Μπορεί ο ρόκα να θηλάσει;

Κατά τον θηλασμό, η ποιότητα του μητρικού γάλακτος έχει μεγάλη σημασία. Ό, τι τρώει μια μητέρα, σίγουρα πέφτει σε αυτόν και μαζί του μεταφέρεται στο μωρό. Από αυτό, φυσικά, θα εξαρτηθεί από την υγεία του μωρού. Πολλές γυναίκες στη διατροφή τους θέλουν να δουν το ρόκα. Από αυτή την άποψη, δεν είναι αδράνεια είναι το ζήτημα της επίδρασής του στο σώμα και τη σύνθεση του μητρικού γάλακτος.

Πώς το ρόκα επηρεάζει το σώμα;

Αυτό το εργοστάσιο, χωρίς αμφιβολία, όπως πολλά άλλα φυσικά προϊόντα, έχει ένα συγκεκριμένο όφελος:

1. Η βιταμίνη C που περιέχεται στη σύνθεση της ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
2. Το φυτό περιέχει βιταμίνη Κ, η οποία επηρεάζει τις διαδικασίες πήξης του αίματος.
3. Λόγω της περιεκτικότητας σε βιταμίνη Α βελτιώνεται ο μεταβολισμός, μέσα στο φυσιολογικό πλαίσιο σχηματίζεται σχηματισμός οστού και σμάλτο δοντιών, σχηματίζεται καλή όραση και ενισχύεται η ανοσία.
4. Οι βιταμινούχες ουσίες της ομάδας Β συμβάλλουν στην εδραίωση των διαδικασιών με τις οποίες ενισχύεται το νευρικό σύστημα και ενεργοποιείται η εργασία των δομών του εγκεφάλου. Ο φυσιολογικός τόνος αποκτά το μυϊκό σύστημα των δομών των στοιχείων της πέψης, πράγμα που οδηγεί στην εξάλειψη των φαινομένων που σχετίζονται με τη δυσκοιλιότητα (δεν είναι ασυνήθιστο στην περίοδο του θηλασμού). Επιπλέον, αυτές οι ουσίες μπορούν ακόμη και να βελτιώσουν τη διάθεση.
5. Η χρήση πράσινων φύλλων από ρόκα μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή γάλακτος, αυξάνοντας σημαντικά την έντασή της.
6. Το φυτό περιέχει ιώδιο, το οποίο ο θυρεοειδής αδένας χρειάζεται τόσο άσχημα για την κανονική του εργασία.
7. Το Ρεγκούλι ενεργεί ως βοηθός στις περιπτώσεις αυτές, όταν θέλετε να χωνέψετε "βαριά" τρόφιμα.
8. Η τακτική κατανάλωση θα βοηθήσει μια γυναίκα να χάσει εύκολα τα επιπλέον κιλά.
9. Το φυτό συμβάλλει στη μείωση του επιπέδου βλαβερής χαμηλής χοληστερόλης.
10. Αυτό το εξωτικό φυτό περιέχει πολλά ευεργετικά λιπιδικά κλάσματα, τα οποία μειώνουν τον κίνδυνο θρόμβων αίματος. Χρησιμεύει ως ένα καλό προληπτικό μέτρο για την πρόληψη της εμφάνισης εγκεφαλικών επεισοδίων και καταστάσεων καρδιακής προσβολής.
11. Θα βοηθήσει το φυτό, αν υπάρχουν έλκη στους τοίχους του στομάχου.
12. Το ρόκα θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της αναιμίας, η οποία βασίζεται στην έλλειψη σιδήρου. Αυτό το στοιχείο στο φυτό περιέχεται σε μια μορφή που απορροφάται αρκετά εύκολα από το σώμα. Ωστόσο, αυτές οι αναιμίες είναι πολύ συχνές στις γυναίκες μετά τον τοκετό.
13. Διαθέτοντας διουρητικό αποτέλεσμα, το φυτό θα συμβάλει στην απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού από το σώμα, γεγονός που σίγουρα θα οδηγήσει σε μείωση του οιδήματος.

