दालचीनी के साथ वजन कम कैसे करें: उपयोगी टिप्स

बहुत से लोगों को पता नहीं है कि एक पागल स्वाद के साथ मसालेदार मसालों का उपयोग अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए किया जा सकता है। हाल ही में, दालचीनी ने स्वस्थ आहार के समर्थकों के बीच लोकप्रियता प्राप्त की है, क्योंकि इसके साथ आप वजन कम कर सकते हैं। कम वसा वाले व्यंजन और विभिन्न पेय (चाय, कॉफी, रस, पेयजल, आदि) के लिए एक योजक के रूप में मसाला का उपयोग करना आवश्यक है। वैश्विक नेटवर्क में, अधिक से अधिक व्यंजनों और समीक्षाओं के बारे में पता चलता है कि दालचीनी कितनी प्रभावी है।

दालचीनी के उपयोगी गुण

1. मसालेदार मसाले शरीर में ग्लूकोज के स्तर को काफी कम करते हैं, जिससे शरीर की वसा कम हो जाती है। प्रतिदिन 3 से 15 ग्राम खाएं। दालचीनी।मसालों का लाभ यह है कि मधुमेह वाले लोग इसका भी उपयोग कर सकते हैं।
2. दालचीनी की एक सुखद संपत्ति है - पूरे शरीर के स्वर को बढ़ाने के लिए, यह वजन घटाने में योगदान देता है। इसकी मदद से, तंत्रिका तंत्र का काम सुधार हुआ है, मनोदशा स्थिर हो गया है। मसाले पूरी तरह से कुपोषण और पर्यावरणीय प्रभाव के परिणामस्वरूप संचित स्लैग, विषाक्त पदार्थों को हटा देता है।
3. अतिरिक्त चीनी के साथ सामान्य खाद्य पदार्थ खाने पर, स्वीटनर 2-3 ग्राम को प्रतिस्थापित करें। दालचीनी। उदाहरण के लिए, डेयरी उत्पादों, मिठाई, चाय या कॉफी का उपयोग करते समय। बेकिंग में मसाला वजन कम करने का साधन नहीं है, इस बारे में भ्रम के साथ खुद को शामिल न करें। इस तरह के उत्पादों में बड़ी मात्रा में चीनी और वसा होता है, इसलिए आपको तुरंत अमीर व्यंजनों को बाहर करना चाहिए।

दालचीनी के उपयोग की विशेषताएं

1. यदि आपको हाल ही में एक बच्चा मिला है और उसे स्तनपान किया गया है, तो वजन घटाने के लिए मसाले का उपयोग करना प्रतिबंधित है। इसके अलावा, आप गर्भावस्था के दौरान दालचीनी नहीं ले सकते हैं या यदि आप उत्पाद के लिए एलर्जी हैं।
2. मसाले के अधिक मात्रा में, एक तीव्र दिल की धड़कन और एक मजबूत चिड़चिड़ाहट है।तेजी से वजन घटाने की उम्मीद में, इस्तेमाल किए गए दालचीनी की मात्रा का सख्ती से पालन करें, अनुशंसित से अधिक नहीं खाना चाहिए।

वजन घटाने के लिए दालचीनी के साथ पेय

1. दालचीनी के अतिरिक्त फल के आधार पर कम कैलोरी कॉकटेल बनाएं, उन्हें वजन कम करने के लिए सही और उपयोगी साधन माना जाता है। पेय काफी पौष्टिक है।
2. कॉकटेल विभिन्न उत्पादों से तैयार किया जा सकता है, उन्हें अपने स्वाद के लिए चुनें। दालचीनी के साथ शहद मिलाएं, अनाज, कोको, दूध, खट्टा क्रीम, नींबू का रस, नाशपाती, सेब और संघनित दूध जोड़ें।

वजन घटाने के लिए दालचीनी के साथ पानी

दालचीनी या जलसेक के साथ शहद चाय को बदलने का एक आसान तरीका। एक साधारण पेय का लक्ष्य उन लोगों पर अधिक होता है जिनके पास कंकड़ और कॉकटेल की लंबी तैयारी के लिए सीमित समय होता है।

