स्लिमिंग अलसी तेल कैसे लें

Flaxseed तेल की नियमित खपत चयापचय के त्वरण, पेट और आंतों की गुहा से जहर हटाने के लिए योगदान देता है। उत्पाद में बड़ी मात्रा में फैटी एसिड, विभिन्न समूहों के विटामिन (ए, बी, ई, एफ, डी), पोटेशियम, जिंक, फास्फोरस शामिल हैं। इस तथ्य के अलावा कि सुंदर महिलाएं अतिरिक्त वजन से जूझ रही हैं, नाखूनों, त्वचा और बालों की स्थिति भी सुधार रही है। अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने की विधि किसी भी विशेष कठिनाइयों को प्रस्तुत नहीं करती है। हालांकि, संभावित विरोधाभासों को ध्यान में रखना और व्यावहारिक सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है।

Flaxseed तेल के लाभ

1. Flaxseed तेल बालों की संरचना में सुधार करने में मदद करता है। उत्पाद का उचित उपयोग follicles को मजबूत करता है, बालों के विकास में तेजी लाता है, यह मोटा और अधिक विशाल बनाता है।
2. विशेष मजबूती के साधनों के उपयोग के बावजूद नाखून मजबूत हो जाते हैं। उसी समय, त्वचा की संरचना में सुधार होता है, चिकना चमक आंशिक रूप से गायब हो जाता है, कोलेजन फाइबर और इलास्टिन का उत्पादन सामान्यीकृत होता है।
3. जब आप अपने दैनिक आहार में फ्लेक्ससीड तेल चालू करते हैं, तो आप मासिक धर्म और पीएमएस के दौरान होने वाले दर्द से स्थायी रूप से छुटकारा पा सकते हैं। गर्भावस्था की स्थिति में लड़कियों में बहुत तेज है, जबकि शिशु की मस्तिष्क गतिविधि तेजी से विकसित हो रही है।
4. कई महिलाओं को जटिलता का सामना करना पड़ता है, जो मासिक धर्म चक्र की विफलता में खुद को प्रकट करता है। यह तथ्य डिम्बग्रंथि समारोह का उल्लंघन इंगित करता है। उचित हस्तक्षेप के बिना, ऐसा प्रतीत होता है, समस्या हल नहीं की जा सकती है। हालांकि, इस कार्य के साथ flaxseed तेल copes।
5. निर्विवाद तथ्य, बार-बार साबित होता है, नर प्रणाली पर फ्लेक्ससीड तेल का अच्छा प्रभाव माना जाता है। रचना के नियमित उपयोग के परिणामस्वरूप, विशेष रूप से, यौन संभोग की इच्छा बढ़ जाती है।
6. यदि आप दैनिक मेनू में उत्पाद शामिल करते हैं, तो कई बीमारियों को रोकने के लिए एक शानदार अवसर होगा। इसमें मधुमेह, स्ट्रोक, गैस्ट्रिक और आंतों के अल्सर, अस्थमा शामिल हैं।घातक स्तन ट्यूमर के गठन की संभावना भी आंशिक रूप से बाहर रखा गया है।
7. अधिक वजन वाले और कोलेस्ट्रॉल-निर्भर वाले लोगों के लिए, फ्लेक्ससीड तेल प्लाक विकास को नियंत्रित करने में मदद करेगा। तंत्रिका तंत्र पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव, स्थिर मनोविज्ञान पृष्ठभूमि। दिल की मांसपेशियों, दृश्य प्रणाली, और मोटर कार्यों के काम में सुधार का उल्लेख करना भी उचित है।

