लेख की सामग्री
अधिकांश लोग केवल बीट्स का उपयोग करने के आदी हैं, पाठ्यक्रम में दुर्लभ मामलों में सबसे ऊपर है। और व्यर्थ में, जड़ के हरे रंग का हिस्सा मानव स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, प्रतिरक्षा गतिविधि और अन्य समान रूप से महत्वपूर्ण कार्यों में वृद्धि करता है। निराधार नहीं होना चाहिए, हम मुख्य पहलुओं को क्रम में मानते हैं। तो चलो शुरू करें।
बीट्स के शीर्ष की संरचना
हरी पत्तियां एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन पीपी, रेटिनोल (विटामिन ए) में समृद्ध हैं। समूह बी के विशेष रूप से उल्लेखनीय विटामिन, जो मानव मानसिकता पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। रिबोफाल्विन, थायामिन, पाइरोडॉक्सिन, विटामिन बी 3 - बी 5, फोलिक एसिड, और अन्य इस खंड से अलग हैं।
संरचना में बायोफालावोनॉयड्स और आवश्यक एमिनो एसिड होते हैं जिनके पास स्वतंत्र रूप से विकसित होने की क्षमता नहीं होती है।निम्नलिखित बाद के सबसे मूल्यवान माना जाता है: वेलिन, लाइसिन, हिस्टिडाइन, बेटेन, आर्जिनिन।
कार्बनिक एसिड जैसे मैलिक, साइट्रिक, ऑक्सीलिक जैसे शीर्ष में से कई। हरे रंग के पर्चे प्रोटीन और प्राकृतिक शर्करा, फाइबर और सब्जी फाइबर से वंचित नहीं हैं।
खनिज यौगिकों, सल्फर, रूबिडियम, सोडियम, मैंगनीज, तांबा, जस्ता, सेसियम, मैग्नीशियम, कोबाल्ट, फॉस्फोरस, पोटेशियम, लौह, आयोडीन, कैल्शियम के रूप में विशेष रूप से लोकप्रिय हैं।
बीट के हरे रंग के हिस्से की इस प्रभावशाली सूची के साथ, इसकी कैलोरी सामग्री 20 किलोग्राम के आंकड़े से अधिक नहीं है। इस सुविधा के लिए धन्यवाद, वजन कम करने और मोटापे से लड़ने के लिए कई लोग शीर्ष का उपयोग करते हैं।
चुकंदर के शीर्ष के उपयोगी गुण
- पौधे में एस्कॉर्बिक के उच्च संचय के कारण, मानव शरीर वायरस का प्रतिरोध करने में सक्षम है। इसे वायरल संक्रमण के मौसमी फैलाव और कमजोर प्रतिरक्षा के दौरान वनस्पति खाने की सलाह दी जाती है।
- उत्पाद में बहुत सारे रेटिनोल शामिल हैं, जो त्वचा के स्वास्थ्य और रक्त चैनलों की लोच के लिए आवश्यक है। यह प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट यकृत के काम को सुविधाजनक बनाता है, जिससे एक आंतरिक अंग की गुहा को जहरीले पदार्थों और शक्तिशाली जहर से मुक्त किया जाता है।
- केवल शीर्ष खाने के लिए उपयोगी है क्योंकि इसमें विटामिन के होते हैं।यह मूल्यवान यौगिक पूरे दिल की मांसपेशियों और पूरे संवहनी तंत्र के काम का समर्थन करता है। उनके लिए धन्यवाद, स्ट्रोक, दिल का दौरा, इस्किमिया, ब्रैडकार्डिया की जिम्मेदार रोकथाम।
- बीट शीर्ष खनिज यौगिकों पर ध्यान केंद्रित करता है जो रक्त चिपचिपाहट को नियंत्रित करते हैं और अल्जाइमर रोग को रोकते हैं। इसके अलावा, उपलब्ध कैल्शियम के कारण हड्डियों को संकुचित किया जाता है। बीटरूट पत्तियां ऑस्टियोपोरोसिस का इलाज करती हैं।
- बीटा कैरोटीन आंख की मांसपेशियों के कामकाज का समर्थन करता है। गिरने वाले और बेहद खराब दृष्टि वाले लोगों के लिए यह आवश्यक कनेक्शन आवश्यक है। विशेष अभ्यास, बूंदों और डॉक्टरों की सिफारिशों के संयोजन में आप दृष्टि को दृढ़ता से मजबूत कर सकते हैं और भविष्य में इसकी गिरावट को रोक सकते हैं।
