Περιεχόμενο του άρθρου
Plum - φρούτα, φυτά πέτρα, πολλά από τα οποία περιλαμβάνουν τα ροδάκινα, τα κεράσια, βερίκοκα και πολλά άλλα, λιγότερο γνωστά. Στη φύση, υπάρχουν πάνω από εκατό υποείδη φυτών αυτής της ομάδας. Κορώνες δέντρων στις οποίες τα δαμάσκηνα αναπτύσσονται, εξαπλώνονται και ανυψώνονται, μπορούν να έχουν ίσια ή χαλαρά κλαδιά με φουρκέτες και χωρίς αυτά. Τα φύλλα από δαμάσκηνα έχουν ακανόνιστες άκρες. Κατά τη διάρκεια της ανθοφορίας μπουμπούκια ανθίζουν με ροζ ή λευκά αρωματικά άνθη. Μετά από μια περίοδο ανθοφορίας εμφανίζεται σταδιακά η ωρίμανση των καρπών, τα οποία φθάνουν την ωριμότητα από τον Ιούλιο έως τον Σεπτέμβριο, ανάλογα με την ποικιλία και τις καιρικές συνθήκες.
Γεγονός! Τα δαμάσκηνα, κατά κανόνα, ανήκουν σε προϊόντα που υπόκεινται σε επιτρεπόμενες μητέρες. Ωστόσο, δεν συνιστάται να τρώγονται μέχρι το βρέφος να είναι 3 μηνών.
Οι θηλάζουσες γυναίκες αναγκάζονται να αρνούνται με πολλούς τρόπους.Με την ανάπτυξη του μωρού, ο κατάλογος των αποδεκτών προϊόντων επεκτείνεται. Το καλοκαίρι, είναι σημαντικό να συμπληρώσετε το σώμα με βιταμίνες από φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Τι είναι τα χρήσιμα δαμάσκηνα;
Τα δαμάσκηνα έχουν μια νόστιμη, ζουμερή και αρωματική σάρκα, και στο εσωτερικό είναι ένα μεγάλο κόκκαλο. Αυτός ο καρπός είναι αρκετά ποικίλος στις ποικιλίες του και κάθε ένα από αυτά έχει τα δικά του χαρακτηριστικά, τη μοναδική σύνθεση, τη γεύση και τα οπτικά χαρακτηριστικά του.
Εξαιρετικά χρήσιμα δαμάσκηνα για εκείνους τους ανθρώπους που έχουν προβλήματα με το πεπτικό σύστημα. Η τακτική χρήση τους σε τρόφιμα σε μικρές ποσότητες είναι σε θέση να αποκαταστήσει την εντερική κινητικότητα, για άτομα που έχουν επίμονα προβλήματα με τη δυσκοιλιότητα. Τα δαμάσκηνα έχουν επίσης μικρό διουρητικό αποτέλεσμα. Επιπλέον, είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, ανά 45 γραμμάρια προϊόντος, υπάρχουν μόνο 45 θερμίδες. Αλλά είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνες και μικροστοιχεία.
Πολλοί κάνουν νόστιμες και αρωματικές προετοιμασίες για το χειμώνα, ψήνουν πίτες, κάνουν λικέρ και ακόμη και σάλτσες.
Οφέλη και ενδείξεις:
- Η κατανάλωση δαμάσκηνων συμβάλλει στον κατάλληλο μεταβολισμό.
- Το κάλιο που περιέχεται σε αυτά ενισχύει το νευρικό σύστημα και ομαλοποιεί το έργο του καρδιακού μυός.
- Εξαλείψτε τις στάσιμες διαδικασίες που σχετίζονται με τον διαχωρισμό της χολής.
- Βοηθάει στη μείωση του επιπέδου χοληστερόλης στο σώμα.
- Καθαρίστε τα έντερα.
- Η απογοητευτική δράση και η διουρητική δράση είναι απλά απαραίτητα για μερικούς ανθρώπους που πάσχουν από υποβαθμισμένη πέψη, νεφρικά προβλήματα και επινεφρίδια.
- Για τα υπερτασικά δαμάσκηνα μπορεί να είναι μια πραγματική σωτηρία την εποχή.
- Βιταμίνες απαραίτητες για την κανονική ζωή, απορροφούνται καλά από αυτό το προϊόν.
- Συμβάλλετε στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος, η οποία συνοδεύεται από την αύξηση πολλών ασθενειών.
- Τα δαμάσκηνα περιέχουν πολλές ίνες, οργανικά οξέα, φρουκτόζη, υδατάνθρακες και βιταμίνες της ομάδας: A, PP, C, B και E.
- Αυτός ο καρπός έχει πολλά σημαντικά ιχνοστοιχεία: ιώδιο, φθόριο, ψευδάργυρο, μαγγάνιο, ασβέστιο, χρώμιο, χαλκό και φώσφορο.
