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वजन कम करने के बाद, त्वचा flabby हो जाता है, क्योंकि शरीर में कठोर परिवर्तनों को अनुकूलित करने के लिए समय नहीं है। यदि हम इस पहलू में शारीरिक गतिविधि की कमी, साथ ही अपर्याप्त बुनियादी देखभाल की कमी को जोड़ते हैं, तो समस्या स्पष्ट हो जाती है। यही कारण है कि सभी लड़कियों, अपवाद के बिना, वजन कम करने के बाद खुद को विभिन्न तरीकों से आकार में लाते हैं। यदि आप उनमें से एक हैं, तो नीचे दी गई सिफारिशों पर विचार करें।
पेट पर त्वचा की कमी के कारण
जब वजन घटाने शुरू होता है, तो शरीर को इसकी जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त कैलोरी नहीं मिलती है। वह मूल्यवान फैटी एसिड और एमिनो एसिड के भंडार को स्कूप्स करना शुरू कर देता है, जिससे त्वचा "शुष्क" और फ्लैबी बनती है।
खनिज और विटामिन कॉम्प्लेक्स की कमी भी शुरू होती है, कोलेजन फाइबर का उत्पादन धीमा हो जाता है। यह सब लोच और sagging के नुकसान की ओर जाता है।
स्थिति जटिल है अगर वजन घटाने सख्त आहार के माध्यम से किया गया था, और उचित पोषण नहीं। वजन घटाने के सकल तरीकों के साथ, विशेष रूप से शरीर और त्वचा में इस स्थिति के लिए तैयार होने का समय नहीं होगा। Flabbiness मुख्य रूप से पेट को प्रभावित करता है। इसके बाद हथियार, जांघों और नितंब, छाती, चेहरे आते हैं।
हालांकि, त्वचा न केवल वजन कम करने पर, बल्कि प्रसव के बाद भी हो सकती है, अगर लड़की खेल में शामिल नहीं होती है। सीज़ेरियन सेक्शन, तंबाकू और शराब की लत का भी कारण बनता है।
पेट पर त्वचा को कसने के तरीके
वज़न कम करने के बाद फोल्ड दिखाई देते हैं, विनम्रता से बोलते हुए, अवांछित। यदि, इसके अलावा, वे खिंचाव के निशान के साथ हैं, महिला भयभीत है। यह सब कैसे निकालें, वजन कम करने के बाद पेट पर त्वचा को कसने के लिए कैसे?
- Tweaks के साथ मालिश तकनीक क्रियाओं का एक जटिल है, जिसके दौरान आप लगातार पेट और पक्षों पर त्वचा चुटकी। नाली के चारों ओर लाली और सख्ती से घड़ी की दिशा तक मैनिपुलेशन किए जाते हैं।
- लपेटें भी प्रभावी हैं। वे गर्म या ठंडा हो सकते हैं।सबसे पहले, समस्या क्षेत्र को विशेष मिश्रण के साथ बढ़ाया जाता है, फिर विशेष रूप से कमर और पेट फिल्म और कंबल में लपेटा जाता है।
- बेशक, शारीरिक श्रम के बिना नहीं। बचपन से हम जो पेट के व्यायाम जानते हैं, वे उपयुक्त हैं: "एक साइकिल, जो आपकी पीठ पर झूठ बोल रही है", घुमावदार, एक झुकाव इत्यादि। हालांकि, लड़कियों ने नोटिस किया है कि स्क्वाट के कारण प्रभाव भी हासिल किया जाता है।
- यदि आपके पास घर के उपचार के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो ब्यूटी सैलून पर जाएं। थर्मोलिफ्टिंग, क्रायथेरेपी, पोकेशन, मेसोथेरेपी आपको अनुकूल करेगी।
त्वचा कसने के लिए उचित पोषण
- त्वचा इस कारण से जुड़ी हुई है कि यह उपयोगी पदार्थों से रहित है जो कोलेजन और इलास्टिन के त्वरित उत्पादन में योगदान देगी। कोई पोषण नहीं होने पर कोई व्यायाम या दवा मदद नहीं करेगी।
