Je li moguće jesti grejp noću?

Suvremene metode gubitka težine sve se više pojavljuju. Nažalost, ne rade svi, pa morate pažljivo analizirati svaku od preporuka. Na internetu svatko može slobodno pisati svoje vlastite verzije raznih dijeta, a ne uvijek imati priliku provjeriti ih, stoga, korak po korak, analizirajte što vam se nudi.

Dakle, već ste mogli pronaći preporuke, savjetujući jesti grejp za noć. Odmah treba reći da je pažnja na ovo voće previše namjerna - korisna je, ali daleko od onoga što pokušava otkriti. Prvo, osnova ove pogreške je mišljenje da narančasto-crveno voće mora sagorijevati masti. U ovom slučaju, nije uvijek niti određeno kako će to učiniti, iako je upravo to od temeljne važnosti.

Sastojci grejpa

Da biste započeli potpunu analizu ovog voća, vrijedno je analizirati njegov sastav - tada se od nas ne može sakriti niti jedan detalj ili njegovo djelovanje. Na primjer, počnimo s činjenicom da je sadržaj kalorija kod agruma u ovom voću zaista najniži. U početku je teško povjerovati, ali samo 35 kcal na 100 g proizvoda je vrlo malo, i neće uspjeti dobiti na težini od takve prehrane, ali sagorijeva li masnoće?

• vitamin C;
• kalij;
• vitamin b5;
• magnezij;
• željeza.

Samo 13% masa ploda je šećer, dok dijetalna vlakna zauzimaju 9% mase grejpa. Morate priznati da takva kompozicija i takva struktura izgledaju atraktivno, ali u isto vrijeme još uvijek ne možemo dokazati da grejpfrut pomaže u mršavljenju ako jedete ovo voće za noć.

Kakav učinak pomaže smanjiti težinu?

Prvo, postavit ćemo temelje za naše daljnje zaključivanje o tvarima koje pomažu sagorijevanju masti - one moraju imati djelovanje koje vodi ubrzanju metaboličkih procesa. Da biste dobili osloboditi od masti, možete aktivno trenirati i jesti pravo, samo jesti manje, ili jesti akceleratora metaboličkih procesa. Znanstvenici i nutricionisti nikada nisu potvrdili da je grejp nekako povezan s ubrzanjem metaboličkih procesa. Naravno, ako zamijenite visokokaloričnu hranu s visokim sadržajem ugljikohidrata u grejpfrutu - to će vam pomoći da izgubite težinu, ali ne morate ih jesti noću. Štoviše, može biti i opasno.

Potencijalna opasnost od grejpa

Ako je grejp i postat će dio vašeg večernjeg obroka, onda ni u kojem slučaju prije spavanja i ostalih rezervacija:

1. Kao i svaki drugi proizvod, morate pojesti grejp nekoliko sati prije spavanja, a ne prije spavanja.
2. Noću se agrumi uglavnom ne preporučuju, a grejp nije iznimka od ovog pravila.
3. Ako imate čak i blagi oblik gastrointestinalnih bolesti, onda se nikakvi eksperimenti s ovim plodovima ne mogu obaviti.

Gubitak težine grejpa ne pomaže, ali zaraditi gastritis je sasvim moguće, pogotovo ako ne znate mjere. Jedna stvar je cijeli grejp svaki dan prije spavanja, a sasvim drugo je kriška ovog voća 3 sata prije spavanja. Osim toga, nema znanstvenih dokaza da grejp smanjuje apetit, naprotiv, postoje dokazi da je nakon početka korištenja grejpa prije odlaska na spavanje, takav apetit rasplamsao u osobi da je svaka dijeta prekršena.

kontraindikacije

Ne govorimo vam da isključite grejp sa svoje prehrane, niti se sjetite tog voća - sada sami znate koliko je u njemu sadržano jako puno korisnih tvari.Druga stvar je da prvo morate staviti kontraindikacije koje ne dopuštaju redovito konzumiranje ovog voća. Ako se sjećate jednostavnih pravila, izbjegavanje negativnih posljedica bit će vrlo jednostavno:

1. Ako želite brinuti o zubima, svakako isperite usta vodom nakon svakog prijema grejpa - to će zadržati zubnu caklinu netaknutom.
2. Ni u kojem slučaju nemojte jesti grapefruits prije spavanja ili ujutro na prazan želudac - tako da ne za dugo da zaradite gastritis.
3. Ne samo gastritis je dovoljan da zabrani uporabu grejpa noću, jer peptički ulkus i dispepsija su također na popisu kontraindikacija.
4. Ako uzmete naviku piti sokove citrusa droge, onda ne očekujte maksimalni terapijski učinak - zbog ovog soka, učinkovitost bilo kojeg lijeka može biti značajno smanjena.

Nemoguće je reći da je mit o grejpfrutu potpuno razotkriven - kao što smo rekli, ovaj plod je još uvijek koristan i osigurat će vašem tijelu mnogo korisnih elemenata, ali ga morate konzumirati u dozama iu skladu s drugim gore navedenim pravilima.

Video: kakvu hranu možete jesti kasno navečer?