Είναι δυνατόν να κολοκύθα όταν θηλάζετε;

Η εμφάνιση μιας νέας ζωής στην οικογένεια συνεπάγεται καρδιακές αλλαγές στην ύπαρξη στενών ανθρώπων. Πρώτα απ 'όλα, επηρεάζουν τη λειτουργία και τη διατροφή της μητέρας. Ένα νεογέννητο μωρό είναι ανίκανο και εντελώς εξαρτάται από αυτήν. Με το μητρικό γάλα, παίρνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη. Κατά συνέπεια, όλα όσα απορροφά μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας απαιτούν προσεκτική ανάλυση, περιορισμούς και, σε ορισμένες περιπτώσεις, πλήρη αποτυχία. Το εσφαλμένα επιλεγμένο προϊόν μπορεί να βλάψει την υγεία του βρέφους, να διαταράξει τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα και να επηρεάσει αρνητικά τα όργανα που δεν έχουν ακόμη ενισχυθεί πλήρως και δεν λειτουργούν πλήρως. Επίσης, η διατροφή της μητέρας θα πρέπει να είναι θρεπτική και χρήσιμη για την αποκατάσταση της ζωτικής ενέργειας που καταναλώνεται για τη μεταφορά και τη γέννηση, για πλήρη συμμετοχή στην ενδιαφέρουσα ενεργή ζωή του μωρού όλο το εικοσιτετράωρο.

Ο θηλασμός είναι η μοναδική ικανότητα του θηλυκού σώματος να παρέχει στο μωρό όλες τις ευεργετικές ουσίες και τα εύπεπτα τρόφιμα. Αυτή είναι μια ευκαιρία για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και γρήγορα να συνηθίσετε με το νέο, ασυνήθιστο για το νεογέννητο περιβάλλον. Το αίσθημα της προστασίας από τη μητέρα και η θετική επίδραση στην ψυχο-συναισθηματική κατάσταση μιας θηλάζουσας γυναίκας και μωρού. Είναι επίσης ένα σοβαρό έργο μιας γυναίκας για τον εαυτό της και για τα τρόφιμά της.

Θα πρέπει να εγκαταλειφθούν τα συνηθισμένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, τηγανητά, λιπαρά και πολύ γλυκά, δίνοντας προτεραιότητα σε υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Ο κατάλογος των επιτρεπόμενων προϊόντων μπορεί να είναι νόστιμος, αλλά δεν φέρει τα οφέλη και τη βλάβη των προϊόντων. Αλλά ο κύριος κατάλογος πρέπει να είναι ποιοτικά συστατικά με πολύτιμη αξία για την ανάπτυξη του μωρού και τη ζωή της μητέρας.

Για να απαντήσετε στο ερώτημα κατά πόσο είναι δυνατό να χρησιμοποιηθεί μια κολοκύθα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, αξίζει να εξεταστεί λεπτομερώς η δομή της. Αυτό θα επιτρέψει την κατανόηση του τι προκάλεσε τις χρήσιμες ιδιότητές του.

Η χημική σύνθεση της κολοκύθας

• Πρωτεΐνες, υδατάνθρακες.
• Κυτταρίνη.
• Πηκτίνες.
• Β-καροτένιο.
• Νιασίνη.
• Βιταμίνες της ομάδας Β (Β1, Β2, Β3, Β9).
• Ασκορβικό οξύ.
• Μακροθρεπτικά συστατικά (κάλιο, φώσφορο, ασβέστιο, νάτριο, μαγνήσιο).
• Ιχνοστοιχεία (σίδηρος, ψευδάργυρος, ιώδιο, φθόριο, κοβάλτιο, χαλκός, μαγγάνιο).

Αναμφίβολα, η σύνθεση του λαχανικού είναι πλούσια και χρήσιμη, οι ιδιότητες και οι επιδράσεις του στο σώμα είναι ανεκτίμητες.

Τα οφέλη

1. Βελτιώνει την εργασία του πεπτικού συστήματος. Βελτιώνει την ποιότητα της πέψης.
2. Απομακρύνει την περίσσεια νερού από το σώμα, εξαλείφοντας έτσι το πρήξιμο των ιστών και των εσωτερικών οργάνων.
3. Είναι ένας αποτελεσματικός παράγοντας διαβήτη που μπορεί να φέρει πυρετό σε μια κανονική κατάσταση.
4. Ανακουφίζει από τη φλεγμονή.
5. Αποκαθιστά τη δύναμη, δίνει ζωτικότητα, βοηθά στην αντιμετώπιση της κούρασης.
6. Ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, βελτιώνει τον ύπνο, ανακουφίζει από το άγχος και την ευερεθιστότητα.
7. Αποτρέπει την αιμορραγία που προκαλείται από χειρουργική επέμβαση, τοκετό ή καισαρική τομή.
8. Θετική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία. Τους ενισχύει, τα κάνει ελαστικά. Παρέχει πλήρη λειτουργία του καρδιακού μυός και των αιμοφόρων αγγείων.
9. Ενισχύει τα νύχια, τα μαλλιά και βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος.
10. Έχει μια μικρή χολερυθμική επίδραση.
11. Θεραπείες του δωδεκαδακτύλου και έλκη στομάχου.
12. Βοηθά να απαλλαγούμε από ναυτία.

Σημαντικές ιδιότητες των συστατικών της κολοκύθας

Αξίζει να σημειωθεί τα οφέλη των σπόρων κολοκύθας και των φυτικών ελαίων.