- अपने दैनिक आहार में संशोधन करें। सफेद रोटी, फास्ट फूड, फैटी और नमकीन व्यंजन, अनियमित कार्बोहाइड्रेट (कुकीज़, इत्यादि) के साथ बेकार सैंडविच को हटा दें।
- सप्ताह के लिए पहले से मेनू बनाएं और इसे सख्ती से पालन करें। चिकन भुना हुआ, स्टू या उबाल लें। जैतून या मकई के तेल के साथ मेयोनेज़ सलाद ड्रेसिंग बदलें।
- सॉसेज के बजाय, सैंडविच पर नमकीन सैल्मन या लाल कैवियार डालें, अंतिम उत्पाद पर कंजूसी न करें, कैवियार कोलेजन फाइबर की रिहाई बढ़ जाती है।
- आपके आहार को निश्चित रूप से प्रोटीन खाद्य पदार्थों के लिए एक जगह मिलनी चाहिए। उनमें से चिकन स्तन, सूअर का मांस और मांस गोला, टर्की, खरगोश मांस हैं। बेशक, आप दूध, पनीर, अंडे, सेम और अन्य फलियां, मछली, समुद्री कॉकटेल अनदेखा नहीं कर सकते हैं।
- दैनिक मेनू में कुटीर पनीर के नाश्ते और सूखे फल, फ्लेक्स या चिया के बीज के साथ नाश्ता करना भी आवश्यक है। आप कॉटेज पनीर को मोटाई के साथ मिश्रित दलिया के साथ प्रतिस्थापित कर सकते हैं।
- दुबला मांस, डेयरी उत्पादों, समुद्री भोजन, फलियां से वसा प्राप्त किया जाना चाहिए। कार्बोहाइड्रेट मैकरोनी, शहद, पूरे अनाज की रोटी, फल, सूखे फल निकालते हैं।
- उपरोक्त उत्पादों के अलावा, निम्नलिखित घटक विशेष रूप से त्वचा और शरीर की स्थिति में सुधार करने में मदद करेंगे: उबला हुआ या ब्राइज्ड यकृत, ब्रोकोली और फूलगोभी, कुत्ते के जलसेक, साइट्रस, मौसमी जामुन, किसी भी सब्जियां, हिरण।
यह महत्वपूर्ण है!
पीने के शासन के अनुपालन के बिना उचित पोषण असंभव हो जाता है। प्रति दिन आपको 1.8 लीटर से अधिक उपभोग करने की आवश्यकता है। शुद्ध पानीइस संख्या में हर्बल या अन्य चाय, कॉफी, रस शामिल नहीं हैं। वे केवल पूरक के रूप में कार्य करते हैं। यदि पीने की नियमितता के बारे में कठिनाइयां हैं, तो अपने स्मार्टफोन या पीसी पर एक अनुस्मारक डालें।
त्वचा कसने के लिए खेल
- आहार आपको कमर और नफरत में नफरत सेंटीमीटर से छुटकारा पाने की अनुमति देता है - परिणाम को ठीक करने और त्वचा को कसने के लिए। आप शायद पहले से ही समझ चुके हैं कि मुख्य फोकस ऊपरी भाग पर है। यही है, आपको एक अच्छी प्रेस, पक्षों, पीछे काम करने की जरूरत है।
- सबसे लोकप्रिय अभ्यास मोड़ रहे हैं, प्रेस स्विंग, घुटने से और यहां तक कि पुश-अप। ऐसा करें जो आपको इन क्षेत्रों में मांसपेशियों का उपयोग करने की अनुमति देता है।
- आपको जिम में जाने की जरूरत नहीं है, घर पर व्यायाम करने की आदत में जाओ। गर्मियों के लिए 10 मिनट आवंटित करें और व्यायाम निर्देशित कार्रवाई के लिए 20-30 मिनट आवंटित करें।
- एक बहुत अच्छा व्यायाम इस तरह दिखता है: अपनी पीठ पर झूठ बोलो, अपने हाथों को अपने शरीर के साथ या नितंबों के नीचे रखें। दाहिने कोण बनाने, अपने पैरों को उठाओ। उन्हें धीरे-धीरे कम करें ताकि निचली प्रेस तैयार हो। 15 सेट बनाओ।
- आप अपने घुटनों से पुश-अप के साथ ढीली त्वचा को भी हटा सकते हैं, साइड स्ट्रोक के साथ "स्कूल की तरह" प्रेस को रॉक कर सकते हैं। एक अतिरिक्त भार के रूप में, रस्सी पर कूदो और उछाल मोड़ना सुनिश्चित करें।
