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जिन महिलाओं ने अपने जीवन में कम से कम एक बार बच्चे के दिल को पहना है, वे जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान कमजोरी एक आम और स्थायी घटना है। कुछ लोग घोषणा करते हैं कि गर्भावस्था एक बीमारी नहीं है और जीवन का एक आदत बदलने का कारण नहीं है। हालांकि, यह मामला नहीं है। गर्भावस्था के दौरान, महिला के सभी शरीर तंत्र का पुनर्निर्माण किया जाता है, जो कि जन्म के जीवन के लिए पोषण और ऑक्सीजन प्रदान करने के लिए, एक नए तरीके से काम करना शुरू कर देता है। और हमेशा यह पुनर्गठन अच्छा स्वास्थ्य के साथ नहीं है। गर्भावस्था एक परीक्षण है, और आपको गरिमा के साथ इसे पारित करने की आवश्यकता है। आखिरकार, बच्चे के जीवन और स्वास्थ्य पर हिस्सेदारी है। आज हम गर्भावस्था के दौरान कमजोरी और मलिनता के बारे में बात करेंगे, इस स्थिति के मुख्य कारणों और लक्षणों के बारे में जानेंगे, और उपलब्ध विधियों का उपयोग करके कमजोरी को दूर करने की कोशिश भी करेंगे।
गर्भावस्था के दौरान कमजोरी के लक्षण
कमजोरी - यह "आकर्षण" की पूरी सूची नहीं है जिसे गर्भावस्था के दौरान एक महिला अनुभव करती है। इसके अलावा, कमजोरी एक बल्कि व्यापक अवधारणा है। आइए इसे अधिक विस्तार से विचार करने का प्रयास करें।
- पहले 7-8 सप्ताह महिला के शरीर भ्रूण को एक विदेशी शरीर के रूप में समझते हैं और इससे छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं। कई मां मानते हैं कि गर्भावस्था की शुरुआत में वे बीमारी के दौरान महसूस करते थे।
- अक्सर, गर्भावस्था के दौरान कमजोरी चक्कर आती है, और इतनी गंभीर है कि गर्भवती मां बेहोश हो सकती है।
- अक्सर, नींद की निरंतर इच्छा से कमजोरी प्रकट होती है। यह समझ में आता है - शरीर की सभी शक्तियों का उद्देश्य बच्चे के लिए "घोंसला व्यवस्था" करना है। गर्भाशय को अधिक लोचदार परत के साथ रेखांकित किया जाता है, भ्रूण संलग्न होता है, प्लेसेंटा का विकास इत्यादि शुरू होता है।
- कभी-कभी कमजोरी के साथ शरीर के तापमान में मामूली वृद्धि होती है। तो शरीर प्रोजेस्टेरोन की बड़ी मात्रा के उत्पादन पर प्रतिक्रिया करता है। स्वीकार्य तापमान का मानक 37-37.6 डिग्री है।
- कमजोरी का एक और आम साथी मतली और उल्टी है। ये वास्तव में विषाक्त पदार्थों के प्राथमिक अभिव्यक्तियां हैं। हालांकि, एक महिला अक्सर एक दुष्चक्र में पड़ती है - कमजोरी से वह बीमार हो जाती है, और उल्टी होने के बाद, यह कमजोरी और भी बढ़ जाती है।
इसके अलावा, पूरे शरीर में कमजोरी नहीं हो सकती है, लेकिन उदाहरण के लिए, हाथों में या पैरों में। महिलाओं को ऐसी ही स्थिति का अनुभव क्यों होता है, इसे समझने की कोशिश करें।
गर्भावस्था के दौरान कमजोरी के कारण
शरीर की इस अवस्था के लिए गर्भावस्था ही एक अच्छा कारण है। हालांकि, चलो थोड़ा गहरा खोदने की कोशिश करें - गर्भावस्था के दौरान मादा अंगों के साथ क्या होता है और भविष्य में मां क्यों अभिभूत हो जाती हैं, खासकर शुरुआती चरणों में।
- अक्सर, कम रक्तचाप गर्भावस्था के दौरान कमजोरी का कारण बनता है। विशेष रूप से यदि गर्भावस्था से पहले महिला का कामकाजी दबाव अनुमत दर से नीचे था। इस मामले में, कमजोरी चक्कर आना, सूती पैर, उदासीनता और चेतना के निकट नुकसान की भावना के साथ है। दबाव के स्तर को नियंत्रित करना आवश्यक है, और यदि आवश्यक हो, तो कम से कम बिजली के साथ इसे बढ़ाएं।
