जल्दी से कब्ज लोक उपचार से छुटकारा पाने के लिए कैसे

इन आंकड़ों से पता चलता है कि कम से कम एक बार अपने जीवन में 70% लोगों को कब्ज के रूप में ऐसी समस्या का सामना करना पड़ा। आधुनिक जीवन की स्थिति शारीरिक निष्क्रियता और अस्वास्थ्यकर भोजन की एक बड़ी मात्रा के रूप में नए नियमों को निर्देशित करती है। दुर्भाग्यवश, हम अक्सर जाने पर नाश्ता करते हैं, अगली बैठक में जल्दी आते हैं और खाने वाले भोजन की गुणवत्ता के बारे में नहीं सोचते हैं। कब्ज एक नाजुक समस्या है जो कब्ज के प्रभाव असहनीय होने तक डॉक्टर तक नहीं जाती है। और परिणाम बहुत गंभीर हैं। एक अनियमित आंत्र आंदोलन के साथ, नशा शुरू होता है। आंत पेट में फैला हुआ है, सूजन, गैस गठन, असुविधा। लेकिन लोग कब्ज से पीड़ित क्यों हैं?

कब्ज के कारण

1. अनुचित पोषण। यह कब्ज का मुख्य कारण है।अक्सर हम फास्ट फूड उत्पाद खाते हैं, जिनमें मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट होते हैं। इस तरह के भोजन में कुछ सब्जियां होती हैं, और तदनुसार, मोटे फाइबर, जो आंत में सूजन और बाहरी पदार्थ को बाहर निकालना चाहिए।
2. हम थोड़ा पानी पीते हैं। यह आधुनिक दुनिया का एक और संकट है। हमने सादे साफ पानी पीना बंद कर दिया। कुछ भी उपयोग किया जाता है - रस, कॉफी, शराब, लेकिन पानी नहीं। लेकिन पानी के बिना, आंत बाहर निकलने के लिए शुष्क, ठोस और पत्थर मानव अपशिष्ट को धक्का नहीं दे सकते हैं।
3. शारीरिक गतिविधि की कमी अधिकांश आधुनिक व्यवसायों में एक आसन्न जीवनशैली है। हम कंप्यूटर पर बैठते हैं और ध्यान नहीं देते कि पूरे दिन हमने केवल दोपहर के भोजन के लिए टेबल छोड़ दिया। यह आंतरिक अंगों को स्थिर और स्थैतिक बनाता है। आंत अपनी perilystatics खो देता है, जिसके साथ यह शरीर से बाहर निकलने के लिए मल को बढ़ावा देता है।
4. आंत की दीवारों पर तंत्रिका समाप्ति की एक बड़ी संख्या है। वे perilstatics प्रदान करते हैं। हालांकि, ये अंत एक व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति में बदलाव के लिए तेजी से प्रतिक्रिया करते हैं। तनाव और भावनाओं वाले कुछ लोग दस्त करते हैं (perilstatika बढ़ता है)इसके विपरीत, किसी को गंभीर कब्ज से पीड़ित होता है (पेरिस्टैटिका धीमा हो जाता है)।
5. कभी-कभी कब्ज पाचन तंत्र की कुछ बीमारी का लक्षण हो सकता है। इसलिए, यदि आप लंबे समय तक अपने आप को कब्ज से निपट नहीं सकते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।

कब्ज से छुटकारा पाने के लिए भोजन कैसे बदलें

1. परिष्कृत और संसाधित खाद्य पदार्थों का उपयोग, पशु प्रोटीन का दुरुपयोग कब्ज की अनिवार्यता को जन्म देता है। इसलिए, उनके साथ सामना करने के लिए, आपको शक्ति बदलने की जरूरत है। आपको अधिक कच्ची सब्जियां और फल खाना चाहिए - उनमें फाइबर और मोटे फाइबर होते हैं।
2. अधिक शुद्ध पानी पीओ। एक सरल तरीका कब्ज की समस्या को हल कर सकता है। सुबह में एक खाली पेट पर छोटे सिप्स में शुद्ध पानी का गिलास पीएं। आप थोड़ा नींबू का रस या शहद का एक चम्मच जोड़ सकते हैं। उसके 20 मिनट बाद, आंतें जागृत होंगी और काम करेंगी।
3. अपने आहार किण्वित दूध उत्पादों में पेश करना बहुत महत्वपूर्ण है। वे ताजा, एक दिन होना चाहिए। आखिरकार, तीसरे दिन, केफिर अपनी रेचक गुणों को खो देता है, यह मजबूत होने लगता है।
4. अधिक सूखे खुबानी खाएं - यह एक अद्भुत प्राकृतिक रेचक है।कच्चे और उबले हुए रूप में बीट भी आंतों पर एक बड़ा प्रभाव डालते हैं। बीट का रस छोटे बच्चों को भी दिया जाता है ताकि उन्हें खाली किया जा सके। अधिक सब्जी सलाद खाएं, लेकिन याद रखें कि उन्हें मेयोनेज़ से भरा नहीं जाना चाहिए, लेकिन साधारण वनस्पति तेल के साथ। यह कब्ज के लिए भी उपयोगी है।
5. आटा उत्पादों की खपत को सीमित करना आवश्यक है। सफेद रोटी के बजाय आपको राई, ब्रान, अनाज खाने की जरूरत है। आंत को काम करना शुरू करना है, अन्यथा यह पूरी तरह से खाली हो गया है!
6. बहुत उपयोगी कद्दू। इसे किसी भी रूप में उबाला जा सकता है - उबला हुआ, बेक्ड, कच्चा। आप कद्दू के रस पी सकते हैं, यह आंतों को बेहतर बनाने में मदद करता है।
7. कब्ज के लिए एक और लोकप्रिय उपाय ताजा या सूखे रूप में prunes है। इससे आप कॉम्पोट, जाम या उस तरह खा सकते हैं।

