घर पर गर्भाशय ग्रीवा osteochondrosis का इलाज कैसे करें

समय-समय पर ऊपरी अंगों को हटा दें, और जीभ की गतिशीलता बाधित हो? सिरदर्द और कमजोरी? क्या दबाव बढ़ता या गिरता है, क्या दिल की दर भटक जाती है या क्या यह बढ़ रही है? लक्षण नसों और रीढ़ की हड्डी के साथ समस्याओं का pinching इंगित करता है। सबसे अधिक संभावना कारण गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोन्डोंड्रोसिस है, जो मांसपेशी spasms और चक्कर आना के साथ है। बीमारी, मिथकों के विपरीत, युवा लोगों में दिखाई देती है और उचित उपचार की आवश्यकता होती है।

कारक और सावधानियां

गर्भाशय ग्रीवा osteochondrosis उत्तेजित करने के लिए कर सकते हैं:

• गरीब चयापचय;
• आसन्न या आसन्न जीवनशैली;
• माइक्रोकिर्यूलेशन डिसऑर्डर, जो वंशानुगत बीमारी है;
• गर्दन या कंधे की चोट।

मरीजों को संदेह है कि उनके पास ऑस्टियोन्डोंड्रोसिस के लक्षण हैं, पहले डॉक्टर को देखने और सीटी स्कैन या एमआरआई से गुजरने की सिफारिश की जाती है।इसके अतिरिक्त, यह समझने के लिए कि रक्त के विकास के कारण रक्त परीक्षण किए जाते हैं।

कारण के आधार पर उपचार व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। चिकित्सक मालिश के लिए रेफरल देता है या विरोधी भड़काऊ प्रभाव वाले गोलियों, मलम या जैल निर्धारित करता है। कभी-कभी स्पैम और दर्द गायब हो जाता है यदि आप ऑर्थोपेडिक तकिया खरीदते हैं या नौकरियां बदलते हैं।

ग्रीवा ओस्टियोन्डोंड्रोसिस के खिलाफ कोई भी बीमा नहीं है, लेकिन जोखिम पर हैं:

• कार्यालय कार्यकर्ता;
• विक्रेताओं;
• चिकित्सा कर्मचारी;
• शिक्षक और प्रशिक्षकों;
• प्रशासकों;
• हेयरड्रेसर;
• प्रोग्रामर।

इन व्यवसायों के प्रतिनिधि कंप्यूटर पर बहुत अधिक या बैठते हैं, लेकिन गर्भाशय ग्रीवा और ब्राचियल खंड निष्क्रिय रहते हैं। मांसपेशियों को कमजोर कर दिया जाता है, उपास्थि लोच को खो देता है, और इंटरवर्टेब्रल डिस्क को कम से कम पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। तंत्रिका समाप्ति और osteochondrosis pinching के जोखिम में वृद्धि करता है।

क्या आपको एक नई नौकरी तलाशनी है? नहीं, अगर रोगी:

• ऑर्थोपेडिक किस्मों के साथ पारंपरिक गद्दे और नीचे तकिए को प्रतिस्थापित करें;
• एक आरामदायक उच्च बैक कंप्यूटर कुर्सी का चयन करता है;
• घर या जिम में नियमित रूप से लगेगा, मांसपेशियों और जोड़ों को फ्लेक्स करना;
• निकोटीन और अल्कोहल छोड़ दो;
• सामान्य आहार की समीक्षा करें और इसमें कुछ संशोधन करें।

महिलाओं को उच्च ऊँची एड़ी छोड़ने और बैले के फ्लैट या खेल के जूते पसंद करने की सलाह दी जाती है।

व्यायाम में सही तकिया या दो या तीन सत्र खरीदने के तुरंत बाद ओस्टियोचोंड्रोसिस गायब नहीं होंगे, लेकिन धीरे-धीरे आप बेहतर महसूस करेंगे, और बीमारी के साथ लक्षण गायब हो जाएंगे।