- कमजोरी का एक और आम कारण कम हीमोग्लोबिन है। हेमोग्लोबिन रक्त कोशिकाएं होती है जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाती है। जब इन वृषभों का एनीमिया छोटा हो जाता है, तो महिला में ऑक्सीजन की कमी होती है। वह चिल्लाती है, वह लगातार सोना चाहती है, उसके पास पर्याप्त हवा नहीं है, यह सब उदासीनता और उनींदापन के साथ है।यह भयानक है कि न केवल महिला का शरीर हाइपोक्सिया से पीड़ित है, बल्कि गर्भ में भ्रूण भी है। गर्भवती मां में सामान्य हीमोग्लोबिन संकेतक 120 ग्राम / एल से कम नहीं होना चाहिए।
- भविष्य की मां की कमजोरी का सबसे उद्देश्य कारण विषाक्तता है, खासकर अगर यह गर्भावस्था में खुद को प्रकट करता है। विषाक्तता में मतली, उल्टी, मजबूत गंध की प्रतिक्रिया, स्वाद वरीयताओं में बदलाव होता है।
- देर से गर्भावस्था में कमजोरी एक महिला के शरीर में प्राकृतिक परिवर्तन के कारण है। बच्चा पेट के साथ बढ़ता है, सभी अंगों का एक अच्छा आधा निचोड़ता है। फेफड़े पूरी ताकत पर काम नहीं कर सकते हैं, इसलिए गर्भवती महिला में सांस की तकलीफ होती है, उसके पास पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं होती है, उसे नियमित रूप से आराम की जरूरत होती है।
- साथ के लक्षणों पर ध्यान दें। कभी-कभी कमजोरी गर्भावस्था से जुड़ी नहीं हो सकती है, लेकिन एआरवीआई का संकेत हो सकता है। आखिरकार, गर्भवती महिला का शरीर सुरक्षित नहीं है, प्रतिरक्षा शून्य पर लगभग है, इस स्थिति में संक्रमित होना बहुत आसान है।
- अत्यधिक शारीरिक, मानसिक या भावनात्मक तनाव भी कमजोरी का कारण बन सकता है। आखिरकार, गर्भावस्था की शुरुआत वाली कई महिलाएं गति को कम नहीं करतीं और काम करना जारी रखती हैं, बड़े बच्चों को उठाती हैं, घर जाती हैं, अपने माता-पिता के पास जाती हैं आदि।एक मजबूत शरीर के लिए, ऐसा भार काफी स्वीकार्य है, लेकिन गर्भावस्था से कमजोर होने की संभावना नहीं है। यही कारण है कि शरीर आपको सचमुच संकेत देता है कि आपको रोकने और आराम करने की ज़रूरत है, किसी को अपने कर्तव्यों का एक हिस्सा दें।
- यदि कम पेट में चक्कर आना और पल्सेशन के साथ कमजोरी होती है, तो संभवतः, बढ़ते बच्चे समय-समय पर वेना कैवा को चुराते हैं, जो आपके शरीर और बच्चे के लिए मुख्य भोजन है। इस मामले में, आपको अपनी पीठ पर झूठ बोलने की कोशिश करने की जरूरत नहीं है, ऊतकों में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने के लिए आगे बढ़ें।
यदि आप लगातार कमजोरी से पीड़ित हैं, तो गर्भावस्था पर सब कुछ मत लिखो। पहले से ही परीक्षा लेना बेहतर होता है और सुनिश्चित करें कि आप और बच्चा ठीक हैं। फिर आप हल्के बीमारी के लिए विषाक्तता को दोष दे सकते हैं।
काम पर गर्भावस्था के दौरान कमजोरी का सामना कैसे करें
कई काम करने वाली महिलाओं को इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि उन्हें गर्भावस्था के 7 महीने में दिए गए बहुत डिक्री तक अपनी कार्य गतिविधियों को जारी रखना होगा। अधिक सटीक होने के लिए, 30 प्रसूति सप्ताह में डिक्री जारी की जाती है।इस मामले में क्या करना है? क्या आपको वास्तव में अपनी नौकरी छोड़ने, नौकरी बलिदान, मातृत्व वेतन और बाल समर्थन की आवश्यकता है? कोई रास्ता नहीं!
