घर पर एड़ी दर्द से छुटकारा पाने के लिए कैसे

यदि आप लगातार ऊँची एड़ी में असुविधा महसूस करते हैं - यह आपके स्वास्थ्य के बारे में सोचने का एक गंभीर कारण है, क्योंकि यह लक्षण अक्सर किसी भी बीमारी की उपस्थिति को संकेत देता है। अच्छे स्वास्थ्य को वापस करने के लिए, न केवल दर्द को खत्म करना महत्वपूर्ण है, बल्कि उनकी घटना का कारण जानने के लिए भी महत्वपूर्ण है।

एड़ी दर्द के कारण

असुविधा की भावना विभिन्न कारकों के कारण हो सकती है:

1. खेल गतिविधियों। एड़ी क्षेत्र में दर्द कभी-कभी जॉगिंग या अन्य शारीरिक अभ्यासों के बाद होता है जिसमें भारी भार होता है।
2. चोट। ब्रूस, मस्तिष्क, फ्रैक्चर या किसी अन्य प्रकार की क्षति से गंभीर दर्द हो सकता है। इस मामले में, आपको तुरंत एक दर्दनाक विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।अप्रिय परिणामों से बचने के लिए, खराब पैर पर कदम उठाना बेहतर नहीं है।
3. अनुपयुक्त जूते यदि आप केवल ऊँची एड़ी के जूते में जाते थे, और फिर एक फ्लैट एकमात्र के साथ जूते पहनना शुरू किया, तो यह आपके पैरों के स्वास्थ्य को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है।
4. अधिक वजन। अधिक वजन के कारण, पैर पर भार बढ़ता है, और नतीजतन, व्यक्ति को चलने की प्रक्रिया में गंभीर दर्द होता है।
5. गठिया। कैल्केनस और उंगलियों को जोड़ने वाले ऊतकों की सूजन से असुविधा हो सकती है जो धीरे-धीरे बढ़ेगी। इस बीमारी से विशेष रूप से तीव्र, दर्द सुबह में प्रकट होता है।
6. फासिसाइटिस एकमात्र। असुविधाजनक जूते या पैरों पर दैनिक लंबे समय तक खड़े हो जाओ रोगविज्ञान को उत्तेजित कर सकते हैं। नतीजतन, वे एक उगता है, ऊतक पर दबाव डालते हैं और असुविधा महसूस करते हैं, जो नींद के बाद सबसे दृढ़ता से महसूस किया जाता है।
7. एड़ी स्पुर यदि समय में फासिआइटिस ठीक नहीं होता है, तो हड्डी का गठन एड़ी की सतह पर दिखाई दे सकता है, जिससे गंभीर दर्दनाक संवेदना हो सकती है जो अक्सर सुबह में होती है।
8. Achilles कंधे की सूजन या टूटना।तीव्र शारीरिक परिश्रम के परिणामस्वरूप चोट लग सकती है, या, उदाहरण के लिए, असफल कूद के साथ।
9. संक्रमण। कंधे की सूजन संक्रामक बीमारियों, जैसे क्लैमिडिया के कारण हो सकती है। बीमारी लगातार दर्द के साथ होती है, जो शाम को भी मजबूत हो जाती है।
10. घातक ट्यूमर। पैरों पर ट्यूमर की उपस्थिति में, जहाजों और तंत्रिका समाप्ति का एक संपीड़न होता है, जो बदले में पुराने दर्द का कारण बनता है।
11. त्वचा रोग, माइकोसिस या किसी अन्य बीमारी से उत्पन्न ऊँची एड़ी में क्रैक।

एड़ी दर्द से छुटकारा पाने के लिए कैसे

असुविधा को खत्म करने के लिए, आपको पहले संधिविज्ञानी, एक दर्दनाक विशेषज्ञ या त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करके उनकी घटना का कारण निर्धारित करना होगा। उपचार विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है, इसे केवल रक्त परीक्षण, एक्स-किरणों और अल्ट्रासाउंड समेत पूर्ण निदान परीक्षा के बाद नियुक्त किया जाता है।

