वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग कैसे करें

अदरक सबसे लोकप्रिय ओरिएंटल मसालों में से एक है। जड़ सूख जाती है, मसालेदार और कच्ची खपत होती है, जिसे "जैसा है" कहा जाता है। अक्सर, वजन घटाने के लिए अदरक लिया जाता है, इसे पहले और दूसरे पाठ्यक्रमों, सलाद, पेय में जोड़ा जाता है। यदि आप अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं, तो वजन घटाने के लिए अदरक का उचित उपयोग करने के तरीकों पर विचार करें।

अदरक कैसे करता है

1. बहुत सारे शोध किए गए, जिसके दौरान वजन घटाने के लिए अदरक की क्रिया के सिद्धांत को जानना संभव था। अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में मुख्य उत्पाद जड़ और पाउडर मसाला grated है।
2. इन प्रकार के अदरक पाचन तंत्र की गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।अदरक, शरीर में प्रवेश, चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाता है। यहां से वसा और आरामदायक वजन घटाने का टूटना शुरू होता है।
3. पाउडर या grated जड़ें आंतों से आंतों के पथ को साफ करें, परजीवी कीड़े को हटा दें, जहरीले पदार्थों को अवशोषित करें और खत्म करें। शरीर की एक व्यापक सफाई। हर कोई जानता है कि स्लैग और विषाक्त पदार्थों की उपस्थिति में, वजन कम करना लगभग असंभव है।
4. उचित पोषण के समर्थक रोजमर्रा के मेनू में अदरक डालते हैं। सलाद, किसी भी प्रकृति, चाय और कॉफी के पेय में जोड़ा जाने पर यह विशेष रूप से प्रभावी होता है। अदरक के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, इसे शहद के साथ मिलाकर सलाह दी जाती है।
5. वजन घटाने के लिए अदरक के उपयोग के संबंध में कोई कठिनाई नहीं है। आपके लिए जरूरी चीज सही है और सभी व्यंजनों में मसाला का उपयोग करना है।
6. किसी भी रूप में जड़ों को प्रभावित चयापचय वाले लोगों, शरीर द्वारा प्रदूषित, ऊर्जा और प्रेरणा की कमी के कारण संकेत दिया जाता है।
7. वजन घटाने के लिए अदरक के नियमित उपयोग के साथ, न केवल स्थिरता, बल्कि अतिरिक्त तरल पदार्थ उत्सर्जित होता है। इस तरह की बड़ी मात्रा में इसकी आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह केवल आंतरिक अंगों और प्रणालियों के काम को रोकती है।
8. यदि आप वजन कम नहीं कर सकते हैं क्योंकि आप अक्सर तनावपूर्ण परिस्थितियों में रहते हैं, तो अदरक चाय लेने की आदत लें। यह मनोवैज्ञानिक भावनात्मक वातावरण और धुनों को सकारात्मक तरीके से गतिविधि को सामान्य करता है। इसके अलावा, जैसा ऊपर बताया गया है, आप मजबूत तंत्रिका अधिभार के बिना वजन कम करना शुरू करते हैं।
9. मोटापे से निपटने के लिए अदरक लेने के आधार पर कई विधियां हैं। अवांछित पाउंड के प्रस्थान के बाद आप उन्हें फिर से हासिल नहीं करेंगे, क्योंकि अचानक कोई नुकसान नहीं हुआ है। शरीर धीरे-धीरे जटिल वसा भंडार के बिना जीने और सीखने के लिए सीखता है।

वजन कम करने के लिए अदरक कैसे लें

1. वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग करने का सबसे स्वीकार्य तरीका यह चाय, कॉफी, सलाद में जोड़ना है। पानी या केफिर के साथ मिश्रित पाउडर मसाले का उपयोग करके कुछ अभ्यास।
2. नमक को कटा हुआ और कटा हुआ अदरक के साथ बदलने में भी सहायक होता है। दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए परोसे जाने वाले सभी व्यंजनों को मसाला दें। खुराक देखें, खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान, सेवा देने से पहले मसाला जोड़ा जाता है।
3. सोने के ठीक पहले किसी भी रूप में अदरक लेने से इंकार कर दें।बिस्तर पर जाने से पहले 2 घंटे पहले अंतिम स्वागत किया जाना चाहिए। अन्यथा आप सो नहीं पाएंगे।
4. पेय में अदरक की खपत के संबंध में सिफारिशों को सुनना उचित है। सबसे अच्छा 1 ले लो। प्रतिदिन दवाएं, अधिकतम - 1.8 एल। जड़ों को अपने शुद्ध रूप में प्रयोग करें, वे जितना संभव हो उतने प्रभावी हैं।