अधिक सब्जियां और प्रोटीन

वसूली उचित पोषण द्वारा सुविधा प्रदान की जाती है। जोड़ों और इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर बोझ को कम करने के लिए अधिक वजन वाले रोगियों को धीरे-धीरे वजन कम करने की सिफारिश की जाती है। लेकिन यह भूख से मना कर दिया गया है, साथ ही मोनोडियेट्स पर बैठे हैं।

ऑस्टियोन्डोंड्रोसिस वाले व्यक्ति को रोजाना पर्याप्त कैल्शियम और मैग्नीशियम, साथ ही फास्फोरस और पोटेशियम प्राप्त करना चाहिए। तंत्रिका समाप्ति की बहाली को बी विटामिन द्वारा बढ़ावा दिया जाता है, जो कोलेजन के उत्पादन के लिए आवश्यक सूजन, और एस्कॉर्बिक एसिड को हटा देता है। मांस और अंडे में मौजूद प्रोटीन के बिना मत करो।

गर्भाशय ग्रीवा कशेरुका की स्थिति नमक, तला हुआ भोजन, और पशु वसा के कारण खराब हो रही है।हमें पैन के अस्तित्व और भाप व्यंजनों के साथ प्यार में गिरना होगा, सब्जियों के साथ मक्खन को प्रतिस्थापित करना होगा और सॉसेज के बजाय चिकन स्तन खरीदना होगा।

अचार और सफेद रोटी, डिब्बाबंद सामान, शर्करा पेय और सूजी ओस्टियोन्ड्रोन्डिसिस के बढ़ने के कारण होता है। गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र में सूजन और दर्द दूर हो जाएगा:

• अजमोद, जो खून thins;
• समुद्री मछली के व्यंजन और अलसी सलाद;
• अखरोट और कॉड लिवर;
• फलियां, जिनमें कई बी विटामिन और प्रोटीन;
• चिकन या मांस मांस;
• शहद;
• उबले हुए सब्जियां और ताजा या बेक्ड फल;
• जिलेटिन युक्त व्यंजन;
• उबला हुआ गोमांस नसों, जो chondroprotectors के समारोह प्रदर्शन करते हैं।

चयापचय प्रक्रिया अनाज और किण्वित दूध उत्पादों, हर्बल decoctions और सादे पानी सामान्यीकृत। निर्जलित जीव अधिक धीरे-धीरे बहाल किया जाता है, और तरल पदार्थ की कमी के कारण नरम और हड्डी के ऊतक भंगुर हो जाते हैं।

ऑस्टियोन्डोंड्रोसिस, कॉफी और काली चाय में संकुचित, जिसमें मूत्रवर्धक प्रभाव होता है और शरीर से कैल्शियम और अन्य खनिजों के लीचिंग में योगदान देता है।

चार्जिंग के साथ दिन शुरू होता है

रोग की उत्तेजना के मामले में व्यायामों को संकुचित किया जाता है। चिकित्सा सिंड्रोम और सूजन गायब होने पर चिकित्सा या लोक उपचार के बाद व्यस्त होने की सिफारिश की जाती है। एक विशेष परिसर गर्भाशय ग्रीवा और ब्राचियल क्षेत्र की गतिशीलता बहाल करेगा, मांसपेशी spasms और चक्कर आना राहत।

हल्के अभ्यास से शुरू करें, धीरे-धीरे कार्य को जटिल बनाएं:

1. एक सोफे या सोफे पर लेट जाओ, गर्दन और सिर को लटकाना। सतह सीधे, ट्यूबरकल और गड्ढे के बिना, साधारण रूप से कठिन होना चाहिए। कंधे सोफे पर हैं, बाहों को आराम से और शरीर के साथ बढ़ाया जाता है। केवल गर्दन की मांसपेशियों को तनाव देने की कोशिश कर, धीरे-धीरे सिर को बढ़ाएं और कम करें। 10 पुनरावृत्ति। दाएं तरफ और फिर बाईं ओर रोल करें।
2. एक कुर्सी पर बैठें या सीधे कमरे के बीच में खड़े हो जाओ। गर्दन और कंधों की मांसपेशियों को आराम करने के लिए, सिर को आगे-बाएं, पीछे-दाएं गिरने की इजाजत दी जाती है। प्रत्येक दिशा में, 4-6 ढलानों। फिर, जितनी ज्यादा हो सके गर्दन की मांसपेशियों को कस लें और अपनी ठोड़ी के साथ छाती तक पहुंचने की कोशिश कर रहे हों और अपने गालों के साथ अपने कंधों को छूएं।
3. सीधे पीठ के साथ बैठे स्थान पर रहना, दांतों में एक पेंसिल या कलम लें। केवल सिर और गर्दन को स्थानांतरित करना, हवा में अक्षरों या संख्याओं को खींचना, दोहराने की कोशिश नहीं करना।
4. पेंसिल नीचे रखो, दाएं मुड़ें और अपने कंधे पर देखो। अपने हथेली के साथ गाल या मंदिर पर हल्के से दबाकर, शुरुआती स्थिति में लौटने की कोशिश करें। सिर दबाव से उबरने की कोशिश करता है और गर्दन और थोरैसिक क्षेत्र की मांसपेशियों को फ्लेक्स करते हुए पेंडुलम आंदोलनों को बनाता है। 30 - 40 प्रतिनिधि, फिर दूसरी तरफ मुड़ें।
5. मंजिल पर पेट नीचे लेट जाओ, हाथ शरीर के साथ सीधा। जमीन के खिलाफ अपने माथे को आराम करें और अपनी कोहनी झुकाए बिना अपने सिर के ऊपरी अंगों को बढ़ाएं। 4-6 सेकंड के लिए पकड़ो, प्रारंभिक स्थिति ले लो।

अभ्यास 1, 3 और 4 भारोत्तोलन के साथ किया जा सकता है। छोटे डंबेल जो 0.5 किलो या आधा लीटर पानी की बोतलों का वजन नहीं करते हैं। उन्हें हाथ से पकड़ो, हाथ पकड़ो, और मुड़ें और मोड़ें।

शरीर को जागने के लिए सुबह में मांसपेशियों को गूंधने की सिफारिश की जाती है, और शाम को, साथ ही लंच ब्रेक के दौरान भी।

Osteochondrosis से निपटने के लोक तरीकों

गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की हड्डी के इलाज के गैर परंपरागत तरीकों पर डॉक्टर के साथ चर्चा की जानी चाहिए। कुछ होम्योपैथिक दवाएं और प्रक्रियाएं रोगी की स्थिति को खराब करती हैं और ऑस्टियोन्डोंड्रोसिस की उत्तेजना का कारण बनती हैं।

बकाइन
ताजा बैंगनी फूलों से भरा एक लीटर जार। कच्ची सामग्री नमी, पानी या वोदका के साथ मिश्रित शराब डालना नहीं है। कभी-कभी हिलाते हुए, 2 सप्ताह तक बिस्तर के नीचे रखें। दवा को गर्दन और कंधों में रगड़ें, साथ ही साथ 30-40 बूंदों के अंदर खपत करें। पानी या चाय में जोड़ें, भोजन के बाद पीते हैं।

संपीड़न और मूली
सूजन मिट्टी के मुखौटे को हटा दें। विशेष दुकानों में आवेदन के लिए घटक का आदेश दिया जा सकता है। एक गिलास कंटेनर, समुद्र में स्टोर गंदगी। एक संपीड़न के लिए खाली पानी के स्नान में 40 डिग्री तक गरम किया जाता है और गर्दन पर लगाया जाता है, ठंडा करने के लिए छोड़ दिया जाता है। इसमें 10 से 15 नियमित प्रक्रियाएं होंगी।

मिट्टी के बजाय ताजा निचोड़ा हुआ मूली का रस उपयोग करें, जिसे शहद के बराबर मात्रा में मिलाया जाता है। एक दिन मिश्रण मिश्रण, फिर वोदका के साथ पतला। अल्कोहल के हिस्से में 4 भागों का रस। मालिश आंदोलनों के साथ सूजन वाले इलाके में रगड़ें, प्लास्टिक की चादर के साथ कवर करें और एक स्कार्फ के साथ लपेटें। कुछ घंटों के लिए छोड़ दें या शहद संपीड़न के साथ बिस्तर पर जाएं, और सुबह में बचे हुए धो लें।

