Καρυδιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - τα οφέλη και η βλάβη

Τα καρύδια είναι μοναδικά φρούτα, στους πυρήνες των οποίων συγκεντρώνονται πολλές χρήσιμες ουσίες. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να είναι ένα χρήσιμο συμπλήρωμα στη διατροφή, μερικές φορές αντικαθιστώντας ακόμη και την πρόσληψη ειδικών βιταμινών και ανόργανων συμπληρωμάτων.

Παρά την αξία των καρυδιών, μερικές μέλλουσες μητέρες είναι επιφυλακτικές γι 'αυτό το προϊόν, καθώς υπάρχει μια άποψη για κάποια βλαβερότητα του καρπού. Πράγματι, σε σπάνιες περιπτώσεις, η εκδήλωση δυσάρεστων αντιδράσεων είναι δυνατή, αλλά αυτό δεν είναι λόγος να εγκαταλείψουμε εντελώς αυτή τη χρήσιμη και νόστιμη λιχουδιά, ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αρκεί να παρατηρήσετε τα μέτρα, να αποκλείσετε αντενδείξεις και επίσης να επιλέξετε ένα ποιοτικό προϊόν.

Χρήσιμες ιδιότητες του καρυδιού

Σχεδόν όλα τα καρύδια έχουν ευεργετικές ιδιότητες, αλλά η καρυδιά είναι ένας από τους ηγέτες.Αυτό εξηγείται από τη σύνθεση του πυρήνα, που περιέχει πολλές πολύτιμες ενώσεις, ειδικά για μια έγκυο ή θηλάζουσα γυναίκα. Από το κύριο μπορούν να εντοπιστούν:

1. Βιταμίνες. Υπάρχει μια σημαντική βιταμίνη Ε για τις έγκυες γυναίκες, εκπροσώπους της ομάδας Β, καθώς και PP, Α, C, Κ.
2. Ορυκτές ουσίες. Από τα μακροθρεπτικά συστατικά, το κάλιο, το θείο, το μαγνήσιο, το νάτριο, ο φώσφορος περιέχονται σε σημαντικές ποσότητες. Ιχνοστοιχεία - σίδηρος, ψευδάργυρος, ιώδιο, σελήνιο, φθόριο και άλλα.
3. Phytoncides, αμινοξέα, ημι-κορεσμένα λιπαρά οξέα, συμπεριλαμβανομένων των ωμέγα 3, ωμέγα 6, ίνες, τανίνες, πρωτεΐνες, φυτοστερόλες και μια σειρά από άλλες μοναδικές φυσικές ενώσεις.

Όλες οι ουσίες του συμπλέγματος σχηματίζουν μια μοναδική σύνθεση από καρύδια, τα οποία, όταν χρησιμοποιούνται σωστά, μπορούν να αντισταθμίσουν την έλλειψη θρεπτικών ουσιών στο σώμα. Το περιεχόμενο των φυσικών ουσιών χρησιμοποιείται ενεργά στην παραδοσιακή ιατρική, την κοσμετολογία και όχι μόνο οι πυρήνες, αλλά και τα κελύφη.

Ποια είναι η χρήση καρυδιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ένας από τους κύριους στόχους της διατροφής κατά τη μεταφορά ενός παιδιού είναι μια επαρκής ποσότητα θρεπτικών ουσιών και πολύτιμων ουσιών.Για να γίνει αυτό, συμπληρώστε την καθημερινή σας διατροφή με ειδικά τρόφιμα, όπως τα καρύδια. Με την τακτική χρήση ποιοτικών καρυδιών, σε μια κατάλληλη ποσότητα, μια έγκυος μπορεί να πάρει τα ακόλουθα οφέλη για τον εαυτό της και το αναπτυσσόμενο παιδί:

1. Διατηρώντας την κανονική ανάπτυξη του εμβρύου, του νευρικού του συστήματος λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη Ε, φολικό οξύ. Η επαρκής παρουσία αυτών των συστατικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θεωρείται υποχρεωτική, ενώ ακόμη και συνταγογραφούνται χωριστά σε ειδικά παρασκευάσματα.
2. Θετική επίδραση στην κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων, του κυκλοφορικού συστήματος τόσο στη μητέρα όσο και στο βρέφος κατά τη διάρκεια του σχηματισμού του.
3. Ενίσχυση του οστικού ιστού.
4. Αφαίρεση πονοκεφάλων, ημικρανίες.
5. Πρόληψη δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς, σχετική ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
6. Πρόληψη της αναιμίας, έλεγχος της στάθμης της αιμοσφαιρίνης, η μείωση της οποίας είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητη για την ανάπτυξη του μελλοντικού μωρού.
7. Εξάλειψη του υγρού. Η καρυδιά δεν έχει έντονο διουρητικό αποτέλεσμα, αλλά συμβάλλει στην έγκαιρη αφαίρεση του υγρού, στην πρόληψη του οιδήματος.
8. Διέγερση του εγκεφάλου, διατήρηση της μνήμης.
9. Έλεγχος βάρους. Μερικά καρύδια θα σας βοηθήσουν να ικανοποιήσετε την πείνα, την επιθυμία για φαγητό, κάτι γλυκό, αλλά εντελώς ανθυγιεινό για τις έγκυες γυναίκες.
10. Κανονικοποίηση μεταβολικών διεργασιών, ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
11. Διατηρώντας την κανονική κατάσταση του νευρικού συστήματος μιας γυναίκας, συμπεριλαμβανομένης της δαπάνης βιταμινών της ομάδας Β. Η παρουσία αυτών των ενώσεων είναι επίσης χρήσιμη για το σχηματισμό εμβρυϊκών νευρικών κυττάρων.
12. Μείωση της χοληστερόλης, αποτροπή της θρόμβωσης.