त्वचा कसने के लिए प्रसाधन सामग्री प्रक्रियाओं
नए आहार और जिमनास्टिक अभ्यास के सभी प्रकार के अलावा, आपको नियमित रूप से विभिन्न प्रकार की कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं करने की आवश्यकता होती है। उपयोगी पदार्थों के साथ कोशिकाओं की बाहरी संतृप्ति के कारण त्वचा को कड़ा कर दिया जाता है। धीमी प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं, जहरीले यौगिकों और स्लैग हटा दिए जाते हैं।
wraps
- प्रक्रिया का अनुक्रम: त्वचा पर दिशात्मक प्रभाव के साथ एक साधन लागू करने की आवश्यकता है। तब शरीर चिपकने वाली फिल्म में लपेटा जाता है।
- प्रक्रिया की प्रभावशीलता इस तथ्य में निहित है कि कोलेजन संश्लेषण की प्रत्यक्ष उत्तेजना और माइक्रोकिर्यूलेशन में वृद्धि हुई है। Epidermis उचित पोषण प्राप्त करता है।
- त्वचा को अपनी पूर्व लोच में वापस करने के लिए, घर पर गर्म या ठंडा लपेटा जाता है। पहले मामले में, संरचना गर्मी के अधीन है।
- प्रस्तुत विकल्पों में से किसी एक में, प्रक्रिया को आसानी से स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है। इसके लिए शहद, जड़ी बूटियों और तेलों की आवश्यकता होगी, पेट के लिए इन घटकों की आवश्यकता होती है।
- पैरों और जांघों के अंदर वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, कॉफी और लाल मिर्च का उपयोग करना बेहतर होता है।आवश्यक और वनस्पति तेल, कॉस्मेटिक मिट्टी चेहरे को कसने में मदद करेगी।
मास्क
- मुखौटा की मदद से आप एक अच्छा परिणाम प्राप्त कर सकते हैं यदि आप उन्हें शरीर पर लागू करते हैं। लेकिन रचनाएं अधिक सौम्य हैं, इसलिए वे चेहरे, डेकोलेट और गर्दन की नाजुक त्वचा के लिए हैं।
- पाठ्यक्रम में 2 दिनों के ब्रेक के साथ 10 प्रक्रियाएं होती हैं। त्वचा को सख्त करने के लिए, प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करना बेहतर है। खीरे और नींबू का प्रयोग करें।
- इस तरह के मुखौटे मौसमी उत्पादों के लिए सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है। नुस्खा काफी सरल है: घटकों में से एक को मश में बदल दें, इसे समस्या क्षेत्रों में वितरित करें।
- नींबू के मामले में, प्रक्रिया से पहले त्वचा को वसा क्रीम के साथ भरपूर स्नेहन किया जाना चाहिए। एक घंटे की एक चौथाई के लिए उपकरण पकड़ो, ठंडा पानी के साथ कुल्ला।
दिशात्मक क्रीम
- समस्या से निपटने के लिए सही तरीके से, आप फर्मिंग लोशन और बॉडी क्रीम का उपयोग कर सकते हैं। दिशात्मक कार्रवाई की संरचना कार्य के लिए सबसे अच्छा समाधान होगा।
- एक बच्चे के जन्म के बाद, अपने स्वास्थ्य की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। इसलिए, जड़ी बूटी और विटामिन के आधार पर उत्पादों को खरीदें। विटामिन ई और ए, मुसब्बर निकालने का लक्ष्य एलिस्टिन और कोलेजन के उत्पादन में वृद्धि करना है।
अल्ट्रावाइलेट किरणें