गर्म गैजेट्स
30-40 सेकंड के लिए उबलते पानी में गोभी पत्तियों को डुबो दें। निकालें और जल्दी से एक हथौड़ा के साथ हरा जब तक यह ठंडा है।शहद की पतली परत के साथ धुंधला, गर्दन से जुड़ा हुआ है। प्लास्टिक की चादर से सुरक्षित, एक स्कार्फ या एक स्कार्फ लपेटें। 1 घंटा रुको

गोभी के बजाय horseradish पत्तियों का उपयोग करें। बिलेट को उबलते पानी में डुबो दिया जाता है, लेकिन यह शहद से संसाधित नहीं होता है। गर्म पत्तियों के साथ गर्दन के चारों ओर पत्ते लपेटें और उन्हें रूमाल से ढक दें।

ताजा बेक्ड राई टोरिल्ला गर्दन पर लागू होते हैं, साथ ही कटे हुए उबले हुए आलू और शहद का मिश्रण भी होते हैं। द्रव्यमान को गज में लपेटा जाता है ताकि वह पूरे शरीर में फैल न सके, और 20 मिनट तक प्रतीक्षा करें।

संपीड़न या लोशन के बाद, मलहम मांसपेशियों में घिसती है:

• Finalgon;
• Apizartron;
• Espoli;
• Nikofleks।

स्पैम के लिए, वे नो-शपू, रियाबाल, माईडोकल्म या सरडालुद लेते हैं। गोलियाँ चिकनी मांसपेशियों को आराम देती हैं, लेकिन रक्तचाप को कम करती हैं।

स्व मालिश

जेल या मलम डालकर, आपको गर्दन और कंधे को गूंधना चाहिए। धीरे-धीरे त्वचा के लाल होने के लिए धीरे-धीरे दबाएं, निचोड़ें, रगड़ें और स्ट्रोक करें। असुविधा संवेदना सर्पिल और गोलाकार आंदोलनों, साथ ही कंपन को हटा दें।

पीठ और गर्दन के लिए लाभ के साथ समय बिताने के लिए टीवी शो के प्रशंसकों की सिफारिश की जाती है:

1. नमकीन में एक तौलिया या सूती कपड़े का टुकड़ा सूखें।
2. कुल्ला मत करो, बैटरी पर सूखा ताकि वर्कपीस कठोर हो जाए।
3. सोफे पर बैठकर, अपने हाथ की हथेली पर तौलिया के सिरों को हवाएं और अपनी पीठ के पीछे फेंक दें।
4. खिंचाव, थोड़ी झुकाव तक "sawing" आंदोलनों के साथ त्वचा और मांसपेशियों को रगड़ें।
5. तौलिया को पैट करके मालिश खत्म करें।

रीढ़ की हड्डी पर दृढ़ता से दबाव रखना असंभव है, क्योंकि मालिश का मुख्य कार्य गर्दन में रक्त परिसंचरण में सुधार करना है। प्रक्रिया प्रतिदिन दोहराई जाती है, आप कुज़नेत्सोव या लाइपाको आवेदक प्राप्त कर सकते हैं, जिन्हें विशेष रूप से ऑस्टियोन्डोंड्रोसिस के इलाज के लिए डिज़ाइन किया गया है।

बुरी आदतों और नियमित व्यायाम को अस्वीकार करने से इंटरवर्टेब्रल डिस्क के विनाश को रोक दिया जाएगा। मेडिकल और होम्योपैथिक उपचार के साथ संयुक्त आहार सूजन को हटा देगा और उपास्थि ऊतक को बहाल करेगा। यदि आप विशेषज्ञों की सलाह का पालन करते हैं और हर दिन अपने शरीर का ख्याल रखते हैं तो ऑस्टियोन्डॉन्ड्रोसिस से छुटकारा पाना आसान है।

वीडियो: गर्भाशय ग्रीवा osteochondrosis में व्यायाम