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आज, एक अच्छी और toned आकृति की समस्या विशेष रूप से तीव्र है। यदि आप अच्छी तरह से तैयार और पतले हैं, तो इसका मतलब है कि आप महिलाओं के बीच अधिक प्रतिस्पर्धी हैं, पेशेवर गतिविधियों में वर्तमान उपस्थिति का स्वागत है। एक अच्छी आकृति के साथ, आप शॉर्ट स्कर्ट और शॉर्ट्स पहन सकते हैं, स्नान सूट में एक समुद्र तट पर फ्लाईट करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, और हुडीज और बड़े आकार के कपड़े के पीछे छिपाएं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक अच्छा आंकड़ा आपको दर्पण में खुद को पसंद करने की इजाजत देता है, जो आत्म-सम्मान के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
यही कारण है कि मोटापा के खिलाफ लड़ाई में सब कुछ जाता है - कड़ी मेहनत, थकाऊ खेल, विभिन्न गोलियां और स्लिमिंग कॉकटेल। वजन कम करने के सबसे सरल लेकिन यथार्थवादी तरीकों में से एक सक्रिय लकड़ी का कोयला है।आज तक, इन काले गोलियों को जहर के लिए एक उपाय के रूप में जाना जाता था। हालांकि, वसा जमा के खिलाफ लड़ाई में सक्रिय कार्बन के उचित उपयोग के साथ उपयोग किया जा सकता है।
शरीर पर सक्रिय कार्बन कैसे कार्य करता है
हर कोई जानता है कि सक्रिय लकड़ी का कोयला एक शर्बत है, जो, यदि आवश्यक हो, तो जहरीले पदार्थों को स्वयं में अवशोषित कर लेता है ताकि वे शरीर में प्रवेश न करें, लेकिन स्वाभाविक रूप से व्युत्पन्न हो जाएं। लेकिन कोयले न केवल जहरीले घटकों को अवशोषित करने में सक्षम है, बल्कि वसा अणुओं को भी पचाने में सक्षम नहीं है। यदि आप सक्रिय लकड़ी का कोयला सही ढंग से लेते हैं, तो यह अधिक मात्रा में होने पर भी शरीर को बड़े पैमाने पर लाभ से बचाता है। हालांकि, यह सक्रिय कार्बन की योग्यता की पूरी सूची नहीं है।
- निश्चित रूप से आपने देखा है कि सक्रिय चारकोल लेने के बाद मल असामान्य रूप से काला हो जाती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि कोयले शरीर में अवशोषित नहीं होता है, लेकिन यह पूरी तरह से हटा दिया जाता है, जिससे शर्बत को अवशोषित करने में मदद मिलती है। सक्रिय कार्बन शरीर की उच्च गुणवत्ता वाली सफाई और विशेष रूप से पाचन तंत्र है।
- सक्रिय कार्बन की स्वीकृति मुँहासे, काले धब्बे और अन्य समस्याओं से छुटकारा पाने के रूप में एक उत्कृष्ट परिणाम देती है।यह विषाक्त पदार्थों, स्लैग, स्थिर मल आदि से आंतों की उचित सफाई के कारण है। कोर्स करने के बाद आप न केवल अनावश्यक वजन के कुछ अतिरिक्त पाउंड खो देंगे, बल्कि आपकी त्वचा की स्थिति में भी सुधार करेंगे। सक्रिय कार्बन, इसके अलावा, त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, जिससे कोलेजन के बढ़ते उत्पादन को प्रभावित किया जाता है।
- यदि आप नियमित रूप से पाठ्यक्रमों में कोयले लेते हैं, तो गुर्दे और यकृत का काम स्पष्ट रूप से सुधारता है, पुरानी बीमारियों का अभिव्यक्ति दुर्लभ हो जाता है और इतना स्पष्ट नहीं होता है।
- चूंकि कोयले वसा अणुओं को बांधता है और उन्हें पचाने से रोकता है, यह रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और विभिन्न हृदय रोगों के जोखिम को रोकता है।
- सक्रिय कार्बन शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करना संभव बनाता है, चयापचय को तेज करता है।
- एक्सचेंज सेवन में, सक्रिय कार्बन शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में मदद करता है, सूजन को समाप्त करता है।
