účinek.Přenese se do vody během prvních minut po dotyku s vařící vodou. Další čaj je obohacen hlavně taniny. Proto, pokud chcete rozveselit, nechte čaj vyluhovat ne déle než 1,5 minuty. Pokud si chcete vychutnat mnohotvárnou chuť listového čaje, můžete ji nechat vyluhovat až 5 minut.

Kvalita vody

Optimální teplota pro přípravu čaje je od 80 do 90 ° C. Nelze použít vodu z kohoutku, je to lepší pro těhotné ženy (stejně jako pro všechny, kteří se starají o své zdraví), aby si koupili balenou vodu. Ke kvalitě vody je třeba přistupovat velmi kriticky, protože mnozí výrobci šetří na zařízeních a nabízejí spotřebitelům vodu s ohromným množstvím dusičnanů a těžkých kovů. V ideálním případě by měl být předán nezávislé laboratoři k analýze. Pokud je to možné, můžete instalovat kompaktní filtrační systém ve vaší domácnosti.

Co vaří?

Jakýkoliv čaj, včetně zeleného čaje, by se měl vařit v nádobách, které dobře drží teplo. V klasické čínské tradici se k tomu používají porcelánové nebo hliněné konvice. V nepřítomnosti takové, můžete použít keramiku nebo sklo. Před naplněním konvice na čaj je nutné nalijet vroucí vodu přes konvici - to nejen odstraní nadbytečné pachy, ale také pomůže odhalit chuť nápoje. Stejný postup lze provést s poháry. Pokud je předběžně opláchnete teplou vodou, čaj nevychladne příliš rychle.

Pravidla zeleného čaje

Zelený čaj se nedoporučuje pít bezprostředně po jídle, protože v tomto případě ovlivňuje vstřebávání železa. Pro těhotnou ženu hrozí chudokrevnost (nedostatek kyslíku do tkáně), což negativně ovlivňuje vývoj plodu. Stačí počkat od 30 minut do jedné hodiny. Jedinečným rysem zeleného čaje je, že se může znovu vařit. Navíc následná doba charakteristická hořkost z ní zmizí.

Je lepší kombinovat zelený čaj s medem (přidávat teplou vodu, ale ne vařící vodu), mléko nebo čerstvý zázvor. Ale cukr je lepší odmítnout. Pokud chcete něco sladkého, můžete pít šálek čaje, zatímco drží sušené ovoce.

Zelený čaj zlepšuje fungování celého těla: bojuje s infekcemi, obnovuje střeva, pomáhá vyrovnat se s toxemií. Za předpokladu, že se konzumuje v přijatelném množství, stane se vynikajícím vitamínovým koktejlem, který obohatí tělo ženy o nezbytné složky.

Heřmánkový čaj během těhotenství