Για τις έγκυες γυναίκες, τα καρύδια μπορούν να είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή, συμβάλλοντας στην αποφυγή της έλλειψης ορισμένων ουσιών που είναι απαραίτητες για την κανονική κατάσταση της μητέρας, την ανάπτυξη του παιδιού.

Επειδή οι έγκυες επιτρέπεται σε περιορισμένη ποσότητα φαρμάκων, σε συμφωνία με τον ιατρό για ορισμένες ασθένειες, επιτρέπεται η χρήση προϊόντων που παρασκευάζονται με την προσθήκη καρυδιών.

Βλάβη καρυδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Παρά τις πολλές ωφέλιμες ιδιότητες των καρυδιών, το προϊόν μπορεί να βλάψει την υγεία σε κάποιο βαθμό. Αυτή η δυνατότητα υπάρχει όταν ένας μεγάλος αριθμός φρούτων,χαμηλή ποιότητα ή φθορά του προϊόντος, καθώς και παρουσία αντενδείξεων.

Οι κύριοι περιορισμοί στην κατανάλωση καρυδιών είναι:

1. Ατομική δυσανεξία, αλλεργίες.
2. Ασθένειες της πεπτικής οδού σε οξεία φάση, καθώς και δυσλειτουργία, συνοδευόμενη από φλεγμονή. Σε τέτοιες περιπτώσεις, υπάρχει η πιθανότητα πρόσθετου ερεθισμού των βλεννογόνων, γεγονός που θα επιδεινώσει την κατάσταση.
3. Συχνή δυσκοιλιότητα, υπερβολικός σχηματισμός αερίου.

Μπορεί να προκύψουν βλάβες από τα καρύδια λόγω κακής ποιότητας του προϊόντος. Αυτό μπορεί να εκφραστεί με σημάδια δηλητηρίασης, ταυτόχρονες ασθένειες, για παράδειγμα, ναυτία, έμετο, κόπρανα. Τέτοιες καταστάσεις μπορούν να προληφθούν μόνο με τη βοήθεια ορισμένων κριτηρίων επιλογής (χωρίς ζημιά, σήψη, πλάκα, δυσάρεστη οσμή). Με την εμφάνιση ακόμη και ήπιων συμπτωμάτων, είναι απαραίτητη η διαβούλευση με έναν ειδικό.

Για να αποφευχθούν αρνητικές συνέπειες για τα καρύδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό όχι μόνο να ληφθούν υπόψη οι αντενδείξεις, αλλά και να τηρηθούν ορισμένοι κανόνες κατανάλωσης και επιλογής τροφίμων.

Πώς να τρώτε καρύδια για χρήση

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να εξετάσετε προσεκτικά τη διατροφή και εάν θέλετε να την συμπληρώσετε με καρύδια, θα πρέπει να ακολουθήσετε τους ακόλουθους κανόνες:

1. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε μόνο ποιοτικά καρύδια. Δεν πρέπει να έχουν μούχλα, επιδρομές. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα μη φρυγμένα, θερμικά μη επεξεργασμένα φρούτα, καθώς θα είναι πιο ευεργετικά.
2. Η ημερήσια τιμή δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 4-5 τεμάχια. αποφλοιωμένα καρύδια. Για περιόδους μεγαλύτερες των 16 εβδομάδων, μπορεί να χρειαστεί να μειωθεί η δόση, αποκλείοντας την καθημερινή κατανάλωση. Ακόμη και αν δεν υπάρχουν αντιδράσεις δυσανεξίας στα φρούτα, είναι καλύτερο να είσαι ασφαλής και να μην επιτρέπετε την υπερκατανάλωση των καρπών με κέλυφος, έτσι ώστε να μην επηρεάζει το μελλοντικό παιδί.
3. Συνιστάται να τρώτε το απαραίτητο τμήμα σταδιακά, μασώντας καλά, καθώς τα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται καλύτερα.
4. Είναι σημαντικό να αποθηκεύσετε κατάλληλα τα καρύδια, ο χώρος θα πρέπει να είναι δροσερός, ξηρός και κατά προτίμηση σκοτεινός.
5. Ακόμη και όταν ξεφλουδίζετε τα καρύδια στο σπίτι, συνιστάται να πλυθούν, ειδικά όταν καταναλώνονται ωμά. Είναι χρήσιμο να απολαύσετε τα φρούτα για 10 λεπτά στο νερό.
6. Εάν έχετε προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, τυπικές αλλεργικές αντιδράσεις με τη μορφή εξανθημάτων, κνησμού του οιδήματος, καθώς και του σχηματισμού ελκών στο στόμα, θα πρέπει να σταματήσετε να τρώτε ξηροί καρποί, να συμβουλευτείτε γιατρό.

Παρά την προφανή αξία των καρυδιών, καθώς και την ευχάριστη γεύση, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχει ανάγκη για ένα περιορισμένο ποσό, να μην παραμελούν τους κανόνες αποθήκευσης και γενικές συστάσεις σχετικά με την ένταξη του προϊόντος στη διατροφή της μελλοντικής μητέρας. Σε αυτή την περίπτωση θα υπάρξει όφελος όχι μόνο για την υγεία της μελλοντικής γυναίκας στην εργασία, αλλά και για το αναπτυσσόμενο παιδί.

Βίντεο: Ποιοι χρησιμοποιούν καρύδια;