आप मालिक को अधिक आराम से नौकरी के अस्थायी प्रदर्शन के बारे में बात कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप ग्राहकों के साथ काम करने से इनकार करने के लिए कह सकते हैं, क्योंकि यह अक्सर नसों, और कभी-कभी अनावश्यक संक्रमण का एक गुच्छा होता है। रिपोर्ट, कागजात, दस्तावेजों के साथ काम करने की कोशिश करो। लोगों की असंतोष को सुनने से कुछ भी बेहतर है। अगर यह आपसे मिलेंगे तो यह सब व्यवस्थित किया जा सकता है। इसके अलावा, आप नियोक्ता से एक या दो घंटे के लिए एक संक्षिप्त कार्यसूची के बारे में पूछ सकते हैं। यदि भुगतान कम हो जाता है - चिंता न करें, खोया पैसा आपके लिए इतनी मुश्किल अवधि में आराम के लायक है।
यदि नियोक्ता आपको आधे रास्ते से मिलना नहीं चाहता है और जोर देता है कि आप पुराने स्थान पर काम करना जारी रखते हैं, तो उसी सिक्के के साथ जवाब दें। यदि अधिकारी आपकी स्थिति में प्रवेश नहीं करना चाहते हैं, तो अक्सर अस्पताल जाना, खासकर जब से आपकी स्वास्थ्य की स्थिति आपको सामान्य रूप से और फलस्वरूप काम करने की अनुमति नहीं देती है। उन्हें आपको बर्खास्त करने का कोई अधिकार नहीं है - कानून गर्भवती महिलाओं की रक्षा करता है।यदि आवश्यक हो, तो आप न केवल अपने लिए, बल्कि बड़े बच्चे के लिए भी बीमार पड़ने के लिए एक बीमार सूची तैयार कर सकते हैं। एक नियम के रूप में, इस तरह की एक राज्य केवल गर्भावस्था के पहले तिमाही में एक महिला के साथ होती है, शेष समय आप उत्पादन के लाभ के लिए काम करना जारी रख सकते हैं।
यदि आपका काम स्थायी सीट से जुड़ा हुआ है, तो आपको ब्रेक लेना, उठना, चलना, स्थानांतरित करना होगा। यदि आप बहुत कमजोर महसूस करते हैं, आरामदायक कुर्सी में आप लंच ब्रेक के दौरान 30-40 मिनट का झपकी ले सकते हैं। यदि आपके पास व्यक्तिगत खाता और सोफा है - तो कोई समस्या नहीं है। कार्यस्थल में सक्रिय होने और कमजोरी को कम करने के लिए, आप नींबू और कॉफी (छोटी मात्रा में) के साथ चाय पी सकते हैं। एक उत्साही पृष्ठभूमि संगीत पर रखें, परिणाम के लिए खुद को प्रेरित करें, परियोजना के अंतिम के बारे में सोचें और फिर काम अधिक सक्रिय रूप से जाएगा।
गर्भावस्था के दौरान कमजोरी से कैसे छुटकारा पाएं
व्यावहारिक रूप से हर महिला जो बच्चे के गर्भ में पहनती है वह कमजोरी का अनुभव करती है। प्रारंभिक विषाक्तता की इस अवधि को केवल जाने की जरूरत है। लेकिन कमजोरी को दूर करने के लिए, अगर आपको काम पर जाने के लिए मजबूर किया जाता है, तो बड़े बच्चे को देखने के लिए,तत्काल मामलों को करने के लिए? आत्मा को कैसे एकत्रित करें और योजनाबद्ध कार्य शुरू करें? यहां कुछ प्रभावी टिप्स और सलाह दी गई है।
- अधिक आराम करने की कोशिश करें, इसके लिए विवेक के बिना किसी समय के लिए समय निकाल दें। यदि आपके पास दोपहर में झपकी लेने का अवसर है - इसे याद मत करो। यदि नहीं, तो जल्दी झूठ बोलने का प्रयास करें, बाद में उठो, इसके लिए विकल्पों की तलाश करें।