और अच्छी तरह से खाना चबा करने के लिए मत भूलना। अपना समय लें, खाने के लिए कुछ निश्चित समय दें, और इसे छोटा न करें।

हम जड़ी बूटी काढ़ा के साथ कब्ज का इलाज करते हैं

प्रकृति में, ऐसे कई पौधे हैं जिन पर रेचक प्रभाव पड़ता है। वे धीरे-धीरे और सौहार्दपूर्ण समस्या को हल करते हैं। उचित प्रभाव या निरंतर उपचार पाठ्यक्रम प्राप्त करने के लिए उन्हें एक बार नशे में डाला जा सकता है।यहां कुछ पौधे हैं जो आपको कब्ज से निपटने में मदद करेंगे:

• सेना पत्तियां;
• buckthorn पत्तियां या छाल;
• Zhostera के फल;
• औषधीय कैमोमाइल;

इन पौधों से आप एक काढ़ा बना सकते हैं। उन्हें एक साथ मिलाया जा सकता है या अलग से बनाया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, जड़ी बूटियों का एक बड़ा चमचा लें और उबलते पानी के एक लीटर के साथ भरें। कई घंटों तक जलाने के लिए छोड़ दें। फिर सुबह और शाम को शोरबा डालना और एक गिलास का एक तिहाई पीना जरूरी है।

कब्ज के लिए लोक उपचार

पीढ़ी से पीढ़ी तक, हमारी दादी और दादाजी ने किसी भी बीमारियों और दुर्भाग्य से छुटकारा पाने के लिए सभी सबसे उपयोगी और प्रभावी व्यंजनों को एकत्रित किया। आप लोकप्रिय रहस्यों और व्यंजनों का उपयोग करके सफलतापूर्वक कब्ज से छुटकारा पा सकते हैं। उनमें से कुछ यहां हैं।

1. पांच चम्मच ब्रैन पानी डालो और आधे घंटे तक छोड़ दें। रात के लिए एक थर्मॉस में उबलते पानी के साथ ब्रैन बनाया जा सकता है। सुबह में आपको अतिरिक्त पानी निकालने और केफिर, रियाज़ेंका या दही के साथ सूजन ब्रान खाने की जरूरत होती है। एक खाली पेट पर ब्रैन खाने और इसके बाद नाश्ता करने के लिए एक और घंटे के लिए नाश्ता करना जरूरी है। यह उत्पाद न केवल कब्ज के साथ copes, यह आंतों microflora बहाल करता है और जहरीले स्राव अवशोषित करता है।
2. कब्ज के इलाज के लिए बहुत उपयोगी flaxseed decoction है। बीज के तीन चम्मच उबलते पानी का गिलास डालना और कम गर्मी पर पकाते हैं। 20 मिनट के बाद, शोरबा ठंडा और फ़िल्टर किया जाना चाहिए। दिन में तीन बार एक चम्मच पीएं।
3. मुसब्बर भी एक रेचक प्रभाव पड़ता है। मुसब्बर की 15-20 चादरें काटने और काटने की जरूरत है। पौधे वयस्क होना चाहिए, इसकी उम्र कम से कम तीन साल होनी चाहिए। केवल ऐसे मुसब्बर का उचित रेचक प्रभाव होता है। कुचल पत्तियों को उबले हुए प्राकृतिक शहद से भरने की जरूरत है। लगभग तीन दिनों तक पके हुए उपाय का आग्रह करें, और तब तनाव डालें। सुबह में एक चम्मच एक खाली पेट पर ले लो।
4. सेब छीलकर इसे दूध से भरें। दूध में एक सेब उबाल लें लगभग आधे घंटे की जरूरत है। सोने के पहले यह हल्का रेचक होना चाहिए। आमतौर पर बुजुर्ग लोगों और बच्चों के लिए सिफारिश की जाती है।
5. बर्डॉक, या इसके बीज, रूस में रेचक के रूप में इस्तेमाल किया गया था। कुछ हद तक बीज उबलते पानी के गिलास डालने की ज़रूरत होती है, लगभग एक घंटे तक पानी के स्नान में पकाते हैं। एक ढक्कन के साथ कवर और ठंडा होने तक खड़े हो जाओ। फिर आपको शोरबा को तनाव और एक ही समय में पूरी मात्रा पीना होगा।
6. अखरोटों को काटकर उन्हें दूध से डालना होगा।20-30 मिनट के लिए एक शांत आग पर कुक। गर्मी से हटाने के बाद, शोरबा को कुछ समय तक डालने के लिए छोड़ दें, और फिर तैयार उपाय को दबाएं। शहद का एक चम्मच जोड़ें। प्रत्येक भोजन से 20 मिनट पहले एक चम्मच दूध एक चम्मच पीएं।
7. इस शोरबा को तैयार करने के लिए, आपको डंडेलियन जड़ें इकट्ठा करने की ज़रूरत है, उन्हें अच्छी तरह से कुल्लाएं और उन्हें काट लें। कुचल की जड़ों का एक बड़ा चमचा उबलते पानी का गिलास डालें और एक समृद्ध शोरबा पकाएं। नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने से पहले दो चम्मच का एक काढ़ा पीएं।
8. यारो और चिड़चिड़ाहट का एक काढ़ा तैयार करें। यारो के दो चम्मच के लिए चार चम्मच निगल और पानी का एक लीटर लें। कम गर्मी, ठंडा और तनाव पर कुक। आधे गिलास के लिए सोने के समय से पहले शाम को पीएं।

