शरीर के स्वास्थ्य के लिए प्लम के लाभ और नुकसान

प्लम लगभग हर बगीचे में उगने वाले सबसे लोकप्रिय फलों की श्रेणी से संबंधित है। सुखद स्वाद और बनावट आपको दैनिक आहार में फल का उपयोग करने की अनुमति देती है। जाम, मिश्रण और जाम प्लम से बने होते हैं। इस तरह की व्यापक लोकप्रियता लोगों को जानकारी की तलाश करने के लिए प्रोत्साहित करती है जो फल के लाभ और नुकसान को प्रभावित करती है।

बेर संरचना

1. फल में कई बी विटामिन होते हैं, जिनमें सबसे दुर्लभ और मांगित बी 3 (निकोटिनिक एसिड) शामिल है। संरचना इस तक सीमित नहीं है। बेर में टोकोफेरोल, एस्कॉर्बिक एसिड, पेंटोथेनिक एसिड, पाइरोडॉक्सिन, रेटिनोल, विटामिन पीपी, रिबोफ्लाविन, फोलिक एसिड, थियामिन शामिल हैं।
2. बेर को मूल्यवान मैक्रो और सूक्ष्म पोषक तत्वों के साथ-साथ अन्य पोषक तत्वों का खजाना ट्रोव माना जाता है। इसमें स्टार्च, राख, फाइबर, मोनो - और डिसैकराइड, कार्बनिक एसिड होते हैं।
3. संरचना मैंगनीज, पोटेशियम, सिलिकॉन, फ्लोराइन, निकल में समृद्ध है। फल में बहुत सारे तांबा, कैल्शियम, जस्ता, कोबाल्ट, आयोडीन, क्लोरीन होते हैं। उत्पाद क्रोमियम, सोडियम, मोलिब्डेनम, सल्फर, लौह, फास्फोरस से वंचित नहीं है।
4. यह मानना ​​तार्किक है कि उच्च मूल्य एक उच्च कैलोरी सामग्री का तात्पर्य है। लेकिन यह नहीं है। 100 ग्राम केवल 43 किलोग्राम प्लम्स। 88 ग्राम के साथ ही। पानी को दिया, लगभग 10 ग्राम। - कार्बोहाइड्रेट। शेष मात्रा वसा, प्रोटीन, आहार फाइबर, मूल्यवान खनिज और विटामिन, एसिड को प्रभावित करती है।

बेर गुण

• शरीर के ऊतकों की शुरुआती उम्र बढ़ने से बचाता है;
• विषाक्त पदार्थों को हटा देता है, रेडियोन्यूक्लाइड;
• अत्यधिक slagging समाप्त करता है;
• त्वचा को अंदर से साफ करता है;
• कैंसर, दिल का दौरा, अस्थमा, गठिया के खिलाफ सुरक्षा करता है;
• एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है;
• एक रेचक प्रभाव है;
• पाचन तंत्र को नियंत्रित करता है;
• पुरानी आंतों में बाधा झगड़ा;
• प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है;
• रक्त से खराब कोलेस्ट्रॉल को हटा देता है;
• एथेरोस्क्लेरोसिस, वैरिकाज़ नसों, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस को रोकता है;
• दृश्य acuity में सुधार, आंखों के स्वास्थ्य में सुधार, एक सेब wets;
• रक्त परिसंचरण रोकता है और रक्त प्रवाह बढ़ता है;
• दिल की मांसपेशियों के काम को नियंत्रित करता है;
• दिल के दौरे की संभावना कम कर देता है;
• सभी चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाता है;
• वजन घटाने को बढ़ावा देता है और मोटापे से लड़ता है;
• पुरुषों, महिलाओं के हार्मोनल पर्यावरण को नियंत्रित करता है।

प्लम्स लेने के लिए संकेत

• उच्च शरीर का तापमान, बुखार;
• मौसमी एविटामिनोसिस;
• स्वाभाविक रूप से कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली;
• बड़ी मात्रा में पित्त की रिहाई के साथ जुड़े रोग;
• यकृत विफलता;
• स्लैग बॉडी;
• पाचन तंत्र की बीमारियां;
• हृदय की मांसपेशियों की बीमारियां;
• गरीब भूख
• मोटापा;
• गाउट;
• मुंह में सूजन;
• हार्मोनल विकार;
• गिर गई दृष्टि;
• कब्ज;
• अंगों और ऊतकों की सूजन।