अदरक के साथ वजन घटाने के नियम

1. यह विधि सही आहार के प्रारंभिक निर्माण पर आधारित है। यदि आप जंक फूड खाना जारी रखते हैं, तो सोडा और फास्ट फूड का उपभोग करते हैं, नतीजा नहीं होगा।
2. अदरक केवल वजन घटाने में तेजी लाता है, और सभी बीमारियों के लिए एक पैनसिया नहीं है। अनावश्यक व्यायाम भी न करें, जिससे वजन घटाने में तेजी आएगी।
3. आम तौर पर, अदरक आहार का पालन करना और जड़ों या पाउडर मसाले के साथ व्यंजनों को एक निश्चित अवधि के लिए खाना जरूरी है।

अदरक आधारित आहार

प्रारंभ में, अपना वजन कम करने के लिए समायोजित करें, जो लगभग 1.5-2 महीने तक चलेगा। इस अवधि के दौरान, आप 7-8 किलो से छुटकारा पाने में सक्षम होंगे। पोषण के तर्कसंगतता के अधीन, शारीरिक गतिविधि का परिचय।

अदरक आहार एक सभ्य है, आप बिना तनाव, मूड स्विंग्स, ब्रेकडाउन के वजन कम कर देंगे। आप बहुत खा सकते हैं, लेकिन सबकुछ उबला हुआ और उबला हुआ होना चाहिए।वजन बढ़ाने से बचने के लिए आहार के पूरा होने के बाद उचित पोषण का पालन किया जाना चाहिए।

वजन घटाने के लिए सरल सिफारिशों का पालन करें:

1. कैलोरी गिनने और भागों के वजन को ध्यान में रखते हुए आदत लें। सुनिश्चित करें कि दिन 1800 केकेसी में फिट करने में सक्षम था। अधिकतम (कम हो सकता है)। यह संकेतक पूरी तरह से आजीविका के संगठन के लिए काफी पर्याप्त है।
2. अपने आहार को संशोधित करें और सभी अनावश्यक को खत्म करें। हम तला हुआ भोजन, गर्म मसालों, मिठाई, पेस्ट्री, फास्ट फूड, स्मोक्ड मांस और डिब्बाबंद भोजन, गैर-प्राकृतिक सॉसेज, सोडा के बारे में बात कर रहे हैं। ये उत्पाद चयापचय को धीमा करते हैं और वजन कम करने के सभी प्रयासों को "नहीं!" तक कम करते हैं।
3. अपनी नियमित चाय को अदरक के साथ बदलें, नीचे हम इसकी तैयारी के नुस्खा को इंगित करेंगे। प्रति दिन कम से कम 2 लीटर का उपभोग करें। वजन घटाने के लिए जरूरी शुद्ध पानी। चाय प्रत्येक भोजन और स्नैक से 30 मिनट पहले, साथ ही सुबह नींबू के अतिरिक्त खाली पेट पर नशे में है।
4. अपने दैनिक दिनचर्या में शारीरिक गतिविधि शामिल करें। जिम में तुरंत मत जाओ, घर पर काम करें। उछाल घुमाओ, एक रस्सी पर कूदो, खिंचाव, अभ्यास करो, और चलना।

वजन घटाने के लिए अदरक चाय

1. अदरक का उपयोग करने का सबसे आसान तरीका चाय को इसके आधार पर बनाना है। पेय थोड़ा सूखा, मसालेदार, ताज़ा हो जाएगा। आप विशेष दुकानों में तैयार चाय खरीद सकते हैं।
2. जड़ से एक छोटा सा टुकड़ा काट लें, एक अच्छी तरह से दागदार grater पर धो लें और grate। आपको 1.5 चम्मच मश मिलना चाहिए। एक नींबू के रस के साथ लुगदी मिलाएं, 750 मिलीलीटर जोड़ें। गर्म पानी
3. 3 घंटे के लिए चाय डालें, फिर शहद और दालचीनी (प्रति कप) का एक चुटकी के साथ प्रयोग करें। इस तरह का एक पेय सामान्य चाय के बजाय या इसके अलावा लिया जाता है।

हरी अदरक चाय

1. अदरक की जड़ों को अपने शुद्ध रूप में पीसना जरूरी नहीं है, आप उन्हें पहले से तैयार (किण्वित) चाय की पत्तियों में जोड़ सकते हैं। परंपरागत प्रौद्योगिकी का उपयोग कर एक पेय बनाया।
2. एक कप के लिए गणना के साथ एक चम्मच लुगदी (हार्ड रूट) के साथ चाय पूरक। इसके अतिरिक्त, दालचीनी, नींबू उत्तेजकता या रस, शहद वांछित के रूप में जोड़ें। 18.00 घंटे तक पीना लिया जाता है, आपको इसे बाद में नहीं पीना चाहिए।