- समूह बी के प्रोविटामिन मानव मनोविज्ञान-भावनात्मक वातावरण पर अनुकूल रूप से परिलक्षित होते हैं। इसलिए, शीर्ष की नियमित खपत नींद को सामान्य करती है, मूड स्विंग्स और सामान्य थकावट के साथ संघर्ष करती है, पुरानी थकान को समाप्त करती है। विशेष रूप से फोलिक एसिड गर्भवती मां और भ्रूण के स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव डालता है।
- हरी पत्तियों में, कुख्यात पालक या अनाज की तुलना में अधिक लोहा होता है।इस बहुमूल्य तत्व के लिए धन्यवाद, एनीमिया की गंभीर रोकथाम करना संभव है। अन्यथा, इस बीमारी को एनीमिया, लौह की कमी कहा जाता है। पौधे चक्कर आना और कम हीमोग्लोबिन से पीड़ित व्यक्तियों की श्रेणियां प्राप्त करने के लिए दिखाया गया है।
- उत्पाद के शरीर के पानी-नमक संतुलन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह कोलाइन और पोटेशियम द्वारा संभव बनाया गया है। संयोजन में, ये तत्व एक शक्तिशाली युगल बनाते हैं जो रक्तचाप को नियंत्रित करता है (अधिक सटीक रूप से कम करता है), यकृत कैंसर और शरीर के सामान्य स्लैगिंग को रोकता है।
- कई एमिनो एसिड के शीर्ष के हिस्से के रूप में जिनके पास पृष्ठभूमि में उत्पादित करने की क्षमता नहीं है। उन्हें भोजन के साथ वितरित किया जाना चाहिए, यह बीट व्यवस्थित कर सकते हैं। एमिनो एसिड एथेरोस्क्लेरोसिस और थ्रोम्बस गठन से जुड़े अन्य बीमारियों की संभावना को कम करता है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, दिल बेहतर काम करना शुरू कर देता है, स्ट्रोक और दिल के दौरे के खतरे को कम करता है।
- मोटे प्रकार के पौधे आहार फाइबर से वंचित नहीं है। सेलूलोज़ ब्रश के रूप में कार्य करता है। यह आंतों से आंतों के गुहा को अच्छी तरह से साफ करता है, भोजन के अवशोषण को बढ़ाता है और इसके किण्वन को रोकता है।पौधे सूजन और कब्ज (क्रोनिक की संख्या में) के लिए आवश्यक है।
- लोगों के वजन कम करने के लिए आने वाले पेक्टिन आवश्यक है, यह सभी चयापचय प्रक्रियाओं, रक्त परिसंचरण, ऑक्सीजन के साथ सेल संवर्धन को गति देता है। यह सुविधा शरीर को शरीर की वसा को जल्दी से तोड़ने की अनुमति देती है। बीट संयंत्र रक्त ग्लूकोज के स्तर के सामान्यीकरण के लिए ज़िम्मेदार है, इसलिए इसे मधुमेह से खाया जा सकता है।
- Flavonoids के साथ मिलकर Carotenoids एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव है। सबसे पहले, यह श्वसन पथ को प्रभावित करता है, उन्हें श्लेष्म और टैर (धूम्रपान करने वालों के लिए महत्वपूर्ण) से साफ़ करता है। Xanine (एमिनो एसिड) जोखिम में लोगों में संभावित मोतियाबिंद को रोकने से रेटिना की रक्षा करता है।
बीट टॉप के लाभ
