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पाचन की पैथोलॉजी के कारण आंतों के पथ में, गैस केंद्रित होते हैं, पेट की सूजन उत्तेजित करते हैं। इस दर्दनाक घटना को एक शब्द - पेट फूलना कहा जाता है।
प्रत्येक व्यक्ति को कम से कम एक बार अपने जीवन में अप्रिय सूजन, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट (जीआईटी) में दर्द महसूस हुआ। जब आंतों में अत्यधिक मात्रा में गैस एकत्र की जाती है, तो कभी-कभी ऐसा लगता है कि यह अधिक मात्रा में है, और कोलिक आपको दर्द में लिखता है, जिससे असुविधा की अप्रिय भावना पैदा होती है।
चिंता के लिए पहली घंटी होना चाहिए। इसकी लगातार अभिव्यक्ति पाचन तंत्र के खराब होने का संकेत दे सकती है और सबसे गंभीर बीमारी को छुपा सकती है।
सूजन के कारण
भोजन को अवशोषित करना, लोग इस बारे में नहीं सोचते कि शरीर एक या दूसरे घटक के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करता है।स्टार्च और फाइबर की उच्च सामग्री वाले खाद्य पदार्थ, साथ ही दूध, आंतों में गैसों के संचय को भी उत्तेजित कर सकते हैं, यहां तक कि उन लोगों में भी जो इस बीमारी से पीड़ित नहीं हैं।
कार्बोनेटेड पेय के प्रशंसक भी जोखिम में हैं। यदि शरीर स्वस्थ है, तो वह आने वाले गैसों का सामना करेगा। आंत की दीवारें इसे स्वाभाविक रूप से बाहर लाएगी या इसे अवशोषित कर देगी।
खाने में मत घूमो। हवा, भोजन से निगलती है, पेट में प्रवेश करती है, जिससे बेल्चिंग या पेट फूलने के रूप में और असुविधा होती है।
कभी-कभी सूजन का कारण खाद्य सोडा के उपयोग का उपयोग करके दिल की धड़कन से छुटकारा पाने का प्रयास हो सकता है। गैस्ट्रिक रस के अम्लीय वातावरण को उजागर होने पर तटस्थ किया जाता है। यह गैस गठन को बढ़ा सकता है।
यह न भूलें कि उत्पादों की एक निश्चित श्रेणी, जो बड़ी मात्रा में खपत होती है, परिणामस्वरूप, और अधिक सूजन, पेट फूलना उत्तेजित करती है। आपको राई की रोटी, फलियां, गोभी की अत्यधिक खपत से खुद को सीमित करना चाहिए।
पेट फूलना से छुटकारा पाने के घर का बना तरीका
अतिरिक्त गैसों के घर के सुधारित साधनों पर उपलब्ध होने पर विचार करें,आंतों, असुविधा, दर्द में जमा।
- अच्छे पाचन के लिए एक प्रभावी और सस्ता विकल्प कैमोमाइल है। एक गिलास पानी में 3-5 मिनट के लिए सूखे फार्मास्युटिकल कैमोमाइल फोड़ा का एक बड़ा चमचा उबाल लें। इस शोरबा को गर्मी के रूप में भोजन से पहले खपत किया जाना चाहिए।
- मजबूत ऐंठन के साथ, गैस्ट्रिक ट्रैक्ट, अदरक चाय या थाइम चाय की दूरी में मदद मिलेगी।
- यह अच्छी तरह से जाना जाता है कि कई पेट बीमारियों से छुटकारा पाने का सबसे सुरक्षित तरीका है। डिल के जलसेक भी पेटी के साथ नवजात शिशुओं को देते हैं। वयस्कों के लिए डिल इंस्यूशन के लिए नुस्खा निम्नलिखित है - हम 1 कप डिल बीज और उबले हुए पानी के 1 कप लेते हैं। उबलते पानी के साथ बीज भापें और लगभग एक घंटे तक थर्मॉस में आग्रह करें। खाने के बाद आपको पूरे दिन आधे गिलास पीना चाहिए। एक मजबूत जीवाणुनाशक कार्रवाई प्राप्त करने, डिल आंतों में हानिकारक पर्यावरण को मारता है।