Αρνητικά σημεία και αντενδείξεις

Δυστυχώς, συμβαίνει συχνά αυτό μαζί με το όφελος των παρακείμενων βλαβών. Αυτό μπορεί να παρατηρηθεί στο ρόκα. Λόγω της περιεκτικότητας του φυτού σε αιθέρια έλαια, δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλους. Περιορισμοί επιβάλλονται στα ακόλουθα κράτη:

• τάση για αλλεργικές εκδηλώσεις.
• ιστορικό ουρολιθίασης.
• αυξημένη οξύτητα του γαστρικού χυμού.
• νεφρική και ηπατική παθολογία.

Φυσικά, η θηλάζουσα μητέρα πρέπει να φάει μόνο το ρόκα, το οποίο καλλιεργείται σε οικολογικά καθαρές περιοχές. Φυτά από χώρους που είναι δυσμενείς στην οικολογία μπορεί να προκαλέσουν δηλητηρίαση.Κατά την αγορά αυτού του προϊόντος, πρέπει να προτιμάτε μόνο αξιόπιστους κατασκευαστές που εκτιμούν τη φήμη τους.

Διατροφικοί κανόνες διοίκησης

Ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε τη μητέρα θηλάζοντας ρουκέτα δεν πρέπει να είναι νωρίτερα από τη στιγμή που το παιδί γυρίζει 3-4 μήνες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το φυτό περιέχει αρκετές ίνες και το σώμα του μωρού δεν είναι ακόμη πλήρως έτοιμο για απορρόφηση. Ο ρόκα μπορεί να προκαλέσει αυξημένο σχηματισμό αερίου στα έντερα.

Η εισαγωγή στη διατροφή θα πρέπει να είναι βαθμιαία. Αρχικά, αρκεί να φάει μόνο μερικά φύλλα, παρακολουθώντας προσεκτικά την κατάσταση του μωρού μετά από αυτό. Εάν δεν υπάρξουν αλλαγές, τότε την επόμενη φορά που θα φάτε αυτό το πράσινο στα 100 γραμμάρια.

Επιλέγοντας ρουκέτα στον πάγκο

Πράσινοι είναι μερικές φορές σε θέση να κρύψει τους μαζικούς κινδύνους, καθώς έχει την ικανότητα να συσσωρεύουν μια επιβλαβή ουσία. Μην αγοράζετε τέτοια πράσινα στην αγορά. Είναι καλύτερο να το αγοράσετε στο κατάστημα, επειδή μπορείτε να ζητήσετε από τον πωλητή να παράσχει όλα τα έγγραφα που επιβεβαιώνουν την ασφάλεια του προϊόντος. Στην περίπτωση της πώλησης προϊόντων χαμηλής ποιότητας, τότε στην εμπορική επιχείρηση με δικαστική εντολή, μπορείτε να κάνετε μια καταγγελία. Στην αγορά αυτό είναι πολύ προβληματικό.

Συνήθως η ρόκα προστίθεται στις σαλάτες. Οι συνταγές τους σε αυτό το άρθρο δεν θα αναφέρονται, καθώς πρόκειται για ένα εντελώς ξεχωριστό θέμα για συνομιλία. Αλλά ένα χαρακτηριστικό στη διαδικασία μαγειρέματος αξίζει να αναφερθεί. Δεδομένου ότι το εργοστάσιο περιέχει μεγάλες ποσότητες σιδήρου, ποτέ δεν κόβεται με μεταλλικό μαχαίρι. Τα φύλλα απλώς σχίζουν τα χέρια τους. Πόσο μικρό είναι καλύτερα να τα επιλέγετε - εξαρτάται από τις προτιμήσεις της γυναίκας. Θα πρέπει επίσης να ξέρετε: κατά την προετοιμασία κάθε σαλάτας, η συνταγή της περιέχει πολλά συστατικά.Όποια και αν είναι το μέγεθος του σετ φαγητού δεν είναι πιάτο, ο ρόκα προστίθεται πάντα τελευταία.

Ο βασικός κανόνας είναι ότι η θηλάζουσα μητέρα πρέπει να είναι σε θέση να εισάγει σταδιακά τη ρόκα στη διατροφή της. Αφού φάτε ένα μικρό ποσό, θα πρέπει να παρακολουθείτε στενά την κατάσταση του μωρού.

Βίντεο: χρήσιμες ιδιότητες του ρόκα