Πώς να φάτε ένα γκρέιπφρουτ

Τα ζουμερά και αρωματικά εσπεριδοειδή θα αγαπούνται από πολλούς χάρη στην αναζωογονητική γλυκόξινη βάση και πικάντικη πικρή πικρία. Στο σώμα πολλών ανθρώπων, ενεργεί ως τονωτικό, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Απομακρύνει τα δηλητήρια και τις τοξίνες από το σώμα, αναζωογονεί τα κύτταρα και επιπλέον είναι ένας ισχυρός καυστήρας λίπους και διεγερτής της υγιούς ανοσίας.

Το γκρέιπφρουτ αυξάνει την αντοχή του σώματος, γι 'αυτό είναι πολύ αγαπητό στη διατροφή. Δεν βοηθά μόνο να καθαρίσει τα έντερα και το αίμα από τις τοξίνες, αλλά και επιταχύνει τις μεταβολικές διαδικασίες και ξεκινά την καύση του λίπους στο σώμα. Φυσικά, μια τέτοια ευεργετική δράση δεν συμβαίνει με τη μαγεία, οπότε θα πρέπει να μπορείτε να τρώτε γκρέιπφρουτ σωστά, ώστε να μην βλάψετε το σώμα σας και να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα ροζ φρούτα.

Πώς να φάτε γκρέιπφρουτ χωρίς να βλάψετε την υγεία

Τα ροζ εσπεριδοειδή είναι ένα φρούτο κορεσμένο με συμπυκνωμένες χρήσιμες ουσίες: βιταμίνες, ανόργανα άλατα, ANA-οξέα, φρουκτόζη και άλλες θεραπευτικές ενώσεις. Ως εκ τούτου, στην καθαρή του μορφή, φέρει ένα μεγάλο φορτίο στο γαστρεντερικό σωλήνα, ασκώντας ισχυρή επίδραση στην ισορροπία όξινης βάσης. Για να μην το παρακάνετε στην επιδίωξη της ομορφιάς και της υγείας, ακολουθήστε μερικούς κανόνες:

1. Τα γκρέιπφρουτ σε μεγάλες ποσότητες δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται από άτομα με υψηλή οξύτητα και γαστρίτιδα. Μερικά σκελίδες δεν κάνουν κακό.
2. Αποφύγετε τη λήψη χυμού εσπεριδοειδών με άδειο στομάχι. Στην ιδανική περίπτωση, ξεκινήστε με ένα αλκαλικό ή αμυλούχο φαγητό και για επιδόρπιο τρώτε μισό γκρέιπφρουτ, αυτό θα τονώσει την υγιή παραγωγή γαστρικού χυμού και δεν θα αποθηκεύσει λίπος μετά το φαγητό και θα κάψει θερμίδες.
3. Η κατανάλωση 150 ml χυμού ή μισού γκρέιπφρουτ για μια ώρα και μισή πριν από τον ύπνο θα βοηθήσει στη βελτίωση του μεταβολισμού, θα ξυπνήσει έντονα, θα μειώσει την όρεξη και θα βελτιώσει την αποτελεσματικότητα.
4. Ο χυμός γκρέιπφρουτ πρέπει να αραιώνεται κατά ένα τρίτο με νερό - αυτό δεν μειώνει τη δράση του, αλλά προστατεύει τους βλεννογόνους από τις επιθετικές επιδράσεις του οξέος.
5. Η ζάχαρη σε φρέσκο ​​δεν μπορεί να προστεθεί, διαφορετικά η έννοια της διατροφικής κατανάλωσης θα χαθεί. Σε ακραίες περιπτώσεις, χρησιμοποιήστε λίγο μέλι ή ανακατεύετε γκρέιπφρουτ με γλυκά φρούτα: μπανάνα, σταφύλια, μάνγκο - με τη μορφή χυμού ή σαλάτας.
6. Μετά το φαγητό του γκρέιπφρουτ, πρέπει να ξεπλύνετε το στόμα σας για να προστατέψετε το σμάλτο των δοντιών από την καταστροφή.
7. Με δίαιτες, το γκρέιπφρουτ συνδυάζεται με πρωτεϊνική τροφή. Αυτό βοηθά να κρατήσει το σώμα σε καλή κατάσταση, ενώ καίει το υπερβολικό λίπος.
8. Για να αποκτήσετε μια έντονη απώλεια βάρους, το γκρέιπφρουτ καταναλώνεται κάθε μέρα για ένα μήνα, τότε παρέχεται ένα διάλειμμα για την ίδια περίοδο - και η πορεία επαναλαμβάνεται 2-3 φορές.
9. Πριν να τρώτε γκρέιπφρουτ, πρέπει να ελέγξετε τον εαυτό σας για αλλεργίες, καθώς τα εσπεριδοειδή είναι ισχυρά ερεθιστικά για το ανθρώπινο σώμα. Δεν είναι απαραίτητο να κάνετε πλήρες αίμα, αρκεί να αφήσετε λίγο λάδι στα χέρια σας - εάν το δέρμα δεν αρχίσει να κοκκινίζει, φαγούρα, καίει - ο καρπός είναι ασφαλής για εσάς.