1. हनी और दालचीनी। 250 मिलीलीटर लें फ़िल्टर पानी, इसमें 10 ग्राम जोड़ें। दालचीनी और 15 ग्राम। तरल शहद अच्छी तरह मिलाएं, 25 मिनट तक पेय छोड़ दें, इसे घुमाने दें। सुबह में, खाली पेट पर आधी सामग्री का उपयोग करें, बाकी को शाम के लिए छोड़ दें। आप स्नैक्स को पेय के साथ भी बदल सकते हैं।
2. दालचीनी और अदरक। 10 ग्राम के साथ गर्म पीने के पानी का एक गिलास मिलाएं। grated अदरक और 9 औंस। दालचीनी, मिश्रण। 15-20 मिनट जोर दें। कुछ समय बाद, 20 ग्राम की संरचना में जोड़ें। शहद और 20 मिलीलीटर ताजा निचोड़ा नींबू का रस। तरल फिर से हिलाओ, दिन में तीन बार उपभोग करें।

वजन घटाने के लिए दालचीनी के साथ हरी चाय

यह लंबे समय से ज्ञात है कि हरी चाय का टॉनिक प्रभाव होता है। सुबह में एक पेय पीना, आपको जीवंतता का प्रभार मिलता है और शारीरिक गतिविधि में वृद्धि होती है।

1. हनी और दालचीनी। प्रेस 1.5 सेमी के माध्यम से गुजरें। दालचीनी छड़ें, पाउडर को एक गिलास में भेजें और 10 ग्राम जोड़ें। हरी चाय उबलते पानी में डालो, मिश्रण। शीतलन के लिए प्रतीक्षा करें, शहद के साथ खाते हैं।
2. नींबू और दालचीनी। 20 ग्राम डालो एक फ्रेंच प्रेस में हरी चाय, 13 ग्राम जोड़ें। दालचीनी, 1 नींबू वेज, 120 मिलीलीटर डालना। उबलते पानी। शराब बनाने के लिए आधा घंटे पीने के लिए छोड़ दें। उसके बाद, सामान्य तरीके से चाय का प्रयोग करें।
3. अदरक और दालचीनी। पकाने के कंटेनर में 3 सेमी रखें। खुली अदरक की जड़, 1 सेमी। दालचीनी दालचीनी छड़ें। उबलते पानी के साथ संरचना भरें, 25-30 मिनट के लिए छोड़ दें। उसके बाद, चाय पकाने के साथ मिश्रण को मिलाएं। नींबू वेजेस के साथ एक पेय पीओ।
4. दालचीनी और नारंगी। 1 लीटर थर्मॉस में दालचीनी छड़ी रखें। गर्म पानी में डालो, इसे 3-4 घंटे तक पीस लें। इसके बाद, मिश्रण को हरी चाय के पकाने के साथ मिलाएं, नारंगी के 4 स्लाइस जोड़ें। सूखे फल के साथ तरल पीओ।

वजन घटाने के लिए दालचीनी के साथ काली चाय

अदरक और दालचीनी के साथ काली चाय शरीर के चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है। सामान्य प्रक्रिया में पेय पीसता है, जैसे ही प्रक्रिया हुई है, केटल में 2 ग्राम जोड़ें। काली मिर्च और 10 ग्राम। कुचल अदरक, दालचीनी। जागने के बाद और पूरे दिन 3-4 बार पीने के बाद पेय का प्रयोग करें।

1. दूध और दालचीनी। 15 ग्राम रखो एक छोटी गर्मी प्रतिरोधी क्षमता में हर्बल या काली चाय। 200 मिलीलीटर में डालो। शुद्ध गर्म पानी। 50 मिलीलीटर जोड़ें दूध स्कीम, 9 ग्राम। जमीन दालचीनी। हिलाओ, प्यास से भस्म किया जाना चाहिए।
2. नींबू और दालचीनी। चाय बनाओ, 4-5 मिनट प्रतीक्षा करें। उसके बाद, 14 ग्राम में डालना। कुचल दालचीनी, 15 मिलीलीटर। नींबू का रस, संरचना मिश्रण। पूरे दिन गर्म पीना चाहिए। प्रतिदिन कम से कम एक लीटर चाय पीएं। इसके अलावा, मिश्रण उत्कृष्ट जीवाणुरोधी कार्रवाई है।
3. बेरीज और दालचीनी। एक फ्रेंच प्रेस में ब्रू 20 जीआर। लंबी पत्ती चाय, इसमें 15 ग्राम जोड़ें। चेरी स्टेम, 17 ग्राम दालचीनी और 25 ग्राम। रास्पबेरी पत्तियां। पीने का आग्रह करें, फिर उपभोग करें।
4. हनी और दालचीनी। 300 मिलीलीटर बनाओ चाय, इसमें 7 औंस जोड़ें। दालचीनी और 30 ग्राम। शहद। शराब पीना, पेय को ठंडा करना। ठंड में सुबह और शाम को खाली पेट पर चाय पीएं।
5. कैमोमाइल और दालचीनी। 40 ग्राम की कुल क्षमता में मिलाएं। सूखे कैमोमाइल, 20 ग्राम। जमीन दालचीनी और 25 ग्राम। अजवायन की पत्ती। 2 लीटर की संरचना डालो। उबलते पानी। तरल ठंडा होने दें, उपभोग करें।
6. लिंडन और दालचीनी। एक थर्मॉस 25 ग्राम में कनेक्ट करें। दालचीनी, 60 ग्राम सूखे नींबू, उबलते पानी के साथ संरचना भरें। ढक्कन को थोड़ा सा बंद करो, एक दिन के लिए छोड़ दें। उसके बाद, भोजन से पहले आधे घंटे चाय लें। पेय शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करने में मदद करता है।