यदि आप कभी-कभी अपने आहार कद्दू दलिया में prunes के साथ शामिल करते हैं, तो आप हमेशा के लिए कब्ज के बारे में भूल सकते हैं!

एक बच्चे में कब्ज से छुटकारा पाने के लिए कैसे

वयस्कों की तुलना में बच्चों और बुजुर्गों में कब्ज अधिक आम है। बेबी कब्ज बहुत अप्रिय है, क्योंकि अगर बच्चा बहुत छोटा होता है, तो वह यह नहीं कह सकता कि उसे परेशान करता है और जहां वह दर्द होता है। वह सिर्फ रोता है और आँसू। इस मामले में, तत्काल सहायता की आवश्यकता है।

जीवन के पहले महीनों के स्तन शिशु प्रति दिन 3-9 बार खाली होते हैं, लगभग प्रत्येक भोजन के बाद। और यदि बच्चे का डायपर लंबे समय से खाली हो गया है, तो डॉक्टर से परामर्श करने की तत्काल आवश्यकता है।

1. आप सूखे खुबानी की मदद से अपने बच्चे को खाली होने में मदद कर सकते हैं। उबलते पानी के आधे कप के साथ 2-3 फल भरें और रातोंरात डालने के लिए छोड़ दें। सुबह, अपने बच्चे को पके हुए शोरबा का एक चम्मच दें। इस उपकरण का उपयोग तीन महीने से पहले के बच्चों के लिए नहीं किया जा सकता है।
2. अगर मां स्तन के दूध के साथ बच्चे को खिलाती है, तो आप इसके माध्यम से कार्य कर सकते हैं। इसके लिए, वह कब्ज के लिए किसी भी लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं। स्तन दूध के माध्यम से बच्चे को एक मामूली सुरक्षित लक्सेटिव पास किया जाएगा।
3. अगर बच्चा कृत्रिम भोजन पर है, तो कब्ज से छुटकारा पाने के लिए, आप विशेष डेयरी बेबी फॉर्मूला खा सकते हैं।
4. जीवन के पहले छह महीनों के बच्चे अक्सर कब्ज से पीड़ित होते हैं। डॉक्टर इस तथ्य से इसकी व्याख्या करते हैं कि कुछ बच्चों के जीव पूरी तरह से मां के स्तन के दूध को अवशोषित करते हैं, उनके पास बस "बकवास" करने के लिए कुछ भी नहीं है। छह महीने के बाद यह समस्या हल हो जाती है, जब बच्चे के आहार में भोजन शुरू किया जाता है।
5. बड़े बच्चों के इलाज के लिए, आपको आहार बदलने की कोशिश करनी चाहिए। बुनियादी सिद्धांत वयस्क के पोषण से अलग नहीं होते हैं, लेकिन यहां मैं यह ध्यान रखना चाहूंगा कि बच्चे को मिठाई के उपयोग में सीमित किया जाना चाहिए। बड़ी संख्या में मिठाई कब्ज में योगदान देती है।

कब्ज असंतुलन के लिए शरीर की रक्षात्मक प्रतिक्रिया है। शरीर आपको यह बताने की कोशिश कर रहा है कि आप कुछ गलत कर रहे हैं। अपने शरीर को सुनो, प्रकाश महसूस करने के लिए अपना आहार बदलें!

वीडियो: कब्ज से कैसे बचें