Πώς να χειρίζεστε σωστά και να τρώτε γκρέιπφρουτ

Πρώτα απ 'όλα, τα φρούτα πρέπει να πλυθούν. Ξεπλύνετε το φρούτο με ζεστό νερό και σκουπίστε το με μια πετσέτα ή χαρτοπετσέτα για να αφαιρέσετε όλες τις ακαθαρσίες και τα χημικά από την επιφάνεια που είναι πασπαλισμένα για αποθήκευση.

Για να πιέσετε φρέσκο ​​χυμό, κόψτε τα φρούτα στο μισό και χρησιμοποιήστε ένα χειροκίνητο αποχυμωτή. Για να προσθέσετε τη σάρκα στη σαλάτα, αφαιρέστε τη φλούδα, διαιρέστε τα φρούτα σε φέτες και απαλλάξτε τα από τις ταινίες που περιέχουν πίκρα. Αυτό είναι εύκολο να το κάνετε αν αφαιρέσετε την "ραφή" που ήταν στον πυρήνα. Τότε οι ταινίες θα απομακρυνθούν και από τις δύο πλευρές, αφήνοντας κομμάτια σάρκας.

Επίσης πικρία προσθέτει αιθέριο έλαιο, που πέφτει από τη φλούδα στα δάχτυλα και τα λοβούς. Για να αποφύγετε την τοποθέτησή του στο πιάτο, κόψτε τη φλούδα με ένα μαχαίρι, χωρίς να κόψετε τη σάρκα, σκουπίστε τη λεπίδα, αφαιρέστε τη φλούδα με τα δάχτυλά σας και πλύνετε τα χέρια σας πριν προχωρήσετε σε περαιτέρω επεξεργασία.

Για να φάτε τα φρούτα για το επιδόρπιο χωρίς πρόσθετα και όμορφα σερβίρεται, απλά κόψτε το στο μισό. Στα εστιατόρια, ένα τέτοιο επιδόρπιο σερβίρεται με ένα ειδικό κουτάλι με δόντια. Αν δεν υπάρχουν συσκευές στην κουζίνα σας, μπορείτε να απελευθερώσετε τον πολτό με ένα μαχαίρι στο τραπέζι και να επιλέξετε ένα κουτάλι επιδόρπιο. Αυτός ο τρόπος χρήσης θα φανεί πολύ αξιοπρεπής στην εταιρεία των ξένων.

Ποιος είναι ο συνδυασμός του γκρέιπφρουτ

Από τα κύρια πιάτα, το γκρέιπφρουτ συμπληρώνει το κρέας και ακόμη και τα ψάρια καλά. Ο γλυκός και ξινός χυμός της γίνεται μια εξαιρετική μαρινάδα. Επιλέξτε ένα διαιτητικό φιλέτο πουλερικών ή άπαχου βοδινού, απολαύστε το κρέας μόνο σε χυμούς φρούτων και ψήστε χωρίς λάδι με λαχανικά.

Μεταξύ των ορεκτικών ξεχωρίζει τα ζυμαρικά guacamole με γκρέιπφρουτ - μια θρεπτική διατροφή βασισμένη στο αβοκάντο. Επίσης γκρέιπφρουτ τρώγεται σε σαλάτα με γαρίδες και καλαμπόκι.

Στις φρουτοσαλάτες, τα εσπεριδοειδή συνδυάζονται με φράουλες, μπανάνα, ακτινίδια, σταφύλια, ανανά, τυρί tofu ή γιαούρτι.

Πώς να χρησιμοποιήσετε λάδι γκρέιπφρουτ

Για να βελτιωθεί ο μεταβολισμός, το έλαιο γκρέιπφρουτ προστίθεται στα μαύρα, τα πράσινα και τα φυτικά τσάγια, και η φρέσκια φλούδα χρησιμοποιείται σε μπισκότα διατροφής ή ράβδους φρούτων από πρωτεΐνες.

Για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, 1 μέρος αιθέριου ελαίου προστίθεται σε 10 κλάσματα λαχανικών (ελαιόλαδο, λιναρόσπορο, σιτάρι, καρύδα) ή στην τελική λοσιόν μασάζ. Το έλαιο διεγείρει την παροχή αίματος στην περιοχή που έχει υποστεί την αγωγή του σώματος, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, παράγει ένα σφίξιμο αποτέλεσμα.

Επίσης, το γκρέιπφρουτ θα βοηθήσει να ενισχύσει τα μαλλιά και να απαλλαγούμε από τα προβλήματα του δέρματος που μπορεί να συμβεί όταν οι τοξίνες εξαλείφονται από το σώμα. Το λάδι προστίθεται στις μάσκες για τα μαλλιά, τον τονωτικό προσώπου και τον ορό.

Βίντεο: ύπουλος γκρέιπφρουτ - τρώτε ή μην τρώτε;