वजन घटाने के लिए flaxseed तेल का सिद्धांत

1. निहित फैटी एसिड का शुक्रिया अदा करने के लिए अतिरिक्त पाउंड के तेज़ निपटान के लिए आवश्यक है। जब वे आंतों और पेट में आते हैं, तो अन्य वसा के लिए आसंजन और उनका आगे टूटना होता है।
2. Flaxseed तेल फैटी एसिड शरीर के समस्या क्षेत्रों पर जमा के रूप में जमा नहीं किया जाता है। वसा के गुच्छे को विभाजित करने के बाद, बाहर निकलने पर पानी और ग्लिसरीन प्राप्त होते हैं। ये घटक शरीर को स्वाभाविक रूप से छोड़ देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वजन घटाना पड़ता है।
3. बेशक, यह क्रिया विशेष रूप से उस भोजन के लिए फैली हुई है जो शरीर को लगभग एक साथ तेल के साथ तेल में प्रवेश करती है।फैटी एसिड "दुश्मनों की गणना करें", फिर उन्हें तोड़ दें और उन्हें हटा दें। यह वैज्ञानिक रूप से साबित हुआ है कि प्रक्रिया किसी व्यक्ति को विनाशकारी तरीके से प्रभावित नहीं करती है। Slimming धीमी है।
4. यदि आप शारीरिक गतिविधि और शुद्ध पानी के साथ आहार प्रदान करते हैं, वसा फोल्ड का टूटना तेज होगा। शरीर भंडार की "बैकअप प्रति" सक्रिय करता है, और अधिक ऊर्जा खर्च करता है। इस तरह का एक एकीकृत दृष्टिकोण वजन कम करने में मदद करेगा।

Flaxseed तेल की खरीद और भंडारण

1. यदि आप एक बड़े शहर में रहते हैं, तो एक बड़े नेटवर्क फार्मेसी में तेल खरीदें (स्थानीय "भोजनालय" पर नहीं)। एक नियम के रूप में, ऐसे संस्थान स्पष्ट रूप से भंडारण की स्थिति, समाप्ति तिथियां इत्यादि का निरीक्षण करते हैं।
2. अंधेरे बोतलों में फ्लेक्ससीड तेल पसंद करें, वे प्रकाश की क्रिया के तहत संरचना को ऑक्सीकरण करने की अनुमति नहीं देते हैं। एक नियम के रूप में, फार्मेसी अग्रणी निर्माताओं के उत्पादों को प्रस्तुत करता है। मूल्य निर्धारण नीति दुकानों की तुलना में 3-5% अधिक है, लेकिन आप गुणवत्ता के बारे में सुनिश्चित हो सकते हैं।
3. वजन कम करने के लिए, आपको ठंड-चक्र flaxseed तेल खरीदने की जरूरत है। कॉलम "संरचना" और समाप्ति तिथियों पर ध्यान दें। गुणवत्ता वाले उत्पादों में 6-12 महीने का स्टॉक होना चाहिए।
4. यदि हम लोकप्रिय ब्रांडों के बारे में बात करते हैं, इनमें "क्लियोपेट्रा का एलिक्सीर", "रेड रूबी", "वासिलिवा स्लोबोडा", "स्पोर्ट्स एलीक्सिर", "लिंसेड ऑयल" शामिल है। वैकल्पिक रूप से, आप ampoules में संरचना पर विचार कर सकते हैं, यह उपयोग करने के लिए और अधिक सुविधाजनक है और ऑपरेशन का एक समान सिद्धांत है।
5. खरीद के बाद, रेडिएटर, गैस या इलेक्ट्रिक स्टोव, और माइक्रोवेव से दूर फ्लेक्ससीड तेल स्टोर करें। अचानक तापमान में उतार-चढ़ाव से बचें, हमेशा टोपी के साथ बोतल बंद करें। यदि आपने एक बड़ा कंटेनर खरीदा है, तो तेल को छोटे व्यंजनों में बदल दें और भागों का उपयोग करें।
6. तेल के उद्घाटन के बाद इसे 3 महीने के भीतर उपयोग करना बेहतर होता है। बोतल के नीचे तलछट के गठन को रोकें, यह तथ्य समाप्ति तिथि इंगित करता है। खरीद के बाद तेल के संपर्क में अधिकतम अवधि छह महीने है।
7. उत्पाद को 7-24 डिग्री के तापमान पर स्टोर करें। सीधे यूवी, गर्मी, ठंड से बोतल को सुरक्षित रखें। फ्रिज में फ्लेक्ससीड तेल को बनाए रखना जरूरी नहीं है, रसोई अलमारी में एक उपयुक्त अंधेरा जगह चुनें।

