Μπορούν τα μήλα να θηλάσουν;

Είναι πολύ σημαντικό για μια νεαρή θηλάζουσα μητέρα να σχεδιάζει σωστά τη διατροφή της, αφού η ανάπτυξη του μωρού εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από αυτό. Το μενού πρέπει να περιέχει λαχανικά και φρούτα, καθώς περιέχουν το μερίδιο των λοβών από βιταμίνες που είναι απαραίτητα για τη διατήρηση του σώματος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Επιπλέον, τα τρόφιμα φυτικής προέλευσης περιέχουν πολύ λιγότερες θερμίδες από ό, τι το υπόλοιπο φαγητό.

Οι διατροφολόγοι παρέχουν μερικές βασικές συμβουλές για να ακολουθήσουν κατά τη διάρκεια της περιόδου διατροφής. Θεωρείται ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε μια δίαιτα, να φάτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και επίσης να φάτε όσο το δυνατόν περισσότερα διαφορετικά υγιεινά ποτά. Αλλά στην πραγματικότητα, δεν είναι όλες αυτές οι συμβουλές αλήθεια. Δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε μια αυστηρή δίαιτα. Μια γυναίκα πρέπει να περιορίζεται μόνο για λίγες εβδομάδες μετά τον τοκετό. Μετά από αυτό, μπορείτε να εισάγετε σταδιακά στη διατροφή όλο και περισσότερα διαφορετικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων των μήλων.

Είναι απαραίτητο να τηρείτε μόνο έναν κανόνα. Όλα τα νέα προϊόντα που καταναλώνει η μαμά, πρέπει να φάτε το πρωί, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε την αντίδραση του σώματος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν μετά από κάποιο χρονικό διάστημα έχει συμβεί αλλεργική αντίδραση, πιθανότατα το προϊόν θα πρέπει να εγκαταλειφθεί. Σε κάθε περίπτωση, δείξτε το παιδί στον γιατρό. Και θυμηθείτε ότι οι αλλεργίες μπορεί να μην εμφανιστούν αμέσως, αλλά μετά από λίγες μέρες.

Σημείωση! Το φαγητό που καταναλώνει μια νεαρή μητέρα ενώ θηλάζει ένα μωρό πρέπει να ποικίλει, καθώς και οι δύο οργανισμοί πρέπει να καλύψουν την έλλειψη θρεπτικών ουσιών. Βασικά, η αρνητική αντίδραση του σώματος του παιδιού δεν οφείλεται στο ίδιο το προϊόν, αλλά εξαιτίας των χημικών πρόσθετων που οι κατασκευαστές προσθέτουν τόσο ενεργά στις μέρες μας.

Μήλα και GW - πότε μπορώ;

Πρέπει να επιλέξετε πολύ προσεκτικά τα μήλα. Εάν υπάρχει μια τέτοια ευκαιρία, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε μόνο τα φρούτα που καλλιεργούνται στο σπίτι.Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι οι χημικές ουσίες δεν χρησιμοποιήθηκαν για καλλιέργεια. Εάν μια γυναίκα τρώει τα μήλα που αγοράζονται στο σούπερ μάρκετ, υπάρχει πολύ υψηλός κίνδυνος το παιδί να έχει εξάνθημα και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα.

Συμβουλή! Εάν δεν είναι δυνατόν να τρώτε βιολογικά μήλα, είναι καλύτερο να αρχίσετε να τα εισάγετε στη διατροφή περίπου τρεις μήνες μετά την παράδοση.

Με την επιφύλαξη της καλής ασυλίας στο μωρό, η νεαρή μητέρα μπορεί να φάει μια μεγάλη ποικιλία τροφών.