Δαμάσκηνα για θηλάζουσες μητέρες
Συχνά, οι θηλάζουσες γυναίκες προσπαθούν να εξαλείψουν αυτά τα φρούτα από τη δίαιτά τους στο μέγιστο. Αυτό οφείλεται στο καθαρτικό τους αποτέλεσμα. Ωστόσο, η κατανάλωση δαμάσκηνων είναι εντελώς ασφαλής με μετριοπάθεια.Συχνά, η δυσκοιλιότητα επηρεάζει όχι μόνο τις μητέρες που θηλάζουν το μωρό, αλλά και τα ίδια τα μωρά. Η κατανάλωση μικρής ποσότητας δαμάσκηνων μπορεί να λύσει αυτό το πρόβλημα.
Δυστυχώς, κανείς δεν είναι ανοσοποιημένος από μεμονωμένες αντιδράσεις, ακόμη και με τα πιο φιλικά προς το περιβάλλον φρούτα, τα δαμάσκηνα από αυτή την άποψη δεν αποτελεί εξαίρεση. Τα μικρά μωρά είναι εξαιρετικά ευαίσθητα στη σύνθεση του μητρικού γάλακτος. Οι παιδίατροι δεν συνιστούν να προσθέσουν φρούτα, συμπεριλαμβανομένων των δαμάσκηνων, στη διατροφή πριν το μωρό να είναι τουλάχιστον 2 και μισό μήνα. Στη συνέχεια, μπορείτε να εισαγάγετε ένα νέο προϊόν σταδιακά, παρακολουθώντας προσεκτικά την υγεία των ψίχουλων. Για πρώτη φορά θα είναι αρκετό να φάτε ένα μικρό δαμάσκηνο ή ακόμα και το μισό. Αν η αντίδραση δεν συμβεί, τότε σε μερικές ημέρες μπορείτε να φάτε δύο, και ούτω καθεξής.
Εάν ένα μωρό έχει εξάνθημα ή άγνωστο άγχος έχει εμφανιστεί, θα πρέπει να αρνηθείτε τον εαυτό σας να γιορτάσει με αρωματικά φρούτα αυτή τη σεζόν.
Προκειμένου το προϊόν να ωφεληθεί, να μην βλάψει, είναι καλύτερο να αγοράζετε δαμάσκηνα από ανθρώπους που το έφτιαξαν στον κήπο τους ή από τον δικό τους κήπο. Τα φρέσκα δαμάσκηνα έχουν μια σκόνη, υπόλευκη επίστρωση στο δέρμα τους.Με την παρουσία ή την απουσία του θα πρέπει να κρίνεται από τη φρεσκάδα του προϊόντος.
Αντενδείξεις
- διάρροια;
- σακχαρώδη διαβήτη ·
- ουρική αρθρίτιδα ·
- αυξημένη οξύτητα του στομάχου.
- ατομική μισαλλοδοξία.
Ο οργανισμός κάθε ατόμου είναι ατομικός. Αυτό σημαίνει ότι το καθένα έχει το δικό του ποσοστό κατανάλωσης δαμάσκηνων ανά ημέρα. Τις περισσότερες φορές, το προϊόν δεν προκαλεί δυσφορία με μέτρια χρήση μέχρι 350 γραμμάρια την ημέρα, αλλά υπάρχουν άνθρωποι που έχουν πολύ ευαίσθητο πεπτικό σύστημα σε αυτό το φρούτο.
Πώς να μαγειρέψετε ένα νόστιμο και υγιεινό κομπόστα δαμάσκηνων για μια θηλάζουσα μητέρα
Για να μειώσετε τον κίνδυνο μιας ατομικής αντίδρασης σε ένα μωρό, θα πρέπει πρώτα να χρησιμοποιήσετε δαμάσκηνα μαγειρεμένα μετά από θερμική επεξεργασία. Έτσι, στα φρούτα μειώνεται η ποσότητα των ουσιών που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες. Μπορείτε να κάνετε μια νόστιμη και γλυκιά μαρμελάδα για το τσάι, ψήστε το αρωματισμένο κέικ, αλλά ο ασφαλέστερος τρόπος είναι η κομπόστα.Στη σύνθεσή του θα είναι μια μέτρια ποσότητα προϊόντος που θα προστατεύει το μωρό από πιθανές αλλεργικές εκδηλώσεις.
Για να μαγειρέψουν τα κομπόστα δαμάσκηνων θα χρειαστεί:
- 500 γραμμάρια δαμάσκηνων.
- λίτρο λίτρου νερού.
- 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη (αλλά καλύτερα χωρίς αυτό).
Πλύνετε τα δαμάσκηνα με κρύο τρεχούμενο νερό. Βράζουμε νερό και προσθέτουμε δαμάσκηνα σε αυτό. Βράζετε για περίπου 5 λεπτά σε χαμηλή φωτιά κάτω από το καπάκι. Στη συνέχεια, σβήστε τη σόμπα και αφήστε τη σε θερμοκρασία δωματίου μέχρι να κρυώσει.
Βίντεο: Τι είδους φρούτα μπορεί να θηλάζει η μαμά;
Για αποστολή