Κολοκυθάκι πετρέλαιο - ομαλοποιεί τα επίπεδα χοληστερόλης, αντικαθιστώντας το κακό με το καλό. Καλύπτει το δέρμα από δερματίτιδα, έκζεμα και σημάδια γήρανσης. Είναι ένας ισχυρός ανοσοδιαμορφωτής, εμπλέκεται στην αναπνοή των ιστών, έχει ευεργετική επίδραση στην ανάπτυξη οστικού ιστού και δοντιών. Βελτιώνει την όραση, συνθέτει οπτική χρωστική του αμφιβληστροειδούς.

Οι σπόροι κολοκύθας είναι αποτελεσματικοί για την πρόληψη του καρκίνου, βελτιώνουν την αναπαραγωγική λειτουργία των γυναικών και επίσης εξαλείφουν τα δυσάρεστα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Είναι ένα καλό αντικαταθλιπτικό. Μειώστε τον κίνδυνο υψηλών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Διαθέτει αντιμικροβιακές, αντι-ιικές, ανθελμινθικές ιδιότητες. Ικανός να ανακουφίσει τα οδυνηρά συμπτώματα αρθρίτιδας. Κανονικοποιήστε το έργο των νεφρών, καταστρέψτε και αφαιρέστε τις πέτρες από αυτές.

Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό της κολοκύθας μπορεί να ονομαστεί το μικρό θερμιδικό του περιεχόμενο, μεταφράζει το προϊόν στη διαιτητική σειρά, το οποίο είναι πολύτιμο για την αποκατάσταση των μορφών μιας γυναίκας μετά την κύηση και την παράδοση.Το μαγείρεμα μιας ποικιλίας λαχανικών από ένα λαχανικό, μπορείτε να κορεστείτε το σώμα και να πετάξετε τα μισητά κιλά και το πιο σημαντικό - να βελτιώσετε την κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος, τα οποία σίγουρα δεν έχουν υποστεί τις καλύτερες αλλαγές μετά την εγκυμοσύνη.

Κολοκύθα στη διατροφή μιας θηλάζουσας γυναίκας

Η σωστή διατροφή μιας γυναίκας σε μια τόσο κρίσιμη περίοδο της ζωής της είναι το κλειδί για την ποιότητα, τη διατροφή και την ποσότητα γάλακτος που παράγεται από τον οργανισμό. Κάθε μητέρα ανησυχεί για το πώς να επεκτείνει αυτό το σημείο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, δεδομένου ότι η επιστήμη δεν έχει επινοηθεί ακόμα ως καλύτερη σύνθεση από το μητρικό γάλα.

Η κολοκύθα περιλαμβάνεται σε αυτή τη μικρή λίστα προϊόντων που επιτρέπεται να καταναλώνεται από μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Ξεκινώντας από τη δέκατη ημέρα της ζωής του βρέφους, η μητέρα μπορεί σταδιακά να αρχίσει να περιλαμβάνει ένα πορτοκαλί λαχανικό στη διατροφή της.

Είναι σημαντικό! Η κολοκύθα είναι πλούσια σε καροτίνη, μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση στο σώμα του παιδιού και εάν η μητέρα χρησιμοποιεί το προϊόν πάρα πολύ καλά, το δέρμα του μωρού μπορεί να γίνει κιτρινωπό - μια ασυμπτωματική εκδήλωση της καρωτεμίας.

Πώς να μαγειρέψετε για μέγιστο όφελος

Ψήνοντας την κολοκύθα στο φούρνο, είναι δυνατόν να διατηρήσετε στο έπακρο όλα τα πολύτιμα συστατικά του λαχανικού. Θα εμπλουτίσει το μητρικό γάλα με όλα τα υγιεινά συστατικά και η κολοκύθα ψημένη κάτω από ένα στρώμα τυριού θα ικανοποιήσει τη γεύση ενός πραγματικού γνώστη του νόστιμου και υγιεινού φαγητού.

Μια γυναίκα κατά τη γαλουχία πρέπει να αρνηθεί να φάει τηγανητά τρόφιμα, αυτός ο κανόνας ισχύει για την κολοκύθα. Η μόνη μέθοδος έκθεσης της θερμοκρασίας στο προϊόν, η οποία πρέπει να ακυρωθεί για την περίοδο του θηλασμού, είναι το τηγάνισμα. Η χρήση τέτοιων μαγειρικών πιάτων μπορεί να προκαλέσει διαταραχή στο πεπτικό σύστημα, καθώς και στο πάγκρεας, τα νεφρά και το ήπαρ σε ένα βρέφος.

Αντενδείξεις για τη χρήση κολοκύθας

Δυστυχώς, όχι κάθε γυναίκα μπορεί να αισθανθεί την ωφέλιμη επίδραση του λαχανικού στο σώμα, αφού δεν μπορεί να καταναλωθεί με:

• Χαμηλή οξύτητα και γαστρίτιδα.
• Σπασμένη ισορροπία οξέος-βάσης.
• Colic στα έντερα.
• Αυξημένο επίπεδο γλυκόζης στο αίμα (δεν μπορείτε να φάτε κολοκύθα ωμή).

Προβλήματα που σχετίζονται με την παραβίαση της ακεραιότητας των δοντιών. Ακόμα και με μια ιδανική στοματική κοιλότητα, αξίζει να το ξεπλένετε μετά την κατανάλωση σπόρων κολοκύθας.

Όπως κάθε νέο προϊόν που περιλαμβάνεται στη διατροφή κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, η κολοκύθα πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο. Ταυτόχρονα παρακολουθεί στενότερα την κατάσταση της υγείας του βρέφους. Η εκδήλωση αλλεργικών συμπτωμάτων είναι ένα μήνυμα για τον αποκλεισμό από τη διατροφή αυτού του προϊόντος.

Βίντεο: λαχανικά για θηλάζουσες μητέρες