- घबराहट न करने की कोशिश करें, यह शरीर को किसी भी हाइपोक्सिया से भी बदतर कर देता है। संघर्ष की स्थिति से बचें, अप्रिय लोगों से बात न करें, दिल की धड़कन वाले टीवी शो न देखें।
- ताजा हवा में चलने के लिए हर दिन कोशिश करें - पार्क में, नदी के पास, यानी, जहां स्वच्छ हवा है। वह आपको शांत होने और ताकत हासिल करने में मदद करेगा।
- उदासीनता और कमजोरी के खिलाफ लड़ाई में, पोषण भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आवश्यक विटामिन, खनिजों और अन्य पोषक तत्वों के सेवन के लिए है। आपको एक संतुलित आहार खाने की जरूरत है, हर दिन आपको फल और सब्जियां, दूध, अनाज खाने की जरूरत होती है। विशेष रूप से लाल मांस पर दुबला - यह हीमोग्लोबिन उठाता है। उबला हुआ गोमांस जीभ एनीमिया से निपटने में मदद करेगी।
- अगर सुबह में कमजोरी नहीं उठती है, तो आपको हल्का जिमनास्टिक, व्यायाम करना,शरीर के माध्यम से रक्त फैलाने और थोड़ा उत्साहित करने के लिए।
- यदि कॉफी पीने की जबरदस्त इच्छा है, तो इसे करें, लेकिन प्रति दिन एक से अधिक कप नहीं।
- मदद के लिए अपने रिश्तेदारों से पूछने में संकोच न करें, उन्हें कुछ जिम्मेदारियां सौंपें। अगर पति काम पर है और आपको बड़े बच्चे की देखभाल करनी है, तो शायद आपको दादी से मदद मांगी जानी चाहिए, बच्चे को बाल विहार में भेजना चाहिए, या बच्चे के लिए एक दाई भी किराए पर लेना चाहिए?
- गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन पीना सुनिश्चित करें - उनमें आवश्यक पदार्थों का एक जटिल होता है जिसे आपके शरीर की आवश्यकता हो सकती है।
- चॉकलेट, चीनी के साथ चाय, प्रोटीन उत्पाद दबाव बढ़ाने में मदद करेंगे। यदि आपका रक्तचाप लगातार कम रहता है, तो आपको डॉक्टर को इसके बारे में बताने और कार्रवाई करने की आवश्यकता है।
- थकान से छुटकारा पाएं पूल की मदद करेगा, खासतौर पर देर से गर्भावस्था में। पानी रीढ़ की हड्डी पर भार कम कर देता है, आप बहुत आसान महसूस कर सकते हैं।
और सामान्य रूप से, कमजोरी से निपटने की जरूरत नहीं है, बस इसे मंजूरी के लिए ले लो। प्रकृति और शरीर अनावश्यक परेशानी से रक्षा करते हुए आपकी देखभाल करते हैं। एक शांत और शांतिपूर्ण जीवन का आनंद लेने के लिए गर्भावस्था एक अच्छा समय है। खासकर जब से बच्चे के जन्म के बाद आप सोने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं।
कमजोरी सामान्य या रोगजनक हो सकती है।यदि कमजोरी खून बहने के कारण होती है - तुरंत एम्बुलेंस को बुलाएं, रक्त का एक बड़ा नुकसान संभव है। यदि कम पेट में तेज दर्द होता है, तो उल्टी उल्टी, सूजन, या दृष्टि में गिरावट, यह गंभीर निदान का संकेत दे सकता है। इस मामले में, जितनी जल्दी हो सके डॉक्टर के पास जाओ। अपने आप का ख्याल रखना, क्योंकि एक नया जीवन बढ़ रहा है और आपके अंदर विकसित हो रहा है!
वीडियो: गर्भावस्था के दौरान किसी महिला के शरीर में क्या परिवर्तन होते हैं
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