- पौधे में बहुत सारे मैग्नीशियम होते हैं, जिन्हें रक्त चैनलों की दीवारों को सील करने और रक्त परिसंचरण में वृद्धि करने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, हरे पत्ते लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में तेजी लाने, लिम्फ की गुणवत्ता में सुधार। पत्ते को हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने और रक्त के थक्के को तोड़ने के लिए खाया जाना चाहिए। दर्दनाक spasms से छुटकारा पाने के लिए मासिक धर्म चक्र के दौरान लड़कियों द्वारा बीट का हरा हिस्सा उपभोग किया जाता है।
- पत्तियों में उपलब्ध आयोडीन की एक बड़ी मात्रा, नागरिकों की सभी श्रेणियों में इस तत्व की रोकथाम करती है। यहां से, पूरे थायराइड ग्रंथि और विशेष रूप से अंतःस्रावी तंत्र बेहतर काम करना शुरू कर देता है, हार्मोन का संतुलन विनियमित होता है।
- पौधे नर और मादा प्रजनन प्रणाली का समर्थन करता है। मानवता के मजबूत आधे के प्रतिनिधि नपुंसकता की रोकथाम और गर्भधारण के साथ समस्याओं के लिए पत्तियों को लेने के लिए उपयोगी है। बीट की महिला हरी हिस्से रजोनिवृत्ति और मासिक धर्म चक्र के लक्षणों को सुगम बनाने में मदद करेगी।
- उत्पाद के लचीले गुण पुराने प्रकार सहित देरी वाले मल के खिलाफ लड़ाई में शीर्ष के उपयोग की अनुमति देते हैं। कब्ज के लिए, आप ताजा बीट के रस को स्ट्यूड या उबले हुए पत्तियों की खपत के साथ जोड़ सकते हैं। पत्ते आंतों में रोगजनकों को मारता है, स्लैगिंग को समाप्त करता है, खाद्य किण्वन को रोकता है।
- पौधे में शरीर में वसा के संतुलन को नियंत्रित करने की सुविधा है। इससे उनकी पूरी विभाजन और वापसी हो जाती है। इसके अलावा, शीर्ष कार्बोहाइड्रेट को नियंत्रित करते हैं, उन्हें ऊर्जा में बदलते हैं, न कि कमर पर नफरत परतों और जांघों पर सेल्युलाईट।
- विशेषज्ञ उच्च रक्तचाप से पीड़ित व्यक्तियों की श्रेणियों के लिए उपयोग करने के लिए शीर्ष निर्धारित करते हैं। उत्पाद धीरे-धीरे प्रदर्शन को कम करता है और भविष्य में उन्हें नियंत्रित करता है।एथरोस्क्लेरोसिस, वैरिकाज़ नसों, कोरोनरी धमनी रोग की रोकथाम और उपचार के लिए भी आवश्यक है। इस मामले में, यह frayed और शहद के साथ लिया जाता है।
- बीट की पत्तियां न्यूरॉन्स की उत्तेजना को तेज करके मस्तिष्क गतिविधि में सुधार करती हैं। नियमित स्वागत के साथ, आपकी याददाश्त बढ़ेगी, उदासीन स्थिति गायब हो जाएगी, नींद सामान्य हो जाएगी और दुःस्वप्न खो जाएगा। आम तौर पर, शीर्ष शरीर के समग्र जीवन शक्ति को बढ़ाता है।
- ठंड के मौसम में, विशेष रूप से सर्दी में, चुकंदर की हरी पत्तियों को खाना जरूरी है। वे पहले से जमे हुए हो सकते हैं, फिर आवश्यकतानुसार इस्तेमाल किया जा सकता है। तो आप विटामिन के साथ शरीर को संतृप्त करते हैं और सर्दी के प्रतिरोध में वृद्धि करते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रकृति पर कम लोगों वाले लोगों द्वारा समान गुणवत्ता की सराहना की जाती है।
- एंटीहिस्टामाइन यौगिक भी शीर्ष की संरचना में मौजूद हैं। वे खाद्य एलर्जी, पराग, सूर्य और अन्य कारकों के लक्षणों को दबा सकते हैं। फोलिक एसिड, या विटामिन बी 9, गर्भवती महिला और उसके भ्रूण के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालती है।
