Πώς να χάσετε βάρος στο πρόσωπο, να εμφανιστούν ζυγωματικά

Οι γυναίκες θέλουν να αλλάξουν την εμφάνισή τους από τη διάθεση, γι 'αυτό και οι όμορφες κυρίες σαν τους άντρες περισσότερο από τη μεταμόρφωση. Συχνά, οι ιδιοκτήτες των παχουμένων μάγουλων θέλουν να απαλλαγούν από τα χαριτωμένα χαρακτηριστικά, εκθέτοντας τα κομμένα ζυγωματικά. Η διαδικασία απαιτεί δύναμη, προσοχή στη λεπτομέρεια και υπομονή. Οι ειδικοί συστήνουν να αναθεωρήσουν τον συνήθη τρόπο ζωής και τη διατροφή, εκτελούν ασκήσεις ανύψωσης προσώπου. Ταυτόχρονα, οι λαϊκές θεραπείες δεν έχουν μικρή σημασία, ενώ οι μάσκες σύσφιξης διορθώνουν το αποτέλεσμα.

Αιτίες στρογγυλοποίησης του περιγράμματος του προσώπου

1. Μερικά κορίτσια υποφέρουν από αυξημένο πρήξιμο των άκρων και του προσώπου ειδικότερα. Το πρόβλημα είναι η αργή απομάκρυνση του υγρού από το δέρμα. Η υγρασία συσσωρεύεται λόγω διαταραχής του νεφρού, του ήπατος ή του καρδιακού μυός.Συχνά, το πρήξιμο συμβαίνει λόγω της μεγάλης χρήσης αλμυρών και λιπαρών τροφών. Ως μέσο εξάλειψης του προβλήματος, η άσκηση και η διατροφή χρησιμοποιούνται.
2. Το υπερβολικό βάρος είναι μια άλλη σημαντική πτυχή που οδηγεί στην στρογγυλοποίηση του ωοειδούς. Ως αποτέλεσμα της συνεχούς υπερκατανάλωσης και καθιστικού τρόπου ζωής, το λίπος συσσωρεύεται στην περιοχή του προσώπου. Ένα ανησυχητικό σήμα είναι η εμφάνιση ενός διπλού πηγούνιου. Αν προσθέσουμε στο υπάρχον πρόβλημα οίδημα, η κατάσταση είναι εξαιρετικά θλιβερή. Σε αυτή την περίπτωση, οι βοηθοί θα ασκηθούν και, πάλι, μια δίαιτα.
3. Εκτός από τους "αποκτούμενους" λόγους, το πρόσωπο μπορεί να είναι στρογγυλό λόγω της μεμονωμένης δομής του κρανίου. Η φυσιολογική πτυχή είναι εξαιρετικά σημαντική, καθορίζει το περίγραμμα του προσώπου σας. Μπορείτε να ανοικοδομήσετε το ωοειδές, διότι σε αυτήν την περιοχή υπάρχουν πολλοί μύες που υποβάλλονται σε άντληση. Αρκετά για να κάνετε ασκήσεις τακτικά.
4. Τα έγκυα κορίτσια κατά τη διάρκεια της μεταφοράς του βάρους ενός μωρού, έτσι ώστε το πρόσωπο να είναι στρογγυλεμένο. Μετά τη γέννηση, το δέρμα πέφτει, το περίγραμμα του προσώπου γίνεται θολή. Όλα τα καλλυντικά προϊόντα για τη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος θα σας βοηθήσουν να διορθώσετε την κατάσταση.
5. Η πιο δύσκολη περίπτωση θεωρείται ότι σχετίζεται με την ηλικία.Όταν ένα άτομο γερνάει, το χτένισμα χάνει την υγρασία. Μετά από λίγο καιρό, το οβάλ του προσώπου αλλάζει, καθώς η ελαστίνη και το κολλαγόνο δεν παράγονται στο παρελθόν. Συνολικά, η έλλειψη νερού και η απώλεια τόνου οδηγούν σε χαλάρωση. Για να κάνετε τα ζυγωματικά πιο εκφραστικά, πρέπει να χρησιμοποιείτε κρέμες αντι-γήρανσης.

Ασκήσεις για τη μείωση του μεγέθους των μάγουλων

Υπάρχει μια σειρά από ασκήσεις που αποσκοπούν στη μείωση των μάγουλων και την κατανομή των ζυγωμάτων. Εξετάστε τα με τη σειρά.