आंतों के लिए प्लम के लाभ

1. ताजा या सूखे रूप में बेर, साथ ही इसके आधार पर मिश्रित और फल पेय, थोड़ा सा रेचक और मूत्रवर्धक प्रभाव पड़ता है। इसके कारण, आंतों के पथ को साफ किया जाता है, कब्ज समाप्त हो जाता है। यह पैरों में सूजन और भारीपन को दूर करने में भी मदद करता है।
2. कब्ज के लिए, सूखे बेर को 3 से 1 के अनुपात में जई के साथ मिश्रित किया जाता है। फिर संरचना उबलते पानी के साथ डाली जाती है और 1 घंटे तक पहुंचा दी जाती है। मिश्रण 80-100 मिलीलीटर फ़िल्टर करने के बाद उपभोग किया जाता है। दिन में तीन बार।
3. फुफ्फुस से छुटकारा पाने के लिए, हर दिन बेर के 2 prunes का उपयोग करें। आप इस मात्रा में फल सूख सकते हैं और उनके आधार पर concoctions बना सकते हैं। इस तरह का एक कोर्स पानी-नमक संतुलन को सामान्य करता है और चयापचय को बढ़ाता है।

वजन घटाने के लिए बेर के लाभ

1. फल में अक्सर दैनिक मेनू पर मोटापा श्रेणियां शामिल होती हैं। अतिरिक्त पाउंड को खत्म करने के लिए बेर का उपयोग किया जाता है। फल नमक और अतिरिक्त पानी को हटा देता है, जिससे वसा तोड़ता है।
2. बेर कार्बोहाइड्रेट चयापचय को नियंत्रित करता है, जिससे कमर और कूल्हों पर ग्लूकोज जमा किया जा सकता है। कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा में परिवर्तित हो जाते हैं, वसा फोल्ड नहीं।
3. चूंकि बेर का रेचक प्रभाव पड़ता है, इसलिए शरीर की जटिल सफाई को जहरीले और जहरीले यौगिकों से वजन घटाने के कारण वजन घटाना प्राप्त होता है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, चयापचय प्रक्रियाओं में वृद्धि।
4. बेर के आधार पर कई प्रकार के आहार हैं। एक त्वरित तकनीक 1 किलो खाने के लिए है। पूरे दिन फल। कोर्स - 2 दिन।सुनिश्चित करें कि आहार में प्रचुर मात्रा में पीने के साथ होना चाहिए।
5. वजन घटाने की सामान्य विधि फैटी, नमकीन, तला हुआ और अन्य "हानिकारक" व्यंजन और आहार के बहिष्कार में निहित है। इस मामले में, प्रत्येक भोजन से पहले, आपको 200 मिलीलीटर लेना चाहिए। प्लम्स से रस।
6. कम कैलोरी सामग्री के बावजूद, बेर में कई saccharides हैं। उत्पाद का दुरुपयोग न करें, प्रत्येक खपत को सख्ती से बंद किया जाना चाहिए। अन्य मौसमी जामुन और फल के साथ बेर को मिलाएं।

महिलाओं के लिए प्लम के लाभ

1. बेर एक फल है जो युवाओं को संरक्षित करता है। इसके आधार पर, विभिन्न प्रकार के छिलके, मास्क, लोशन अक्सर तैयार होते हैं जो त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं।
2. फल त्वरित ऊतक पुनर्जन्म के लिए जिम्मेदार हैं। इसके कारण, मुँहासे और मुँहासा, कटौती, माइक्रोक्रैक्स के बेर के निशान के साथ स्नेहन करना संभव है।
3. उन लड़कियों के लिए फल जरूरी है जो अपनी आकृति देखते हैं। दैनिक सेवन के साथ, नाली पूरे शरीर को साफ करती है और कई बीमारियों को रोकती है।
4. मोटे प्रकार के आहार फाइबर चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाने के लिए। इसके लिए धन्यवाद, भोजन तेजी से अवशोषित हो जाता है और अवांछित स्थानों में संग्रहीत नहीं होता है।
5. फल में कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो रेडियोन्यूक्लाइड और जहरीले पदार्थों के हानिकारक प्रभाव को खत्म करते हैं।इस आधार पर, गर्भाशय और स्तन ग्रंथियों के कैंसर की रोकथाम।