Τα οφέλη από τα μήλα κατά τη γαλουχία

Υπάρχουν πολλά προϊόντα, η χρήση των οποίων οδηγεί σε αλλεργίες στη μητέρα ή το παιδί. Αλλά τα μήλα σε αυτή την περίπτωση μπορεί να ονομαστεί ένα μοναδικό φαγητό. Συμβάλλουν στην καλή δουλειά των εντέρων της μητέρας και του μωρού της, καθώς και στη βελτίωση της κατάστασης του εντερικού βλεννογόνου. Επιπλέον, αυτά τα χρήσιμα φρούτα θα κορεστεί το σώμα με πολύτιμες βιταμίνες. Τα μήλα θα αυξήσουν το επίπεδο αιμοσφαιρίνης, θα καταστήσουν κορεσμένα το σώμα με σίδηρο και θα συμβάλουν στον κορεσμό του οξυγόνου. Ως εκ τούτου, μπορούμε να πούμε ότι η χρήση των μήλων σε αυτή την περίοδο θα αποφέρει πολλά οφέλη.

1. Η αλλεργία σε αυτό το φρούτο εμφανίζεται αρκετά σπάνια.Εδώ, η νεαρή μητέρα θα αντιδράσει πρώτα. Και το παιδί θα είναι σε θέση να αποφύγει αυτή την απειλή.
2. Οι σύγχρονοι διατροφολόγοι πιστεύουν ότι τα μήλα μπορούν να ταξινομηθούν ως τα πιο χρήσιμα φρούτα μεταξύ όλων των άλλων. Θα πρέπει να καταναλώνονται από ανθρώπους οποιασδήποτε ηλικίας, καθώς αυτοί οι καρποί είναι πλούσιοι σε βιταμίνες και πολύτιμα ιχνοστοιχεία.
3. Εάν το σώμα της μητέρας ή του μωρού δεν δέχεται φρέσκα μήλα, τότε μπορούν να ψηθούν. Οι βιταμίνες μετά το ψήσιμο των μήλων θα παραμείνουν.

Ένα άλλο πλεονέκτημα της κατανάλωσης μήλων είναι η υψηλή τους περιεκτικότητα σε πηκτίνη και διαιτητικές ίνες. Ως εκ τούτου, η χρήση τους θα είναι μια εξαιρετική πρόληψη της ανάπτυξης της δυσκοιλιότητας, και επίσης έχει μια καλή επίδραση στην εργασία του εντέρου. Οι παιδίατροι συστήνουν την κατανάλωση μήλων σε όλες τις θηλάζουσες μητέρες.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ κόκκινων και πράσινων μήλων;

Όπως γνωρίζετε, τα πράσινα μήλα είναι καλές πηγές βιταμινών Β, C και R. Μεταξύ των ιχνοστοιχείων με τα οποία κορεάζουν το σώμα, μπορεί να διακριθεί ο σίδηρος και ο φώσφορος. Τα πράσινα μήλα μπορούν να καταναλωθούν μέσα σε μια εβδομάδα μετά τον τοκετό. Αυτά σπάνια προκαλούν αλλεργίες, οπότε για μια ασθενή ανοσία του μωρού δεν θα αποτελέσει απειλή.

Πολλές γυναίκες μετά τον τοκετό πάσχουν από διαταραχές στο πεπτικό σύστημα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους έχουν υποβληθεί σε καισαρική τομή. Μπορεί να εμφανιστεί δυσκοιλιότητα, η οποία θα πρέπει να αντιμετωπιστεί με φαρμακευτική αγωγή. Εάν προκύψουν τέτοια προβλήματα, τα πράσινα μήλα θα γίνουν ένα πραγματικό εύρημα. Περιέχουν πολλές μη εύπεπτες διαιτητικές ίνες για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.

Υπάρχουν όμως κάποιες αντενδείξεις. Αυτό οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας μπορούν να οδηγήσουν σε αυξημένο σχηματισμό αερίων. Ένα άλλο πρόβλημα είναι η καούρα λόγω της έκθεσης του οξέος στο γαστρικό τοίχο. Εάν έχετε μια τέτοια αντίδραση, τρώτε πράσινα μήλα θα πρέπει να μειωθεί. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να μην καταναλώνετε περισσότερο από 2-3 φρούτα την ημέρα.