- सीधे सूर्य की रोशनी त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। कपड़े लगातार पोषण की जरूरत है। क्लोरिनेटेड पानी में लंबे समय तक रहना या पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में त्वचा को कमजोर कर देता है, जिससे यह झटकेदार हो जाता है।
- आक्रामक प्रभाव की अनुमति न दें, अन्यथा आप वांछित परिणाम प्राप्त नहीं कर पाएंगे। ऐसी प्रक्रियाओं से बचें और कमाना उत्पादों का उपयोग बंद करो। जल्द ही परिणाम आपको आश्चर्यचकित कर देगा।
छाल
- Beauticians नियमित छीलने की सलाह देते हैं। घर्षण कणों के साथ प्रक्रिया त्वचा को मजबूत करती है। सक्रिय कण microcirculation और ऊतक लोच में सुधार। त्वचा एक स्वस्थ देखो पर ले जाता है।
- खनिज कणों के आधार पर मुलायम स्क्रब का प्रयोग करें। प्रक्रिया दिन में दो बार, सप्ताह में 3 बार सबसे अच्छी तरह से की जाती है। नतीजा आपको लंबे समय तक इंतजार नहीं करेगा।
कोलेजन क्रीम
- तेज वजन घटाने के बाद त्वचा की पिछली लोच को बहाल करने के लिए, आपको कोलेजन के साथ ऊतकों को पोषण करने की आवश्यकता होती है। यह परिणाम दिशात्मक क्रीम की मदद से हासिल किया जा सकता है। खाते को एक महत्वपूर्ण विशेषता को ध्यान में रखना आवश्यक है - रचनाओं की लागत काफी बड़ी है।
- पेशेवर सौंदर्य प्रसाधनों की लाइन पर अपनी बचत बर्बाद करने के लिए मत घूमें। दोस्तों या सौंदर्य प्रसाधनों से परामर्श करना उचित है, पेशेवर रचनाएं उपयुक्त नहीं हो सकती हैं।
- रेवावा लैब्स एलिस्टिन को सबसे अच्छा कोलेजन क्रीम माना जाता है। उत्पाद अपेक्षाकृत सस्ता है और सभी प्रकार के त्वचा के लिए उपयुक्त है। संरचना सार्वभौमिक माना जा सकता है।
मालिश
- कई महिलाएं अक्सर इस तथ्य को सुन सकती हैं कि उन्होंने नियमित मालिश प्रक्रियाओं के माध्यम से त्वचा को कम कर दिया। आपको ऐसी तकनीक को बाहर नहीं करना चाहिए, कई सत्रों के माध्यम से जाना चाहिए और खुद के लिए देखें।
- विशेषज्ञ क्रीम और इसी तरह के उत्पादों की एक महंगी लाइन पर बहुत पैसा खर्च करने से पहले, पेशेवर की सेवाओं की तलाश करने की भी सलाह देते हैं। मालिश के दौरान, कोशिकाओं को उत्तेजना मिलती है और तेज़ी से ठीक हो जाती है।
नाटकीय वजन घटाने
- यह मत भूलना कि ज्यादातर मामलों में तेज वजन घटाने अपराधी flabby और sagging त्वचा है। ऐसी प्रक्रिया स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।
- ऐसी समस्या का सामना न करने के लिए, आपको वजन कम करने की आवश्यकता है। सिफारिशों के अनुपालन में प्रक्रिया क्रमिक होनी चाहिए।
- ऐसे नियम विशेष रूप से नव निर्मित माताओं पर लागू होते हैं। एक कठोर आहार पर बैठने के बाद जन्म के बाद जरूरी नहीं है। धीरे-धीरे सब कुछ करो, इस मामले में समय सहायक होगा।
तेज वजन घटाने के बाद त्वचा को कसने के लिए विभिन्न तरीकों से हो सकता है। सर्जन की सेवाओं में जाने से पहले, तत्काल समस्या से निपटने का प्रयास करें। विभिन्न तकनीकों और प्रक्रियाओं के बारे में मत भूलना। संतुलन पोषण, नियमित रूप से मालिश, शरीर के लपेटें और मास्क।
वीडियो: वजन कम करने के बाद त्वचा को कम करना - क्यों और क्या करना है?
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