1. Πάρτε τη συνήθεια της μάσησης "Orbit" χωρίς ζάχαρη 3-5 φορές την ημέρα για 10 λεπτά. Μετά από 2-3 εβδομάδες, θα παρατηρήσετε ότι τα ζυγωματικά είναι εμφανώς προεξέχοντα. Μην το παρακάνετε, διαφορετικά θα αναπτυχθεί η κάτω γνάθο, το πρόσωπο θα γίνει τετράγωνο.
2. Σφίξτε τα μάγουλά σας όσο το δυνατόν περισσότερο και χαμογελάστε ώστε να ανεβαίνουν. Κρατήστε το τελικό σημείο για ένα τέταρτο του λεπτού, χαλαρώστε τους μύες του προσώπου. Κάντε 25-30 προσεγγίσεις.
3. Ανασυλλέξτε τα μάγουλα, πιέστε τη γλωσσίδα στην επάνω σιαγόνα. Πείτε "εεε", διορθώστε τα χείλη σας σε αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, χαλαρώστε. Ξεκουραστείτε για 3 δευτερόλεπτα, επαναλάβετε τους χειρισμούς. Πρέπει να εκτελέσετε την άσκηση 18-20 φορές.
4. Διπλώστε τα χείλη με ένα άχυρο, λένε εναλλάξ "aaaa", "yyy", "oh-oh-oh", "ee-ee", "και-και-και", " -I. Σχεδιάστε κάθε γράμμα για 10 δευτερόλεπτα, κάντε ένα διάλειμμα 3 δευτερολέπτων μεταξύ τους. Μην χαλαρώνετε τους μύες του προσώπου σας καθ 'όλη τη διάρκεια της άσκησης.
5. Σπρώξτε τα δόντια έτσι ώστε η άνω σιαγόνα να έρχεται σε επαφή με το κάτω μέρος συμμετρικά (η τελευταία πρέπει να προχωρήσει ελαφρά). Σταθείτε στη θέση αυτή για μισό λεπτό και, στη συνέχεια, ξεκινήστε να βγάζετε το κάτω χείλος σας, διορθώστε το για 10 δευτερόλεπτα. Εκτελέστε 10 προσεγγίσεις.
6. Κλείστε τα χείλη και το σαγόνι για να σφίξετε τους μυς του προσώπου (ιδιαίτερα του λαιμού, των ζυγωματικών). Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα πάνω, εξομαλύνετε το δεύτερο πηγούνι για 1 λεπτό. Στη συνέχεια, ξεκουραστείτε για 10 δευτερόλεπτα, πάρτε την αρχική θέση, μασάζ τα μάγουλα με τα δάχτυλα. Μην σηκώνετε τα χέρια σας από το πρόσωπο, η άσκηση εκτελείται με κυκλική κίνηση για 1 λεπτό.
7. Σηκώστε το κεφάλι σας, τραβήξτε τους μυς του λαιμού. Επεκτείνετε την κινητή σιαγόνα πρώτα προς τα εμπρός, στη συνέχεια πίσω, επαναλάβετε τα βήματα 2 λεπτά. Τώρα φουσκώνετε τα μάγουλά σας, φανταστείτε ότι στρέφετε ένα αόρατο μπαλόνι στο στόμα σας. Τον γυρίστε κάτω από τα χείλη σε δεξιόστροφη κατεύθυνση. Η συνολική διάρκεια της άσκησης είναι τουλάχιστον 5 λεπτά.

Διατροφή για τη μείωση του προσώπου

1. Κάντε ένα καθημερινό μενού ανάλογα με τις ανάγκες του σώματος. Δεδομένου ότι ο άνθρωπος είναι κυρίως νερό, ακολουθήστε το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος. Επιπλέον, θα πρέπει να φάτε πολλά φρέσκα λαχανικά, φρούτα και μούρα, καθώς και να παρασκευάσετε χυμούς με βάση αυτά τα συστατικά.
2. Αν δεν μπορείτε να φάτε φρέσκα φρούτα, αγοράστε κατεψυγμένα σκευάσματα. Προετοιμάστε τα γεύματα μέσω ενός πολυκαταστήματος, ενός φούρνου, ενός διπλού λέβητα. Εξαίρεση από τη διατροφή τηγανητά, αλμυρή, πιπέρι και πιπεριές. Σε καμία περίπτωση μην στηρίξετε το γρήγορο φαγητό, τα αρτοσκευάσματα, τα αμυλώδη προϊόντα.
3. Φάτε 4-6 φορές την ημέρα σε μερίδες 330-350 gr. (εξαρτάται από το σωματικό βάρος). Υπολογίστε σε μια ηλεκτρονική αριθμομηχανή ποιες ημερήσιες θερμίδες επιτρέπετε να χρησιμοποιήσετε. Πάρτε ένα σημειωματάριο, σημειώστε όλα τα τρόφιμα που καταναλώνονται σε μια μέρα. Το βράδυ, συνοψίστε τα στοιχεία, αποκλείστε περιττές. Εάν είστε υπέρβαροι, μειώστε καθημερινά τη διατροφή σας κατά 50 Kcal. Μια τέτοια πορεία θα χάσει βάρος στο πρόσωπο και σφίξτε το δέρμα.
4. Μην απορρίπτετε τις πρωτεΐνες και το σωστό λίπος. Τρώτε ψάρια, άπαχα κρέατα (κουνέλι, κοτόπουλο, γαλοπούλα, μοσχάρι, μοσχάρι, χοιρινό κρέας).Μην ξεχνάτε τα θαλασσινά, τα αυγά, το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage (κεφίρ, γάλα, τυρί), τα όσπρια (φασόλια, μπιζέλια), τα δημητριακά (πλιγούρι βρώμης και χυλό λινάρι), πίτουρο (σίκαλη, σιτάρι).
5. Παρακολουθήστε πόσο αλάτι χρησιμοποιείτε. Εάν είναι δυνατόν, προετοιμάστε τα τρόφιμα χωρίς αυτό το εξάρτημα, ώστε να μην προκληθεί πρήξιμο. Εάν έχετε πρησμένο σώμα και πρόσωπο, πίνετε διουρητικά φάρμακα (τσάι, αφέψημα, ειδικά εργαλεία). Παραδώστε σπιτικά ρολά, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, καπνιστά κρέατα.