- उपयोगी गुणों और समृद्ध रासायनिक संरचना की इस तरह की एक विस्तृत श्रृंखला शीर्ष की उच्च कैलोरी सामग्री का संकेत नहीं देती है।यह 20 किलोग्राम से अधिक नहीं है, इसलिए वजन घटाने के लिए पत्तियों का उपयोग कई आहारों में किया जाता है। एक व्यवस्थित तकनीक शरीर के लिए तनाव के बिना त्वरित वजन घटाने सुनिश्चित करता है।
बीमारियों के लिए बीट टॉप के लाभ
- बीट ग्रीन्स काफी गंभीर बीमारियों के खिलाफ लड़ाई में खुद को अच्छी तरह से दिखाया। यदि आप उच्च रक्तचाप, पुरानी कब्ज, एथेरोस्क्लेरोसिस, हृदय रोग, मधुमेह और एनीमिया से पीड़ित हैं, तो उत्पाद शरीर के लिए विशेष रूप से उपयोगी होगा।
- पोषण विशेषज्ञ वजन घटाने के लिए विभिन्न आहारों में बीट टॉप सहित सक्रिय रूप से अनुशंसा करते हैं। प्रति 100 ग्राम कैलोरी उत्पाद। केवल 20 किलो कैल बनाता है। पौधे पूरी तरह से चयापचय को स्थिर करता है। रूट पत्तियों ने मोटापा के खिलाफ लड़ाई में खुद को साबित कर दिया है।
वजन घटाने के लिए बीट संयंत्र
- बीट पत्तियां सब्जी और फल सलाद में एक उत्कृष्ट घटक हैं। कच्चे माल में स्वास्थ्य के लिए आवश्यक फाइबर की एक बड़ी मात्रा होती है। सक्रिय एंजाइम शरीर को अवांछित तनाव के बिना अवांछित पाउंड को अलविदा कहने में मदद करते हैं।
- यदि आप आकृति का पालन करने की कोशिश कर रहे हैं, तो बीट टॉप को स्वाद लेना होगा।पत्तियों को विभिन्न सलादों के व्यंजनों में भी शामिल किया जा सकता है। जैतून का तेल या नींबू के रस के साथ मौसम के सलादों की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। इस मामले में, आप अधिकतम परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
बीट टॉप्स का नुकसान
- बीट्स की पत्तियां कितनी उपयोगी नहीं होंगी, फिर भी ऐसी बीमारियों की एक सूची है जिसमें कच्ची सामग्री महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकती है। दस्त के लिए प्रवृत्ति के साथ कच्चे माल खाने के लिए मना किया जाता है। याद रखें, शीर्ष पर रेचक प्रभाव पड़ता है।
- उत्तेजना की अवधि के दौरान मूत्राशय और गुर्दे के रोगों में पत्तियों की अस्वीकार्य खपत। सक्रिय अवयव पत्थरों के आंदोलन या बीमारी के दौरान बिगड़ने का कारण बन सकते हैं। पौधे बढ़ने पेशाब को उत्तेजित करता है।
- हेपेटाइटिस के लिए बीट टॉप का उपभोग करने के लिए मना किया जाता है। शरीर द्वारा प्रसंस्करण के दौरान रूट पत्तियां यकृत पर एक अतिरिक्त भार डालती हैं। नतीजतन, रोगी की स्थिति में काफी गिरावट आ सकती है।
- गठिया, हाइपोटेंशन, टाइप 2 मधुमेह के लिए पत्तियों को खाने के बारे में भी मत सोचो। कच्चे माल के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता शायद ही कभी मनाई जाती है। अन्य मामलों में, चुकंदर की पत्तियां शरीर को निस्संदेह लाभ लाएंगी।
बीट के हिस्से के रूप में बहुत सारे विटामिन, खनिज यौगिकों, कार्बनिक अम्ल, प्राकृतिक शर्करा, प्रोटीन, आहार फाइबर सबसे ऊपर है। इन सभी पदार्थों को मानव शरीर के लिए सिस्टम और अंगों के पूर्ण कामकाज के लिए जरूरी है। इस प्रकार, पाचन, चयापचय, कोशिका पुनर्जन्म, आदि सामान्यीकृत होते हैं।
वीडियो: चुकंदर शीर्ष
भेजने के लिए