- चूंकि सक्रिय कार्बन आंत में विभिन्न रोगजनक सूक्ष्मजीवों के विकास को रोकता है, किण्वन और गैस गठन की प्रक्रिया बंद हो जाती है। काले गोलियों की मदद से, पेट अधिक सपाट दिखता है।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि सक्रिय लकड़ी का कोयला एक पैनसिया नहीं है। इसकी मदद से पिछले कुछ वर्षों में जमा शरीर की वसा से छुटकारा पाना असंभव है। हालांकि, सक्रिय कार्बन कुछ दिनों में कमर और कूल्हों की मात्रा को 3-5 सेमी तक कम करने में मदद करेगा। आंतों को साफ करने और शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने से प्रभाव प्राप्त होता है।
सक्रिय कार्बन के स्वागत के लिए विरोधाभास
यह इतनी हानिकारक और सुरक्षित दवा है कि इसे लगभग बिना किसी विवाद के लिया जा सकता है। हालांकि, अगर आप वजन घटाने के लिए सक्रिय चारकोल का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो अभी भी कुछ नियम जानने के लिए हैं।
लंबे समय तक उपयोग के साथ सक्रिय कार्बन खतरनाक हो सकता है। तथ्य यह है कि, वसा के साथ, कोयले विटामिन, खनिजों और एसिड के शेर की खुराक को अवशोषित करता है। यही है, वास्तव में, शरीर बिना शक्ति के बनी हुई है। यदि आप सक्रिय कार्बन को दो हफ्तों से अधिक समय तक लेते हैं, तो इससे शरीर, फेंकने और प्रतिरक्षा में कमी आ सकती है। इसके अलावा, वजन घटाने की इस विधि का उपयोग गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान नहीं किया जा सकता है। इन अवधियों के दौरान, एक महिला को विटामिन की डबल सर्विंग्स की आवश्यकता होती है, न कि उनकी कमी।इसके अलावा, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, विटामिन की कमी, आंतरिक रक्तस्राव और विभिन्न प्रकृति की चयापचय समस्याओं के विभिन्न रोगों के लिए पांच दिनों से अधिक सक्रिय कार्बन न लें।
मैं यह भी ध्यान रखना चाहूंगा कि सक्रिय कार्बन दिल की मांसपेशियों के काम को बनाए रखने के लिए कई दवाओं, विशेष रूप से मौखिक गर्भ निरोधकों, दवाओं की प्रभावशीलता को कम कर देता है। ड्रग्स और कोयले लेने के बीच अंतर करना जरूरी है, उन्हें कम से कम 2-3 घंटे अलग करने के लिए अलग करें।
सक्रिय कार्बन की मदद से वजन कम कैसे करें
वजन कम करने के लिए प्रभावी था, इसे अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के अन्य, अधिक पारंपरिक तरीकों के साथ जोड़ा जाना चाहिए।
- मीठा, आटा, वसा, नमकीन और उच्च कैलोरी से मना कर दें। केचप, मेयोनेज़, फास्ट फूड, सोडा और नमकीन चिप्स को बाहर निकालें। मक्खन में फ्राइंग उत्पादों को रोकें, उन्हें बेक, फोड़ा और भाप बनाने के लिए और अधिक उपयोगी है।
- अधिक अनाज, ताजा सब्जियां और फल, दुबला मांस और मछली खाओ।
- भोजन अक्सर होना चाहिए, उनके बीच अंतराल तीन घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए। भाग का आकार 250 मिलीलीटर से अधिक नहीं होना चाहिए। रात में मत खाओ
- अधिक व्यायाम करें, व्यायाम करें, रात के खाने के बाद चलें।
- मालिश और विभिन्न कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं को सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें। इससे त्वचा को कसने में मदद मिलेगी, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालें, सेल्युलाईट से छुटकारा पाएं।
- सक्रिय कार्बन के साथ स्लिमिंग के साथ, विशेष रूप से यदि आपको कुछ दिनों में सही दिखने की आवश्यकता है।
- सक्रिय कार्बन को बेकिंग सोडा समाधान लेने के साथ वैकल्पिक किया जा सकता है, लेकिन केवल contraindications की अनुपस्थिति में।
- यदि आप दावत पर अधिक भोजन करते हैं, तो अतिरिक्त कैलोरी के अवशोषण का सामना करने के लिए केवल सक्रिय कार्बन की दैनिक दर भोजन के अंत में लें।
- आप सक्रिय कार्बन के साथ उपवास दिन कर सकते हैं। आप सप्ताह में एक दिन चुन सकते हैं, जिसके दौरान आप कुछ भी नहीं खाएंगे, बस पानी और हरी चाय पीएं। सक्रिय कार्बन की दैनिक खुराक पीने के लिए दिन के दौरान जरूरी है। यदि आप सप्ताह में एक बार अनलोडिंग दिन तक चिपके रहते हैं, तो आप बिना किसी समस्या के अपने आप को आकार में रख सकते हैं।