वजन घटाने के लिए दालचीनी और अदरक के साथ कॉकटेल

• दालचीनी - एक चम्मच
• केफिर (वसा सामग्री 1% तक) - 260 मिलीलीटर।
• अदरक की जड़ (grated) - 2 चम्मच
• पाउडर लाल मिर्च - 2 slivers

1. आधार कोफिर नहीं लिया जाता है, न कि पानी। इसलिए, वजन घटाने के साथ शरीर की एक व्यापक सफाई slagging से है। तैयारी मुश्किल नहीं है, सभी अवयवों को पूरी तरह मिलाया जाता है।
2. इस दवा का थोड़ा सा रेचक प्रभाव पड़ता है, आपको सोने के पहले 1 घंटे पहले इसे पीना पड़ता है।
3. साप्ताहिक सेवन के बाद, सेवन की आवृत्ति में वृद्धि, बिस्तर पर जाने से पहले दोपहर (भोजन से पहले) सुबह उठने के बाद 15 मिनट सुबह (नाश्ते से पहले) पीने का उपभोग करें।
4. आप प्रति दिन 1 से अधिक नहीं ले सकते हैं। पीते हैं। यदि आप व्यायाम करते हैं, तो आप अतिरिक्त रूप से प्रोटीन पाउडर (खेल पिट) या कच्चे चिकन प्रोटीन जोड़ सकते हैं।

वजन घटाने के लिए लहसुन और अदरक के साथ कॉकटेल

• अदरक की जड़ (ताजा) - 20 ग्राम।
• दालचीनी - 1 चम्मच
• पानी - 2 एल।
• लहसुन लौंग - 2 दांत
• जमीन काली मिर्च - 2 चुटकी

1. अदरक की जड़ को रगड़ें, पानी और काली मिर्च के साथ गठबंधन करें। तरल में लहसुन पेस्ट निचोड़, दालचीनी जोड़ें। इस दवा को 10 मिनट तक ठंडा करें, ठंडा करें और फ़िल्टर करें।
2. तीन घंटे के जलसेक के बाद संरचना ली जाती है, आप बर्फ क्यूब्स या टकसाल जोड़ सकते हैं। प्यास प्रकट होने के रूप में एक कॉकटेल का प्रयोग करें।

अदरक Slimming व्यंजनों

अब से, आपकी मुख्य आदत सेवारत से पहले सभी व्यंजनों में अदरक जोड़ना होगा।

अदरक सलाद

1. यह विकल्प रात के खाने के लिए उपयुक्त है या दोपहर के भोजन पर मुख्य भोजन के पूरक के रूप में उपयुक्त है। गाजर गले, सर्कल में अजवाइन काट, झींगा के एक हिस्से उबाल लें।
2. सभी को एक साथ मिलाएं, कटा हुआ नारंगी छील, आधा बेक्ड नारंगी, 1 बेक्ड बीट (कटा हुआ टुकड़ा) जोड़ें।
3. इसके अतिरिक्त, चिकन स्तन का एक चौथाई उबाल लें, स्लाइस में काट लें और मुख्य अवयवों में मिलाएं। जैतून का तेल, नींबू का रस और कसा हुआ अदरक की जड़ के एक चम्मच के साथ समाप्त करें।

अदरक सूप

1. सबसे पहले आपको दुबला मांस, मांस, टर्की, चिकन, खरगोश के मांस से शोरबा बनाने की ज़रूरत है। खाना पकाने के अंत से एक घंटे पहले एक तिहाई, शोरबा में कुछ कटा हुआ आलू भेजें।
2. मांस निकालें, इसे टुकड़ों में काट लें या इसे फाइबर से फाड़ें। सूप पर वापस भेजें। गाजर काट लें, प्याज काट लें, मुख्य घटकों में जोड़ें।
3. 3-4 सेमी रगड़ें। अदरक की जड़ पर अदरक की जड़, सूप खत्म होने से 10 मिनट पहले पैन को भेजें। 5 मिनट के बाद ब्रोकोली जोड़ें।
4. पहली पकवान, ग्रीन्स (कटा हुआ) के साथ मौसम जोड़ें। कुछ समय के लिए सूप खड़े होने दें, भागों में डालें और कसा हुआ पनीर के साथ छिड़क दें।

अदरक वजन कम करने में आपकी मदद करेगा, अगर आप व्यायाम और इसके उपयोग के लिए पूरी तरह से संतुलित भोजन जोड़ते हैं। रिसेप्शन को ध्यान में रखना आवश्यक है। इनमें गैस्ट्र्रिटिस, स्तनपान और गर्भावस्था, हृदय गतिविधि के साथ समस्याएं, जिगर की बीमारियां और मादा जननांग अंग शामिल हैं।

वीडियो: अदरक चाय slimming