Τα κόκκινα μήλα είναι λιγότερο δημοφιλή μεταξύ των θηλαζουσών μητέρων, καθώς μπορεί να έχουν κακή επίδραση στο σώμα του μωρού. Η πιθανότητα αλλεργιών από αυτά τα φρούτα είναι τριπλάσια από τα πράσινα μήλα. Επιπλέον, τα κόκκινα μήλα περιέχουν πολλή ζάχαρη, έτσι μπορούν να οδηγήσουν σε διαταραχές του πεπτικού συστήματος του μωρού.

Η τακτική κατανάλωση κόκκινων μήλων μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην υγεία της στοματικής κοιλότητας της θηλάζουσας μητέρας. Το οξύ που περιέχεται σε αυτά έχει αρνητική επίδραση στο σμάλτο. Η εγκυμοσύνη παίρνει μια μεγάλη ποσότητα ασβεστίου από το σώμα μιας γυναίκας. Χάνεται στην περίοδο της σίτισης. Επομένως, δεν πρέπει να εκθέτετε τα δόντια σας σε υπερβολικό φορτίο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Εάν, ωστόσο, δεν θέλετε να εγκαταλείψετε αυτό το προϊόν, θα πρέπει να το επεξεργαστείτε πριν από τη χρήση. Τα φρούτα πλένονται και καθαρίζονται από το κόκκινο δέρμα. Αλλά είναι καλύτερο ο καρπός να υποστεί θερμική επεξεργασία.

Ψημένα μήλα κατά τη διάρκεια της σίτισης

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η γυναίκα αντιμετωπίζει πολλούς περιορισμούς, οπότε θα εκτιμήσει κάθε ποικιλία πιάτων. Τα ψημένα μήλα μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική λύση για πολλά πιάτα. Επιπλέον, το προϊόν αυτό είναι σε θέση να διατηρήσει όλες τις ευεργετικές του ιδιότητες ακόμη και μετά την υποβολή σε θερμική επεξεργασία. Θα κορεστεί το σώμα με βιταμίνες και τα πιο πολύτιμα ιχνοστοιχεία. Επιπλέον, θα αποκαταστήσει το έργο των εντέρων, το οποίο συχνά υφίσταται διαταραχές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αυτό το πιάτο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και πηκτίνη.Αυτά τα εξαρτήματα θα φέρουν στο σώμα πολλά οφέλη. Οι διαδικασίες ανταλλαγής στους ιστούς των οργάνων θα συμβούν πολύ πιο γρήγορα. Επίσης, η κατανάλωση ψημένων μήλων θα ενισχύσει την ανοσία και θα βοηθήσει το σώμα να καταπολεμήσει διάφορες φλεγμονώδεις διαδικασίες.

Οι μάγειροι συστήνουν τα μήλα για περίπου 15-20 λεπτά. Ταυτόχρονα, πρέπει να αφαιρέσετε τη μέση τους και να τα γεμίσετε με μέλι και καρύδια. Μέχρι σήμερα, είναι δυνατό να χρησιμοποιηθούν όταν μαγειρεύουν πιάτα με φούρνο μικροκυμάτων. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του χρόνου μαγειρέματος, διατηρώντας παράλληλα όλες τις ωφέλιμες ιδιότητες στα μήλα. Θα χρειαστούν μόνο 5 λεπτά.

Ως αποτέλεσμα, μπορεί να ειπωθεί ότι η κατανάλωση ενός μήλου για μια γυναίκα που θηλάζει ένα μωρό θα είναι πολύ χρήσιμη.Οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία θα έχουν πολύ καλή επίδραση στην υγεία της νεαρής μητέρας. Αλλά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι απαραίτητο να παρατηρηθεί κάποια προσοχή. Δεδομένου ότι δεν υπάρχει εκατό τοις εκατό ακίνδυνο φαγητό. Εάν εσείς ή το παιδί σας έχετε κάποια αντίδραση στα μήλα, προκαλώντας ανησυχία, πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Βίντεο: Τι είδους φρούτα μπορεί να θηλάζει η μαμά;