ये सरल नियम आपको न केवल वसा और अतिरिक्त पानी निकालने में मदद करेंगे, बल्कि जिद्दी उपकरणीय वसा से भी निपटेंगे।
वजन घटाने के लिए सक्रिय कार्बन प्राप्त करने के नियम
सक्रिय कार्बन की दैनिक खुराक की गणना शरीर के वजन के आधार पर की जाती है। 10 किलोग्राम वजन पर एक टैबलेट की आवश्यकता होती है। वजन कम करने के लिए यह न्यूनतम होगा। खुराक बढ़ाया जा सकता है, लेकिन डेढ़ गुना से अधिक नहीं। यदि आप 70 किलोग्राम वजन करते हैं, तो आपको दिन में कम से कम 7 गोलियां डालना चाहिए। अधिक प्रभावी परिणाम के लिए, इस संख्या को ढाई गुना बढ़ाया जा सकता है। यही है, वजन घटाने के लिए आपको प्रति दिन 10 से अधिक टैबलेट लेने की आवश्यकता नहीं है।
सक्रिय कार्बन की दैनिक खुराक को एक साथ नहीं लिया जाना चाहिए, इसे मुख्य भोजन की संख्या से 3-4 बराबर भागों में विभाजित किया जाना चाहिए। कोयले लेने के बारे में बहुत सारे विवाद हैं - भोजन से पहले या उसके बाद। डॉक्टर सहमत हैं कि, भोजन के बाद कोयले लेना बेहतर है। यदि आप भोजन से पहले कोयले पीते हैं, तो इसमें बांधने के लिए कुछ भी नहीं होगा, यह केवल पेट में चलेगा और थोड़ी देर के बाद यह स्वाभाविक रूप से बाहर आ जाएगा। यदि आप भोजन के बाद कोयले लेते हैं, तो शर्बत तुरंत कार्य करना शुरू कर देगा, वसा अणुओं को अवशोषित कर देगा, ताकि उन्हें पचाने की अनुमति न दे।
कोयला रिसेप्शन के लिए बहुत अधिक परिणाम लाया, इसे आहार के साथ जोड़ा जाना चाहिए।उदाहरण के लिए, पानी पर और चीनी के बिना अनाज दलिया के साथ सुबह शुरू करना बेहतर होता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि दलिया दुबला प्रतीत नहीं होता है, आप पागल, ताजे फल या सूखे फल जोड़ सकते हैं। दोपहर के भोजन के लिए कम वसा वाले सूप, सब्जी सलाद, दुबला मांस का एक टुकड़ा खाने के लिए बेहतर है। रात्रिभोज में प्रोटीन खाद्य पदार्थ होना चाहिए, दोपहर में कार्बोहाइड्रेट से इनकार करना बेहतर होता है। यह कुटीर चीज़, अंडे का सफेद, सलाद, सेम, चिकन स्तन, मछली, डेयरी उत्पादों हो सकता है। मुख्य भोजन के बीच, नट, फल, केफिर, सब्जियों से स्नैक्स लेना सुनिश्चित करें। सक्रिय कार्बन की गोलियों की निर्धारित राशि पीने के लिए प्रत्येक भोजन के बाद मत भूलना।
चूंकि सक्रिय कार्बन शरीर से विटामिन निकाल देता है, इसलिए इसकी खपत समानांतर में बढ़ाना आवश्यक है। वजन घटाने की अवधि में मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेना सबसे अच्छा है। उन्हें कोयले से अलग से लिया जाना चाहिए, कम से कम एक घंटे पहले या बाद में लिया जाना चाहिए। यह न केवल शरीर को एविटामिनोसिस से बचाएगा, बल्कि आहार के प्रतिबंध के दौरान नाखून, बाल और हड्डियों को भी मजबूत करेगा। वजन कम करने के लिए एक और सौम्य तरीका के रूप में, आप सफेद कोयले का उपयोग कर सकते हैं। काला आमतौर पर एक मजबूत adsorbent है,शरीर के नशा को दबाने के उद्देश्य से। सफेद कोयले की एक समान संरचना होती है, लेकिन यह विटामिन की कमी और शरीर की कमी को छोड़कर, अधिक नरम कार्य करती है।
आकृति को देखना और पतला होना बहुत अच्छा है। आप किसी भी उम्र में यात्रियों की प्रशंसा की भावनाओं को पकड़ सकते हैं, पुरुषों का ध्यान आकर्षित कर सकते हैं, ईर्ष्या का कारण बन सकते हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप खुद को पसंद कर सकते हैं, अपना स्वास्थ्य और कल्याण रखें। सक्रिय कार्बन और सरल वजन घटाने के नियमों का उपयोग करके अनूठा रहें!
वीडियो: वजन घटाने के लिए सक्रिय कार्बन
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