Μάσκες για το σχηματισμό ωοειδούς προσώπου

1. Ζελατίνη. Το συστατικό τροφίμων είναι μια εξαιρετική πηγή κολλαγόνου. Ως αποτέλεσμα, οι μάσκες με βάση τη ζελατίνη σφίγγουν τέλεια το δέρμα. Αναμείξτε 20 γρ. σύνθεση με 35-40 ml. φιλτραρισμένο νερό, περιμένετε για πρήξιμο (περίπου 20 λεπτά). Διαδώστε την μάζα ομοιόμορφα στα μάγουλά σας, την κάτω γνάθο, τις ρινοκολικές πτυχές και άλλες προβληματικές περιοχές. Απολαύστε τη μάσκα για μισή ώρα, απομακρύνετε με ζεστό νερό.
2. Γεια σου Ψύξτε 2 αυγά κοτόπουλου, χωρίστε τα λευκά, δεν θα χρειαστείτε τους κρόκους. Χτυπάτε το προϊόν με μίξερ ή πιρούνι, προσθέστε 25 γρ. λιωμένο μέλι και 20 γρ. ζελατίνη. Αφήστε την ένωση να διογκωθεί και στη συνέχεια να καλύψει το δέρμα μαζί της.Περιμένετε 25-40 λεπτά, αφαιρέστε την ταινία μάσκας με κυκλική κίνηση. Σκουπίστε το πρόσωπό σας με πάγο.
3. Πηλός Διαλύστε μπλε, μαύρο, πράσινο ή λευκό πηλό με νερό σύμφωνα με τις οδηγίες. Εφαρμόστε στο πρόσωπο, αφήστε το να στεγνώσει. Όταν η μάσκα αρχίσει να σπάει, αφαιρέστε την με ζεστό νερό. Πλύνετε, σκουπίστε το πρόσωπό σας με καλλυντικά παγάκια ή κατεψυγμένα μούρα.

Πρακτικές συμβουλές

1. Τρόπος ζωής Αναθεωρήστε τα συνήθη θεμέλια, απαλλαγείτε από τον ολέθριο εθισμό στο αλκοόλ και τον καπνό. Άσκηση, ασκεί σωματική άσκηση τουλάχιστον 1 ώρα την ημέρα. Δεν είναι απαραίτητο να εγγραφείτε στο γυμναστήριο, αρκεί να κάνετε ασκήσεις φωτισμού στο σπίτι. Περάστε περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα.
2. Ξυπνήστε Επιλέξτε ένα κατάλληλο μαξιλάρι για ξεκούραση, δεν θα πρέπει να είναι μεγαλύτερο από 10 cm στην αναδιπλωμένη κατάσταση. Ένας μικρότερος αριθμός συμβάλλει στη συσσώρευση υγρασίας στην περιοχή του προσώπου, περιπλέκει περισσότερο την κυκλοφορία του αίματος. Πηγαίνετε στο κρεβάτι στη σωστή ώρα (από τις 22:00 έως τις 11:00 έως τις 7:00 - 9:00).
3. Κατάσταση κατανάλωσης. Καταγράψτε την ποσότητα του υγρού που καταναλώνετε ανά ημέρα. Ένας μέσος άνθρωπος απαιτεί περίπου 2,5 λίτρα. καθαρό καλοκαίρι και 2,2 λίτρα. το χειμώνα.Μια μικρότερη ποσότητα προκαλεί αφυδάτωση, συμβάλλει περισσότερο στην εμφάνιση οίδημα. Σε αυτή την περίπτωση, το νερό συμπληρώνεται με τσάι βοτάνων, φρέσκους χυμούς, αποβουτυρωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Πάρτε τη συνήθεια να κάνετε ασκήσεις καθημερινά. Εξαλείψτε από τη διατροφή των πρόχειρων φαγητών, φάτε κλασματικά, επιβάλλετε μικρές μερίδες. Προετοιμάστε τις μάσκες, ακολουθήστε την καθημερινή ρουτίνα, ακολουθήστε το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος.

Βίντεο: πώς να κάνετε ένα πρόσωπο να μοιάζει λεπτότερο με μακιγιάζ