दालचीनी के साथ कॉफी

मुख्य भोजन के बीच स्नैक्सिंग के बजाय पेय का प्रयोग करें। दूध, चीनी, क्रीम की संरचना में जोड़ने के लिए मना किया जाता है।

1. दालचीनी और मिर्च काली मिर्च। एक कंटेनर 20 जीआर में कनेक्ट करें। तत्काल कॉफी, 10 ग्राम। जमीन दालचीनी, उबलते पानी डालना। पकाने की प्रतीक्षा करें, फिर चाकू की युक्तियों के लिए कुचल लाल मिर्च जोड़ें। संरचना हिलाओ, उपभोग करें।
2. अदरक और दालचीनी। तुर्क में 350 मिलीलीटर डालो। पीने का पानी, 15 ग्राम जोड़ें। कुचल अदरक, 8 जीआर। जमीन दालचीनी और 30 ग्राम। प्राकृतिक कॉफी कम से कम बर्नर चालू करें, उस पर सामग्री के साथ एक कंटेनर डालें। जैसे ही मिश्रण फोड़ा जाता है, आग से संरचना को हटा दें। 5 मिनट प्रतीक्षा करें, प्रक्रिया को कुल 3 बार दोहराएं। आप पेय में लौंग सितारों और कुछ काली मिर्च जोड़ सकते हैं।

सेब slimming कॉकटेल के साथ दालचीनी

इन घटकों के आधार पर पेय अपने मधुर स्वाद में सुखद है और भूख की भावना को दबाकर पूरी तरह से सक्षम है, जिससे फुफ्फुस से राहत मिलती है, जिससे वजन घटाने में योगदान होता है। कॉफी और चाय के पेय के बजाय कॉकटेल का प्रयोग करें।

1. लाल सेब और दालचीनी। लाल सेब को टुकड़ों में फेंक दें, उन्हें एक छोटे ग्लास कंटेनर में रखें। दालचीनी की एक छड़ी जोड़ें, 1 एल में डालना। शुद्ध पानी रेफ्रिजरेटर में कंटेनर को कुछ घंटों तक रखें। पूरे दिन नशे में पी सकते हैं।
2. हरी सेब, अदरक, दालचीनी। एक अधिक प्रभावी प्रभाव के लिए, हरे सेब को एक अच्छी grater पर रगड़ें, 12 ग्राम के साथ मिलाएं। जमीन दालचीनी और 7 औंस। जमीन अदरक जड़। कंपाउंड उबलते पानी डालें और मिश्रण करें।प्रतीक्षा करें जब तक कि पेय पूरी तरह से ठंडा नहीं हो जाता है, तनाव, उपभोग करें।
3. सूखे फल, हल्दी और दालचीनी। आप सूखे सेब और दालचीनी मिश्रण कर सकते हैं। एक थर्मॉस 20 ग्राम में कनेक्ट करें। लंबी पत्ती चाय, 25 ग्राम। सूखे फल, 8 जीआर कुचल अदरक, 10 ग्राम। जमीन दालचीनी और 5 औंस। हल्दी। 900 मिलीलीटर में डालो। उबलते पानी, शोरबा लगभग आधे घंटे तक ब्रू दें।

वैकल्पिक रूप से, आप अपने अद्वितीय पेय का आविष्कार कर सकते हैं। दूध, केफिर स्किम्ड करने के लिए दालचीनी जोड़ें। शहद और नींबू के रस के साथ संयोजन मिलाएं। हर्बल चाय पर जोर दें, मसाले जोड़ें। अदरक, हल्दी और बे पत्ती के कुल वजन के साथ मिश्रण करना भी न भूलें। मसालों के साथ फल सलाद, मौसम बनाओ। खपत दालचीनी की मात्रा का निरीक्षण करें। इस तरह के कदम साइड इफेक्ट्स से बचने में मदद करेंगे।

वीडियो: वजन घटाने के लिए दालचीनी व्यंजनों