- सक्रिय कार्बन एक प्राकृतिक अवशोषक है। फार्मेसी में खरीदते समय एक पर्चे की आवश्यकता नहीं होती है। कोयला हमारी आंतों में हानिकारक पदार्थों को रोकता है और बेअसर करता है। प्रत्येक 10 किलो के लिए 1 टैबलेट लें। आपका वजन
- नींबू छील आंतों से गैसों को खत्म करने में मदद करता है। अधिक प्रभाव के लिए, आप अदरक के साथ नींबू को जोड़ सकते हैं। इस नुस्खा के लिए अदरक पीस लें। 5 ग्राम पाउडर लें और 1 बड़ा चम्मच जोड़ें। नींबू के रस के साथ एक चम्मच और नमक का एक चुटकी। हम इस मिश्रण को सात दिनों तक लेते हैं। यह पाचन में सुधार करता है।
- एक मजबूत सूजन और पीड़ा के साथ गाजर के बीज के पीड़ा को कम करेगा। बीज को पाउडर में पीसकर दिन में तीन बार 1 चम्मच लें।
गैस के लिए लोक उपचार
प्राचीन काल में, लोगों को जड़ी बूटियों की मदद से इस बीमारी से निपटने का एक तरीका मिला। कई व्यंजन हमारे समय पर आ गए हैं। उनमें से कुछ पर विचार करें:
- इस नुस्खा के लिए, हमें सूखे पेपरमिंट पत्तियों, सौंफ़ फल और वैलेरियन रूट की आवश्यकता होगी। इन जड़ी बूटियों का अनुपात निम्नानुसार लिया जाता है: एक भाग फेनेल और वैलेरियन, टकसाल के दो हिस्सों के लिए। हम परिणामी संग्रह के दो चम्मच लेते हैं, हम 200 मिलीलीटर उबलते पानी उबालते हैं। 20 मिनट जोर दें, फ़िल्टर करें। दिन में दो बार, सुबह और शाम को 100 मिलीलीटर पर स्वीकार करने के लिए।
- हम सेंट जॉन के वॉर्ट, लॉबस्टर और यारो से जड़ी बूटी का संग्रह करते हैं - सब 100 ग्राम के लिए। इस मिश्रण से, अलग 3 चम्मच, गर्म पानी डालें, इसे शराब दें।इसे दिन में 3 से 4 बार एक काढ़ा लेना चाहिए।
- ऋषि कटा हुआ - 2 चम्मच, उबलते पानी - 400 मिलीलीटर। पानी की गर्म मात्रा के साथ ऋषि की निर्दिष्ट मात्रा डालो, 2 घंटे के लिए छोड़ दें। 100 मिलीलीटर के लिए दिन में 4 बार खाएं।
- नियमित प्रवेश के साथ एक उत्कृष्ट परिणाम निम्नलिखित संरचना का एक काढ़ा देता है: सेंटौरी, रबर्ब, मीठा झंडा (केवल rhizomes), dagil। घास के संग्रह के दो चम्मच ठंडे पानी डालें। लगभग आधे घंटे तक पानी के स्नान में टॉमिम। 0.5 कप थोड़ा गर्म लें।
- यदि आपके घर में इस नुस्खा के लिए सभी जड़ी बूटी उपलब्ध हैं, तो आप एक प्रभावी काढ़ा बना सकते हैं। दो बड़े चम्मच के लिए पुदीना और वैलेरियन की पत्तियों को मिलाएं। चम्मच और एक लेख। सौंफ़ का चम्मच। हम 200 मिलीलीटर उबला हुआ हर्बल जड़ी बूटी इकट्ठा करते हैं। उबलते पानी। 30 मिनट के बाद काढ़ा तैयार हो जाएगा। सुबह और शाम के घंटों में स्वागत।
पेट फूलना से शारीरिक व्यायाम
गैस में दर्द से छुटकारा पाने के लिए और कोलिक से छुटकारा पाने के लिए हमेशा उपचार की एक विधि पर लागू नहीं होता है। एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है। बचाव के लिए शारीरिक व्यायाम आएगा। प्रोफिलैक्सिस के लिए उन्हें निष्पादित करने की सलाह दी जाती है, और पेट में अत्यधिक गैस संचय और चिंता के मामलों में, वे एक अच्छा समाधान होंगे।उनमें से कुछ यहां दिए गए हैं:
- हम प्रेस की मांसपेशियों को दबाते हैं, थोड़ी देर के लिए हमारी सांस पकड़ते हैं, लगभग 15 सेकंड के लिए, फिर हम प्रेस को आराम देते हैं। यह अभ्यास आंतों की गतिशीलता में सुधार करने में मदद करता है।
- क्षैतिज स्थिति स्वीकार करें। पैर घुटनों पर झुकते हैं। पेट के लिए दबाए, अपने हाथ clasping। हम दो मिनट के लिए कड़ी मेहनत करते हैं। कम से कम दस बार इस क्रिया को दोहराएं।
- पेट फूलना से पीड़ित लोगों के साथ नाभि मालिश बहुत लोकप्रिय है। इसे अपने दाहिने हाथ से बनाओ। थोड़ा दबाव के साथ परिपत्र गति में पेट को स्ट्रोक करना।
हमेशा के लिए पेट फूलना से छुटकारा पाने के लिए कैसे
स्थायी रूप से पेट फूलने से पीड़ित होने के लिए, पेट दर्द से पीड़ित नहीं होने के लिए, आपको अपना आहार बदलना होगा। अपने आहार से बाहर निकलने के लिए 14 दिनों के लिए आवश्यक कुछ खाद्य पदार्थ जो गैसों के बढ़ते गठन में योगदान देते हैं। वर्जित अनुकूल खाद्य पदार्थों की इस सूची को रखें और उनकी खपत से बचने की कोशिश करें: फलियां, फल (सेब, सेब, नाशपाती), सूखे फल, सब्जियां (गोभी, प्याज, मूली), आटा उत्पाद, जामुन, अत्यधिक कार्बोनेटेड पेय, और तैयार भोजन की पूरी कक्षा , जिसमें उपर्युक्त सामग्री में से कम से कम एक शामिल है।
अक्सर ऐसे लोग होते हैं जो एंजाइम की जन्मजात कमी के साथ होते हैं जो लैक्टोज को तोड़ देता है। नतीजतन, बैक्टीरिया इसे तोड़ देता है और गैसों का गठन होता है। ऐसे मरीजों को दूध, क्रीम, पनीर के उपयोग में contraindicated हैं।
आहार और व्यायाम करके, आप अपनी बीमारी को बहुत कम कर देंगे। हालांकि, अगर आप कुछ आदतों पर पुनर्विचार नहीं करते हैं, तो सभी प्रयास व्यर्थ होंगे। तो, हम अध्ययन करते हैं:
- धीरे धीरे खाना खाओ;
- अच्छी तरह से चबाओ, बड़े टुकड़ों को पेट में प्रवेश करने की अनुमति नहीं है;
- तरल पीना गहरे sips नहीं;
- खाने के दौरान बात करने की अनुमति नहीं है;
- जब तक आवश्यक हो गम चबाओ मत।
इन्हें जटिल अनुशंसाओं का पालन करके, सही पूर्ण मेनू चुनकर, आप अलौकिक रूप से पेट फूलना अलविदा कह सकते हैं।
यदि आपने सभी उपायों को लिया है, और आंतों के विकार लंबे समय तक परेशान नहीं होते हैं, तो आपको जांच की आवश्यकता है। Flatulence एक और गंभीर बीमारी के लिए एक घंटी हो सकती है - ये आंतों में संक्रमण हैं, हेल्मिंथ्स जो गैसों, कोलाइटिस, अग्नाशयशोथ, और न्यूरोसिस के लिए कठिन बनाते हैं।
पेट फूलना के लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं, और प्रत्येक मामले में एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।स्वस्थ होने के लिए आज अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें।
वीडियो: पेट की दूरी से छुटकारा पाने के लिए कैसे
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आहार और व्यायाम के बारे में सहमत हैं।
हां, एक आसन्न जीवन शैली अच्छा नहीं है।