Flaxseed तेल के साथ slimming सुविधाएँ

1. वजन घटाने को प्रभावित करने वाला मुख्य पहलू नियमित रूप से और दैनिक खुराक का सख्ती से पालन माना जाता है। अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको लगभग 1.5-2 महीने की आवश्यकता होगी। इस अवधि के बाद, वजन घटाने का प्रभाव ध्यान देने योग्य होगा।
2. यदि हम त्वचा की स्थिति के बारे में बात करते हैं, तो आंतरिक अंगों, बालों, नाखूनों, गतिविधि की गतिविधि दैनिक उपयोग के 2-3 सप्ताह में प्रकट होगी।
3. एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, जंक फूड से इनकार करें। आटा उत्पादों, फैटी, नमकीन और तला हुआ भोजन हटा दें। डिब्बाबंद सामान, सॉसेज, फास्ट फूड, अचार पर दुबला मत बनो। बैग, मीठे पानी, अप्राकृतिक फल पेय, जाम इत्यादि में आहार के रस से निकालें।
4. हानिकारक वसा छोड़ना महत्वपूर्ण है जो शरीर के लाभ को बिल्कुल नहीं लाते हैं। इनमें दाढ़ी, मार्जरीन, मक्खन (आप प्रति दिन लगभग 10 ग्राम खा सकते हैं) शामिल हैं।
5. फेंक दिया और फलों को फल में लाओ। अधिक मौसमी जामुन और ताजा सब्जियां खाएं। दुबला मांस, समुद्री कॉकटेल, मछली, अंडे, डेयरी उत्पादों (विशेष रूप से कुटीर चीज़, केफिर, दूध, आदि) की सामग्री के साथ एक मेनू बनाओ।
6. जितना अधिक शरीर वजन आपके पास होगा, परिणाम उतना ही मूर्त होगा।औसत शरीर वाले लोगों की तुलना में लोगों की पूर्ण निकाय 1.5-2 गुना अधिक होती है।
7. वजन घटाने सुबह अभ्यास, साथ ही साथ एक अलग तरह की शारीरिक गतिविधि को पूरक बनाना सुनिश्चित करें। आप स्पोर्ट्स सेक्शन, जिम, स्विमिंग पूल, डांस स्कूल, योग के लिए साइन अप कर सकते हैं। यह सब व्यक्तिगत वरीयता पर निर्भर करता है, लेकिन खेल मौजूद होना चाहिए।
8. हमेशा के लिए याद रखें कि flaxseed तेल केवल अपने मूल रूप में उपयोगी होगा। किसी भी मामले में उन्हें गर्म स्नैक्स से भरें नहीं, इसके आधार पर तलना न करें। अन्यथा, गर्म होने पर, फैटी एसिड शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले कैंसरजन बन जाएंगे।

तरल तिलहन तेल का उपभोग करने के तरीके

1. जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, एक मुख्य नियम है - अलसी का तेल केवल कच्चे रूप में ही खपत होता है। कोई गर्मी उपचार नहीं, कोई गर्मी नहीं! अन्यथा, एसिड टूट जाएंगे, और मछली के तेल की तुलना में तेल में 2.5 गुना अधिक हैं।
2. मुख्य भोजन से पहले रिसेप्शन किया जाता है - भोजन से आधे घंटे पहले। यदि हम दैनिक आहार के बारे में बात करते हैं, तो पहली बार सुबह जागने के बाद आपको तेल पीना पड़ता है। पेट को भूख रखना महत्वपूर्ण है (पानी न पीएं, खाना न खाएं)।
3. शाम के भोजन (रात के खाने) के बाद आधा घंटे बाद अगला स्वागत किया जाता है। बिस्तर पर जाने से पहले आप तेल को दूसरी बार पी सकते हैं, इस स्थिति में दक्षता 1.5 गुना बढ़ जाएगी।
4. अलसी तेल के साथ आहार की अवधि आमतौर पर 3-4 महीने होती है। यह अवधि वजन घटाने में योगदान देती है, आप परिणाम देखेंगे। यदि तकनीक सही आहार और शारीरिक गतिविधि के साथ है, तो आप 2-3 महीने में प्रभाव देखेंगे।
5. वजन कम करने के पहले 7 दिनों में, दैनिक खुराक 50 मिलीलीटर है, यानी, 25 मिलीलीटर है। (एक चम्मच) सुबह और 25 मिलीलीटर पीते हैं। रात के खाने के बाद या सोने के पहले। 14 दिनों के बाद, खुराक 2 गुना बढ़ जाता है (50 मिलीलीटर दिन में 2 बार)। आप इस दहलीज को पार नहीं कर सकते हैं ताकि शरीर को नुकसान न पहुंचाए।
6. फ्लेक्ससीड तेल वजन घटाने के लिए दवाओं पर लागू नहीं होता है, यह केवल एक स्वादिष्ट और उपयोगी योजक है। आप हमेशा अपने आहार में उत्पाद छोड़ सकते हैं या इसे लगातार 3 महीने तक उपयोग कर सकते हैं। अगला 20-25 दिनों का ब्रेक है, जिसके बाद पाठ्यक्रम फिर से शुरू होता है (यदि आवश्यक हो)।