यदि ऊँची एड़ी पर दरारें हैं, तो आपको त्वचा विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट करनी होगी, अगर यह पता चला कि वे कवक से प्रभावित हैं, तो वह उचित उपचार निर्धारित करेंगे।यह समस्या त्वचा की सूखापन के कारण भी हो सकती है। दरारों से छुटकारा पाने के लिए, दैनिक रूप से एक क्रीम के साथ पैरों को चिकनाई करने और पेडीक्योर के लिए उपकरणों के साथ मकई वाले क्षेत्रों को हटाने की सिफारिश की जाती है।

अगर असुविधा का कारण असहज जूते था, तो एक आरामदायक जूते के साथ उत्पादों को खरीदने की सिफारिश की जाती है जो एड़ी पर भारी भार नहीं देती है। समय-समय पर, जूते हटा दिए जाने चाहिए ताकि पैर आराम कर सकें।

एड़ी स्पर्स के इलाज के लिए व्यापक उपाय करना आवश्यक है:

• अतिरिक्त शरीर के वजन से छुटकारा पा रहा है;
• फिजियोथेरेपी (खनिज स्नान, अल्ट्रासाउंड, मिट्टी अनुप्रयोग);
• ऑर्थोपेडिक इंसोल का उपयोग;
• पैर पर भार को कम करना;
• दवा उपचार;
• सर्जरी द्वारा हड्डी की वृद्धि को हटाने (विशेष रूप से गंभीर मामलों में)।

संक्रामक बीमारियों या जोड़ों की बीमारियों के कारण सूजन प्रक्रियाओं की उपस्थिति में, दवाओं का उपयोग किया जाता है, जो रोगी को डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है।

प्लांटार फासिसाइटिस की स्थिति को कम करने के लिए, शारीरिक गतिविधि को कम करके, संभव है, चलने या दौड़ने जैसे खेलों को त्यागकर। इसके अलावा, हर सुबह विशेष व्यायाम करने की सिफारिश की जाती है:

• अपने पैरों के नीचे एक रोलिंग पिन डालें, बैठे स्थान लें और कई मिनटों के लिए इसे एक कदम की मदद से रोल करें। वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, प्रक्रिया को कई बार दोहराएं।

असुविधा का कारण अक्सर गैस्ट्रोनेमियस मांसपेशियों की कम गतिशीलता से जुड़ा होता है। आप निम्नलिखित अभ्यास की सहायता से एक अप्रिय लक्षण से छुटकारा पा सकते हैं:

• दीवार के पास खड़े हो जाओ, अपने हाथों पर रखो, अपने दाहिने पैर को सीधा करें और अपने बाएं से आगे बढ़ें। फिर दीवार पर दुबला, आधे मिनट के लिए इस स्थिति में शेष। उसके बाद, पैरों को बदलने, सभी कार्यों को दोहराएं।

एड़ी दर्द से जल्दी कैसे छुटकारा पाएं

निम्नलिखित विधियां इस स्थिति को कम करने में मदद करेंगी:

1. यदि कोई चिकित्सीय contraindications नहीं हैं, बर्फ ले लो, इसे अपने पैरों से संलग्न करें, और फिर उन्हें रगड़ें। बीस मिनट के लिए, इस प्रक्रिया को प्रतिदिन एक बार करने की सिफारिश की जाती है।
2. गर्म पानी के साथ बेसिन में पैरों को भाप करके दर्दनाक सनसनी से छुटकारा पाना संभव है।
3. दर्दनाशक जिसमें उनकी संरचना में इबुप्रोफेन होता है, का त्वरित प्रभाव होता है। हालांकि, इससे पहले कि आप उन्हें लेना शुरू करें, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
4. एड़ी में दर्द अच्छी तरह से विरोधी भड़काऊ मलम (Butadiene, indomethacin) हटा दिया जाता है।

घर पर एड़ी दर्द का उपचार

साबित लोक उपचार का उपयोग कर आप समस्या से छुटकारा पा सकते हैं:

1. एक grater पर कच्चे आलू grate, इसे अपने पैर से संलग्न करें और इसे पॉलीथीन के साथ शीर्ष पर लपेटें। यह नुस्खा आपको दर्द से जल्दी से राहत दिलाने की अनुमति देता है।
2. एड़ी स्पर्स से छुटकारा पाएं अच्छी तरह से पौधे मदद करता है। गले की जगह पर शीट संलग्न करें, और जैसे ही यह सूख जाती है, इसे एक नए से बदलें। इस प्रक्रिया के बाद, आपको गंभीर दर्द का अनुभव हो सकता है, लेकिन भविष्य में, आप हड्डी के विकास के अस्तित्व को भूल सकते हैं।
3. उपचार के लिए, काले मूली अच्छी तरह उपयुक्त है, इसे बारीक से रगड़ना चाहिए, एड़ी से जुड़ा होना चाहिए और पैर को पॉलीथीन में लपेटना चाहिए। सुबह में, प्यूरी गर्म पानी से धोया जाना चाहिए।
4. यदि घर पर "ट्रिपल कोलोन" है, तो इसे एक तामचीनी कंटेनर में गरम किया जा सकता है, और फिर इसे पैरों में भाप कर दिया जा सकता है।
5. लहसुन का एक उत्कृष्ट उपचार प्रभाव है, इसे मैश करें और चार घंटे तक एड़ी पर लागू करें। दैनिक इस तरह के संपीड़न कर रहे हैं, आप जल्द ही असुविधा की भावना से छुटकारा पा सकते हैं।
6. एस्पिरिन की दो गोलियां क्रश करें, उन्हें 3% आयोडीन के चम्मच के साथ मिलाएं, कपास के ऊन पर संरचना लागू करें, फिर इसे खराब जगह पर लागू करें, प्लास्टिक की चादर के साथ लपेटें और गर्म तौलिया। दिन में कम से कम तीन बार इस प्रक्रिया को दोहराएं।

लोकप्रिय व्यंजनों का उपयोग करके, आप घर पर दर्दनाक भावनाओं से छुटकारा पाने में सक्षम होंगे, लेकिन उपचार शुरू करने से पहले, आपको पहले विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।

एड़ी दर्द से कैसे बचें

अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, आपको गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के विकास से बचने के लिए अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना चाहिए और निवारक उपाय करना चाहिए।

1. अत्यधिक वजन अक्सर पैरों पर बढ़े हुए भार का कारण बन जाता है, इसलिए इसे अपने आहार के आहार की निगरानी करते समय सामान्य बनाए रखा जाना चाहिए। प्रोटीन और पौधे के खाद्य पदार्थों को देने के लिए विशेष वरीयता की सिफारिश की जाती है, क्योंकि एड़ी में दर्द अक्सर चयापचय विकारों के परिणामस्वरूप सूजन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है।
2. आप एक कम एड़ी के साथ आरामदायक जूते खरीदने से अपने पैरों को अधिक से अधिक टालने से बच सकते हैं जो आपको लोड को समान रूप से वितरित करने की अनुमति देगा।
3. एड़ी को सुरक्षा प्रदान करने के लिए ऑर्थोपेडिक इंसोल की मदद मिलेगी, धन्यवाद जिसके लिए पैर और मांसपेशियों के अस्थिबंधन समर्थित हैं।
4. निवारक उद्देश्यों के लिए, आप पैर रोगों को रोकने के लिए हर दिन विशेष अभ्यास कर सकते हैं।

समस्या को हल करने के लिए, जटिल उपायों को लागू करना आवश्यक है। उपचार में कई महीने लग सकते हैं, हालांकि, आपके स्वास्थ्य का ख्याल रखना और डॉक्टरों की सभी सिफारिशों का पालन करना, आप अंततः उन परेशानियों से छुटकारा पाने में सक्षम होंगे जो आपको परेशान करते हैं।

वीडियो: एड़ी दर्द क्यों दिखाई देता है और क्या यह हमेशा एक एड़ी स्पुर होता है