पुरुषों के लिए प्लम के लाभ

1. महिलाओं की तुलना में आबादी का पुरुष आधा रक्त में उच्च कोलेस्ट्रॉल और दिल की बीमारियों से ग्रस्त है। बेर रक्त चैनलों को uncorks और अपने गुहा से प्लेक हटा देता है। यह सब एथरोस्क्लेरोसिस, थ्रोम्बिसिस और इस प्रकार की अन्य बीमारियों की रोकथाम की ओर जाता है।
2. बेर मनोविज्ञान-भावनात्मक वातावरण को शांत करता है। इस गुणवत्ता की उन लोगों द्वारा अत्यधिक सराहना की जाती है जो नियमित रूप से तनाव कारकों का सामना करते हैं। प्रति दिन केवल 5 फल शांत होने और अच्छी तरह से सोने में मदद करेंगे।
3. फल यकृत को रखने के लिए अल्कोहल का दुरुपयोग करने वाले लोगों की मदद करता है और समय पर इथेनॉल से साफ करता है। इस आधार पर, खराब कोलेस्ट्रॉल को पित्त से अधिक के साथ समाप्त कर दिया जाता है।
4. यह रक्तचाप को रोकने और इसके surges को रोकने में भी मदद करता है। फल गतिशीलता और आंतों के माइक्रोफ्लोरा में सुधार करते हैं, मायोकार्डियल इंफार्क्शन, स्ट्रोक, कोरोनरी धमनी रोग की संभावना को कम करते हैं।

बच्चों के लिए प्लम के लाभ

1. दिलचस्प बात यह है कि प्लम युवा पीढ़ी द्वारा आवश्यक सभी खनिज यौगिकों, कार्बनिक एसिड और विटामिनों पर ध्यान केंद्रित करता है।
2. इसके फल और वसंत वसंत ऋतु और शरद ऋतु संक्रमण के दौरान बच्चों के लिए नशे में होना चाहिए। संरचना शरीर की सुरक्षा को बढ़ाने में मदद करेगी।
3. उत्पाद धीरे-धीरे आंतों के पथ को साफ करता है, भोजन के लिए cravings में सुधार करता है, शरीर के वजन को इसके अतिरिक्त के साथ सामान्य करता है। कीड़े से संक्रमित बच्चों के लिए बेर की सिफारिश की जाती है।
4. अगर बच्चे के साथ दवाओं का इलाज किया जा रहा है, तो सूखे prunes के decoctions बनाओ। तो आप दवाओं के प्रभाव में सुधार करते हैं और बच्चे के शरीर के विषाक्त पदार्थों को शुद्ध करते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए प्लम के लाभ और नुकसान

1. गर्भावस्था के दौरान, प्लम आहार में शामिल किया जा सकता है और इसमें शामिल किया जाना चाहिए। फल फोलिक एसिड में समृद्ध है और भ्रूण के उचित गठन के लिए आवश्यक है। पोटेशियम के लिए धन्यवाद, शरीर अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाता है, जिसके परिणामस्वरूप चरमपंथियों की सूजन गायब हो जाती है।
2. आहार बनाने वाले आहार फाइबर, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की गतिविधि को सक्रिय रूप से उत्तेजित करते हैं। यहां से, कब्ज और पेट की असुविधा गायब हो जाती है। प्लम्स में एस्कॉर्बिक एसिड की उपस्थिति शरीर को वायरल संक्रमण का प्रतिरोध करने में मदद करती है। गर्भावस्था के दौरान रोग बेहद अवांछनीय हैं।
3. गर्भावस्था के दौरान फल का व्यवस्थित सेवन गर्भवती मां को रक्तचाप को स्थिर करने में मदद करता है। उच्च रक्तचाप बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है, सावधान रहें।बाकी प्लम को अपने व्यक्तिगत असहिष्णुता में contraindicated किया जा सकता है। फल का दुरुपयोग दस्त, पेट फूलना और अपचन का कारण बनता है।
4. अपरिपक्व प्लम का उपभोग करने के लिए मना किया जाता है, अन्यथा गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में दर्द होगा।
5. नव निर्मित मां की स्तनपान अवधि में, आहार में उत्पाद को शामिल करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। आप अपने बच्चे में कब्ज और दस्त पैदा करने का जोखिम उठाते हैं। इसके बाद, बेर को धीरे-धीरे बच्चे के मेनू में 3 साल से प्रवेश करने की अनुमति है। प्रति दिन 1 फल दें।

प्लम की दैनिक दर

1. जब आप आहार में प्लम शामिल करते हैं, तो यह अवगत होना चाहिए कि फल में स्पष्ट रेचक और मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। इस मामले में, फल का दुरुपयोग आपके साथ एक क्रूर मजाक खेल सकता है। ध्यान रखें कि उत्पाद की दैनिक दर अलग-अलग गणना की जाती है।
2. बेर प्रतिक्रिया अप्रत्याशित हो सकती है। एक स्वस्थ वयस्क के लिए औसत प्रति दिन लगभग 250 ग्राम है। गर्भावस्था के दौरान, विशेषज्ञ प्रति दिन 4 से अधिक फल खाने की सलाह देते हैं। पुरानी बीमारियों के मामले में, डॉक्टर के परामर्श के बाद प्रवेश की अनुमति है।