कैप्सूल में फ्लेक्ससीड तेल कैसे लें

1. यदि आप तरल तिलहन तेल के विकल्प, भंडारण और उपयोग से परेशान नहीं होना चाहते हैं, तो यह कैप्सूल में दवा पर विचार करना समझ में आता है।अनुपूरक विस्तृत निर्देशों के साथ, एक फार्मेसी में पूरक बेचा जाता है।
2. एक नियम के रूप में, दिन में दो बार 3 कैप्सूल की संरचना लेना आवश्यक है। तकनीक पिछले के समान है: आप सुबह में और रात के खाने के बाद मक्खन का उपयोग करते हैं। हालांकि, खुराक बढ़ाने के लिए जरूरी नहीं है।
3. इस विधि के फायदे स्पष्ट हैं। दिन के वर्कलोड के बावजूद आप वजन कम करना जारी रखते हैं। कैप्सूल परिवहन यात्रा पर, काम या स्कूल में, परिवहन में लिया जा सकता है।
4. सुबह के भोजन से आधी आधे घंटे और रात के खाने के 25-30 मिनट बाद आप शराब पीते हैं (आप सोने से पहले कर सकते हैं)। दवा लेने के बाद गर्म चाय / कॉफी नहीं पी सकते हैं, सूप या दूसरे (गर्म) व्यंजन खाते हैं।
5. कैप्सूल जिलेटिन के साथ लेपित होते हैं। इस तरह की एक चाल उत्पाद के शेल्फ जीवन को बढ़ाती है और आपको कड़वी मछली के स्वाद को छिपाने की अनुमति देती है। हालांकि, आप उत्पादों की गुणवत्ता के बारे में पूरी तरह से सुनिश्चित नहीं हो सकते हैं। इसलिए, अग्रणी निर्माताओं से अलसी का तेल चुनें।
6. कैप्सूल में फ्लेक्ससीड तेल का नुकसान अपेक्षाकृत उच्च मूल्य नीति है। आप 130-160 रूबल के लिए एक पैकेज खरीदते हैं, यह अधिकतम 25 दिनों तक टिकेगा। इस समय, तरल रूप में तिलहन तेल की एक बोतल लगभग 120 rubles लागत,लेकिन आपके पास पूर्ण दो महीने के पाठ्यक्रम के लिए पर्याप्त है।

वजन घटाने के लिए फ्लेक्ससीड तेल का उपयोग करने से पहले, आपको उपलब्ध contraindications से परिचित होना चाहिए। यदि आपके पास पित्ताशय की थैली, गुर्दे, यकृत का उल्लंघन है, तो इस तकनीक को छोड़ दें। यह अग्नाशयशोथ के धारकों, सभी रूपों, हेस्ट्रेटाइटिस के हेपेटाइटिस पर लागू होता है। स्थिति में नर्सिंग महिलाओं और लड़कियों को डॉक्टर से परामर्श करने के बाद वजन घटाने के लिए फ्लेक्ससीड तेल लेना चाहिए। शरीर को सुनो, आंतों को काम करें, खुराक से अधिक न करें।

वीडियो: वजन घटाने के लिए Flaxseed तेल