बेर गड्ढे के लाभ

1. पूर्वी दवा में, बेर पत्थरों की मांग। उनके आधार पर बड़ी संख्या में दवाएं तैयार की जाती हैं। इसके अलावा, ब्रोंकाइटिस के खिलाफ लड़ाई में, एक मजबूत खांसी और ऑन्कोलॉजी प्लम टिंचर की मदद करेगी।
2. पारंपरिक दवाओं में बेर पत्थरों और उनके कर्नल की मांग है। इस उत्पाद में amygdalin की एक उच्च सामग्री है। पाचन तंत्र एंजाइमों के साथ, हाइड्रोकायनिक एसिड बनता है। मनुष्यों के लिए बड़ी खुराक में पदार्थ बेहद खतरनाक है। गर्मी उपचार सभी हानिकारक पदार्थों को मारता है।
3. यह जानना महत्वपूर्ण है कि डिब्बाबंद कोट्स और पत्थरों वाले उत्पादों के दीर्घकालिक भंडारण की अनुशंसा नहीं की जाती है। फल या फ्रीज को सूखा बेहतर है। इस प्रकार, प्लम्स लंबे समय तक संग्रहीत किया जा सकता है। सब्जियों और आवश्यक तेलों को गड्ढे से प्राप्त किया जाता है, जो कॉस्मेटोलॉजी में कम लोकप्रिय नहीं होते हैं।
4. तैयार संरचना एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है। तेल की सुगंध कड़वा बादाम की गंध की गंध जैसा दिखता है। लोक चिकित्सा में, बेर के कर्नेल मांग में हैं। उत्पाद एक निश्चित राशि में दैनिक उपभोग किया जाता है। पाठ्यक्रम से पहले एक विशेषज्ञ के साथ परामर्श करने लायक है।
5. अगर गलत तरीके से इस्तेमाल किया जाता है तो बेर की हड्डियों के लिए खतरनाक हो सकता है।इसलिए, डॉक्टर अक्सर उन्हें प्रतिबंधित करता है। यदि आप व्यावहारिक सिफारिशों का पालन करते हैं, तो थोड़े समय में आप अपने स्वास्थ्य में काफी सुधार करेंगे, कपड़े को स्लैगिंग से साफ करेंगे और अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार करेंगे।

हानिकारक बेर

1. यदि आपको अग्नाशयशोथ का निदान किया गया है, तो केवल त्वचा के बिना आहार में प्लम की अनुमति है। तथ्य यह है कि छील मोटे फाइबर और कार्बनिक एसिड में समृद्ध है। पेट और पैनक्रिया के तीव्र रूपों के मामले में एंजाइम बेहद अवांछित होते हैं।
2. गठिया और संधिशोथ के लिए प्लम खाने के लिए मना किया जाता है। फल लेने के परिणामस्वरूप शरीर के कुछ निर्जलीकरण होते हैं, इसलिए बीमारियों का कोर्स तेजी से खराब हो सकता है, गंभीर दर्द होगा।
3. यदि आप मोटापे से ग्रस्त हैं, तो फल को त्यागने के लिए पूरी तरह से इसके लायक नहीं है। खपत को सीमित करना एकमात्र चीज है। जब मधुमेह सावधान रहना उचित होता है, तो नाली में बड़ी मात्रा में ग्लूकोज होता है। इसलिए, आहार में फल शामिल करने से पहले, अपने डॉक्टर से बात करें।
4. आपको प्लम्स बच्चों को 3 साल से कम समय तक नहीं आना चाहिए। फल बच्चे के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में गंभीर असुविधा पैदा कर सकते हैं। अतुल्य मात्रा में फल का उपभोग करने के लिए वयस्कों की भी सिफारिश नहीं की जाती है।
5. प्लम्स चुनते समय, केवल पके हुए फलों को वरीयता दें, अनियंत्रित कई परेशानियों का कारण बनेंगे। दस्त और दस्त के साथ उत्पाद खाने के लिए मना किया जाता है। कई बार समस्याओं का प्रवाह खराब हो जाता है। Cholelithiasis में, प्लम भी contraindicated हैं।

बेर - मानव शरीर के लिए पर्याप्त विवादास्पद फल। फिर भी, यह समझने योग्य है कि उत्पाद हानि से एक व्यक्ति को अधिक लाभ लाएगा। मुख्य आवश्यकता प्रति दिन फल की उचित खपत बनी हुई है। जब आप अपने दैनिक आहार में प्लम शामिल करते हैं, तो आप अपने स्वास्थ्य में काफी सुधार करेंगे और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेंगे।

वीडियो: बेर के उपयोगी गुण